Jak szybko zobaczę pierwsze efekty diety?

Jest to oczywiście kwestia indywidualna. Zależy głównie od stopnia zaangażowania w proces zmiany, a także od wyjściowego stanu zdrowia podopiecznego.🟣 Najczęściej jednak efekty kuracji odchudzającej widoczne są już po tygodniu od zastosowania planu żywieniowego. 📉 Czasami nawet efekty w pierwszych tygodniach współpracy, bywają większe niż w kolejnych ze względu na dodatkową utratę zatrzymanej wody przez organizm.🟣 Jeśli głównym celem współpracy jest utrata masy ciała to dążymy do uzyskania spadków w granicy od 0,5 do 1% masy ciała w ciągu tygodnia. Taka redukcja masy ciała pozwala na utrzymanie bezpiecznego tempa chudnięcia, czyli takiego które nie sprzyja redukcji masy mięśniowej i rozchwianiu gospodarki hormonalnej. Pamiętajcie, że zrzucanie kilogramów zbyt szybko grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi i znacząco zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. ☝️🟣 Jeśli natomiast celem kuracji dietetycznej jest uzyskanie efektów zdrowotnych i wizualnych, np. poprawa wyglądu cery przy wdrożeniu diety przeciwzapalnej, redukcja cellulitu czy poprawa wyników badań krwi, to na pierwsze efekty możemy liczyć zazwyczaj po miesiącu od zastosowania planu żywieniowego. 🎯 #PytaniaDoDietetyka #PierwszeEfekty