Czy po diecie będę mogła jeść normalnie

To pytanie pada zwykle z ust osób, które dopiero rozpoczynają proces odchudzania i którym dieta kojarzy się wyłącznie z wyrzeczeniami.⛔

Odpowiedź brzmi…. To zależy. 😀 Głównie od tego czy naszym celem jest osiągnięcie zmiany tymczasowej czy trwałej. Nie sądzimy jednak, że zmiana tymczasowa w kontekście chociażby masy ciała okaże się satysfakcjonująca. To zależy również od tego czym dla nas jest “normalna dieta” i czym może dla nas być za kilka miesięcy od rozpoczęcia kuracji dietetycznej.

Z jednej strony chcielibyśmy powiedzieć osobie, zadającej takie pytanie:
🔴 Hej! Odchudzanie nie jest dla Ciebie, jeśli traktujesz je jak okres przejściowy w swoim życiu, po którym chcesz wrócić do starych nawyków. Musisz wiedzieć, że wraz z nimi wrócą stare kilogramy.

➡ Z drugiej jednak strony zdajemy sobie sprawę z tego, że pytanie takie wynika z obaw jakie posiada dana osoba, a także z niedostatecznej wiedzy na temat zmiany nawyków żywieniowych, co jest oczywiście zrozumiałe w początkowym przebiegu kuracji. Wielokrotnie obserwowaliśmy przemiany osób, które mimo obaw, decydowały się na wejście w proces odchudzania i po pewnym czasie ich definicja “normalnego” jedzenia zmieniała się diametralnie.

Jedno jest pewne❗ Aby uniknąć efektu jo-jo konieczna jest zmiana choć części niekorzystnych nawyków żywieniowych na zawsze i tu nie ma innej drogi. Nie oznacza to jednak, że pojawiające się odstępstwo od zdrowej diety niweluje nasze starania. Zjedzenie lodów, pizzy na mieście czy hot-doga raz na jakiś czas prawdopodobnie nie zaszkodzi, pod warunkiem, że tego typu jedzenie nie zacznie się pojawiać zbyt często. Pamiętajcie, że najważniejsze jest to, jakie wybory żywieniowe podejmujemy na co dzień, a nie od święta. Na całe szczęście! 😁

Jeśli chcesz pozbyć się zero-jedynkowego myślenia o jedzeniu i wyjść z błędnego koła diet, zapisz się na wstępną konsultację z naszym dietetykiem. To rolą dietetyka jest udzielenie pomocy w wypracowaniu takiego sposobu odżywiania, który będziemy chcieli i będziemy w stanie realizować przez kolejne lata, a nie dni. Link do rejestracji: https://tiny.pl/7vpb8

#PytaniaDoDietetyka #NormalneJedzenie #NienormalneJedzenie 😀 #DietaBezTajemnic