NASZE ODDZIAŁY

oddziały Dietetyk Przeworsk

Dietetyk Przeworsk

ul. Bernardyńska 4

telefon: +48 572 838 853
przeworsk@bonne-sante.pl

+48 572 838 853 umów na wizytę »

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 12:00 - 20:00

Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 10:00 - 18:00

DIETETYK  Przeworsk

CENNIK:

Wstępna konsultacja dietetyczna: 0 zł

Jeśli nie jesteś jeszcze zdecydowana(y) na rozpoczęcie kuracji dietetycznej, umów się na wstępną konsultację. Dietetyk wykona analizę składu ciała, przeprowadzi wstępny wywiad żywieniowy i doradzi najlepsze dla Ciebie rozwiązanie. Jeśli jednak uznasz, że ta oferta nie jest dla Ciebie, nic nie zapłacisz za wizytę!

Kuracja dietetyczna – opłata miesięczna: 330 zł

Rozpocznij kurację dietetyczną w Bonne Santé. Pakiet zawiera cotygodniowe spotkania z dietetykiem, indywidualny plan żywieniowy, przepisy, materiały psychodietetyczne oraz wsparcie i opiekę dietetyka. W Bonne Santé stawiamy na świadomą zmianę nawyków żywieniowych i trwałe efekty. Posiłki są proste i smaczne, dzięki temu podopieczni mają czas na swoje obowiązki, a dieta żyje tym samym rytmem co ich dzień.

PAKIET 3-MIESIĘCZNA KURACJA: 890 zł zamiast 990 zł 

Wykup pakiet na 3-miesięczną kurację dietetyczną w Bonne Santé i otrzymaj 100 zł rabatu.

Prowadzimy kuracje:

odchudzające, w jednostkach chorobowych, dla przyszłych i aktualnych Mam, eliminacyjne w alergiach i nietolerancjach pokarmowych, upiększające, edukacyjno-motywacyjne i wiele innych.

Justyna OszkandyJustyna Oszkandy
13:48 03 Aug 23
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panem Maciejem. Na wizytach czułam się zrozumiana i wspierana. Podobało mi się to, że Pan Maciej doskonale rozumiał, że czasami nie jesteśmy w stanie trzymać się dzień w dzień diety, lecz jednocześnie nie pozwalał zaprzepaścić uzyskanych efektów. Podziękowanie za motywację i pełną opiekę ! Poza tym duża wiedza żywieniowa, profesjonalne podejście do pacjenta, życzliwość i wyrozumiałość. Polecam!
jegomośćjegomość
11:17 10 Aug 22
Polecam to miejsce, można na spokojnie bez stresu, w bardzo przyjemnej atmosferze, dowiedzieć się o tym jakie kroki podjąć, by nasze ciało było zdrowe i silne. Pozdrawiam.
Alicja FrączekAlicja Frączek
10:34 21 Apr 22
Fachowe podejście do pacjenta, szybkie efekty, miła współpraca, pyszne posiłki. Polecam 😁
Agata LechowiczAgata Lechowicz
16:24 30 Nov 21
Najlepszy gabinet dietetyczny, profesjonalna obsługa, wszystko na wysokim poziomie. Zgubienie zbędnych kilogramów zawsze było dalekim marzeniem jednak po współpracy stało się realne. Przy dobrych chęciach i zaangażowaniu sukces gwarantowany. Najlepsze miejsce jeśli postanowisz zmienić siebie 😉 Polecam serdecznie 😉
Kazimerz ZajączkowskiKazimerz Zajączkowski
10:56 16 Sep 21
Polecam! Duża skuteczność bo już -7kg przy moich chorobach to ogromny sukces! Super gabinet.
js_loader

SZKOŁA NA 6+ 2023-07-29, 00:00

W dniu 29.05.2023 r wzięliśmy udział w prelekcji poświęconej tematowi zdrowego odżywiania🧑‍⚕️🙋‍♂️🥑. Tym razem udaliśmy się do Szkoła Podstawowa im. Św. Jana Kantego w Nowosielcach żeby porozmawiać z uczniami jak ważne dla Naszego zdrowia jest kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat i jakie pozytywne czy negatywne skutki za sobą niosą wybory żywieniowe .

PRZEPIS !! 2023-06-13, 00:00

Okres letni kojarzy się między innymi z roznoszącym się w powietrzu zapachem grilla  Szczególnie w weekendy, te bezchmurne i pogodne . Dlatego dzisiaj przygotowaliśmy dla Was pomysł na deser z rusztu w zdrowym wydaniu!
Grillowane brzoskwinie z jogurtem greckim i miodem –
PRZEPIS
Składniki (3 porcje):
– duży jogurt grecki (400 g)
– 6 dużych brzoskwiń, przekrojonych na pół
– 1 łyżeczka cynamonu
– 3 płaskie łyżeczki miodu
Sposób przygotowania:
Łączymy jogurt z cynamonem i rozkładamy równą ilość do 3 małych miseczek. Brzoskwinie grillujemy do osiągnięcia miękkości, około 2-3 minuty z każdej strony. Po przestudzeniu wykładamy brzoskwinie do miseczek z jogurtem (po 2 połówki na 1 miskę), polewamy miodem. Podajemy od razu.

PRELEKCJA NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA 2023-05-22, 00:00

W poprzednim tygodniu korzystając z zaproszenia Szkoła Podstawowa im. Świętego Brata Alberta w Studzianie przedstawiliśmy uczniom prelekcję nt. ” Zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia” . Nasi dietetycy omówili piramidę zdrowego żywienia, przekazując dzieciakom wskazówki z zakresu dietetyki . Szczególną uwagę zwrócili na prawidłowe komponowanie posiłków🥗🫘 oraz wskazali najczęstsze błędy żywieniowe, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości , ale również wielu chorób.

JAK MÓWIĆ NIE ?! 2023-05-05, 00:00

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść kawałek ciasta podczas spotkania u znajomych, mimo że właśnie rozpoczęłaś kurację dietetyczną i wcale nie miałaś ochoty na słodycze?

Wciąż czujesz zakłopotanie, kiedy odmawiasz dodatkowej porcji obiadu podczas wizyty u babci ?

A może złości Cię nieustanne namawianie do wypicia alkoholu podczas imprezy z przyjaciółmi ?

Zmiana nawyków żywieniowych to wymagający proces – nic dziwnego, że odczuwasz złość, irytację lub zakłopotanie, kiedy po raz kolejny musisz odmówić dodatkowej przekąski lub tłumaczyć innym, że jesteś na diecie . Oczywiście, zbyt surowe restrykcje również nie wpływają dobrze na samopoczucie podczas kuracji dietetycznej i zawsze powtarzamy naszym pacjentkom i pacjentom, że najważniejsze to znaleźć zdrową równowagę i umieć zadbać o siebie w tym procesie . Wiemy jednak, że odmawianie czy tłumaczenie się jest kłopotliwe i mało komfortowe, dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka rad, z których możecie skorzystać, kiedy następnym razem znowu znajdziecie się w podobnej sytuacji .

1. Staraj się odmawiać zdecydowanie, ale jednocześnie uprzejmie .
2. Przygotuj sobie wcześniej konkretne odpowiedzi – kiedy po raz kolejny ktoś zaproponuje Ci kawałek ciasta, będziesz wiedziała, co powiedzieć .
3. Zainteresuj innych swoimi nowymi nawykami żywieniowymi. Zdrowe odżywianie, dbanie o swoje samopoczucie to powód do dumy – opowiadaj o tym! Być może przy okazji zachęcisz kogoś do zmiany .
4. Przygotuj zdrowe przekąski i poczęstuj nimi bliskich. Rodzinne spotkania nie muszą kręcić się wokół tłustych potraw i sernika. Warto zachęcać do próbowania zdrowych zamienników . Szczególnie że te są naprawdę pyszne!
5. Bądź konsekwentna. To sprawi, że inni będą traktowali Twoje decyzje poważnie i być może następnym razem nie będą aż tak natarczywi w swoich namowach .

Asertywność polega na wyrażaniu swojego zdania otwarcie, bez naruszania przy tym granic innych osób. To ważna umiejętność, która przydaje się w wielu sytuacjach życiowych. Warto więc ją trenować. Spróbujesz?

UWAGA! PRZEPIS - PLACKI ZIEMNIACZANE 2023-04-01, 00:00

Lubicie placki ziemniaczane?  Dzisiaj przychodzimy do Was z wiosenną wersją tego pysznego dania! Znajdziecie w nim rzeżuchę, białą kapustę i rzodkiewkę, czyli same pyszne i zdrowe warzywa. Porcja takiego obiadu ma tylko 329 kalorii.

Smacznego!

Placki ziemniaczane z kapustą oraz dipem z rzodkiewki i rzeżuchy

Składniki (4 porcje):
2 dymki
200 g białej kapusty
600 g ziemniaków
½ łyżeczki kminku
sól
pieprz
2 jajka (rozmiar L)
3 łyżki oleju rzepakowego

Dip:
125 g rzodkiewek (ok. 8 sztuk)
200 g serka wiejskiego
75 g śmietany 12%
opakowanie rzeżuchy
50 g roszponkiPrzygotowanie:
Dymki pokrój w cienkie krążki, a kapustę w cienkie paski. Ziemniaki zetrzyj drobno na tarce. Całość wymieszaj. Rozetrzyj kminek i przypraw nim masę, dodaj sól i pieprz i wymieszaj z jajkami.
Na niewielkiej ilości gorącego oleju usmaż 12 placków z każdej strony mniej więcej przez 4 minuty. Placki trzymaj w cieple, aż wszystkie będą gotowe. Możesz je również upiec w piekarniku (w temp 180℃ przez 20-25 min).
Dip: Rzodkiewki oczyść i drobno posiekaj. Dodaj serek i śmietanę. Rzeżuchę zetnij, wymieszaj z rzodkiewkami i dopraw solą i pieprzem. Ułóż na roszponce. Placki ziemniaczane podawaj z dipem.
Wskazówka: Pozostałą kapustę możesz wykorzystać do przygotowania gulaszu z dodatkiem warzyw lub zupy jarzynowej.

METAMORFOZA 2023-03-10, 00:00

Witajcie !
Dzisiaj kolejna dawka emocji i motywacji. Przedstawiamy Państwu niesamowita przemianę p. Tomasza . Pan Tomasz wykonał kawał świetnej roboty!!
Nie czekaj ! Umów się na wizytę już dziś !

AWOKADO - JAK SMAKUJE? 2023-02-16, 00:00

Awokado to owoc o charakterystycznym, gruszkowatym kształcie .  Smaczne są wyłącznie dojrzałe owoce, którego skórka i miąższ delikatnie ugina się po naciśnięciu palcem. Twarde awokado należy odstawić w miejsce o temperaturze pokojowej na 2 do 8 dni, dopóki nie dojrzeje. Warto zapakować je w papier, wtedy powinno dojść w ciągu 2-4 dni. Dojrzałe awokado można przechowywać w lodówce kilka dni.
 Jak obrać i pokroić awokado? Umyte awokado należy pokroić wzdłuż na dwie połowy, nacinając je do pestki, a następnie połówki awokado przekręcić w przeciwnych kierunkach. Po przekręceniu, awokado ładnie się rozłamie, pozostawiając pestkę w jednej z połówek. Usuwamy pestkę i nacinamy awokado nożem w kostkę, uważając przy tym, aby nie przeciąć skórki. Po nacięciu w „kratkę” miąższu, oddzielamy go łyżką od skórki i skrapiamy sokiem z cytryny. W ten sposób otrzymamy już ładnie pokrojone awokado w kosteczkę.

POLUB SIĘ Z AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ 2023-01-19, 00:00

Jesień i zima nie sprzyjają wysiłkowi fizycznemu. Wie to każdy, kto wszedł w nowy rok z postanowieniem, że do wiosny przebiegnie półmaraton, zrobi setki kilometrów na rowerze czy regularnie będzie wylewał siódme poty na siłowni. Szarość za oknem i minusowa temperatura nie wspierają nas w realizowaniu celów i często skutecznie zniechęcają do codziennej dawki ruchu.

Ćwiczenia fizyczne są jednak bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania. Poprawiają metabolizm, redukują tkankę tłuszczową, dobrze wpływają na nasz układ odpornościowy. Podczas ruchu uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które działają na nas motywująco.

Warto więc polubić się z aktywnością fizyczną! Ale jak to zrobić?

Po pierwsze – nie porywaj się z motyką na słońce. Pamiętaj, że cele muszą być przede wszystkim realne. Znajdź aktywność, która będzie sprawiać Ci przyjemność. Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać systematyczność.

Po drugie – szukaj okazji do ruchu każdego dnia. Schody zamiast windy, spacer zamiast jazdy samochodem, taniec do ulubionej muzyki zamiast leżenia na kanapie. Niech ruch towarzyszy Ci codziennie. Szybko poczujesz różnicę.

Po trzecie – daj sobie czas. Zacznij od rozgrzewki i krótkiego treningu. Postaraj się wygospodarować 20 lub 30 minut 4 razy w tygodniu. Zaplanuj aktywność fizyczną wcześniej, wyznacz konkretne dni i zanotuj je w kalendarzu lub planerze.

CZY PICIE HERBATY JEST ZDROWE ? 2022-12-15, 00:00

Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, dookoła królują świąteczne ozdoby, a u wielu z nas pojawia się już przedświąteczna ekscytacja, której wyczekujemy przez cały rok  W taki klimat świetnie wpisuje się grudniowe święto herbaty – to właśnie 15 grudnia obchodzimy #MiędzynarodowyDzieńHerbaty
Właściwości herbaty:
* działa pobudzająco dzięki zawartości teiny oraz poprawia nastrój i koncentrację;
* chroni przed chorobami serca i układu krążenia;
* ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne;
* obniża cholesterol oraz może wspomagać ochronę przed miażdżycą;
* wykazuje działanie antynowotworowe;
*działa łagodząco i przeciwzapalnie – dlatego ma także zastosowanie w kosmetologii;
Ciekawostka kosmetyczna:
* waciki nasączone czarną herbatą pozwalają zniwelować obrzęki w okolicach oczu;
* fusy z zielonej herbaty są idealną bazą do domowego peelingu twarzy;
* herbata wykorzystywana jest w kosmetykach jako środek antystarzeniowy i doskonale chroniący skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

ZDROWIE NA 6 Z PLUSEM 2022-11-03, 00:00

W poprzednim tygodniu mieliśmy okazję gościć w Przedszkolu Sióstr Miłosierdzia w Przeworsku. W ramach akcji ” Zdrowie na 6 z plusem” prowadziliśmy krótką pogawędkę na temat zdrowego odżywiania. Poprzez zabawę przekazywaliśmy wiedzę naszym najmłodszym słuchaczom. Po zajęciach wspólnie z naszymi Bohaterami przygotowaliśmy pyszny koktajl.
Dziękujemy za zaproszenie 🙂

OLEJ CEDROWY 2022-10-05, 00:00

Olej cedrowy pozyskiwany jest z orzechów cedru syberyjskiego – wiecznie zielonego drzewa . Nie jest aż tak popularny jak inne oleje, jednak warto go mieć w swojej kosmetyczce 🙂
* Dzięki wysokiej zawartości witaminy E działa odmładzająco na skórę, opóźnia pojawianie się zmarszczek, mocno regeneruje.
* Działa ściągająco, przeciwbakteryjnie oraz reguluje wydzielanie łoju.
* Jest skutecznym środkiem na przesuszoną i spierzchniętą skórę dłoni.
* Działanie grzybobójcze sprawia, że olej cedrowy z powodzeniem walczy z grzybicą stóp i paznokci.

TACOS Z KURCZAKIEM I AWOKADO - PRZEPIS 2022-09-12, 00:00

Jak zrobić w domu tacos?
Wystarczy, że z placków tortilli wytniesz mniejsze krążki np. od literatki. Podpieczesz na suchej patelni i od razu przełożysz do szklanek formując charakterystyczną muszelkę. Możesz przygotować je również z naleśników gryczanych lub jaglanych, postępując jw. To idealna przekąska na przyjęcie, ale sprawdzi się również świetnie podczas zbliżających się długich wieczorów.
TACOS Z KURCZAKIEM I AWOKADO
Składniki (12 sztuk):
– 12 małych tortilli
– 2 filety z kurczaka
– 2 ząbki czosnku (starte)
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– 1 łyżeczka mąki kukurydzianej
– sól
– pieprz
– 1 łyżeczka papryki słodkiej
– ½ łyżeczki papryki ostrej
– 1 łyżeczka oregano
– ½ łyżeczki tymianku
Sos salsa:
– 2 awokado mocno dojrzałe
– 300 g pomidorków koktajlowych
– 4 łyżki posiekanej cebuli
– ¼ łyżeczki papryki ostrej
– 2 listki kolendry
Przygotowanie:
Filety z kurczaka płuczemy i czyścimy z błonek i kostek. Kroimy w 1,5 cm kostkę, wkładamy do miski, dodajemy czosnek, oliwę, mąkę kukurydzianą oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy i odkładamy na 30 minut. W międzyczasie przygotowujemy salsę: awokado obieramy, kroimy w kostkę i skrapiamy sokiem z limonki, dodajemy pokrojone pomidorki koktajlowe, cebulę, chili i listki kolendry i mieszamy.
Rozgrzewamy patelnię/wok z nieprzywierającym dnem, wlewamy dodatkową łyżkę oliwy i podsmażamy z każdej strony kawałki kurczaka. Pod koniec smażenia dodajemy sok z limonki. Podgrzewamy tortille lub naleśniki, nakładamy nadzienie z kurczaka i salsę i składamy na pół. Możemy podać również z sosem czosnkowym.

CIEKAWOSTKA - KURKI 2022-08-17, 00:00

O kurka! Sezon na kurki w pełni! Trwa on od czerwca do października. Te grzyby są rewelacyjnym dodatkiem w kuchni, ale ich czyszczenie nie należy do najłatwiejszych czynności. Rozprawimy się z tym 🙂
Jak oczyścić kurki?
Do suchych grzybów wsypujemy mąkę. Mieszamy je tak, aby były pokryte białym pyłem. Następnie zalewamy wodą i dokładnie mieszamy. Zanieczyszczenia opadną na dno wraz z mąką. Kurki płuczemy pod bieżącą wodą na sitku. Wodę z mąką oraz zanieczyszczeniami wylewamy.

RAJD MAŁYCH ROWERKÓW W CHAŁUPKACH 2022-08-08, 00:00

Rajd odbył się 6 sierpnia w Chałupkach. Miłośnicy jazdy na dwóch kółkach mieli do pokonania dwie trasy do wyboru: pierwsza 3 km oraz druga 5,5 km. Oba dystanse pokonał z uczestnikami Wójt Gminy Przeworsk Daniel Krawiec. W tym dniu dzieci brały również udział w różnych konkurencjach sportowych zorganizowanych przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Przeworsku.

"SZCZĘŚLIWE DZIECI " 2022-07-31, 00:00

W dniu 31.07.2022r w Przeworsku odbył  się piknik rodzinny ” Szczęśliwe dzieci” . W czasie pikniku dzieci i rodziny skorzystały bezpłatnie z wielu atrakcji, które dostarczyły niezapomnianych emocji i wrażeń.
Dziękujemy , że swoimi poradami i poczęstunkiem mogliśmy rozweselić uczestników 🙂

DZIEŃ DZIECKA W PUSTKOWIE 2022-06-07, 00:00

W ubiegły piątek tj. 3 czerwca 2022 r., na obiektach sportowych Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji Gminy Dębica, odbył się „Dzień dziecka 2022”. Dzień dziecka zapoczątkowało oficjalne otwarcie i oddanie do użytku Miasteczka Ruchu Drogowego wraz z terenem rekreacyjnym z placem zabaw dla dzieci i młodzieży w Pustkowie-Osiedlu.
Dziękujemy za zaproszenie !

Jarmark Wielkanocny 2022-04-14, 00:00

Mieliśmy okazję gościć na kiermaszu potraw i ozdób wielkanocnych połączonych z wiosennymi targami zdrowia ? zorganizowanych przez Gmina Bukowsko. Każdy uczestnik mógł nie tylko zakupić regionalne wyroby, piękne ręcznie robione ozdoby, ale również skorzystać z porad żywieniowych ?‍⚕️ i analizy składu ciała. Nie zabrakło również smacznych i zdrowych przepisów ? na nadchodzące święta.

Metoda Kneippa - sposób na lepszy sen. 2022-03-02, 00:00

Metoda Kneippa (proboszcz miejscowości Wörishofen, Sebastian Kneipp (1821–1897)) opracował metodę, którą po dziś dzień uważa się za niezastąpioną w walce z infekcjami. Mowa o tzw. ścieżce Kneippa, która polega na zanurzaniu stóp raz w ciepłej, a raz w zimnej wodzie. Wodę umieszcza się w dwóch misach. W jednej woda ma mieć ok. 40°C , a w drugiej ok. 5–8°C . Oczywiście przy pierwszych tego typu zabiegach różnica temperatur może wynosić mniej. Najpierw zanurzamy nogi w naczyniu z ciepłą wodą na ok. 5–10 minut, a następnie przechodzimy do zimnej i przebywamy w niej 10 sekund. Ten cykl powtarza się kilka razy, przy czym zabieg z wykorzystaniem ścieżki Kneippa zawsze kończy się w zimnej wodzie
Co daje zabieg? Pobudza układ krążenia, wzmacnia naczynia krwionośne i żyły, przyspiesza przemianę materii oraz stymuluje układ odpornościowy. Jeśli będziesz robić go wieczorem to oprócz ciepłych stóp zafundujesz sobie też łatwiejsze zasypianie.

METAMORFOZA 2022-01-04, 00:00

Za oknem szaro, buro i deszczowo, więc dodajemy trochę słońca i przedstawiamy szczęśliwą Panią Oliwię, której udało się osiągnąć sukces.
Nasza bohaterka to bardzo zorganizowana młoda kobieta, która nie boi się wyzwań. Dzięki swojemu uporowi osiągnęła sukces i zmieniła nawyki żywieniowe.

KONCERT DOBROCZYNNY W PRZEWORSKU 2021-12-12, 00:00

W grudniową niedzielę mieliśmy przyjemność wziąć udział w Dobroczynnym Koncercie Bożonarodzeniowym – ” Dla Dzieci z Domu dla Dzieci w Przeworsku. Podczas koncertu odbyła się Loteria Fantowa, wystawa prac Przeworskiej Grupy Fotograficznej, kącik poetycki Bożeny Maczugi , kiermasz ozdób świątecznych, kartek i wypieków .

JESIENNE PRZESILENIE 2021-11-10, 00:00

Listopad to ostatni dzwonek, aby przygotować organizm na nadchodzące zimowe miesiące. Zmienne warunki pogodowe: zachmurzenia, opady deszczu, niższa temperatura często wpływają negatywnie na nasze samopoczucie. Zespół charakterystycznych objawów osłabienia organizmu nazywany jest jesiennym przesileniem.
Jak złagodzić objawy?
* Spędzaj czas na świeżym powietrzu, dzięki czemu wzmocnisz swój układ odpornościowy i będziesz mógł nacieszyć się naturalnym światłem, które w tym okresie jest bardzo ważne.
* Pamiętaj o ważnych mikroelementach, w tym zwłaszcza o kilku witaminach (witaminie A, C, D), pierwiastkach (cynk, selen) oraz niezbędnych nienasyconych kwasach omega-3. Wszystkie odgrywają ważną rolę w procesie optymalnej pracy układu odpornościowego.
* W jesienne dni sięgnij po odrobinę gorzkiej czekolady (np. jako dodatek do przekąski), ponieważ jest ona bogata w żelazo i magnez – pierwiastek, który pomaga łagodzić stres i poprawić koncentrację.
* Znajdź czas na chwilę relaksu – wybierz się na saunę, masaż lub zrób sobie domowe spa z użyciem olejków eterycznych.

PYSZNY PRZEPIS 2021-10-13, 00:00

Kiedy świeże figi pojawiają się w sklepach, warto to wykorzystać 🙂 Są kapitalnym dodatkiem do fit deserów, świetnie odnajdują się w daniach słodkich i wytrawnych.
Dziś proponujemy chrupiące i pyszne kanapki z figami i wędzonym twarogiem .
Składniki:
– 2 kromki razowego chleba podpieczonego na suchej patelni
– 2 figi
– ¼ wędzonego twarogu
– ½ łyżeczki miodu
– 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Przygotowanie:
Chleb polewamy oliwą, nakładamy twaróg, a następnie pokrojone w plastry figi. Polewamy miodem.
Wskazówka: Nie obieraj figi ze skórki. Jeśli jest ona delikatna, można ją zjeść 😉

SZKOŁA NA 6 + 2021-09-15, 00:00

Wraz z początkiem roku szkolnego , wyruszyliśmy do szkół z akcją „Szkoła na 6 z plusem”. Celem tej akcji jest edukacja i krótka pogawędka dla dzieci i młodzieży – na temat zdrowego odżywiania.

Dziękujemy dyrekcji Szkoły Podstawowej nr 2 w Przeworsku za możliwość wzięcia udziału w prelekcji.

KOKTAJL OGÓRKOWY 2021-08-01, 00:00

Latem, a szczególnie w upalne dni, warto zadbać o włączenie do jadłospisu produktów, które nawadniają organizm. Oprócz spożywania większej ilości wody oraz naparów ziołowych, doskonałym rozwiązaniem są także warzywa, m.in. świeże ogórki. Dlaczego warto je jeść?
Kilka faktów:
– ogórki niemal w 97% składają się z wody, co sprawia, że doskonale gaszą pragnienie
– zawierają znikomą ilość kalorii, na 100 gram ogórka przypada od 10 do 14 kalorii
– ogórki wspomagają pracę jelit zapobiegając zaparciom
Przedstawiamy przepis na rześki koktajl z dodatkiem tego warzywa
Składniki (2 porcje):
– 2-3 świeże ogórki
– 1 szklanka wody
– 2 limonki
– 5 liści mięty
– korzeń imbiru (2 cm kawałek, opcjonalnie)
Przygotowanie:
Limonki obieramy ze skórki i białych błonek. Łączymy wszystkie składniki i blendujemy. Wstawiamy do lodówki na ok. 1h.

OTWARCIE GABINETU 2021-07-03, 00:00

W dniu 3.07.2021 mieliśmy przyjemność otworzyć Gabinet Dietetyczny w Przeworsku. W tym wspaniałym dniu, osoby które odwiedziły Gabinet mogły skorzystać z darmowych porad dietetycznych, analizy składu ciała, wziąć udział w konkursach oraz spróbować pysznych zdrowych przekąsek.
Serdecznie zapraszamy !!

DZIEŃ DZIECKA 2021-06-01, 00:00

W czasach , gdy komputery i tablety często zastępują boisko czy halę sportową, odżywianie dzieci i młodzieży powinno być dostosowane do dynamicznie zmieniających się warunków.

Zbilansowana dieta u dzieci poprawia możliwości wysiłkowe oraz koordynację ruchową, koncentrację i czas reakcji, pobudza do aktywności, usprawnia pracę mózgu oraz poprawia ogólne samopoczucie.

Wszystkim dzieciom z okazji ich święta (tym małym i tym dużym ?) życzymy zdrowia oraz mądrych wyborów żywieniowych.

Już wkrótce otwarcie Bonne Santé w Przeworsku! 2021-05-13, 00:00

Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Już w maju zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego w Przeworsku na ul. Bernardyńskiej 4. Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 572 838 853. Zapraszamy!