Letnie owoce – które mają najmniej kalorii? Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz przekroczyć swojego limitu kalorii? Sprawdź, które owoce możesz chrupać bez wyrzutów sumienia! Bo zdrowy styl życia to nie rezygnacja ze smaku – to mądre wybory. A lato daje nam mnóstwo naturalnych opcji. W tym poście znajdziesz 8 owoców, które zaskakują […]

Możesz mieć perfekcyjny plan. Możesz jeść „czysto” i regularnie. A mimo to – nie mieć energii. Nie widzieć efektów. Albo czuć, że ciągle czegoś brakuje. Dlaczego? Bo Twoje ciało nie działa w oderwaniu od reszty życia. Dieta to tylko jeden z elementów. Tak samo ważne są: sen emocje ‍ ruch motywacja regeneracja W Bonne Santè […]

Czy wiesz, że przewlekły stres może całkowicie zablokować efekty współpracy z dietetykiem? Nawet najlepiej dobrany plan żywieniowy nie zadziała, jeśli Twoja głowa i ciało są przeciążone. Stres wpływa na: zwiększenie apetytu (szczególnie na słodycze i fast foody), problemy ze snem, co zaburza metabolizm, rozregulowanie hormonów (np. kortyzol), brak motywacji i wypalenie, odruchowe sięganie po jedzenie […]

Mamy TO! Kolejny piękny sukces na naszym koncie! Pani Joanna – miłośniczka słodkości – podczas całej kuracji nie tylko osiągnęła swoje cele, ale przede wszystkim nauczyła się świadomie sięgać po to, co kocha. Dzięki zrozumieniu potrzeb swojego organizmu, dziś cieszy się równowagą i... dalej pozwala sobie na małe przyjemności – ale z głową! To właśnie […]

W Bonne Santè przechodzimy na zupełnie nowy poziom.Wkrótce każdy pacjent otrzyma dostęp do aplikacji, która łączy plan żywieniowy, edukację,codzienne wsparcie i narzędzia do śledzenia postępów – wszystko w jednym miejscu.Bez tabelek, bez drukowania, bez chaosu.Teraz możesz: zamieniać produkty jednym kliknięciem kontaktować się z dietetykiem w łatwy i szybki sposób prowadzić dzienniczek, notować nastrój, kontrolować progres […]

 Letnie owoce – które mają najmniej kalorii? Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz przekroczyć swojego limitu kalorii?Sprawdź, które owoce możesz chrupać bez wyrzutów sumienia!  Bo zdrowy styl życia to nie rezygnacja ze smaku – to mądre wybory. A lato daje nam mnóstwo naturalnych opcji.  W tym poście znajdziesz 8 owoców, które zaskakują niską […]

Ile razy próbowałaś schudnąć, trzymając się zasad, które wcale nie były Twoje? Liczenie kalorii, 3 litry wody dziennie, zero pieczywa, cardio do bólu… A mimo to – efekty krótkotrwałe, zmęczenie i frustracja. To nie Twoja wina. To efekt świata, który wmawia Ci, że odchudzanie musi boleć. Że trzeba cierpieć, żeby „zasłużyć” na zmianę. A przecież […]

Uwaga Kochani ! Ważna informacja NFZ od 2 maja uruchomił program “Moje Zdrowie” – czyli bezpłatny bilans zdrowia dla osób dorosłych (20+) Bądź szybszy niż objawy choroby i zbadaj się za darmo! To wspaniała okazja dla osób, które ukończyły 20 lat, aby bezpłatnie skorzystać z kompleksowych badań i zadbać o swoje zdrowie. Pamiętaj! ● Wiele […]

Cukrzyca typu 2 to nie tylko dieta „bez cukru” To codzienne decyzje, które wpływają na poziom glukozy we krwi – często bardziej, niż się spodziewasz. Produkty reklamowane jako „fit” czy „zdrowe” mogą zawierać ukryty cukier lub mieć wysoki IG Jakie produkty warto zamienić na inne i gdzie kryje się cukier? Chcemy pokazać mniej oczywiste pułapki […]

Pani Patrycja to przykład, że z odpowiednim planem działania, można dojść do swojego celu. Wypracowałyśmy taki model żywienia, który stał się dla Pani Patrycji codziennością.  Czynnie pracująca mama cudownego maluszka udowania, że nie ma rzeczy niemożliwych i  można wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe.  Dzięki temu moja Bohaterka zredukowała masę ciała o 12 kg, a w obwodach […]