Aktualności

Leki takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro zrewolucjonizowały leczenie otyłości, umożliwiając znaczną redukcję masy ciała w stosunkowo krótkim czasie. Nie są jednak samodzielnym rozwiązaniem — trwałość efektów zależy od zmian w stylu życia i sposobie odżywiania. Leki wpływają na fizjologię i apetyt, ale nie uczą, jak komponować posiłki ani jak dostosować dietę do codziennych wyzwań. Bez pracy nad nawykami łatwo o niedobory i utratę masy mięśniowej, a po zakończeniu terapii powrót do wcześniejszych schematów — dlatego […]

Otyłość od lat jest uznawana za chorobę przewlekłą — w klasyfikacji ICD-10 ma swój kod (E66). To ważne, bo pokazuje jedno: nie mówimy o „braku silnej woli”, tylko o realnym problemie zdrowotnym. Choroba ta jest bardzo złożona i wieloaspektowa. Wpływają na nią m.in hormony, geny, mechanizmy regulujące apetyt, ale też środowisko i styl życia. Dlatego sprowadzanie jej do krótkiego skwitowania „jedz mniej, ruszaj się więcej” jest po prostu zbyt dużym uproszczeniem i przykrością. Jednocześnie […]

Kochani Chciałabym przypomnieć Wam historię Pana Stanisława, którego część z Was już dobrze zna, niejednokrotnie o nim wspominałam, ponieważ jest osobą bardzo konsekwentną i zadaniową, czym naprawdę mnie urzekł. To świetny przykład na to, że dzięki determinacji, konsekwencji i stosowaniu się do zaleceń naprawdę można zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o zdrowie Pan Stanisław osiągnął swój cel i zakończył współpracę dietetyczną już ponad półtora roku temu, […]

WRACAMY Z REZERWACJAMI ONLINE Twój czas jest dla nas bardzo ważny! Wiemy, że grafik potrafi być napięty, brakuje doby na obowiązki. Dlatego maksymalnie ułatwiamy wam zapisy! Czasem wykonanie telefonu może być frustrujące.. dlatego chcielibyśmy wyjść wam naprzeciw.. Powracamy z systemem rezerwacji online! Nie musisz już dzwonić, czekać na odpowiedź ani dopasowywać się do proponowanych godzin. Teraz wszystko załatwisz w kilka kliknięć! I gotowe! Jakie są korzyści […]

WIOSENNA METAMORFOZA Kochani, po wielu dniach intensywnych spotkań na 2 etapie naszego castingu, z radością chcemy przedstawić wam zwyciężczynie naszego konkursu!  Oto Pani Agnieszka!  Urzekła nas swoim optymizmem oraz poczuciem humoru!  Pani Agnieszka po odbyciu pierwszej konsultacji, na której dokładnie się zapoznałyśmy z jej historią żywieniową, nawyki, doświadczeniami z przeszłości, a także z jednostkami chorobowymi, które jej towarzyszą - otrzymała swój indywidualnie dopasowany plan żywieniowy i zalecenia […]

Przewlekłe zmęczenie, osłabienie czy problemy z koncentracją to objawy, które często przypisujemy stresowi lub szybkiemu trybowi życia. Z perspektywy dietetycznej warto jednak spojrzeć na nie szerzej Anemia bardzo często wiąże się z niedoborami żywieniowymi — przede wszystkim żelaza, ale także witaminy B12, kwasu foliowego czy białka. Znaczenie ma nie tylko co jemy, ale również jak i w jakich połączeniach — bo wchłanianie składników odżywczych to kluczowy element. Jeśli zauważasz u siebie kilka z wymienionych objawów, warto wykonać […]

Pierwszy dzień wiosny i znowu wszędzie hasła o detoksach, spalaniu zimy, szybkiej formie do lata i zaczynaniu wszystkiego „od zera”. Tylko że zdrowie nie działa jak przycisk reset. Organizm nie potrzebuje drastycznych oczyszczań ani głodówek, żeby „wejść w nowy sezon”. Potrzebuje regularności, lepszego odżywienia i trochę więcej światła – dosłownie i w przenośni. Wiosna może być dobrym momentem, żeby coś uprościć. Wprowadzić więcej sezonowych warzyw, zadbać o nawodnienie, wyjść na spacer […]

Przewlekłe zmęczenie, osłabienie czy problemy z koncentracją to objawy, które często przypisujemy stresowi lub szybkiemu trybowi życia. Z perspektywy dietetycznej warto jednak spojrzeć na nie szerzej Anemia bardzo często wiąże się z niedoborami żywieniowymi — przede wszystkim żelaza, ale także witaminy B12, kwasu foliowego czy białka. Znaczenie ma nie tylko co jemy, ale również jak i w jakich połączeniach — bo wchłanianie składników odżywczych to kluczowy element. Jeśli zauważasz u siebie kilka z wymienionych objawów, warto wykonać […]

Ile godzin śpisz każdej nocy? Ale nie „o której się kładziesz”. Tylko realnie – ile dajesz sobie czasu na odpoczynek bez telefonu, bez rozpraszaczy? Po prostu relaksacja i sen. Jako dietetyk wiem, że sen to jeden z najczęściej pomijanych elementów zdrowego stylu życia, często wywołujący zdziwienie pacjentów, że nawet ten aspekt ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. A to właśnie sen: reguluje hormony głodu i sytości, wspiera regenerację mięśni, wpływa na nastrój i motywację, wzmacnia […]

Styczeń bardzo często kojarzy się z presją: nowa dieta, nowe zasady, szybkie efekty i poczucie, że „trzeba się ogarnąć po świętach”. Tylko że zdrowie nie działa jak reset Jeśli masz dość diet cud, detoksów i planów, które wytrzymują kilka dni — to nie jest Twój problem To znak, że potrzebujesz realnego wsparcia dietetycznego, a nie kolejnej listy zakazów W Bonne Santé pracujemy z osobami, które chcą: jeść normalnie i bez poczucia winy, poprawić samopoczucie, energię […]