NASZE ODDZIAŁY

oddziały małopolskie Dietetyk Tarnów

Dietetyk Tarnów

ul. Szkotnik 19 (CenterMed)

telefon: +48 504 613 141
tarnow@bonne-sante.pl

+48 504 613 141 umów na wizytę »

Poniedziałek 7:00 - 18:00
Wtorek 11:00 - 19:00
Środa 11:00 - 19:00

Czwartek 7:00 - 18:00
Piątek 8:00 - 16:00
Sobota 7:00 - 10:00

Dietetyk Tarnów

ttt

Nazywam się Justyna Dzik, pokażę Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe i stworzyć nowe, cenne przyzwyczajenia. Każdego dnia służyć Ci będę swoją wiedzą, doświadczeniem i przyjaznym wsparciem.

Zupa krem ze świeżych pomidorów 2020-08-18, 00:00

Sezon na pomidory trwa w najlepsze!

Koniecznie wykorzystaj jse w swojej kuchni 🙂 My dzisiaj postawiliśmy na zupę krem ze świeżych pomidorów. Pyyyycha

Polecam dietetyk Bonne Sante Tarnów

Cukier - słodka pułapka" - prelekcja dla seniorów 2020-08-12, 00:00

W lipcu mieliśmy przyjemność przeprowadzić spotkanie z seniorami w Gromniku i przekazać im dużą dawkę wiedzy na temat spożywania przez nas cukru w naszej codziennej diecie. Pokazaliśmy jak go unikać, gdzie go ukrywają producenci oraz jakie konsekwencje ma jego spożycie na nasze zdrowie.

Po spotkaniu odbyła się ciekawa dyskusja. Seniorzy byli zaciekawieni i przyznali, że wiele informacji bardzo dużo im uświadomiło.

Dziękujemy! Dietetyk Bonne Sante

Jak zachować kolor wiśni? 2020-08-11, 00:00

Mamy dla Was ciekawostkę 🙂

Czy wiecie jak zachować ładny kolor wiśni np. podczas przygotowania ciasta?

Wystarczy dodać coś kwasotwórczego, na przykład sok z cytryny czy kwaśną śmietanę wtedy proszek do pieczenia czy soda używane w wypiekach  nie będą straszne dla naszych wiśni 🙂

 

Polecamy! Dietetyk Tarnów Bonne Sante

Ogórek - idealny na cienie pod oczami 2020-08-05, 00:00

Obrzęki oraz cienie pod oczami? Przychodzimy na ratunek!

Ogórek posiada witaminę C, kwas kawowy oraz krzemionkę, codzienne nakładanie na oczy jego kawałków pomaga usunąć objawy zmęczenia twarzy 🙂

Skrój ogórka i schowaj go na kilkanaście minut do lodówki, a później połóż go na powiekach na około 20 minut.

Polecamy 🙂 Dietetyk Tarnów Bonne Sante

Światowy Dzień Karmienia Piersią 2020-08-01, 00:00

Światowy Dzień Karmienia Piersią

Karmienie Piersią niesie wiele korzyści dla dziecka jak i dla mamy karmiącej piersią.

Często słyszymy o zaletach karmienia piersią dla dziecka ale nie zapominajmy, że to też zdrowie dla jego mamy, karmienie chroni ją przed rozwojem raka piersi i jajnika oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy w późniejszym wieku.

#Dietetyk Tarnów Bonne Sante

 

 

Metamorfoza Pani Anety [-13kg] 2020-07-22, 00:00

Nasza Piękna Pani Aneta i jej niesamowita zmiana!

Pani Aneta na ostatniej konsultacji osiągnęła -14,5kg a to oznacza, że nie zatrzymaliśmy się na -13kg a dalej pracujemy aby osiągnąć cel 🙂

Gratulujemy sumienności i wytrwałości. Taka współpraca to dla nas sama przyjemność i ogromna duma!

Dietetyk Bonne Sante Tarnów

Metamorfoza Pani Małgorzaty [-13kg] 2020-07-14, 00:00

Brawo! Brawo Brawo!

Pani Małgorzata z naszą pomocą straciła -13kg! Pracujemy dalej aby osiągnąć nasz cel końcowy 🙂

Dziękujemy za zaufanie, jesteśmy dumni i gratulujemy!

Dietetyk Tarnów Bonne Sante

Warsztaty z dziećmi 2020-07-01, 00:00

Wspomnienie przeprowadzonej prelekcji jeszcze początkiem marca wśród dzieci Szkoły Podstawowej. Brakuje nam tego, mamy nadzieję, że od września ponownie zawitamy w szkołach aby spotkać się z dziećmi, rodzicami i nauczycielami. Edukowanie Was w kierunku zdrowego odżywiania to dla nas ogromna przyjemność 🙂

Dietetyk Tarnów Bonne Sante – prelekcje w szkołach

Placuszki serowe na śniadanie 2020-06-22, 00:00

Czas na przepis 😀 Oczywiście sezonowy czyli z truskawkami!

Składniki na 6 porcji:
– 250 g sera białego, twarogu
– 2 jajka
– 3 łyżki ksylitolu
– 2 łyżki oleju roślinnego
– około 1/3 szklanki mleka
– 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej 720
– 2 łyżeczki proszku do pieczenia
– 2 szklanki truskawek
Przygotowanie
Do miski włożyć twaróg i rozgnieść go praską do ziemniaków. Dodać jajka, ksylitol i wymieszać rózgą, następnie wlać olej oraz mleko i ponownie wymieszać.
W drugiej misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia. Połączyć składniki z dwóch misek za pomocą łyżki na dość gęstą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką), nakładać po 2 łyżki ciasta na jednego placka, wyrównać powierzchnię i smażyć na średnim ogniu do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (przez około 2,5 minuty). Gdy placki trochę podrosną wcisnąć w ciasto po kilka plasterków truskawek. Przewrócić na drugą stronę i smażyć do zrumienienia w podobnym czasie jak poprzednio. Posypać pudrem z ksylitolu i salsą ze świeżych truskawek.
Polecamy mocno dietetyk tarnów Bonne Sante

Metamorfoza [-38kg] 2020-06-15, 00:00

Jesteśmy pod wrażeniem! Chłopaki przeszli super metamorfozę. Ich celem było uzyskać zdrową i atrakcyjną sylwetkę. Osiągnęli sukces a dodatkowo poprawili kondycję fizyczną i poznali prawidłowe nawyki żywieniowe.

Brawo!

Dietetyk Bonne Sante Tarnów

Kontrola przebiegu redukcji masy ciała 2020-06-08, 00:00

Piękne efekty redukcji masy ciała Pana Wiktora 🙂 Pacjent czuje się dużo lepiej, ma o wiele więcej energii i swoimi efektami motywuje innych do zmian w swoim życiu.

Ale to nie wszystko! My pracujemy dalej 🙂

Dietetyk Tarnów Bonne Sante 🙂

Obiad z dzikim ryżem 2020-06-01, 00:00

Chcemy się z Wami podzielić pysznym połączeniem smaków – idealny obiad 🙂

Gotowany dzik ryż podany z filetem z kurczaka duszony razem z cukinią.

Dietetyk Bonne Sante Tarnów poleca!

Dzień mamy 26 maj 2020-05-25, 00:00

Dzień mamy już jutro! Podaruj swojej mamie zdrowie i swój czas:)

Razem ze swoją mamą skorzystajcie z kuracji dietetycznej – razem raźniej i taniej 🙂

Szczegóły znajdziecie na naszym fb: Bonne Sante Tarnów – Gabinety Dietetyczne. Zapraszamy! 🙂

Metamorfoza Pani Dagmary [-17kg] 2020-05-18, 00:00

Poznajcie kolejną naszą dumę 🙂

Pani Dagmara jest w trakcie kuracji, 17 kg już straciła ale dalej dąży do swojego celu czyli do 60kg 🙂

Wspieramy, motywujemy, naprowadzamy oraz dbamy o zbilansowaną dietę Pani Dagmary. Z kolei Pani Dagmara nam zaufała, jest wytrwała i dzielnie z nami współpracuje 🙂

Gratulujemy efektów!

Skorzystaj z kuracji dietetyk Tarnów Bonne Sante 🙂

Metamorfoza Pani Ani [-10kg] 2020-05-13, 00:00

Przypominamy historię Pani Ani, która zrobiła zdrowy krok w swoim życiu i podjęła kurację dietetyczną.   Indywidualne wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, wsparcie dietetyka oraz determinacja Pani Ani przynosi piękne rezultaty 🙂

Gratulujemy!

Dietetyk Tarnów 🙂

Wracamy do gabinetu 2020-05-04, 00:00

Dobre wiadomości 🙂

Wracamy do wizyt stacjonarnych 🙂 Przygotowaliśmy gabinet odpowiednio do panującej obecnie sytuacji, tak abyście czuli się bezpiecznie.

Czas zrobić coś przyjemnego dla siebie i  pozbyć się kilogramów zgromadzonych w czasie pandemii 🙂

Dietetyk Tarnów! Zapraszamy 🙂

Szybki chleb bez drożdży i mąki 2020-04-27, 00:00

Masz ochotę upiec własny chlebek? Proponujemy nasz sprawdzony przepis na chleb ziarnisty 🙂

300g płatków owsianych
500 g jogurtu naturalnego
1 szklanka nasion/pestek -proponujemy: słonecznik, pestki dyni i odrobinę siemienia lnianego
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka soli
1 płaska łyżeczka sody.

Całość delikatnie wymieszać, piec 50 minut w 180 stopniach.
Przepis na formę o wymiarach 9x20cm?

Smacznego!

Dietetyk Tarnów 🙂

Wielkanoc 2020-04-10, 00:00

Zdrowych, Pogodnych Świąt Wielkanocnych,
przepełnionych wiarą, nadzieją i miłością.
Radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań w gronie rodziny i wśród przyjaciół
oraz wesołego „Alleluja”.
Najlepsze życzenia od zespołu Bonne Santé w Tarnowie.

Konsultacja on-line 2020-03-23, 00:00

Konsultacja on-line. Dietetyk Tarnów.

W związku z obecną sytuacją związaną z koronawirusem działamy on-line.

Bez zmian przyjmujemy rezerwację na nowe konsultacje i z powodzeniem prowadzimy je elektronicznie, w sposób najbardziej odpowiadający pacjentowi 🙂

Z obecnymi pacjentami jesteśmy w stałym kontakcie jednak bardzo tęsknimy za spotkaniami z nimi w gabinecie 🙂

Dzień kobiet w Kinie Millenium 2020-03-09, 00:00

9.03 świętowaliśmy Dzień kobiet w Kinie Millenium w Mościcach. Wszystkie Panie częstowaliśmy napojem na bazie aloesu, który bardzo im posmakował.

Dietetyk Tarnów 🙂

Prelekcja Szkoła Podstawowa w Koszycach Małych 2020-02-19, 00:00

Na prelekcji przeprowadzonej dla uczniów Szkoły Podstawowej w Koszycach Małych, przedstawiliśmy zasady zdrowego odżywiania oraz uświadomiliśmy najmłodszych, że cukier to „słodka pułapka” dla naszego zdrowia. Dzieci słuchały z zaciekawieniem oraz zadawały bardzo dużo pytań 🙂

Prelekcja w szkole podstawowej w Łukowej 2020-02-10, 00:00

Wczoraj zawitaliśmy do Szkoły podstawowej w Łukowej. Młodsza grupa dzieci poznała podstawy zdrowego odżywiania, chętnie uczestniczyła w zajęciach i zadawała dużo pytań. Starsza grupa uczniów dodatkowo wysłuchała tematu: „zaburzenia odżywiania”, który bardzo często dotyczy młodych osób. Dietetyk Tarnów Bonne Sante

Prelekcja w Klubie Seniora na temat "Cukier - słodka pułapka" 2020-01-23, 00:00

W czwartek odwiedziłyśmy klub seniora „Senior na czasie”. Dla słuchaczy przygotowałyśmy prelekcję z prezentacją multimedialną na temat „Cukier-słodka pułapka” Następnie dietetyk Tarnów odpowiedział na pytania Seniorów.

Babski Poniedziałek "MayDay" - Centrum Sztuki Mościce 2020-01-13, 00:00

W poniedziałek miałyśmy przyjemność ponownie uczestniczyć w wydarzeniu zorganizowanym przez Centrum Sztuki Mościce „Babski Poniedziałek”. Wystawcy przygotowali wiele atrakcji. Dietetyk Tarnów przygotował konkurs dla uczestników, którzy chętnie wzięli w nim udział. Po skorzystaniu ze wszystkich ofert wystawców Panie udały się na film „MayDay”.

Dni Pilzna z dietetykiem Bonne Santé 2019-06-10, 00:00

W miniony weekend odbyły się Dni Pilzna. Poza wieloma atrakcjami przygotowanymi przez Organizatorów, nie zabrakło również bezpłatnych konsultacji dietetycznych, które mieliśmy przyjemność udzielać 🙂

Babski poniedziałek w Centrum Sztuki Mościce 2019-03-18, 00:00

Kilka dni temu gościłyśmy na wydarzeniu „Babski poniedziałek” zorganizowanym przez Centrum Sztuki Mościce. Na Panie czekały wyjątkowo kobiece porady, zabiegi i wiele niespodzianek i nagród. Uwieńczeniem pięknej zabawy była polska komedia romantyczna „Całe szczęście”.

WIELKIE OTWARCIE BONNE SANTE W TARNOWIE! 2019-03-09, 00:00

Już w poniedziałek (11.03.2019r.) zapraszamy wszystkich na wielkie otwarcie gabinetu Bonne Sante w Tarnowie przy ulicy Szkotnik 19 (budynek CenterMed). W tym dniu można skorzystać z darmowych porad dietetyka Justyny Dzik, wykonać darmową analizę składu ciała oraz spróbować dietetycznych przekąsek!

ZAPRASZAMY.

 

Już wkrótce otwarcie Bonne Santé w Tarnowie! 2019-02-17, 08:00

Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Zapraszamy od marca do Gabinetu Dietetycznego Bonne Santé w Tarnowie. Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 504 613 141. Zapraszamy!