Pierwsza wizyta u dietetyka to ważny krok w kierunku zdrowszego stylu życia. Wcześniejsze przygotowanie do niej ułatwi przekazanie istotnych informacji, dzięki czemu dietetyk będzie w stanie jeszcze dokładniej dopasować plan żywieniowy do Twoich potrzeb. Aby jak najlepiej wykorzystać to spotkanie, oto kilka prostych wskazówek:
1. Zastanów się nad swoimi celami: Przed wizytą zastanów się, co chcesz osiągnąć. Czy chcesz schudnąć, poprawić wyniki zdrowotne, czy może nauczyć się zdrowszego odżywiania?
2. Prowadź dziennik żywieniowy: Zapisuj, co jesz i pijesz przez kilka dni przed wizytą. Nie jest to konieczne, ale pomoże to dietetykowi zrozumieć Twoje nawyki żywieniowe.
3. Lista pytań: Zapisz pytania, które chcesz zadać dietetykowi. Może to być wszystko, od porad dotyczących diety po wskazówki dotyczące konkretnych produktów spożywczych.
4. Przygotuj się na rozmowę o swoim stylu życia: Dietetyk może zadać pytania dotyczące Twojego trybu życia, aktywności fizycznej i ogólnego samopoczucia.
5. Rozważ zabranie aktualnych wyników badań: Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań krwi lub innych testów zdrowotnych, możesz je zabrać. To nie jest konieczne, ale może być pomocne.
6. Otwarty umysł: Bądź otwarty na sugestie i rady dietetyka. Pamiętaj, że każda zmiana wymaga czasu i cierpliwości.
7. Bez stresu: Nie musisz niczego zmieniać w swoim życiu przed wizytą. Pierwsze spotkanie to przede wszystkim okazja do zdobycia informacji i ułożenia planu działania. Pamiętaj, że każda podróż ku lepszemu zdrowiu zaczyna się od pierwszego kroku. Twoja wizyta u dietetyka to właśnie ten krok.
Na pierwszej wizycie dietetyk przeprowadzi z Tobą wywiad żywieniowy i zdrowotny, wykona analizę składu ciała, oceni stan odżywienia Twojego organizmu oraz wspólnie ustalicie dalsze kroki w drodze do wymarzonej sylwetki i dobrego samopoczucia. Specjalista od razu pokaże Ci, jakie błędy żywieniowe popełniałeś do tej pory i co możesz zmienić już teraz, od dziś – zanim otrzymasz indywidualnie dobrany plan żywieniowy.
