NASZE ODDZIAŁY
Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 12:00 - 20:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Z zamiłowania jestem dietetykiem od kilku lat. Ukończyłam Technologię Żywności i Żywienie Człowieka ze specjalizacją Biotechnologia w Rzeszowie. Nabytą wiedzę nieustannie pogłębiam poprzez liczne szkolenia i kursy. Uwielbiam kontakt z ludźmi, jak również pragnę przekazywać swoją wiedzę oraz wspomagać swoich podopiecznych w walce o lepszego siebie. Propaguję zdrowy oraz racjonalny sposób odżywiania. Uczę od podstaw prawidłowych nawyków żywieniowych pokazując, że dieta nie musi, a wręcz nie może być nuda. Podczas współpracy z pacjentem szczególnie cenię sobie dobre relacje, zaangażowanie i szczerość. Dzięki tym trzem czynnikom, jestem pewna, że kuracja zakończy się sukcesem. Klaudia Fitał - dietetyk.
Maciej Fitał dietetyk, towaroznawca żywności. Z zamiłowania ogrodnik, kucharz, pasjonat sportu i muzyki oraz promotor zdrowego stylu życia. W swojej pracy najbardziej cenię sobie pracę z ludźmi, możliwość niesienia pomocy oraz przekazywanie swojej wiedzy innym. Z chęcią pokażę Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe i stworzyć nowe, cenne przyzwyczajenia. Podzielę się z Tobą najwyższej jakości wiedzą nabytą nie tylko na uczelni oraz szkoleniach, ale przede wszystkim na drodze własnych doświadczeń. Każdego dnia służyć Ci będę swoją wiedzą, doświadczeniem i przyjaznym wsparciem.
DIETETYK Przeworsk
CENNIK:
Wstępna konsultacja dietetyczna: 0 zł
Jeśli nie jesteś jeszcze zdecydowana(y) na rozpoczęcie kuracji dietetycznej, umów się na wstępną konsultację. Dietetyk wykona analizę składu ciała, przeprowadzi wstępny wywiad żywieniowy i doradzi najlepsze dla Ciebie rozwiązanie. Jeśli jednak uznasz, że ta oferta nie jest dla Ciebie, nic nie zapłacisz za wizytę!
Kuracja dietetyczna – opłata miesięczna: 330 zł
Rozpocznij kurację dietetyczną w Bonne Santé. Pakiet zawiera cotygodniowe spotkania z dietetykiem, indywidualny plan żywieniowy, przepisy, materiały psychodietetyczne oraz wsparcie i opiekę dietetyka. W Bonne Santé stawiamy na świadomą zmianę nawyków żywieniowych i trwałe efekty. Posiłki są proste i smaczne, dzięki temu podopieczni mają czas na swoje obowiązki, a dieta żyje tym samym rytmem co ich dzień.
PAKIET 3-MIESIĘCZNA KURACJA: 890 zł zamiast 990 zł
Wykup pakiet na 3-miesięczną kurację dietetyczną w Bonne Santé i otrzymaj 100 zł rabatu.
Prowadzimy kuracje:
odchudzające, w jednostkach chorobowych, dla przyszłych i aktualnych Mam, eliminacyjne w alergiach i nietolerancjach pokarmowych, upiększające, edukacyjno-motywacyjne i wiele innych.
SZKOŁA NA 6+ 2023-07-29, 00:00
W dniu 29.05.2023 r wzięliśmy udział w prelekcji poświęconej tematowi zdrowego odżywiania
. Tym razem udaliśmy się do Szkoła Podstawowa im. Św. Jana Kantego w Nowosielcach żeby porozmawiać z uczniami jak ważne dla Naszego zdrowia jest kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat i jakie pozytywne czy negatywne skutki za sobą niosą wybory żywieniowe .
PRZEPIS !! 2023-06-13, 00:00
PRELEKCJA NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA 2023-05-22, 00:00
W poprzednim tygodniu korzystając z zaproszenia Szkoła Podstawowa im. Świętego Brata Alberta w Studzianie przedstawiliśmy uczniom prelekcję nt. ” Zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia” . Nasi dietetycy omówili piramidę zdrowego żywienia, przekazując dzieciakom wskazówki z zakresu dietetyki . Szczególną uwagę zwrócili na prawidłowe komponowanie posiłków
oraz wskazali najczęstsze błędy żywieniowe, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości , ale również wielu chorób.
JAK MÓWIĆ NIE ?! 2023-05-05, 00:00
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść kawałek ciasta podczas spotkania u znajomych, mimo że właśnie rozpoczęłaś kurację dietetyczną i wcale nie miałaś ochoty na słodycze?
Wciąż czujesz zakłopotanie, kiedy odmawiasz dodatkowej porcji obiadu podczas wizyty u babci ?
A może złości Cię nieustanne namawianie do wypicia alkoholu podczas imprezy z przyjaciółmi ?
Zmiana nawyków żywieniowych to wymagający proces – nic dziwnego, że odczuwasz złość, irytację lub zakłopotanie, kiedy po raz kolejny musisz odmówić dodatkowej przekąski lub tłumaczyć innym, że jesteś na diecie . Oczywiście, zbyt surowe restrykcje również nie wpływają dobrze na samopoczucie podczas kuracji dietetycznej i zawsze powtarzamy naszym pacjentkom i pacjentom, że najważniejsze to znaleźć zdrową równowagę i umieć zadbać o siebie w tym procesie . Wiemy jednak, że odmawianie czy tłumaczenie się jest kłopotliwe i mało komfortowe, dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka rad, z których możecie skorzystać, kiedy następnym razem znowu znajdziecie się w podobnej sytuacji .
1. Staraj się odmawiać zdecydowanie, ale jednocześnie uprzejmie .
2. Przygotuj sobie wcześniej konkretne odpowiedzi – kiedy po raz kolejny ktoś zaproponuje Ci kawałek ciasta, będziesz wiedziała, co powiedzieć .
3. Zainteresuj innych swoimi nowymi nawykami żywieniowymi. Zdrowe odżywianie, dbanie o swoje samopoczucie to powód do dumy – opowiadaj o tym! Być może przy okazji zachęcisz kogoś do zmiany .
4. Przygotuj zdrowe przekąski i poczęstuj nimi bliskich. Rodzinne spotkania nie muszą kręcić się wokół tłustych potraw i sernika. Warto zachęcać do próbowania zdrowych zamienników . Szczególnie że te są naprawdę pyszne!
5. Bądź konsekwentna. To sprawi, że inni będą traktowali Twoje decyzje poważnie i być może następnym razem nie będą aż tak natarczywi w swoich namowach .
Asertywność polega na wyrażaniu swojego zdania otwarcie, bez naruszania przy tym granic innych osób. To ważna umiejętność, która przydaje się w wielu sytuacjach życiowych. Warto więc ją trenować. Spróbujesz?
UWAGA! PRZEPIS - PLACKI ZIEMNIACZANE 2023-04-01, 00:00
Lubicie placki ziemniaczane? Dzisiaj przychodzimy do Was z wiosenną wersją tego pysznego dania! Znajdziecie w nim rzeżuchę, białą kapustę i rzodkiewkę, czyli same pyszne i zdrowe warzywa. Porcja takiego obiadu ma tylko 329 kalorii.
Smacznego!
Placki ziemniaczane z kapustą oraz dipem z rzodkiewki i rzeżuchy
Składniki (4 porcje):
2 dymki
200 g białej kapusty
600 g ziemniaków
½ łyżeczki kminku
sól
pieprz
2 jajka (rozmiar L)
3 łyżki oleju rzepakowego
125 g rzodkiewek (ok. 8 sztuk)
200 g serka wiejskiego
75 g śmietany 12%
opakowanie rzeżuchy
50 g roszponkiPrzygotowanie:
Dymki pokrój w cienkie krążki, a kapustę w cienkie paski. Ziemniaki zetrzyj drobno na tarce. Całość wymieszaj. Rozetrzyj kminek i przypraw nim masę, dodaj sól i pieprz i wymieszaj z jajkami.
Na niewielkiej ilości gorącego oleju usmaż 12 placków z każdej strony mniej więcej przez 4 minuty. Placki trzymaj w cieple, aż wszystkie będą gotowe. Możesz je również upiec w piekarniku (w temp 180℃ przez 20-25 min).
METAMORFOZA 2023-03-10, 00:00
Witajcie !
Dzisiaj kolejna dawka emocji i motywacji. Przedstawiamy Państwu niesamowita przemianę p. Tomasza . Pan Tomasz wykonał kawał świetnej roboty!!
Nie czekaj ! Umów się na wizytę już dziś !
AWOKADO - JAK SMAKUJE? 2023-02-16, 00:00
POLUB SIĘ Z AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ 2023-01-19, 00:00
Jesień i zima nie sprzyjają wysiłkowi fizycznemu. Wie to każdy, kto wszedł w nowy rok z postanowieniem, że do wiosny przebiegnie półmaraton, zrobi setki kilometrów na rowerze czy regularnie będzie wylewał siódme poty na siłowni. Szarość za oknem i minusowa temperatura nie wspierają nas w realizowaniu celów i często skutecznie zniechęcają do codziennej dawki ruchu.
Ćwiczenia fizyczne są jednak bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania. Poprawiają metabolizm, redukują tkankę tłuszczową, dobrze wpływają na nasz układ odpornościowy. Podczas ruchu uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które działają na nas motywująco.
Warto więc polubić się z aktywnością fizyczną! Ale jak to zrobić?
Po pierwsze – nie porywaj się z motyką na słońce. Pamiętaj, że cele muszą być przede wszystkim realne. Znajdź aktywność, która będzie sprawiać Ci przyjemność. Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać systematyczność.
Po drugie – szukaj okazji do ruchu każdego dnia. Schody zamiast windy, spacer zamiast jazdy samochodem, taniec do ulubionej muzyki zamiast leżenia na kanapie. Niech ruch towarzyszy Ci codziennie. Szybko poczujesz różnicę.
Po trzecie – daj sobie czas. Zacznij od rozgrzewki i krótkiego treningu. Postaraj się wygospodarować 20 lub 30 minut 4 razy w tygodniu. Zaplanuj aktywność fizyczną wcześniej, wyznacz konkretne dni i zanotuj je w kalendarzu lub planerze.
CZY PICIE HERBATY JEST ZDROWE ? 2022-12-15, 00:00
ZDROWIE NA 6 Z PLUSEM 2022-11-03, 00:00
W poprzednim tygodniu mieliśmy okazję gościć w Przedszkolu Sióstr Miłosierdzia w Przeworsku. W ramach akcji ” Zdrowie na 6 z plusem” prowadziliśmy krótką pogawędkę na temat zdrowego odżywiania. Poprzez zabawę przekazywaliśmy wiedzę naszym najmłodszym słuchaczom. Po zajęciach wspólnie z naszymi Bohaterami przygotowaliśmy pyszny koktajl.
Dziękujemy za zaproszenie 🙂
OLEJ CEDROWY 2022-10-05, 00:00
TACOS Z KURCZAKIEM I AWOKADO - PRZEPIS 2022-09-12, 00:00
CIEKAWOSTKA - KURKI 2022-08-17, 00:00
RAJD MAŁYCH ROWERKÓW W CHAŁUPKACH 2022-08-08, 00:00
Rajd odbył się 6 sierpnia w Chałupkach. Miłośnicy jazdy na dwóch kółkach mieli do pokonania dwie trasy do wyboru: pierwsza 3 km oraz druga 5,5 km. Oba dystanse pokonał z uczestnikami Wójt Gminy Przeworsk Daniel Krawiec. W tym dniu dzieci brały również udział w różnych konkurencjach sportowych zorganizowanych przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Przeworsku.
"SZCZĘŚLIWE DZIECI " 2022-07-31, 00:00
W dniu 31.07.2022r w Przeworsku odbył się piknik rodzinny ” Szczęśliwe dzieci” . W czasie pikniku dzieci i rodziny skorzystały bezpłatnie z wielu atrakcji, które dostarczyły niezapomnianych emocji i wrażeń.
Dziękujemy , że swoimi poradami i poczęstunkiem mogliśmy rozweselić uczestników 🙂
DZIEŃ DZIECKA W PUSTKOWIE 2022-06-07, 00:00
W ubiegły piątek tj. 3 czerwca 2022 r., na obiektach sportowych Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji Gminy Dębica, odbył się „Dzień dziecka 2022”. Dzień dziecka zapoczątkowało oficjalne otwarcie i oddanie do użytku Miasteczka Ruchu Drogowego wraz z terenem rekreacyjnym z placem zabaw dla dzieci i młodzieży w Pustkowie-Osiedlu.
Dziękujemy za zaproszenie !
Jarmark Wielkanocny 2022-04-14, 00:00
Mieliśmy okazję gościć na kiermaszu potraw i ozdób wielkanocnych połączonych z wiosennymi targami zdrowia 
zorganizowanych przez Gmina Bukowsko. Każdy uczestnik mógł nie tylko zakupić regionalne wyroby, piękne ręcznie robione ozdoby, ale również skorzystać z porad żywieniowych 
i analizy składu ciała. Nie zabrakło również smacznych i zdrowych przepisów 
na nadchodzące święta.
Metoda Kneippa - sposób na lepszy sen. 2022-03-02, 00:00
METAMORFOZA 2022-01-04, 00:00
KONCERT DOBROCZYNNY W PRZEWORSKU 2021-12-12, 00:00
W grudniową niedzielę mieliśmy przyjemność wziąć udział w Dobroczynnym Koncercie Bożonarodzeniowym – ” Dla Dzieci z Domu dla Dzieci w Przeworsku. Podczas koncertu odbyła się Loteria Fantowa, wystawa prac Przeworskiej Grupy Fotograficznej, kącik poetycki Bożeny Maczugi , kiermasz ozdób świątecznych, kartek i wypieków .
JESIENNE PRZESILENIE 2021-11-10, 00:00
PYSZNY PRZEPIS 2021-10-13, 00:00
SZKOŁA NA 6 + 2021-09-15, 00:00
Wraz z początkiem roku szkolnego , wyruszyliśmy do szkół z akcją „Szkoła na 6 z plusem”. Celem tej akcji jest edukacja i krótka pogawędka dla dzieci i młodzieży – na temat zdrowego odżywiania.
Dziękujemy dyrekcji Szkoły Podstawowej nr 2 w Przeworsku za możliwość wzięcia udziału w prelekcji.
KOKTAJL OGÓRKOWY 2021-08-01, 00:00
OTWARCIE GABINETU 2021-07-03, 00:00
W dniu 3.07.2021 mieliśmy przyjemność otworzyć Gabinet Dietetyczny w Przeworsku. W tym wspaniałym dniu, osoby które odwiedziły Gabinet mogły skorzystać z darmowych porad dietetycznych, analizy składu ciała, wziąć udział w konkursach oraz spróbować pysznych zdrowych przekąsek.
Serdecznie zapraszamy !!
DZIEŃ DZIECKA 2021-06-01, 00:00
Zbilansowana dieta u dzieci poprawia możliwości wysiłkowe oraz koordynację ruchową, koncentrację i czas reakcji, pobudza do aktywności, usprawnia pracę mózgu oraz poprawia ogólne samopoczucie.
) życzymy zdrowia oraz mądrych wyborów żywieniowych.
Już wkrótce otwarcie Bonne Santé w Przeworsku! 2021-05-13, 00:00
Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Już w maju zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego w Przeworsku na ul. Bernardyńskiej 4. Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.
Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 572 838 853. Zapraszamy!