NASZE ODDZIAŁY

oddziały podkarpackie Łańcut Dietetyk Łańcut

Dietetyk Łańcut

ul. Wałowa 25 (HAW-MED)

telefon: +48 534 023 887
lancut@bonne-sante.pl

+48 534 023 887 umów na wizytę »

Wtorek 11:00 - 19:00
Środa 8:00 - 16:00

Piątek 10:00 - 18:00

Z wizytacją w aptekach 2019-11-07, 10:00

W ostatnim tygodniu nasza dietetyk z Bonne Sane Łańcut – Klaudia Fitał gościła w łańcuckich aptekach, udzielając wskazówek na temat zdrowego stylu życia, regularności i systematyczności posiłków.
Zainteresowanym osobom przypominała, jak ważne jest nawodnienie organizmu (bez względu na porę roku) i wypijanie dziennie co najmniej 2 litrów wody.
Bardzo dziękujemy za zaproszenie.

Słodyczowe szleństwo - tarta z jabłkami 2019-11-04, 18:00

Kiedy jesień zagląda zza okna, od razu zaczynamy mieć ochotę na… szarlotkę! 🥧 Tym razem proponujemy trochę inną, odchudzoną wersję tego pysznego deseru – tartę razową z jabłkami. To aromatyczne ciasto na pewno zaspokoi głód słodyczowy!
W 1 porcji kryje tylko ok 200 kcal – czyli aż o ponad 100 kcal mniej niż klasyczna szarlotka!
Poniżej przepis!
Składniki na 8 porcji:
Ciasto:
– 1 i ½ szklanki mąki pszennej razowej
– trochę ponad ½ masła, schłodzonego
– szczypta soli
– 3 łyżki brązowego cukru
– 1 jajko
Dodatki:
– 6 małych jabłek (0,6 kg)
– cynamon
– ¼ soku z cytryny
Przygotowanie:
Mąkę wsypujemy do miski, dodajemy pokrojone w kosteczkę schłodzone masło, szczyptę soli oraz cukier. Rozcieramy palcami masło z mąką, dodajemy jajko i zagniatamy ciasto, łącząc wszystkie składniki w gładką kulę (w razie konieczności dodając 1-2 łyżki wody). Następnie zawijamy je w foliowy woreczek i odkładamy na godzinę do lodówki.
Po upływie tego czasu ciastem wylepiamy dno formy. Spód dziurawimy widelcem i wstawiamy do lodówki na czas nagrzania się piekarnika do 190ᵒC. Przed pieczeniem ciasto musi być schłodzone. Formę z ciastem nakrywamy folią aluminiową i wkładamy do gorącego piekarnika na ok 10 minut. Jabłka kroimy, układamy na lekko podpieczonym cieście, posypujemy cynamonem i skrapiamy sokiem z 1/4 cytryny. Pieczemy jeszcze 15-20 minut.

Sposób na jesienną melancholię 2019-10-16, 20:00

Pierwszy dzień jesieni już dawno za nami. Zaczęło się kichanie, kaszel, bóle głowy… A co zrobić, żeby poprawić odporność?

1. Odpocznij i wysypiaj się – zmęczony organizm jest podatniejszy na infekcje. Osoba dorosła powinna przesypiać ok. 8 godzin na dobę. Ważne, aby zasypiać w ciemnym, cichym pomieszczeniu, ponieważ tylko wtedy w szyszynce wydziela się melatonina, która zapewnia odpowiedni rytm dobowy.
2. Podejdź do życia na luzie – podczas długotrwałego stresu lub napięcia dochodzi do osłabienia układu odpornościowego jak również do powstania chorób autoimmunologicznych, np. Hashimoto, Gravesa-Basedova czy łuszczycy.
3. Śmiej się – głośny, prawdziwy śmiech angażuje całe ciało, co prowadzi do wzrostu powstania przeciwciał, a poza tym obniża poziom stresu
4. Rzuć używki – nadmierne spożycie alkoholu oraz palenie papierosów szczególnie zmniejsza wchłanialność witaminy C
5. Zwiększ spożycie owoców i warzyw, które zawierają antyoksydanty – przeciwutleniacze walczą z wolnymi rodnikami, co sprzyja podwyższeniu odporności. Wybieraj warzywa: szpinak, marchew, brokuły, czerwoną paprykę, pomidory; skup się także na owocach takich jak: cytrusy, czarna porzeczka, aronia, czerwona porzeczka.
6. Nie zapomnij o kiszonkach – to one są naturalnym probiotykiem: kiszona kapusta, kiszone ogórki, naturalny domowy kwas chlebowy, czy naturalnie fermentowany ocet jabłkowy – to te produkty przywracają równowagę flory bakteryjnej w jelitach.
7. Pamiętaj, że Tobie też należy się chwila odpoczynku – odporność w dużej mierze osłabiają sytuacje stresowe oraz życie w ciągłym biegu i napięciu. Warto codziennie poświęcić chwilę dla relaksu – poczytaj książkę, weź gorącą kąpiel wśród świec lub posłuchaj ulubionej muzyki. Możesz odprężyć się również ćwicząc na siłowni lub spotykając się z przyjaciółmi.

Dzień otwarty w Szkole Tańca Bailar, w Rzeszowie 2019-09-18, 15:00

W ubiegłą sobotę uczestniczyliśmy w Dniu Otwartym Szkoły Tańca BAILAR w Rzeszowie! Impreza była niesamowita! Było mnóstwo energii, fit poczęstunek w postaci koktajlu pietruszkowego i arbuzowego – mniam! Nasza dietetyczka Klaudia Fitał z Bonne Sante w Łańcucie –  była cały dzień do Państwa dyspozycji. Można było skorzystać z porad odnośnie prawidłowego żywienia, jak również sprawdzić swój skład ciała (zawartość wody w organizmie, masę mięśni oraz wiek metaboliczny).
Dziękujemy serdecznie za zaproszenie! 🙂

Akcje & Atrakcje 2019-09-12, 00:00

W sobotę (14.09.2019r.)  możecie znaleźć naszą dietetyczkę na Dniu Otwartym – STUDIA TAŃCA BAILAR przy ul. Hanasiewicza 16 w Rzeszowie.
Obecni podczas dnia otwartego będą mogli skorzystać z porad żywieniowych oraz  analizy składu ciała składu ciała, w tym pomiaru tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, zawartości wody  oraz sprawdzić swój wiek metaboliczny. Ponadto na uczestników będą czekały atrakcje w postaci konkurów z nagrodami.
Do zobaczenia!

Oficjalnie już jesteśmy w Łańcucie! 2019-09-06, 00:00

 02 września świętowaliśmy oficjalne otwarcie Gabinetu Dietetycznego Bonne Sante w Łańcucie. było pysznie, zdrowo i kolorowo. Wszyscy, który odwiedzili nasz gabinet skorzystali z bezpłatnej  konsultacji dietetycznej oraz wzięli udział w różnych konkursach z atrakcyjnymi nagrodami.

Dziękujemy, że byliście z nami! 🙂
Z niecierpliwością czekamy na kolejne wydarzenia.

Wielkie otwarcie Bonne Santé w Łańcucie 2019-03-09, 00:00

Już w poniedziałek (02.09.2019r.) zapraszamy wszystkich na wielkie otwarcie gabinetu Bonne Santé w Łańcucie przy ulicy Wałowa 25 (budynek HAW-MED). W tym dniu można skorzystać z darmowych porad dietetyka Klaudii Fitał, wykonać darmową analizę składu ciała, spróbować dietetycznych przekąsek oraz wygrać wartościowe nagrody!

ZAPRASZAMY.

 

Już wkrótce otwarcie Bonne Santé w Łańcucie! 2019-02-17, 08:00

Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Zapraszamy od września do Gabinetu Dietetycznego Bonne Santé w Łańcucie. Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 534 023 887. Zapraszamy!

Dietetyk Łańcut
Nazywam się Klaudia Fitał, pokażę Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe i stworzyć nowe, cenne przyzwyczajenia. Każdego dnia służyć Ci będę swoją wiedzą, doświadczeniem i przyjaznym wsparciem.