NASZE ODDZIAŁY

oddziały małopolskie Kraków Dietetyk Kraków – Ruczaj

Dietetyk Kraków – Ruczaj

ul. Raciborska 17 (Pasaż Ruczaj)

telefon: 12 307 33 63
krakow.ruczaj@bonne-sante.pl

12 307 33 63 umów na wizytę »

Dietetyk: Anna Kasprzyk
Poniedziałek 15:00-19:00
Wtorek 9:00-13:00
Środa 8:00-12:00
Czwartek 15:00-18:00
Piątek 8:00-12:00
Sobota 9:00-13:00

Dietetyk: Agnieszka Petrów
Poniedziałek 7:00-8:30
Wtorek 7:00-8:30 i 17:00-20:00
Środa 16:00-21:00
Czwartek 18:00-20:00
Piątek 14:30-20:30
Sobota 9:00-13:00

Dietetyk: Michał Kasprzyk
Poniedziałek 8:30-13:00 i 19:00-20:30
Wtorek 15:00-17:00
Środa 14:00-16:00
Czwartek 8:00-12:00

Dietetyk: Michał Kasprzyk
Poniedziałek 8:30-13:00 i 19:00-20:30
Wtorek 15:00-17:00
Środa 14:00-16:00
Czwartek 8:00-12:00

Anna Kasprzyk – Dietetyk Bonne Santé

Nazywam się Anna Kasprzyk i jestem dietetykiem z powołania.

Odkąd pamiętam uwielbiam jeść i testować nowe smaki, jednak zawsze równie mocno interesowało mnie jak dieta wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Hasło „jesteś tym co jesz” jest doskonałym odzwierciedleniem mojego spojrzenia na prawidłową dietę człowieka. Lubię patrzeć jak dzięki moim zaleceniom i wsparciu jakie daję pacjentom, zyskują oni pewność siebie, zdrowie i energię do życia – dzięki temu moją pracę mogę nazwać moją pasją!

Współpracuję z Bonne Sante, bo stoją za nimi realne sukcesy pacjentów i ciężka praca wielu znakomitych dietetyków, dzięki czemu łatwiej mi zaproponować każdemu pacjentowi idealną dietę z gwarancją sukcesu.

Agnieszka Petrów – Dietetyk Bonne Santé

Nazywam się Agnieszka Petrów i jestem absolwentką Uniwersytetu Jagiellońskiego i Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia.

Prowadzenie gabinetu dietetycznego to dla mnie przede wszystkim pasja, którą staram się ciągle rozwijać i doskonalić swoje umiejętności. Najważniejszą sprawą jest dla mnie indywidualne podejście do każdego pacjenta, a swój czas poświęcam pacjentowi w 100%.

Zamiłowanie do żywienia pomaga mi w codziennej pracy. Pragnę pomagać tym, najbardziej wygłodzonym zdrowia. Pokażę Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe i stworzyć nowe, cenne przyzwyczajenia. Każdego dnia będę służyć Ci wiedzą, doświadczeniem i przyjaznym wsparciem.

Michał Kasprzyk – Dietetyk Bonne Santé

Nazywam się Michał Kasprzyki pracuję, aby realizować swoje pasje. Jedną z nich jest dietetyka, kolejną pomaganie ludziom, a jeszcze jedną praca z dziećmi i ich rodzicami.

Dlatego też, w swojej pracy dietetyka, szczególną wagę przykładam do psychodietetyki, neurodietetyki oraz najmłodszych pacjentów (5-12) i nastolatków. Pomaga mi w tym wiedza, którą dziele się z innymi, jako trener relacji rodzinnych Family Lab Polska. A czy wspominałem już, że uwielbiam gotować, zaś sam „od przedszkolaka” przez wiele kolejnych lat (aż do dorosłości) borykałem się ze sporą nadwagą? Ze względu na powyższe, jak i na doświadczenie wielu innych świetnych dietetyków, pracujących w Bonne Sante jestem przekonany, że mogę Ci pomóc osiągnąć idealną wagę, zdrowie i dobre samopoczucie – niezależnie czy masz 5 czy 75 lat

 

Dzień Ojca to wyjątkowa okazja 2021-06-22, 00:00

Dzień Ojca to wyjątkowa okazja, by podziękować tacie za opiekę i miłość 💗 💗

Jeśli szukasz oryginalnego prezentu to dobrze trafiłeś. Voucher na DOBRE ZDROWIE będzie idealnym rozwiązaniem!🎁

📲12 307 33 63 ✉️ krakow.ruczaj@bonne-sante.pl

URODZINOWA KAWKA Z DIETETYKIEM DZIEŃ OTWARTY 2021-03-08, 08:14

Z okazji pierwszych urodzin naszego gabinetu dietetycznego na Ruczaju, ZAPRASZAMY NA DZIEŃ OTWARTY 13.03 pod znakiem KAWY. W luźnej atmosferze odpowemy na Wasze pytania i wątpliwościdotyczące jedzenia i diety.
ZAPRASZAMY NA PYSZNĄ KAWĘ!

ZAKUPY Z DIETETYKIEM 2021-03-08, 00:00

Z wielka przyjemnością informujemy że rozpoczelismy współpracę z Delikatesami Galeria Samku u Jacka. Na półkach sklepu znajdziecie tabliczki informacyjne: DIETETYK POLECA, przy produktach, które uważamy za szczególnie godne polecenia ze względu na skład, pochodzenie, kaloryczność, bilas mikro- i makroelementów. I to nie wszystko! Planujemy wkrótce akcję „ZAKUPY Z DIETETYKIEM”, podczas której osobiście pomożemy Wam zapełnic koszyk jak najbardziej wartościowymi produktami. Śledźcie naszego FanPage, aby nie przegapić tego wydarzenia.

DZIEŃ KOBIET 2021-02-18, 00:00

Lepsze zdrowie i dobre samopoczucie to prezent, który powinnaś sprawiać sobie nie tylko od święta! ️ Mimo to, Dzień Kobiet jest doskonałą okazją, aby zrobić coś tylko dla siebie 🦱 ♀‍ 🦳 Umów wizytę i skorzystaj z kuracji dietetycznej: urodowej, edukacyjnej, odchudzającej lub innej.
Tel. 12 12 307 33 63 lub napisz do nas krakow.ruczaj@bonne-sante.pl

Dietetyczny Coming Out ;-) 2021-01-11, 10:00

Dietetyk też może mieć swoją historię – historię walki z dużą nadwagą czy otyłością.
😘Mam nadzieję, ze dodam Wam nieco odwagi i otuchy tym wpisem. Odchudzanie – od strony czysto technicznej – jest zwykle dość proste, ale nie jest łatwe.
✍️Moja historia zaczyna się już, gdy miałem 5-6 lat. Lekarze wmówili mojej mamie, że jestem za chudy, więc jako dobra i opiekuńcza mama, robiła wszystko , abym jadł więcej…Słusznie myślicie – w końcu na to przystałem. Później, gdy byłem trochę starszy, była przeprowadzka – zmiana szkoły, nowi koledzy, wyzwania. Umiałem już jednak wtedy zajadać stresy. Jak się domyślacie, było więc już tylko gorzej a nie lepiej.
Udało mi się schudnąć dopiero pod koniec szkoły średniej. Niestety nie wiedziałem wtedy tyle o odżywianiu i odpowiednim modelu odchudzania co teraz i znowu zacząłem tyć….a gdy zamieszkałem z moją żonką…sami wiecie, te sympatyczne wieczorki przy winie i tłustych serach….🍷🥂🧀
Miałem jednak szczęście – moja żona była zawsze pasjonatem jedzenia, ale też zdrowego odżywiania i dietetyki. Zaraziła mnie tym bakcylem (choć jedna choroba mająca pozytywne skutki ubocznie). Niestety nie chudłem….tym razem na drodze stanęło głównie moje EGO. Zwłaszcza gdy sam zacząłem zgłębiać tajniki dietetyki, myślałem, że sam sobie poradzę. To właśnie jeden z najczęstszych błędów jakie popełniamy – sam sobie poradzę z dietą. Gdy sam to wreszcie zrozumiałem, posypałem głowę popiołem i zwróciłem się o pomoc do mojej żony – dietetyk Anny Kasprzyk (polecam 😉)
👫Nie ważne, że już miałem b. dużą wiedzę dietetyczną, kończyłem przeróżne kursy i szkolenia. Dopiero pomoc i nadzór drugiej osoby, znającej temat spowodował, że stałem się nowym mną. Mną szczuplejszym, zdrowszym i sprawniejszym niż kiedykolwiek. To potrafi odmienić człowieka. Pomimo sporej wiedzy psychologicznej, nie podejrzewałem, że sukces na polu odchudzania może dać tyle radości i poczucia sprawczości! 💪
Pomny własnej historii, w mojej pracy dietetyka, wielką wagę przykładem do psychodietetyki, oraz do pomagania dzieciom i młodzieży w ich problemach dietetycznych. Bardzo pomaga mi w tym również wieloletnia praktyka w pracy z rodzicami i nauczycielami, między innymi jako trener Family Lab Polska.

Ważyliście się już po świętach ;-) ? 2020-12-28, 00:00

WItajcie! Taki mały żarcik na koniec roku. Jednak szczerze mówiąc, my – dietetycy z Bonne Sante Kraków-Ruczaj już tęskinilśmy za Wami! Dobrze, że wracamy do pracy i kończymy leżenie i jedzenie 😉 Do zobaczenia w gabinecie!

BLACK WEEK w Bonne Sante Ruczaj 2020-11-26, 00:00

BLACK WEEK w Bonne Sante Ruczaj już ruszył…!
A Ty wciąż się zastanawiasz? 🤔😥
Mamy dla Ciebie rozwiązanie!
Od dziś do środy 2.12 Black WEEK w Bonne Sante Ruczaj!  🤗 Promocja dla nowych i stałych pacjentów!
Przy zakupie dwóch miesięcy kuracji, kolejne dwa tygodnie GRATIS!
Zainteresowana/y? Wstąp do gabinetu, zadzwoń (☎12 307 33 63☎) lub napisz maila (krakow.ruczaj@bonne-sante.pl)

Co ma wspólnego duże szczęście z dużym sukcesem? 2020-10-13, 00:00

Co ma wspólnego duże szczęście z dużym sukcesem? 🧐 To, że oba składają się z sumy tych malutkich! Ciesz się, a przede wszystkim zauważaj małe sukcesy. Maratonu też nie pokonasz jednym, długim susem, tylko wieloma małymi kroczkami 😊

Dzień Mleka Roślinnego! 🥛🥥 2020-08-21, 00:00

Jutro obchodzimy Dzień Mleka Roślinnego! 🥛🥥 Obecnie w sklepach można spotkać ogromny wybór różnych napojów roślinnych, które z powodzeniem zastępują zwykłe mleko ku wybawieniu alergikom! Stosujecie je w swojej codziennej diecie? Jakie najbardziej lubicie? 🧐

Konkurs na wakacje 2020-07-31, 00:00

UWAGA! KONKURS 🎉🎁

Wakacje w pełni, dlatego jesteśmy baaardzo ciekawi jak spędzacie ten czas ❤️ Wyjazd nad morze, wycieczka w góry, a może relaks w domowym zaciszu? 🏠 Pochwalcie się w komentarzu dodając zdjęcie z Waszych wakacji (może być z poprzednich lat) 📷 i zgarnijcie voucher na konsultację żywieniową wraz z pakietem materiałów edukacyjnych. Pamiętajcie, im ciekawsza fotografia, tym większa szansa na wygraną! Konkurs trwa do 30.09.2020. Regulamin konkursu dostępny

Regulamin Promocji „Bonne Santé – konkurs na wakacje

SAŁATKA OBIADOWA 2020-07-14, 00:00

W upalne dni nabieramy ochoty na lekkie obiady 🥗 Tego lata spróbuj odżywczej i lekkiej sałatki z młodymi ziemniakami i groszkiem. Pycha! 🤤
Składniki na 2 porcje:
– 8 młodych ziemniaków lub małych „starych” po sezonie
– 2 szklanki zielonego groszku – świeży lub mrożony
– 1 cebula czerwona
– 200 g świeżego łososia
– 4 łyżki jogurtu naturalnego
– 1 łyżka majonezu
– 4 łyżki posiekanego koperku
– 2 łyżki posiekanego szczypiorku
– odrobina musztardy do smaku
– sól, pieprz
– opcjonalnie: roszponka lub jarmuż
Przygotowanie:
Ziemniaki wyszorować i ugotować do miękkości, można przekroić na pół. Groszek ugotować w lekko osolonej wodzie tak, aby był miękki, ale nadal jędrny, odcedzić. Cebulę poszatkować w drobne piórka. Łososia umyć, odciąć skórę i grillować na patelni grillowej (posmarowanej wcześniej tłuszczem) po kilka minut z każdej strony. Po wystudzeniu pokroić w większą kostkę. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Przygotować sos z jogurtu, majonezu, musztardy, zieleniny i przypraw. Warzywa polać sosem. Sałatkę można posypać roszponką lub jarmużem.

JAK SCHŁODZIĆ NAPÓJ BEZ LODU 2020-07-08, 00:00

Aby schłodzić napój bez rozwadniania go wrzuć, zamiast kostek lodu, zamrożone kawałki owoców lub drobne owoce w całości 🍒🍍🍉 Świetnie sprawdzą się całe wiśnie, truskawki i maliny lub mango czy ananas pokrojone w kostkę przed zamrożeniem.

? Czy wiesz, że ekstrawertycy łatwiej tyją? 2020-06-09, 17:00

? Czy wiesz, że ekstrawertycy łatwiej tyją? Wynika to z tego, że ich układ nerwowy jest bardziej podatny na stymulację zewnętrzną poprzez kolory, zapachy i różnorodność jedzenia, przez co łatwiej ulegają pokusom i częściej sięgają po niezdrowe smakołyki lub po prostu jedzą zbyt dużo.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 12 307 33 63. Zapraszamy!

PROMOCJA 3 MIESIĄCE KURACJI W CENIE 2 2020-05-20, 00:00

#Promocja z okazji ponownego otwarcie gabinetu (czas trwa 31.05.2020)?? 3 miesiące kuracji w cenie 2

Zacznij kurację dietetyczną w Bonne Santé i odbierz jeden miesiąc GRATIS. Już dziś zapytaj o szczegóły 12 307 33 63 lub napisz do nas wiadomość priv.

Kuracja dietetyczna obejmuje:

✅cotygodniowe konsultacje osobiste lub on-line z dietetykiem (wideokonferencja lub kontakt telefoniczny)

✅ indywidualny plan żywieniowy dopasowany do potrzeb organizmu opracowany przez dietetyka na podstawie wywiadu żywieniowo-zdrowotnego oraz nowe diety i przepisy w każdym tygodniu

✅wsparcie i materiały psychodietetyczne pomagające utrzymać maksymalną motywację podczas kompleksowej kuracji

Regulamin promocji:  https://drive.google.com/file/d/1FNlQXiVsClj-89agVNctMujuk8d_3lIn/view?usp=sharing

#zostańwdomu #dietetykonline

Gdy czekasz na koniec epidemii...a jedyne co przychodzi to nadwaga... 2020-05-11, 00:00

Trudno się Wam doczekać końca epidemii?….nam też! Na szczęście możemy działać, zachowując wszelkie możliwe środki ostrożności. Zapraszamy do gabinetu, z naszą pomocą pokonasz „pocovidowe” kilogramy 😉

Majowy Halibut :-) 2020-04-30, 09:00

Czas zacząć przygotowania do sezonu letniego i zadbać o zgrabną sylwetkę, z pomocą śpieszą nam RYBY (bogate w kwasy omega-3, które hamują lipogenezę, zmniejszają apetyt oraz dają uczucie sytości, a przede wszystkim działają przeciwzapalnie jak również poprawiają wrażliwość naszych komórek na insulinę) oraz oczywiście warzywa. Moja propozycja na jutrzejszy obiad to halibut podany na liściach szpinaku, przybrany pieczarkami a do tego prosta sałatka z rukoli i pomidorków cherry polana oliwą z oliwek i doprawiona wedle uznania. Pyszne, lekkie i sycące!

Odmrażamy nasz gabinet 2020-04-29, 16:00

Miło nam poinformować, że ponownie otwieramy nasz gabinet! Można się już normalnie rejestrować na spotkania. W gabinecie będziemy stosować najwyższe możliwe standardy bezpieczeństwa dotyczące ochrony „covidowej”. Jeżeli jednak ktoś się obawia, bądź jest w grupie wysokiego ryzyka, możemy też w najbliższym czasie spotykać się online. Zatem do zobaczenia w gabinecie w Pasażu Ruczaj – Raciborska 17

KURACJA DIETETYCZNA ON-LINE 2020-03-21, 00:00

W związku z obecną sytuacją epidemiologiczną w Polsce, dbając o nasze wspólne bezpieczeństwo, zawieszamy stacjonarne wizyty w gabinecie, jednak pracujemy nadal! ‍‍
Wszystkie zaplanowane konsultacje odbędą się on-line w umówionych terminach.
Sytuacja ta potrwa do odwołania.
 
Dbajcie o siebie i zróbcie wszystko, aby #zostaćwdomu.

Już wkrótce otwarcie Bonne Santé na Ruczaju! 2020-03-06, 08:00

Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Już w marcu zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego Bonne Santé w Krakowie (na Ruczaju). Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 12 307 33 63. Zapraszamy!