W tym miesiącu gabinet obchodzi już 6. urodziny! 🎂 To dla mnie wyjątkowy moment i świetna okazja, żeby powiedzieć Wam jedno wielkie DZIĘKUJĘ! ❤️ Dziękuję za 6 lat zaufania, za każdą wizytę, rozmowę i polecenie. Za to, że powierzacie mi swoje zdrowie, dzielicie się swoimi sukcesami i pozwalacie mi towarzyszyć Wam w drodze do lepszego samopoczucia. To właśnie dzięki Wam gabinet może się rozwijać, a ja każdego dnia mogę robić to, co naprawdę […]
Kolejny ważny krok za mną! Odebrałam dyplom z psychodietetyki, a w głowie mam przede wszystkim wdzięczność za ten czas, ogrom wiedzy i nowe spojrzenie na pracę z pacjentem. To kolejny etap mojej zawodowej drogi i jeszcze więcej możliwości, by wspierać Was w zmianie, która zaczyna się nie tylko od tego, co ląduje na talerzu, ale również od tego, co dzieje się w naszej głowie.
Wrzesień wrócił, a razem z nim pytanie: co dziś włożyć do śniadaniówki? 🎒 Nie musi być idealnie jak z Pinteresta. Czasem wystarczy kilka prostych decyzji: lepszy skład pieczywa, dobre źródło białka, woda zamiast słodkiego napoju i lunchbox, w którym wszystko nie miesza się po godzinie w plecaku. 🤍 Śniadaniówka ma być odżywcza, praktyczna i taka, którą dziecko naprawdę zje między lekcjami. Zapisz ten post na szkolną rutynę i daj znać: co najczęściej […]
Panowie, dobra forma zaczyna się od codziennych wyborów. Trening często przychodzi na myśl jako pierwszy, ale codzienne wybory żywieniowe, regularne badania, odpowiednia ilość snu i regeneracja mają równie duże znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. Wizyta u dietetyka czy zwracanie uwagi na to, co znajduje się na talerzu, nie są „kobiecym tematem”. To po prostu element dbania o zdrowie. Nie warto czekać, aż organizm zacznie wysyłać sygnały ostrzegawcze. Profilaktyka i dobre nawyki to jedna z najlepszych […]
Ile jeszcze będziesz odkładać zmianę na „od poniedziałku”? Jeśli masz wrażenie, że brakuje Ci czasu na zdrowe odżywianie, jesz przypadkowo, a dzień ratujesz kolejną kawą lub energetykiem, wiedz, że nie potrzebujesz idealnej diety. Potrzebujesz planu, który będzie pasował do Twojego życia. Taką drogę przeszedł Pan Mirosław. Na początku nie planował posiłków , często sięgał po energetyki i brakowało mu prostego schematu dnia. Zamiast wywracać jego życie do góry nogami, postawiliśmy na małe, […]
Wiele osób myśli, że praca dietetyka kończy się na przygotowaniu planu żywieniowego. Tymczasem jadłospis to tylko jedno z narzędzi, które pomaga osiągnąć cel. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy plan jest dopasowany do Twojego życia, a nie odwrotnie. Co zyskujesz, rozpoczynając współpracę w Bonne Santé? Indywidualne podejście – poznajemy Twój styl życia, zdrowie, codzienne wyzwania i możliwości, aby stworzyć plan, który będzie realny do wdrożenia. Wsparcie między wizytami – nie zostajesz sama […]
Podczas zakupów nie analizuję każdego składnika. Skupiam się na kilku najważniejszych elementach, które naprawdę pomagają ocenić produkt. 1. Sprawdź zawartość białka Białko zwiększa sytość, pomaga utrzymać masę mięśniową i wspiera regenerację organizmu. Produkty bogate w białko to zazwyczaj te, które zawierają: • minimum 10 g białka / 100 g (produkty stałe) • minimum 5 g / 100 ml (produkty płynne) […]
Mamy to! -7 kg w 2 miesiące! To piękny sukces mojej pacjentki, który jest dowodem na to, że zaangażowanie i dobry plan zawsze przynoszą efekty. Ta metamorfoza to nie zasługa restrykcji. To efekt zmiany codziennych wyborów i podejścia do jedzenia. Zero głodówek, zero drogich suplementów. Zamiast tego wybraliśmy: Jestem niesamowicie dumna z tej współpracy! To dopiero początek drogi, więc zostawcie serduszko i kibicujcie nam dalej!
Pierwsze konsultacje za nami, a wraz z nimi ważny etap: dopasowanie jadłospisu. Dlaczego zmieniamy plan w trakcie? Bo życie pisze własne scenariusze. Przeziębienie, nadgodziny, brak energii – to codzienność każdego z nas. Kluczem do sukcesu nie jest perfekcja, ale elastyczność! Wspólnie z Panią Agnieszką uczymy się, jak dbać o siebie w każdych warunkach. Nowy plan odpowiada na jej aktualne potrzeby i możliwości czasowe. Ma być wsparciem, a nie kolejnym obowiązkiem. Efekty? Spójrzcie na zdjęcia! […]
Jednym z największych sukcesów współpracy nie jest sam spadek kilogramów, ale moment, w którym podopieczna świetnie sobie radzi długi czas po zakończeniu kuracji. Tak właśnie jest w tym przypadku. Moja podopieczna zakończyła regularne spotkania ponad pół roku temu, ale wypracowane podczas współpracy nawyki zostały z nią do tej pory. Bez restrykcyjnych diet, bez ciągłego liczenia kalorii i bez poczucia, że jest „na diecie”. Nowe nawyki stały się jej codziennością. Efekt? Masa ciała: […]
