Dietetyk Jasło

2023-10-20, 09:27

Najczęstszym wyzwaniem, z którym mierzą się moi pacjenci w trakcie kuracji dietetycznej, jest regularne spożywanie posiłków. W natłoku obowiązków i codziennych spraw często zdarza nam się zapominać o jedzeniu. Spożywanie posiłków w określonych porach jest jednak niezwykle istotne. Z kilku powodów.

Po pierwsze: mamy kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia.

Po drugie: pobudzamy nasz metabolizm.

Po trzecie: mamy mniejszą ochotę na słodkości i niezdrowe przekąski. ️

Jednym ze sposobów utrzymania odpowiedniej częstotliwości spożywania posiłków jest przygotowywanie pysznych i zdrowych lunchboksów, które możecie zabrać ze sobą na przykład do pracy.

2023-10-14, 19:52

Październik to Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Dlatego dziś chcemy przypomnieć Ci o wykonaniu odpowiednich badań i zachęceniu do nich bliskich Ci kobiet. Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem u kobiet na świecie. W Polsce każdego roku ponad dwadzieścia tysięcy kobiet słyszy diagnozę.

W tym przypadku profilaktyka jest więc konieczna. Regularne badania pozwolą wykryć zmiany nowotworowe na wczesnym etapie zaawansowania i jak najszybciej wprowadzić odpowiednie leczenie.

2023-10-06, 16:16

WYSTARTOWALIŚMY. z prelekcjami w Szkołach

Prelekcje połączone z warsztatami. Zobaczcie jak świetnie się bawiliśmy oraz jakie pyszności przygotowały dzieci ze Szkoły Podstawowej w Łysej Górze. Na końcu wręczyliśmy dzieciom dyplomy Mistrzów Zdrowego Odżywiania i mogliśmy się zajadać pysznościami. Dziękujemy za zaproszenie .

2023-10-01, 08:17

Istnieje wiele powodów, dla których warto jeść sezonowo. Przede wszystkim sezonowe warzywa i owoce są łatwo dostępne, tańsze i oczywiście zdrowe. Dziś przychodzimy do Was z listą warzyw i owoców, po które warto sięgnąć jesienią , a już niebawem podzielimy się z Wami przepisami na pyszne i rozgrzewające posiłki.

dynia – obniża poziom złego cholesterolu

gruszki – pomagają w problemach z zaparciami

śliwki – zapobiegają miażdżycy i chorobom nowotworowym

papryka – obniża ciśnienie krwi i wspomaga procesy trawienne

bakłażan – jest źródłem błonnika pokarmowego i ma naprawdę niewiele kalorii

jabłka – wspomagają leczenie cukrzycy

2023-09-25, 10:31

Są tutaj jacyś smakosze kokosu ? Uwielbiacie połączenie kokos z czekoladą tak jak ja ?

Mam dla Was pyszną i zdrową przekąskę Co powiecie na Batoniki Bounty w wersji Fit ? Dla mnie bomba Były pyszne! Były…, bo zniknęły od razu

Przepis na stronie https://www.facebook.com/photo/?fbid=800851995380497&set=a.511825374283162

2023-09-17, 13:43

Halo halo, mamy kolejną nowość dla Was a mianowicie Miękkie Ciasteczko firmy Frank&Oli.
Szybka przekąska nadająca się na podwieczorek a przede wszystkim bardzo smaczna.
Jest to przepyszne ciasteczko, dedykowane osobom dbającym o linię i zdrowie. Dostarcza białka, węglowodanów oraz tłuszczu i to w bardzo dobrych proporcjach. Przygotowane jest z produktów naturalnych, dlatego nie zawiera ani cukru i innych substancji słodzących ani oleju.

2023-09-11, 17:14

Wracamy do Was z naszym comiesięcznym cyklem: “Trzy pytania do dietetyka”

Tym razem postanowiliśmy zapytać naszego specjalistę dietetyk Karolinę Panek o jej największe sukcesy i wyzwania. Zobaczcie, co odpowiedziała! https://www.facebook.com/photo/?fbid=792453419553688&set=a.511825374283162

2023-09-01, 11:02

Nadszedł czas na powrót do szkoły.

Dla jednych jest on łatwiejszy, dla innych trudniejszy, jednak nie ulega kwestii, że to czas powrotu do rzeczywistości po słonecznych wakacyjnych wojażach. Rodzice zawsze starają się jak najlepiej przygotować swoje pociechy do kolejnego roku w szkolnej ławce. Kupują kolorowe zeszyty, wspaniale wyposażone piórniki, plecaki z komiksowymi nadrukami.

Z punktu widzenia dietetyków, niezwykle ważne jest jednak, aby dzieci były w szkole wyposażone w zdrowe przekąski, które dadzą im energię na cały dzień.

2023-08-20, 15:25

Za chwilę koniec Wakacji, wszyscy wracamy do swojej rutyny. Może to właśnie idealny czas na ZMIANĘ? Zobaczcie, jaką przemianę przeszła nasza Pacjentka.

Zgłosiła się do nas z Insulinoopornością. Samopoczucie w ciągu ostatnich miesięcy bardzo się pogorszyło, dodatkowo chciała polepszyć swoje wyniki, nauczyć się, jak dobrze komponować posiłki oraz zrzucić kilka zbędnych kilogramów. https://www.facebook.com/photo/?fbid=786767330122297&set=a.511825374283162

2023-08-09, 12:11

Który owoc najbardziej kojarzy Wam się z latem?

U nas na pierwszym miejscu są maliny! Te kupione na bazarku lub te prosto z ogródka. Słodkie, smaczne, soczyste i przede wszystkim zdrowe! Wzmacniają odporność i regulują pracę układu pokarmowego. Możecie dodawać je do wody, żeby przyjemniej było ją pić (przy okazji przypominamy o nawadnianiu, szczególnie w upały!), lub do zdrowych deserów. Albo możecie wypróbować nasz przepis na pyszną sałatkę z malinami, gnocchi i cytrynowym winegretem

Sałatka z malinami, gnocchi i cytrynowym winegretem – PRZEPIS https://www.facebook.com/photo/?fbid=776013144531049&set=a.511825374283162

2023-07-31, 10:41

Zwracanie szczególnej uwagi na zdrowie to jeden z najważniejszych elementów dbania o siebie.

Oprócz prawidłowej diety, odpowiedniego nawodnienia czy regularnej aktywności fizycznej warto skupić się na jeszcze jednym istotnym aspekcie: badaniach profilaktycznych, dzięki którym nie tylko jesteśmy w stanie wcześniej wykryć ewentualne dolegliwości i wprowadzić konkretne zalecenia, ale także mamy poczucie kontroli nad swoim zdrowiem. Będąc naszym Podopiecznym masz możliwość wykonywania dowolnych badań diagnostycznych z 10% rabatem w Diagnostyka Tarnów Medyczne Centrum Laboratoryjne Oddział Jasło.

2023-07-23, 16:17

Ostatnio odbyło się spotkanie dla mieszkańców Bieździadki, w którym nasz gabinet brał udział.

Na początku był wykład na temat zdrowego odżywiania, ponieważ na zmianę nawyków żywieniowych nigdy nie jest za późno.

Najlepszym sposobem ku temu, jest uświadomienie dorosłym jak i seniorom, co mogą zyskać zmieniając swój sposób odżywiania oraz pokazaniem, im że zdrowe jedzenie również może być niesamowicie smaczne. Często wieloletnie nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia sprawiają, że ciężko jest się przełamać.

Dziękujemy mieszkańcom za liczne zainteresowanie i aktywny udział w dyskusji, a organizatorom za zaproszenie.

2023-07-13, 09:51

Ciepłe dni przynoszą pozytywną falę emocji oraz dawkę motywacji skłaniających do podejmowania wspaniałych celów

I tak było w przypadku naszej Pacjentki, która zgłosiła się do nas, ponieważ jej samopoczucie w ciągu ostatnich miesięcy bardzo się pogorszyło, dodatkowo chciała polepszyć swoje wyniki oraz zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Po 6 miesiącach kuracji dietetycznej zauważono poprawę wyników oraz spadek masy ciała o – uwaga…. https://www.facebook.com/photo/?fbid=731230989009265&set=a.511825374283162

2023-07-04, 18:48

Lato to pora roku podczas której zdecydowanie częściej decydujemy się na walkę o zdrowie i piękną sylwetkę.

Ogólnodostępne diety, rady internetowych specjalistów oraz poszukiwanie rozwiązań na własną rękę mogą sprawić, że zamiast doskonale zbilansowanej diety oraz świetnej sylwetki otrzymamy kiepskie samopoczucie. Specjalnie dla Was wprowadzamy comiesięczny cykl „Trzy pytania do Dietetyka”. Raz w miesiącu Dietetyk będzie odpowiadał na zadane przez Was pytania dotyczące nie tylko pracy, ale również nawyków żywieniowych i współpracy z pacjentami. Dzięki temu będziecie mogli lepiej poznać naszych specjalistów, zainspirować się i dowiedzieć jeszcze więcej na temat zdrowego odżywiania. Zapraszamy do przeczytania https://www.facebook.com/photo/?fbid=752950456837318&set=a.511825374283162

2023-06-27, 14:57

Kochani, przedstawiamy Wam NOWOŚCI bez dodatku cukru, jakie zawitały w naszym asortymencie.

Są to GALARETKA, KISIEL, BUDYŃ I KAKAO. Zachęcamy do wypróbowania

2023-06-22, 08:51

Warsztaty w Szkoła Podstawowa w Warzycach

Dzieci zdrowo odżywiając się mogą zapobiec wielu chorobom.

Bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym jest to, aby rozpocząć dzień od zdrowego śniadania.

Głównym naszym celem jest promowanie zdrowego stylu życia, wdrażanie zasad prawidłowego żywienia.

Wraz z przedszkolakami przygotowaliśmy pyszne i zdrowe przekąski, które im bardzo smakowały

2023-06-17, 14:11

Warsztaty z Dietetykiem w Zespół Szkół Miejskich nr 1 w Jaśle – PM nr 12 i SP nr 6

Warsztaty kulinarne pozwalają dziecku poprzez zabawę i czas spędzony w gronie rówieśników, poznawać nowe smaki oraz otwierać się na eksperymenty kulinarne i potrawy które wcześniej były nieznane i nieakceptowane.

To świetny sposób nie tylko na poznawanie zasad zdrowego żywienia, oswajania się z różnorodnymi produktami ale także rozwijanie słownictwa, matematyki, czytania, pisania czy zasad panujących w kuchni.

I tak było tym razem, dzieci przygotowywały same posiłki, niektóre produkty okazały się nowością, którą mogły skosztować.

2023-06-11, 13:09

Dzięki warsztatom kulinarnym mogą przygotowywać samodzielnie smakowite potrawy, dotykać, wąchać i smakować, bawić się kolorem i kształtem, rozbudzać swoją wyobraźnię i fantazję.

2023-06-05, 10:52

Rozmowy o odżywianiu , wspólne gotowanie i jedzenie uświadamia dzieciom, że mają wpływ na to, co jedzą, poznają nowe produkty i ich smaki.

Nie zabrakło zabawy z piramidą oraz przyporządkowaniem produktów na zdrowe i te niezdrowe.

Takie warsztaty to dobra lekcja oraz świetna zabawa !

Było super, dziękujemy za zaproszenie Szkole Podstawowej nr 5 w Jaśle !

2023-05-31, 19:19

Cześć wszystkim Jako nowy dietetyk w Gabinecie Bonne Sante w Jaśle chciałabym się przywitać i przedstawić.

Nazywam się Martyna Pruchnik. Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe, byś cieszył się dobrym zdrowiem i wymarzoną sylwetką.

Wiedzę nabyłam na uczelniach, praktykach oraz szkoleniach dlatego wiem, że odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do dobrego zdrowia. Nie wyobrażam sobie niedzielnej kawy bez słodkiej przekąski, więc jeśli też lubisz słodkie dodatki to pokażę Ci jak w prosty sposób przygotować zdrowe i pyszne desery. Pomogę Ci poprawić Twoje samopoczucie oraz wyniki badań.

Razem osiągniemy swój wymarzony cel Zapraszam na bezpłatną konsultację dietetyczną do gabinetu, będę na Ciebie czekać

2023-05-25, 12:41

12 maja Stowarzyszenie Diabetyków zorganizowało dla swoich podopiecznych warsztaty kulinarne z Dietetykiem.

W trosce o poprawę zdrowia i zachowania go na długie lata pani Dietetyk zachęcała do zdrowego stylu życia poprzez odpowiednią dietę i wszelkie formy aktywności. Mogą to być ćwiczenia, spacer czy chociażby jazda na rowerze. Po teorii, czas na praktykę… W trakcie warsztatów przygotowaliśmy wspólnie zdrowe i pyszne przekąski, odpowiednie dla osób z cukrzycą.

Wszyscy uczestnicy spotkania mieli możliwość degustacji. Gotowanie z Diabetykami to wyjątkowa szansa na wzajemną naukę- Seniorzy poznali nowe smaki i produkty, a Prowadzące wsłuchały się w ich preferencje. To było wspaniałe doświadczenie, bardzo dziękujemy za zaproszenie

2023-05-21, 18:49

Światowy Dzień Zdrowia w Praktyce Przedszkolaki dowiedziały się, na czym polega praca dietetyka oraz poznały podstawowe zasady prawidłowego odżywiania . Wspólnie z panią Dietetyk dzieciaki przygotowały zdrowe rollsy z tortilli, koktajl Shreka oraz szaszłyki owocowe. Na końcu odbyła się degustacja zrobionych własnoręcznie zdrowych pyszności oraz głośne czytanie w ramach kampanii społecznej Cała Polska czyta dzieciom Bawiliśmy się świetnie, było smacznie, zdrowo i kolorowo

2023-05-17, 15:17

Długi weekend za Nami… Ale my nie zwalniamy tempa Pora na ogromną dawkę MOTYWACJI Spójrzcie Sami jakie rezultaty osiągnęła Nasza Pacjentka Przez 6 miesięcy zgubiła 15,3 kg !

Jeżeli i TY chcesz poprawić swoje zdrowie oraz samopoczucie ,a przy okazji zredukować zbędne kilogramy Zapraszamy na Bezpłatne Konsultacje w Naszym Gabinecie Nie zastanawiaj się, zrób coś dla SIEBIE

2023-05-12, 10:31

„Krew to lek, którego nie da się niczym zastąpić !!” W ubiegłą niedzielę, nasz Gabinet miał możliwość uczestniczyć w wydarzeniu pt. “ŁĄCZY NAS KREW” , które odbyło się na Jasielskim rynku. Oprócz możliwości oddania krwi, występów okolicznościowych odbył się koncert gwiazdy – Mateusza Mijala. Nasz Gabinet miał do zaoferowania konsultacje dietetyczne , degustację zdrowych przekąsek z możliwością ich zakupu. W ramach prezentu rozdawaliśmy ulotki z przepisami oraz vouchery na konsultacje dietetyczną w gabinecie Mimo niesprzyjającej pogody bawiliśmy się świetnie ! Dziękujemy organizatorom za zaproszenie

2023-05-07, 11:24

Na zmianę nawyków żywieniowych nigdy nie jest za późno ! Przekonali się o tym uczniowie Zespół Szkół Miejskich nr 1 w Jaśle – PM nr 12 i SP nr 6 podczas prelekcji wygłoszonej przez naszą Panią Dietetyk Podczas spotkania zostały omówione Zasady Zdrowego Odżywiania oraz uczniowie mogli zobaczyć ile cukru znajduje się w produktach, które często spożywają.

Klasy aktywnie uczestniczyły w zajęciach, wysłuchali prelekcji z zaciekawieniem. Mamy nadzieję, że Najważniejsze Zasady Zdrowego Odżywiania zostaną im na dłużej w pamięci. W ramach podziękowania dostaliśmy piękny prezent , który będzie przyozdabiał nasz gabinet. Bardzo dziękujemy

2023-05-02, 13:07

Majówkowe grillowanie Spotkania przy grillu z bliskimi to Narodowy Sport Polaków, szczególnie wiosną i latem. Czy dania z rusztu zawsze muszą być niezdrowe? Niekoniecznie. Jeśli dobrze przygotujemy się do grillowania, wybierzemy wysokiej jakości produkty oraz zadbamy o obecność na talerzu warzyw i owoców, to potrawy z grilla mogą służyć naszemu zdrowiu i sylwetce. Jak zdrowo grillować? Mamy dla Was kilka wskazówek Zapraszamy na naszą stronę https://www.facebook.com/photo/?fbid=710565874409110&set=a.511825374283162

2023-04-27, 08:53

Przedszkolaki w Akcji 14 kwietnia odbyły się Warsztaty Kulinarne w Przedszkolu w Jaśle, dzieci przygotowały posiłki samodzielnie z małą pomocą naszej Pani Dietetyk , dzięki temu mogły poznać nowe produkty Koktajl Shreka oraz Zdrowa Nutella okazały się na tyle smaczne , że zniknęły w mgnieniu oka

Zobaczcie Sami jak wyglądały nasze warsztaty I jak pięknie Przedszkolaki pracują (fotorelacja poniżej).

https://przedszkole6jaslo.szkolnastrona.pl/p,1939…

2023-04-21, 17:41

Marzec zakończyliśmy uczestnicząc w szkolnym wydarzeniu pt. „JEDZ ZDROWO I KOLOROWO „, które miało miejsce w Osieku Jasielskim.

Głównym celem przedsięwzięcia była promocja zdrowego stylu życia i zachęcenie do aktywnego spędzania czasu wolnego. Dzieci ze Szkoły Podstawowej przygotowały różne konkursy oraz występy, za co otrzymały nagrody. Bardzo dziękujemy za zaproszenie

2023-04-14, 14:11

Część z Was już wie, część pewnie jeszcze nie…. ZMIENIAMY LOKALIZACJĘ GABINETU Od 15 kwietnia zapraszamy WAS na ulicę Staszica 4 Nowy, piękny Gabinet, dobra lokalizacja, dużo miejsc parkingowych w lepszej cenie, nowa Energia

Numer telefonu pozostaje ten sam 787 620 806. Będzie nam Miło Was gościć Serdecznie zapraszamy

2023-04-02, 09:38

Pierwsze dni Wiosny przywitaliśmy z dziećmi Szkoły Podstawowej w Szebniach oraz w Łężynach na Warsztatach Kulinarnych Gdy za oknem świeciło pięknie słoneczko, my przygotowywaliśmy pyszne i zdrowe przekąski Dzieci były zachwycone przepisami. Najbardziej smakowała im Zdrowa Nutella oraz Koktajl Shreka . Aż miło było patrzeć, jak wszystko z talerza i kubeczków znikało. Bardzo dziękujemy za zaproszenie

2023-03-29, 16:14

11 marca w Medyku w Jaśle odbyła się konferencja oraz warsztaty pt. „JESTEŚ WAŻNA ” Wydarzenie to, było skierowane głównie do kobiet Na początku była dawka wiedzy w formie wykładów. Natomiast później odbywały się warsztaty w praktyce.

Nie zabrakło również NAS , gdzie Panie mogły wykonać sobie analizę składu ciała oraz zobaczyć, ile cukru znajduję się w danych produktach

W prezencie Panie dostały ulotki z przepisami na Fit desery oraz słodki upominek Był to dzień pełen uśmiechu Bardzo dziękujemy za zaproszenie

2023-03-25, 11:07

Kto nie kocha gofrów! Gofry to prawdziwy symbol wakacji – czy to nad morzem, czy w górach zawsze chętnie po nie sięgamy, czyż nie ?

Co jeśli dbamy o zdrowe jedzenie i dietę? Musimy z nich rezygnować? Absolutnie ! Naszym zdaniem to świetny przysmak – zarówno w wersji deserowej, jako śniadanie, czy nawet podwieczorek.

2023-03-18, 17:10

2 Marca odbyło się spotkanie z naszą Panią dietetyk – Karoliną Panek w Impresja Jasło

Widzowie mogli poszerzyć swoją wiedzę na temat zaburzeń odżywiania oraz zdrowego odżywiania. Spotkanie było zorganizowane przez grupę młodych osób tworzących projekt społeczny EDzHappyendem

Aby pokazać uczestnikom spotkania, że zdrowe odżywianie może być smaczne przygotowaliśmy kilka przekąsek do degustacji.

Bardzo dziękujemy za zaproszenie oraz ogromnie wspieramy.

2023-03-14, 10:29

W lutym odbyły się prelekcje dla Przedszkola oraz wszystkich uczniów Szkoły Podstawowej w Łężynach z Naszą Panią dietetyk – Karoliną Panek . Tematyka prelekcji dotyczyła zdrowego odżywiania.

Przedszkolaki oraz uczniowie klas starszych nie tylko z zaciekawieniem wysłuchali porad Pani Dietetyk, ale również aktywnie uczestniczyli w prelekcji. Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia i rytuały, dlatego niesamowicie WAŻNE jest, aby UCZYĆ SIĘ ZDROWYCH NAWYKÓW od najmłodszych lat

Dziękujemy za zaproszenie.

2023-03-08, 08:08

Czy wiecie, że… aż 70% naszych podopiecznych to kobiety?

A dziś mamy Dzień Kobiet! Przychodzimy więc z najlepszymi życzeniami dla wszystkich Pań. Często powtarzamy Wam, jak ważne jest opiekowanie się sobą, dbanie o swoje zdrowie oraz potrzeby i stawianie siebie na pierwszym miejscu. Wiemy, że to nie jest proste – w natłoku obowiązków i codziennych problemów bardzo łatwo o sobie zapominamy.

Dzień kobiet jest więc idealną okazją do tego, aby choć na chwilę skupić się wyłącznie na sobie i otoczyć się troską oraz miłością Zachęcamy Was również do tego, aby takie przyjemności sprawiać sobie częściej niż tylko 8 marca

2023-02-23, 09:54

23 lutego – Międzynarodowy Dzień Tosta

Tosty ? Na diecie? Ale jak to, przecież chcę chudnąć !!

Nasi Pacjenci doskonale wiedzą, że nie lubimy zerojedynkowego podejścia do diety. Według Nas myślenie, że jeśli jem zdrowo, to na zawsze muszę odstawić smaczne, ale „puste” rzeczy – takie jak na przykład tosty, nie jest dobre. Lepiej po prostu z nich nie rezygnować, ale zrobić ich zdrowszą wersję, która wpisze się w kanony diety, będzie jeszcze smaczniejsza, a co ważniejsze nie „pójdzie w boczki”

Oczywiście, aby ułatwić Wam sprawę podpowiadamy jak przygotować FIT tosty i zachęcamy do wypróbowania.

https://www.facebook.com/photo/?fbid=663254572473574&set=a.511825374283162

2023-02-16, 17:21

Kochani, jak Wasz Tłusty Czwartek ?

Każdy, nawet osoba będąca na diecie, jeśli tylko ma ochotę może zjeść pączka. Fajnie jeśli będzie to pączek lekki i dietetyczny – najlepiej pieczony. Ale jeśli będzie to pączek tradycyjny smażony na oleju to też nie koniec świata. Zdrowy rozsądek jest tu najważniejszy. Skuś się na 1 lub 2 sztuki, a od jutra wróć do zdrowych i lekkich posiłków.

Tłusty Czwartek to nie tylko pączki. Z racji dzisiejszego święta upiekłam faworki, które idealnie wpasowały się do kawy, jako moje II śniadanie.

2023-02-13, 13:13

Małymi krokami zbliża się wielkie święto słodkości, czyli tłusty czwartek Wiemy, że ten dzień to wyzwanie dla osób będących w trakcie kuracji dietetycznej. Od rana media, również społecznościowe, przypominają nam o tym, że dziś koniecznie musimy zjeść pączka, a z mijanych w drodze do pracy piekarni unosi się słodki zapach.

Przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne i jednocześnie zdrowe pączki z ciasta twarogowego https://www.facebook.com/photo/?fbid=654583976673967&set=a.511825374283162

2023-02-08, 12:41

Wczoraj był dla mnie wyjątkowy dzień, ponieważ po 9 latach od ukończenia II LO w Jaśle pojawiłam się tam ponownie tym razem w roli prelegenta, mogąc przekazać uczniom wiedzę dotyczącą prawidłowego odżywiania i poruszyć problem zaburzeń odżywiania

Poznałam cudownych, młodych ludzi, którzy mówią otwarcie o zaburzeniach odżywiania. Widzą problem, który narasta u młodych osób i chcą coś z tym robić. Ogromne brawa dla nich

Zachęcam do zaobserwowania ich w mediach społecznościowych EDzHappyendem, wspierajmy ich w tej wspaniałej inicjatywie.

Karolina Panek – dietetyk

2023-02-07, 18:19

Czy wieczorem oglądając TV macie ochotę pochrupać paluszki ? Dziś porównamy popularne paluszki Lajkonik z paluszkami z firmy Pięć Przemian

Paluszki lajkonik w swoim składzie zawierają głównie mąkę pszenną oraz dużą ilość soli (na 100g jest to aż 3,5 g!). Paluszki żytnie lub orkiszowe, które do kupienia są u nas w sklepiku są świetną alternatywą dla tradycyjnych paluszków. W składzie znajduje się mąka pełnoziarnista z olejem kokosowym oraz dodatek soli himalajskiej (na 100g produktu zawiera 1,3g soli ) . Dodatkowo paluszki są źródłem błonnika pokarmowego 7,7g, co w tego typu przekąskach jest rzadko spotykane

2023-02-02, 10:26

Naleśniki na diecie? No way !

Dziś obchodzimy święto tych pysznych placków. W naszym gabinecie często spotykamy się z obawami pacjentów przed porzuceniem na rzecz diety swoich ulubionych potraw. Poza pierogami, pizzą czy krokietami zazwyczaj są to naleśniki.

Dla wielu osób przechodzących na różnego rodzaju diety konieczność porzucenia dań mącznych jest prawdziwą bolączką. Dobra wiadomość jest taka, że naleśniki mogą być zdrowe i można je w takim jadłospisie ocalić. To zadanie prostsze niż się z pozoru wydaje. Sprzymierzeńcem nie będzie w tym przypadku biała mąka pszenna, dlatego przepis na zdrowe naleśniki trzeba zmodyfikować, sięgając po jej zamienniki, jak choćby mąki stanowiące źródło korzystnych węglowodanów.

Wersja pszenna pełnoziarnista ma wysoką wartość odżywczą i korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Zdrowa mąka do naleśników może być także dodatkowo pozbawiona glutenu, jak na przykład mąka kukurydziana, ryżowa czy z ciecierzycy.

2023-01-31, 11:53

Walentynki zbliżają się wielkimi krokami

Jeśli jesteś fanem tego święta to podsyłamy link do napisanego artykułu przez naszego dietetyka dla Jasielski Portal Informacyjny Jaslo4U.pl na temat naturalnych afrodyzjaków

https://www.jaslo4u.pl/…/naturalne-afrodyzjaki…/678

2023-01-25, 16:17

Jesień i zima nie sprzyjają wysiłkowi fizycznemu. Wie to każdy, kto wszedł w nowy rok z postanowieniem, że do wiosny przebiegnie półmaraton, zrobi setki kilometrów na rowerze czy regularnie będzie wylewał siódme poty na siłowni. Szarość za oknem i minusowa temperatura nie wspierają nas w realizowaniu celów i często skutecznie zniechęcają do codziennej dawki ruchu.

Ćwiczenia fizyczne są jednak bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania. Poprawiają metabolizm, redukują tkankę tłuszczową, dobrze wpływają na nasz układ odpornościowy. Podczas ruchu uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które działają na nas motywująco.   Warto więc polubić się z aktywnością fizyczną!

2023-01-19, 12:37

19 stycznia przypada Dzień Zdrowej Wagi Kobiet

Przedstawicielki płci pięknej od zarania dziejów próbują dopasować swój wygląd do aktualnie obowiązujących kanonów piękna. Pamiętajmy jednak, że głównym motywatorem w dążeniu do szczupłości i utrzymywaniu zdrowego trybu życia powinno być po prostu zdrowie, a nie obecnie panujące wzorce. Najlepiej wyrzucić restrykcyjne diety do kosza i zacząć wprowadzać dobre nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczną do swojego życia.

Wspominając ten dzień, warto zapamiętać, że, budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych pomaga nie tylko schudnąć, czy utrzymać zdrowie, ale procentuje na naszą przyszłość, m.in. poprzez przedłużenie naszego życia oraz poprawę jego jakości. Zgodnie z powiedzeniem „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”.

2023-01-14, 11:09

Nowy Rok często oznacza nowy początek i jest szansą, aby zostawić niepowodzenia w poprzednim roku i zacząć jeszcze raz z czystą kartą i otwartym umysłem Niezależnie od tego czy Twoim celem jest zmiana nawyków żywieniowych, zmiana miejsca zamieszkania czy wyjazd na weekend w góry, ustal co chcesz zrobić i zapisz to na kartce. Zapisanie tego zadania zmotywuje Cię do dalszego planowania kolejnych kroków i aktywności, które doprowadzą Cię do realizacji celu

2023-01-09, 13:21

Nowy Rok często oznacza nowy początek i jest szansą, aby zostawić niepowodzenia w poprzednim roku i zacząć jeszcze raz z czystą kartą i otwartym umysłem Niezależnie od tego czy Twoim celem jest zmiana nawyków żywieniowych, zmiana miejsca zamieszkania czy wyjazd na weekend w góry, ustal co chcesz zrobić i zapisz to na kartce. Zapisanie tego zadania zmotywuje Cię do dalszego planowania kolejnych kroków i aktywności, które doprowadzą Cię do realizacji celu

2022-12-24, 08:51

Kochani!

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia pragniemy złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia: zdrowia, miłości i pięknych chwil spędzonych w gronie najbliższych

Niech spełnią się Wasze życzenia wypowiedziane przy wigilijnym stole, a uśmiech nie schodzi Wam z twarzy!

Dziękujemy, że jesteście z nami i … Wesołych Świąt!

2022-12-11, 14:19

Czytaliście już artykuł napisany przez naszego dietetyka dla Jasielski Portal Informacyjny Jaslo4U.pl ?

https://www.jaslo4u.pl/…/jak-ugryzc-dietetycznie…/670

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi wskazówkami

2022-12-07, 09:40

Serdecznie dziękujemy za zaproszenie Przedszkole w Kunowej

2022-12-04, 14:21

Kochani, przedstawiamy przepiękną sesję zdjęciową, która była jedną z nagród podczas Wiosennej Metamorfozy Pani Madzia pod okiem dietetyk Pauliny Sitek schudła 8 kg w ciągu 7 tygodni, a teraz walczy o utratę kolejnych kilogramów.

Nasza bohaterka udowodniła, że nie ma dla niej rzeczy niemożliwych Pani Madziu dziękujemy za zaufanie

Fenomenalne zdjęcia wykonała nasza Pani fotograf Paulina Barzyk

2022-11-30, 18:34

Jesienna herbata z jabłkiem to napój, który przyjemnie rozgrzeje i pomoże w walce z przeziębieniem Składniki zawarte w herbacie dostarczą organizmowi dawkę energii oraz pozytywnie wpłyną na samopoczucie

Składniki:
– czarna herbata
– kilka plastrów jabłka
– laska cynamonu
– 1 gwiazdka anyżu
– 2 kuleczki czerwonego pieprzu
– 1 płaska łyżeczka naturalnego miodu

Przygotowanie:
Zaparzyć 250-300 ml czarnej herbaty razem z kawałkami jabłka, laską cynamonu, gwiazdką anyżu oraz ziarenkami pieprzu. Kiedy herbata lekko ostygnie, dodać miód. Podawać od razu po przygotowaniu.

2022-11-24, 10:27

BURAK DOBRY NA WSZYSTKO !
Burak nie bez powodu jest jednym z najbardziej popularnych warzyw. Zawiera wiele cennych dla naszego zdrowia witamin i składników mineralnych, zwłaszcza potasu, wapnia, żelaza, folianów oraz antocyjanów, w tym betaninę – barwników o właściwościach przeciwutleniających i przeciwbakteryjnych.

2022-11-17, 13:49

9 listopada odbyły się prelekcje na temat zdrowego odżywiania w Szkole Podstawowej w Lisowie. Uczniowie chętnie uczestniczyli w zajęciach oraz z dużą uwagą i zaciekawieniem słuchali i odpowiadali na zadawane im pytania.

Dziękujemy za zaproszenie i możliwość przeprowadzenia spotkania dla dzieci

2022-11-11, 15:12

Czekolada, batonik, ciastka i inne słodkości – dawniej słodycze często były uważane za „zakazany owoc” na dietach odchudzających . Obecnie w sklepach znajdziemy wiele słodkich przekąsek w zdrowej wersji. Dużą popularnością cieszą się również zamienniki białego cukru, takie jak erytrytol czy ksylitol, które można dodawać do domowych wypieków. Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was przepis na coś słodkiego i pysznego, ale jednocześnie zdrowego https://www.facebook.com/photo.php?fbid=577513121047720&set=pb.100063671119193.-2207520000.&type=3

2022-10-28, 12:42

Nowość !!!
Soki NFC to inaczej soki tłoczone, oznacza to, że zawartość nie została wytworzona z koncentratu, lecz świeżo wytłoczona z owoców, dzięki temu jest zdrowsza i smaczniejsza. Soki NFC są naturalnie mętne, bez dodatku: wody, cukru, konserwantów.

Dostępne smaki
-jabłko-mango
-jabłko-gruszka
-jabłko
-jabłko-mięta

2022-10-20, 10:57

Olej z wiesiołka zyskał dużą popularność wśród kobiet Dlaczego?
– łagodzi dolegliwości przedmiesiączkowe i menopauzalne (uderzenia gorąca, nocne poty, obfite krwawienia itp.)
– reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego
– pomaga utrzymać równowagę hormonalną

Właściwości ma oczywiście dużo więcej m.in.:
– chroni układ krążenia
– pomaga utrzymać równowagę hormonalną
– wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu
– poprawia kondycję całego organizmu
– neutralizuje stany zapalne
– regeneruje wątrobę
– usprawnia pracę mózgu
– uszczelnia naczynia krwionośne

2022-10-15, 14:11

Te proste rollsy ze świeżych warzyw świetnie sprawdzą się jako przekąska lub lekki posiłek, również do szkoły! Dodatek smacznego kremowego sosu z orzeszków ziemnych powoduje, że całość smakuje obłędnie!

Zapraszamy po przepis https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533253658807000&set=pb.100063671119193.-2207520000.&type=3

2022-10-07, 11:49

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu! Z tej okazji przesyłamy Wam dużą dawkę pozytywnej energii i życzymy jak najwięcej uśmiechu każdego dnia

Ściskamy,
Paulina i Karolina

2022-10-03, 09:13

UWAGA Poszerzamy naszą ofertę produktów, aby każdy znalazł coś dla siebie Kolejna nasza propozycja to wafelki Babcianki firmy NaturaVena.

Są to cieniutkie wafelki z pieca wypiekane na suchej płycie bez stosowania zbędnego tłuszczu. Okrągłe, chrupiące ciasteczka stanowią idealną przekąskę. Nie zawierają barwników i spulchniaczy.

Doskonale sprawdzą się jako:
przekąska,
dodatek do deserów,
składnik ciast stanowiący bazę do przekładania kremem.

2022-09-30, 16:17

Kochani nasza Wiosenna Metamorfoza dobiegła końca

Pani Magdalena wygrała Casting do Wiosennej Metamorfozy i dziś przedstawiamy tego efekty

W ciągu 7 tygodniowej metamorfozy nasza bohaterka schudła 8 kg. Pomimo bardzo napiętego trybu życia, wielu przeciwności Pani Madzia świetnie sobie poradziła z wprowadzeniem zasad zdrowego odżywiania

Pani Magda oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów zyskała więcej pewności siebie, lepsze samopoczucie. To wszystko udało się uzyskać za sprawą zmiany nawyków żywieniowych, które weszły w krew naszej bohaterce. Pani Madzia tryska energią, jest szczęśliwa i radosna.

2022-09-26, 14:32

Pigwa ma działanie antyoksydacyjne. Przetwory z pigwy są stosowane m.in. jako środek na kaszel, zapalenie oskrzeli, gorączkę, nudności, biegunkę, zapalenie pęcherza, hemoroidy, cukrzycę czy nadciśnienie. Pigwa nie jest zalecana do spożycia na surowo, dlatego przetwarzana jest na różne sposoby.

Na sklepowych półkach można znaleźć gotowe produkty z pigwy takie jak:
Miód z pigwą – idealny do herbaty, ma słodko-kwaśny smak;
Galaretka z pigwą – gotowa galaretka, taki produkt możemy również przygotować sami w domu jako dodatek do dań czy deserów;
Sok z pigwy – można stosować go jako dodatek do napoi, koktajli czy herbaty. Najlepiej wybierać soki 100% bez dodatku cukru;
Nalewka z pigwy – można spożywać samą lub jako dodatek do herbaty, koktajli;
Dżem z pigwy – dodatek do deserów, kanapek, tostów, ciast;
Suszone owoce pigwy – można dodawać do herbaty, musli czy innych dań.

2022-09-21, 07:11

Poranki bywają różne. Każdy z nas czasem potrzebuje dodatkowego pobudzenia z rana.

Dla niektórych jest to dzień wolny od pracy, a ja już przygotowuje się do spotkania z moimi pacjentami w gabinecie. Dzień rozpoczęłam wodą z cytryną i miętą, która doskonale nawadnia oraz pobudza organizm.

2022-09-18, 13:21

Postanowienia noworoczne – czy jeszcze o nich pamiętacie ?

Tym razem, jako ważny punkt w dążeniu do utrzymania zdrowia i pięknej sylwetki wspomnimy o aktywności fizycznej.

Jak wiadomo, już 5 minut ruchu w otoczeniu zieleni wystarczy, aby poprawić swoje samopoczucie. Aktywność na świeżym powietrzu jest świetnym rozwiązaniem dla tych osób, które nie mają czasu na siłownię czy zajęcia fitness.

Jeszcze mamy ładną pogodę. Jest ciepło i deszcz nie przeszkadza w wyjściu z domu. Proponujemy spacery, jazdę na rowerze, rolkach czy bieganie.

Nasz dietetyk Pani Karolina Panek w ostatnią niedzielę wraz ze swoją rodziną wybrała spacer po górach.

Ciekawi jesteśmy, jaka jest Wasza ulubiona aktywność na świeżym powietrzu?

2022-09-14, 10:23

Kolejna nowość w naszym gabinecie
Paluszki grissini idealnie sprawdzają się na przekąskę w podróży. Wyśmienicie smakują z humusem lub innymi pastami, świetnie sprawdzają się również z zupami krem

Cena: 3,80 zł

2022-09-08, 18:41

Maliny to owoce, które pozwalają na dużą kreatywność w kuchni. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do deserów, ale doskonale komponują się również z daniami o wytrawnym charakterze Spróbujcie

Sałatka z malinami i kozim serem – PRZEPIS

Składniki (2 porcje):
– 3 garście rukoli
– garść malin
– 2 łyżki orzechów włoskich
– opakowanie sera koziego (np. roladka – ok. 100 g)
– 1/2 dojrzałego awokado
– 2 łyżki oliwy
– 1 łyżka octu balsamicznego
– świeży pieprz i sól

Przygotowanie:
Orzechy włoskie prażymy na suchej patelni. Rukolę układamy na talerzach. Na rukoli układamy maliny, kawałki koziego sera, orzechy włoskie i pokrojone w kostkę awokado. Polewamy oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Doprawiamy do smaku pieprzem i solą.

2022-09-02, 15:25

Pani Natalia zakończyła kurację odchudzającą pół roku temu, podczas której udało się zredukować wagę o 24 kg !! Nasza bohaterka nadal utrzymuje swoją wagę, a zdrowsze nawyki żywieniowe zostały z Nią na stałe.

W kuracji odchudzającej niezwykle ważny jest regularny kontakt z dietetykiem. Droga do wymarzonej sylwetki jest pełna wzlotów i upadków. W takich chwilach wsparcie dietetyka jest bardzo istotne. Dietetyk pomaga uporać się z przeszkodami oraz motywuje do pracy nad sobą

Nie czekaj, zadzwoń i zapisz się JUŻ DZIŚ.

Przypominamy wywiad z Panią Natalią: https://www.jaslo4u.pl/pani-natalia-schudla-24-kg-newsy…

2022-08-28, 13:39

Mit dietetyczny: spożywanie ostatniego posiłku do godziny 18:00!

Zapraszamy do posta ? https://tiny.pl/wgrdr

2022-08-22, 08:17

Dziś swoje święto ma napój roślinny

Jest to świetna alternatywa dla mleka krowiego. Na rynku możemy spotkać m. in. napój ryżowy, migdałowy, kokosowy, sojowy.
Jakie są zalety spożywania ich w zamian za mleko krowie?
nie zawiera laktozy
nie zawiera cholesterolu
są źródłem wapnia, żelaza, witamin z grupy B, magnezu, witaminy D
nie zawierają białka mleka krowiego

2022-08-18, 17:21

Kochani nowość w naszym gabinecie Pasta z orzeszków ziemnych z dodatkiem wiórek kokosowych od OneDayMore PL
Idealnie sprawdza się, jako dodatek do koktajli oraz owsianek nadając lekko kokosowy posmak.
Polecamy na drugie śniadanie lub podwieczorek 1 łyżkę pasty z 2 waflami ryżowymi + owoc

Cena: 12,20 zł

2022-08-09, 11:02

Za co kochamy olej z nasion marchewki?

Olej marchwiowy polecany jest do pielęgnacji skóry suchej i dojrzałej. Zawartość witaminy A wpływa na zwiększenie jędrności i napięcia skóry oraz zmniejsza widoczność zmarszczek. Dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu dodatkowo poprawia kolor cery. W naturalny sposób zwiększa wydzielanie pigmentu, w efekcie dając cerze ciepły, złocisty odcień oraz chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Olej marchwiowy można stosować również na włosy, ponieważ nawilża skórę głowy i stymuluje krążenie krwi, dzięki czemu włosy nabierają blasku.

2022-08-03, 15:46

Dziś obchodzimy dzień arbuza
Pyszny, odżywczy, soczysty i niskokaloryczny – czego chcieć więcej. Arbuz składa się aż z 92% z wody, a na 100g przypada jedynie 30 kcal

Czy wiesz, że arbuz uprawiany jest w 96 krajach całego świata, a istnieje ponad 1200 jego odmian ?

2022-07-27, 10:14

Tylko od nas zależy, jak będziemy klasyfikować swoje przeżycia i wspomnienia, bowiem to my – i tylko my – przypisujemy znaczenie temu, co nam się przydarza. Jeśli jakaś sytuacja zostanie przez nas oceniona jako trudna, ale ważna, cenna i dająca nam lekcję: tak właśnie ją zapamiętamy. Dlatego warto zwracać uwagę na to jak odbieramy pewne sytuacje i starać się kontrolować swoje myśli

2022-07-22, 11:52

2022-07-21, 14:07

Kochani lato w pełni, czas urlopów i wakacyjnych wyjazdów trwa w najlepsze Czy nie zapominacie o zdrowym odżywianiu ? Staracie się wybierać te lepsze produkty oraz pijecie dużo wody, która na upałach jest szczególnie ważna ?

My nie zwalniamy tempa i zapraszamy na pierwsze spotkanie z dietetykiem, abyś już dziś mógł/mogła skorzystać z przepisów na sezonowe produkty i zawalczyć o swoje zdrowie i piękną sylwetkę na lata

2022-07-17, 09:59

17 lipca – DZIEŃ LODÓW

Lato w pełni, a nas z każdej strony kuszą pyszne lody Z okazji ich święta w ten wyjątkowy dzień pozwalamy naszym pacjentom na zjedzenie dowolnych lodów, ale również mamy do rozdania wiele przepisów na zrobienie pysznych, domowych i zdrowych lodów!

Smacznego Kochani

2022-07-13, 12:14

Spotkanie z dietetykiem w Klub Senior+ w Skołyszynie

Ostatnio nasz dietetyk Paulina Sitek poprowadził prelekcje na temat zdrowego odżywiania w Gminnym Ośrodku Kultury w Skołyszynie. Słuchaczami były osoby z Klubu Seniora. Dietetyk opowiedział o tym, jak powinna wyglądać dobrze zbilansowana dieta osób starszych. Po prelekcji zostały przeprowadzone analizy składu ciała dla chętnych osób Bardzo dziękujemy za zaproszenie

2022-07-07, 13:01

Kochani

W zakładce ,,Dietetyk radzi” na portalu Jasło4u znajdziecie artykuł napisany przez naszego dietetyka Klaudię Hudzik na temat dobroczynnych właściwości truskawek!

Serdecznie zachęcamy do przeczytania.

https://www.jaslo4u.pl/…/truskawki-owocowy-smak-lata/635

2022-07-03, 11:37

Podstawą naszej diety często są kanapki. Zjadamy je na I śniadanie (bo szybko się robią), zabieramy na II śniadanie (bo najłatwiej spakować) i często też jemy na kolację (bo wieczorem nie ma się ochoty na eksperymenty w kuchni).

Niestety często nasze kanapki bywają dość monotonne – pojawia się szynka lub ser i może czasami w sezonie trafi dodatkowo na nią warzywo. Monotonia w żywieniu nie jest dobra, ponieważ im różnorodniej jemy, tym większe prawdopodobieństwo, że pokrywamy zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Nie zapominajmy też, że to warzywa są w podstawie piramidy zdrowego żywienia, a to oznacza, że powinny być w każdym posiłku w ciągu dnia.

No więc, jak urozmaicić to nasze jedzenie, jeśli nie chcemy rezygnować z „wygodnych” kanapek? Z okazji Światowego Dnia Kanapki zapraszamy do koszyczka wiszącego przed naszym gabinetem po odbiór przepisów na wartościowe kanapki.

2022-07-02, 14:41

Prelekcje z dietetykiem w Szkole Podstawowej w Skołyszynie Tym akcentem kończymy rok szkolny i zaczynamy wakacje

Uczniowie z dużą uwagą i zaciekawieniem słuchali i odpowiadali na zadawane im pytania. Wzięli również udział w zabawie dotyczącej grupowania produktów na “zdrowe” i “niezdrowe” oraz dowiedzieli się ile kostek cukru zawierają poszczególne sklepowe słodycze

2022-06-29, 17:27

Sezon letni to sezon imprez plenerowych Mogliście nas spotkać na pikniku w Święcanach, Skołyszynie, Jedliczu, Dębowcu, Opaciu, Sobniowie oraz na Dniu Dziecka, który odbył się na Ogródku Jordanowskim w Jaśle.

Wykonywaliśmy analizy składu ciała dla chętnych osób oraz mieliśmy przygotowane przepisy na fit przekąski oraz zdrowe dania Kolejne imprezy plenerowe przed nami Wypatrujcie nas, mamy przygotowane różne niespodzianki

2022-06-23, 09:11

Najserdeczniejsze życzenia dla wszystkich Tatusiów!

2022-06-17, 08:41

Już prawie połowa roku za nami..

Jak Wam idzie realizowanie postanowień noworocznych?

W kontekście zdrowych nawyków mamy dla Was kolejną pomocną wskazówkę!

Przez kolejne dni zadbajcie o ograniczenie soli w Waszej diecie. Pozbądźcie się z Waszych szafek przypraw, które zawierają jej ogromne ilości – kostek rosołowych, maggi czy też Vegety!

Zbyt wysoki poziom sodu w organizmie może przyczyniać się do rozwoju groźnych chorób, które mogą zagrażać naszemu życiu.

Zamiast wymienionych wyżej przypraw używajcie zioła, takie jak: majeranek, tymianek, oregano, lubczyk lub bazylia, które podnoszą walory smakowe potraw.

Do dzieła! Trzymamy kciuki

2022-06-11, 10:43

Przedstawiamy naszą pacjentkę, która pod okiem dietetyka Pauliny Sitek w 8 miesięcy osiągnęła swój cel i zredukowała wagę o 24 kg!

Pani Natalia to bardzo zdyscyplinowana i sumienna pacjentka, która z dokładnością wykonywała wszystkie zalecenia otrzymane od dietetyka. Pani Natalia mogła liczyć na ogromne wsparcie ze strony najbliższych, co też bardzo ją motywowało do działania. Posiłki, które przygotowywała dla siebie posmakowały również rodzinie, która szczególnie polubiła przepisy na słodkie przekąski, pizze na cieście pełnoziarnistym, burito i warzywne sałatki.

Dzięki redukcji zbędnych kilogramów Pani Natalia zyskała wymarzoną sylwetkę, lepsze samopoczucie, więcej energii oraz większą pewność siebie.

Zachęcamy do przeczytania wywiadu z Panią Natalią: https://www.jaslo4u.pl/pani-natalia-schudla-24-kg-newsy…

Fot. Paulina Barzyk

2022-06-05, 11:17

„TU HONORUJEMY KARTĘ DUŻEJ RODZINY”

Kochani, jest nam niezmiernie miło poinformować, że nasz gabinet został Partnerem Programu Karta Dużej Rodziny

Od teraz każda osoba posiadająca ważna Kartę Dużej Rodziny otrzymuje 10% zniżki na nasze usługi

Jeśli chcecie uzyskać więcej informacji zapraszamy do kontaktu:

787 620 806

wiadomość priv

2022-06-01, 09:50

Kochane dzieci – te starsze i młodsze – bądźcie szczęśliwe! Nie bójcie się marzyć, odkrywać świat, przeżywać przygody!

2022-05-28, 16:41

Kochani, z wielką radością pragniemy poinformować, że od czerwca po urlopie macierzyńskim wraca do pracy w gabinecie nasz Dietetyk Pani Karolina Panek. Będzie prowadzić konsultacje w środy od godziny 15:00 do 19:00 i w soboty od 8:00 do 12:00.

Zachęcamy do rezerwowania terminów na bezpłatne pierwsze wizyty.

2022-05-22, 15:07

Do lata zostało już tylko 30 dni! To ostatni dzwonek, aby przygotować swoją sylwetkę na wakacje!

Chętnie Ci w tym pomożemy!

zapewniamy stały kontakt z dietetykiem

dietę dopasowujemy pod Twoje preferencje

bazujemy na łatwo dostępnych produktach

wspieramy i motywujemy

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem:

Rejestracja telefoniczna +48 787 620 806

2022-05-17, 16:04

Ponownie przychodzimy z zapytaniem jak Wasze postanowienia noworoczne?

Mamy dla Was kolejną wskazówkę, która będzie pomocna w zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze!

Przez kolejne dni zadbajcie o to, by w Waszym codziennym jadłospisie pojawiły się 2 porcje owoców.

Czym jest porcja owoców? To przykładowo średniej wielkości banan, 1 jabłko, szklanka truskawek lub 2 kiwi. Jedną porcję owoców możecie zamienić na szklankę soku owocowego.

Do dzieła! Trzymamy kciuki

2022-05-11, 11:15

Czy znacie już dostępną w naszym gabinecie mieszankę do przygotowania owocowych racuszków ?

Prze!Racuchy to produkt bez glutenu, cukru, kukurydzy, mąki z białego ryżu i zbędnych chemicznych ulepszaczy

Świetna alternatywa dla zabieganych, bo przygotowanie zajmuje zaledwie chwilę, ale także dla wielbicieli słodkości, ponieważ racuchy są doskonałym pomysłem na słodkie śniadanie czy deser po południu.

W towarzystwie kremowego jogurtu naturalnego i owoców wyglądają i smakują wybornie ! Jeśli jeszcze nie próbowałeś, śpiesz się!! Znikają jak ciepłe bułeczki!!

Cena 7,20 zł

2022-05-02, 16:31

Przepis na fit kinder country na naszym Facebooku 🙂 https://www.facebook.com/BonneSanteJaslo/photos/a.1852794655037742/3171515819832279/

2022-04-27, 14:20

Jeśli przyszło Ci na myśl poddanie się, przypomnij sobie dlaczego zacząłeś

2022-04-22, 15:37

Serdecznie dziękujemy Polskiemu Stowarzyszeniu diabetyków za możliwość poprowadzenia warsztatów żywieniowych Nasz dietetyk, Pani Paulina Sitek na spotkaniu podpowiedziała, jak osoby zmagające się z cukrzycą powinny komponować swoje posiłki. Seniorzy nauczyli się przygotowywać zdrowe odżywcze koktajle, desery, sałatki oraz pasty do kanapek. Uczestnicy byli zachwyceni.

2022-04-16, 17:14

Życzymy Wam zdrowych, spokojnych Świąt Wielkanocnych oraz smacznego jajka

2022-04-13, 15:21

Jak Wam idzie realizacja postanowień noworocznych?

My ruszamy z kolejną wskazówką, która pomoże Wam zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze!

W tym tygodniu zadbajcie o to, aby codziennie w Waszym jadłospisie pojawiły się 3-4 porcje warzyw.

Czym jest porcja? To przykładowo średniej wielkości marchewka, ogórek, pomidor (lub kilka mniejszych), kilka rzodkiewek, a także np. miseczka warzywnej sałatki, szklanka soku warzywnego (200 ml).

Do dzieła! Trzymamy kciuki

2022-04-07, 08:57

Kwiecień miesiącem zdrowia w Bonne Sante!

Z tej okazji przez cały kwiecień organizujemy w naszym gabinecie darmowe porady dietetyczne dla osób z różnymi jednostkami chorobowymi.

Jeśli zmagasz się z nadciśnieniem, podwyższonym cholesterolem, cukrzycą, niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, hashimoto, insulinoopornością, refluksem żołądkowo-przełykowym czy też różnego rodzaju alergią lub nietolerancją pokarmową to skorzystaj z zaproszenia!

Zaproszenia na bezpłatną konsultację możecie dostać w wybranych Ośrodkach Zdrowia w okolicy Jasła.

2022-04-05, 13:47

Znacie nasze kulki zbożowe?

Do tej pory dostępne mieliśmy dwa smaki: czekolada orzech i czekolada malina.

Od dziś nowość- smak czarna porzeczka- kokos.

Kulki są świetną alternatywą zamiast słodyczy dla dzieci, idealnie sprawdzą się też jako dodatek do jogurtu na II śniadanie lub podwieczorek.

2022-03-31, 14:21

Ostatnio miałyśmy przyjemność prowadzić szkolenie w MBP w Jaśle. Temat spotkania brzmiał ,,Bibliotekarz na ścieżce zdrowia”.

Na spotkaniu poruszałyśmy problem siedzącego trybu pracy oraz towarzyszącego w niej stresu w kontekście zdrowego odżywiania. W ramach poczęstunku przygotowałyśmy dla Uczestników serowe muffinki, które świetnie sprawdzą się w pracy jako zdrowa, szybka przekąska.

2022-03-26, 11:42

Dzisiaj przypada Międzynarodowy Dzień Szpinaku.

Szpinak jest prawdziwą bombą witaminową!

W jego liściach można znaleźć przede wszystkim witaminę C, przeciwutleniacze oraz luteinę. Zawiera one także takie witaminy jak A, E, B6, żelazo, potas oraz kwas foliowy.

Świetnie wpasowuje się do równych potraw czy też jako dodatek do: naleśników, smoothie, sałatek, zup.

Przepis na danie ze szpinakiem znajdziecie w Naszym koszyczku

2022-03-22, 09:13

WSPOMNIENIA Z WARSZTATÓW ŻYWIENIOWYCH

Niedawno mieliśmy okazję organizować warsztaty żywieniowe dla najmłodszych uczniów ze szkoły podstawowej nr 1 w Osobnicy. Maluchy poznawały zasady zdrowego odżywiania poprzez zabawę. W ramach zajęć dzieci ćwiczyły umiejętność przygotowywania zdrowych i pysznych posiłków. Była to dla nich świetna zabawa, ale też lekcja zdrowia.

Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji na stronie szkoły http://sp1osobnica.szkolnastrona.pl/index.php?c=article…

2022-03-19, 17:27

Metoda Kneippa (proboszcz miejscowości Wörishofen, Sebastian Kneipp (1821–1897)) opracował metodę, którą po dziś dzień uważa się za niezastąpioną w walce z infekcjami. Mowa o tzw. ścieżce Kneippa, która polega na zanurzaniu stóp raz w ciepłej, a raz w zimnej wodzie. Wodę umieszcza się w dwóch misach. W jednej woda ma mieć ok. 40°C , a w drugiej ok. 5–8°C . Oczywiście przy pierwszych tego typu zabiegach różnica temperatur może wynosić mniej. Najpierw zanurzamy nogi w naczyniu z ciepłą wodą na ok. 5–10 minut, a następnie przechodzimy do zimnej i przebywamy w niej 10 sekund. Ten cykl powtarza się kilka razy, przy czym zabieg z wykorzystaniem ścieżki Kneippa zawsze kończy się w zimnej wodzie

Co daje zabieg? Pobudza układ krążenia, wzmacnia naczynia krwionośne i żyły, przyspiesza przemianę materii oraz stymuluje układ odpornościowy. Jeśli będziesz robić go wieczorem to oprócz ciepłych stóp zafundujesz sobie też łatwiejsze zasypianie.

2022-03-10, 15:14

W ubiegłym tygodniu mieliśmy okazję prowadzić edukację żywieniową w Sali Zabaw TOTU w Jaśle.

Nasz dietetyk podczas spotkania z dzieciakami opowiadał, jakie produkty warto wprowadzać do diety oraz dlaczego warto się zdrowo odżywiać Dzieci poznały zasady zdrowego odżywiania poprzez świetną zabawę

Planujemy już kolejne spotkania, także bądźcie czujni.

2022-03-08, 09:41

Najlepsze życzenia z okazji Dnia Kobiet

2022-03-05, 13:58

13-letni Kacper schudł 10,8 kg

Poznajcie historię naszego Pacjenta, który pomimo młodego wieku podjął decyzję o zmianie nawyków żywieniowych, aby zredukować nadmierne kilogramy Kacper dzięki wysokiej motywacji oraz pomocy mamy i dietetyka schudł niecałe 11 kilogramów, co pozwoliło mu odzyskać lepszą kondycję fizyczną, która jest tak ważna dla młodego człowieka https://tiny.pl/94zlv

2022-02-28, 14:46

W ostatni czwartek w wielu polskich domach zagościły pączki i faworki Dlatego dzisiaj dla odmiany mamy dla Was przepis na coś… wytrawnego!

Pizza na cieście marchewkowym – PRZEPIS

Składniki (1 pizza wielkości dużego talerza):

– 1 marchewka

– 2 jajka

– 1 łyżka mąki owsianej

– ¼ łyżeczki soli

– ¼ łyżeczki pieprzu

– ¼ łyżeczki suszonej bazylii

– ¼ łyżeczki oregano

– 2 łyżki passaty pomidorowej

– 50 g mozzarelli

– 20 g szynki

– dowolne dodatki np. oliwki, pomidory, bazylia

Przygotowanie:

Marchewkę obieramy i ścieramy na tarce o małych oczkach, przesypujemy do dużej miski. Oddzielamy żółtka od białek. Dodajemy żółtka jaj, mąkę owsianą, przyprawy, mieszamy. Białka ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do pozostałych składników delikatnie mieszając. Ciasto wylewamy na blachę wyłożoną papierem. Formujemy okrągły placek. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Na placku rozsmarowujemy passatę i wykładamy dodatki. Pieczemy jeszcze przez ok. 10 minut.

Smacznego!

2022-02-24, 09:16

Tłusty Czwartek rządzi się swoimi prawami i w ten dzień wypada zjeść chociaż jednego pączka
Dla osób, które starają się odżywiać zdrowiej lub są na diecie redukcyjnej, przygotowaliśmy odchudzoną, ale równie pyszną wersję pączków. https://tiny.pl/94zlw

2022-02-18, 19:02

Często słyszy się, że ziemniaki to podstawa w polskiej kuchni, ale coraz częściej decydujemy się na ryż jako dodatek do codziennych posiłków, sałatek i deserów. I słusznie, bo ryż ma sporo zalet!

Wyróżniamy wiele rodzajów ryżu. Ryż najwyższej jakości zawiera nie więcej niż 5% uszkodzonych ziaren, ryż standardowy ma ich do 15%, ryż spożywczy 25%, zaś ryż spożywczy o zwiększonej ilości uszkodzonych ziaren do 40%.

2022-02-10, 13:27

NOWOŚCI!
W naszej ofercie od niedawna znajdziecie pasty rybne z różnymi dodatkami, które doskonale sprawdzą się jako dodatek do dań i kanapek. Co więcej, pasty mają świetny skład, są bogate w kwasy omega 3 i charakteryzują się niską zawartością tłuszczu.
Wypróbujcie sami!

2022-02-01, 11:41

Kochani dzisiaj obchodzimy światowy dzień gumy do żucia

My nadal w swojej ofercie mamy gumy w trzech smakach na bazie naturalnego słodzika- ksylitolu. Serdecznie polecamy i zapraszamy do zakupu

2022-01-28, 17:13

Dlaczego warto jeść zupy?

Zupy to bogate źródło składników mineralnych

– potasu, który normuje ciśnienie tętnicze krwi

– żelaza zapobiegającego anemii

– fosforu i wapnia, które zapewniają zdrowie kościom i zębom

Zupy są sycące, a co więcej dostarczają nam błonnika, który reguluje poziom „złego” cholesterolu we krwi i korzystnie oddziałuje na trawienie.

Zupy znakomicie rozgrzewają, dlatego jak najczęściej powinny gościć w naszej diecie w chłodne miesiące.

Warto do zupy dodać czosnek i cebulę, które wzmacniają nasz organizm i wspierają układ odpornościowy, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym.

2022-01-24, 17:21

Kto ma ochotę na czekoladową muffinkę ? https://tiny.pl/9jj7r

2022-01-21, 16:24

21 i 22 stycznia to Dzień Babci i Dziadka Jest to wyjątkowe święto, ponieważ to właśnie dziadkowie zawsze najbardziej nas rozpieszczali. Najwyższy czas abyśmy zadbali o nich!

Z okazji Ich dnia podaruj im zdrowie i umów Ich na bezpłatną konsultację dietetyczną w terminie do 5 lutego. Dla wszystkich Dziadków przewidziany drobny upominek

Zadzwoń 787 620 806 i zarezerwuj dogodny termin wizyty.

2022-01-20, 14:56

Tradycyjny polski bigos to potrawa z kapusty kiszonej, z dodatkiem mięsa, grzybów, śliwek i przypraw. Jest potrawą ciężkostrawną i niestety nie zalicza się do najzdrowszych.

Dlatego też, dla tych którzy są na diecie i tęsknią za smakiem bigosu, przygotowaliśmy jego dietetyczną wersję -> Zapraszamy po przepis https://tiny.pl/9jj7g

2022-01-20, 08:14

Przedstawicielki płci pięknej od zarania dziejów próbują dopasować swój wygląd do aktualnie obowiązujących kanonów piękna. Pamiętajmy jednak, że głównym motywatorem w dążeniu do szczupłości i utrzymywaniu zdrowego trybu życia powinno być po prostu zdrowie, a nie obecnie panujące wzorce. Najlepiej wyrzucić restrykcyjne diety do kosza i zacząć wprowadzać dobre nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczną do swojego życia. Dzień Zdrowej Wagi Kobiet ma za zadanie przypominać o tym, że do pracy nad sylwetką i prawidłową wagą powinnyśmy podchodzić racjonalnie

2022-01-19, 13:21

Obchodzimy dziś Dzień Popcornu!
Może się wydawać, że popcorn nie jest zbyt zdrową przekąską z uwagi na dużą zawartość soli czy tłuszczu.
Jednak jeśli przygotujemy go bez użycia oleju np. w mikrofali to tak naprawdę posiada dużo właściwości zdrowotnych. Jest źródłem błonnika i wpływa korzystnie na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. To zdecydowanie lepszy wybór na przekąskę do wieczornego filmu, niż chipsy. Jedząc 100g chipsów dostarczymy 536 kcal, natomiast w popcornie tylko 374 kcal
Jest on więc niskokaloryczną przekąską, która świetnie sprawdzi się w diecie zarówno u dorosłych jak i dzieci.

2022-01-17, 09:14

Dziś jest Światowy Dzień Pizzy

Z tej okazji zachęcamy do zapoznania się z przepisem, który już od jakiegoś czasu promujemy

Jeżeli brakuje Wam czasu na zrobienie samemu ciasta, zachęcamy do zakupu gotowej mieszanki na pizze, którą bardzo polubili nasi pacjenci. Jest ona dostępna u nas w gabinecie w cenie 9 zł.

Kto dziś świętuje razem z nami ?

2022-01-12, 17:51

Dziś na tapetę wzięliśmy popularny dżem Łowicz o obniżonej zawartości cukru. Mimo tego, iż produkt jest niskosłodzony, cukru jest w nim duża ilość. W dżemie znajduje się 40% truskawek, reszta to cukier i zagęstniki

Mamy zamiennik popularnego dżemu, który smakuje równie dobrze, a skład ma dużo lepszy. Dżem firmy Heldom zawiera 50% truskawek, 35% fig suszonych oraz dodatek czarnego bzu. W składzie występują tylko naturalne cukry z owoców, nie ma w nim cukru dodanego co czyni go naszym faworytem

2022-01-07, 13:41

Nowy Rok i kolejna motywacja dla Was!

Nasz bohaterka uwierzyła w siebie i jasno określiła swój cel – chciała schudnąć 11 kg! Osiągnęła to w 4 miesiące, jedząc zdrowo i smacznie. Co ważne, Pani Gertruda polubiła nowy sposób żywienia, który pozwolił jej poprawić masę ciała i samopoczucie oraz utrzymać zdrowe nawyki na stałe.

 

Wywiad z naszą bohaterką: https://tiny.pl/956j5

2022-01-04, 16:31

Od świąt minęło kilka dni, a my sprawdzamy efekty na wadze naszych pacjentów. Chcielibyśmy pochwalić się pięknymi spadkami kilogramów pomimo zjedzenia kawałka ciasta czy tradycyjnej kolacji wigilijnej Zapraszamy na naszego fanpage, gdzie dokładnie możecie przyglądnąć się wynikom pacjentów https://tiny.pl/91czm

2022-01-02, 14:21

Ciężki czas poświąteczny? Proponujemy gotowe mieszanki herbat, które można kupić u nas w cenie 6,80 zł. Pomagają w trawieniu świątecznego jedzenia, usuwają wzdęcia oraz eliminują zatrzymaną wodę w organizmie po świątecznych pokusach.

2021-12-29, 13:42

Wykorzystaj noworoczną motywację do rozpoczęcia zmiany! Umów się na pierwszą bezpłatną konsultację wstępną i poznaj skuteczną metodę Bonne Santé!

Zapisz się już dziś i zacznij działać  https://tiny.pl/7mljh

2021-12-28, 09:08

Święta już za nami. Dla lepszego trawienia po ciężkich świątecznych potrawach proponujemy koktajl pobudzający trawienie , który doda wam lekkości

2021-12-26, 09:36

Kochani, jak Wasze Święta ? Czy Mikołaj Was odwiedził w tym roku ? Bez czego nie wyobrażacie sobie świąt ? Życzymy Wam dużo odpoczynku i czasu spędzonego w gronie najbliższych osób

2021-12-24, 07:28

Wesołych Świąt

2021-12-22, 17:14

Tradycyjnie, jak co roku załoga Gabinetów dietetycznych Bonne Sante Jasło – Gabinety Dietetyczne i Bonne Sante Gorlice – Gabinety Dietetyczne spotkała się na Wigilii firmowej w Restauracji Trattoria Romeo & Julia

To było naprawę miłe spotkanie

2021-12-21, 14:42

AKCJA CHARYTATYWNA Szlachetna łapka

Mając na uwadze dobro zwierząt, ekipa Bonne Sante razem z Ochrona Zwierząt – Jasło postanowiła zorganizować zbiórkę charytatywną dla zwierzaków.   https://tiny.pl/91cv8

2021-12-19, 17:08

Oto Pan Wacław z wagą niższą o 26 kg  https://tiny.pl/91cv5

2021-12-17, 19:21

Podaruj bliskiej osobie zestaw zdrowej żywności pod choinkę W naszej ofercie pojawiły się specjalne świąteczne gotowe paczki ze zdrową żywnością Możesz też sam skomponować swój zestaw, który zapakujemy na prezent

2021-12-15, 08:52

Imbirowa herbata z kurkumą to napój, który przyjemnie rozgrzeje i pomoże w walce z przeziębieniem To skoncentrowana dawka zdrowia, dlatego warto ją pić szczególnie zimą. Składniki zawarte w herbacie dostarczą organizmowi dużą dawkę energii, pozytywnie wpłyną na trawienie, krążenie krwi oraz wzmocnią układ odpornościowy i nerwowy.

2021-12-11, 12:27

Kinga i jej cudowna metamorfoza https://tiny.pl/91cvg

2021-12-09, 15:42

Chcesz uniknąć przedświątecznej paniki podczas poszukiwania prezentów?

Kup bon podarunkowy do Bonne Santé

787 620 806

jaslo@bonne-sante.pl

2021-12-06, 11:09

Kochani, dzisiaj Mikołajki

Wypatrujcie nas w okolicach rynku, a dostaniecie słodki upominek

2021-12-01, 17:14

Do Sylwestra zostało 30 dni !

Odpowiedź jest prosta: Oczywiście, że tak!

Zaczynając już dziś, Nowy Rok możemy przywitać nie tylko szczuplejsi i zdrowsi, ale także z wykształconymi podstawowymi nawykami zdrowego stylu życia.

2021-11-30, 12:02

Spotkanie „Biedronek” z panią dietetyk

W piątek Pani Paulina odwiedziła przedszkole w Trzcinicy i przeprowadziła ciekawe zajęcia na temat zdrowego żywienia. Dzieci z dużą uwagą i zaciekawieniem słuchały i odpowiadały na zadawane im pytania, jak również wzięły udział w inspirującej ich zabawie. Zadaniem dzieci było pogrupowanie produktów na zdrowe i niezdrowe. Chętne przedszkolaki wybierały produkt oraz wkładały go do odpowiedniego koszyka – z wesołą albo smutną buźką.

2021-11-22, 16:49

Kochani mamy dla Was kolejną mega dawkę motywacji !

Po raz kolejny mamy dla Was dowód na to, że można schudnąć w każdym wieku i utrzymać osiągnięte efekty!

Oto piękna metamorfoza taty i córki, którzy zredukowali razem 35 kg Niesamowity wynik, prawda?

Pan Wacław zakończył kurację 7 lat temu, podczas której udało mu się zrzucić 26 kg, a co najważniejsze do dzisiaj utrzymuje swoja wagę ciała

Kinga również podjęła decyzję o zmianie nawyków żywieniowych, jak sama mówi: ,,zmotywowana sukcesem taty dorosłam do decyzji, że chcę zadbać o swój wygląd i zmienić styl życia tak jak TATA!’’ 13-letnia Kinga schudła 9 kg!

Mamy nadzieję, że sukces Kingi i Pana Wacława będzie motywacją dla naszych obserwatorów

Cały artykuł znajdziecie tutaj

https://tiny.pl/95vrg

2021-11-14, 12:19

14 listopada obchodzimy #ŚwiatowyDzieńCukrzycy. To rocznica urodzin Fredericka Bantinga, odkrywcy insuliny Jego odkrycie sprawiło, że cukrzyca, opisywana już przez starożytnych lekarzy, przestała być chorobą śmiertelną.

2021-11-08, 11:25

Dziś obchodzimy #EuropejskiDzieńZdrowegoJedzeniaiGotowania

Ja od rana eksperymentuję w kuchni i tworzę dla Was nowe przepisy , ale przede wszystkim dobrze się bawię

Wy też pokażcie się w zaskakującej odsłonie

2021-11-05, 09:53

Kochani, mamy dla Was zabawę

2021-11-03, 17:21

Serdecznie dziękujemy za możliwość poprowadzenia spotkania w Słodko-Słono u Zofii Tematem spotkania był wpływ diety na myślenie, samopoczucie, kreatywność w pracy Dietetyk Pani Paulina Sitek podpowiedziała co jeść oraz pić, aby naturalnie dodać sobie energii w pracy Panie, które uczestniczyły w spotkaniu miały okazję spróbować zdrowego koktajlu Atmosfera była cudowna, dlatego już planujemy kolejne spotkanie, o szczegółach poinformujemy Was już wkrótce

2021-10-27, 12:52

Przedstawiamy kolejne piękne efekty naszej Pacjentki, która swoją drogę ze zdrowym odżywianiem rozpoczęła przed wakacjami

Jak widać każdy czas jest dobry, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe Pani Natalia osiągnęła spadek masy ciała o 14,3 kg, talia zmniejszyła się o 10,5 cm, obwód brzucha o 13 cm, a biodra również o 13 cm

Gratulujemy pięknych efektów i trzymamy kciuki za dalsze spadki

2021-10-24, 07:57

Otyłość i nadwaga to jeden z głównych problemów zdrowotnych świata, który stanowi istotne zagrożenie dla zdrowia i życia. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość to nieprawidłowe lub nadmierne nagromadzenie tłuszczu w tkance tłuszczowej prowadzące do pogorszenia stanu zdrowia.

2021-10-20, 16:08

OWSIANKA – jest to świetny pomysł na pożywne, ciepłe śniadanie na słodko. Płatki owsiane mają wiele cennych zalet m.in.:

wspomagają pracę jelit

opóźniają procesy starzenia

obniżają poziom cholesterolu

zapewniają sytość

2021-10-12, 14:32

Z dumą przedstawiamy kolejne wyniki naszej Pacjentki, która swoją drogę o lepszą siebie rozpoczęła przed wakacjami. Pani Magdalena w ciągu 3 miesięcy zrzuciła 12,6kg

Urlop, grill, mnóstwo spotkań towarzyskich nie przeszkodziło naszej bohaterce w dojściu do celu Jak widzicie każdy czas jest dobry, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze i osiągnąć świetne wyniki

Ogromne brawa i gratulacje dla naszej Pacjentki

2021-10-08, 10:11

Jako dietetyk wiem, że nie ma jednej diety idealnej dla wszystkich. Wiem też, że dla każdej osoby można znaleźć jej osobisty ideał diety!

Moim ideałem jest dieta, w której posiłki są szybkie w przygotowaniu Świetnym rozwiązaniem są koktajle zarówno na śniadanie, drugie śniadanie lub podwieczorek. Nie tylko przygotowanie ich zajmuje 5 minut, ale również zjedzenie nie zabiera dużo czasu Poza tym owoce, które do nich dodaję zaspokajają chęć na słodkie przekąski Jest to zdrowy i szybki sposób na zjedzenie czegoś wartościowego dla zabieganych

2021-10-04, 16:13

Edukacja żywieniowa najmłodszych jest bardzo ważnym elementem kształcenia Zdrowe nawyki, których nauczą się w takim wieku zaowocują w przyszłości. W minionym tygodniu Pani dietetyk Paulina Sitek wybrała się w odwiedziny do Szkoły Podstawowej w Dębowcu, aby przekazać swoją wiedzę najmłodszym

Prowadzimy warsztaty żywieniowe dla dzieci, ale również dorosłych. Jeżeli chcesz nas zaprosić do swojej firmy, szkoły, stowarzyszenia zadzwoń i umów termin z dietetykiem.

787 620 806

2021-09-29, 13:49

Dziś swoje święto obchodzi jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele – serce! Warto dbać o jego dobrą kondycję.

2021-09-25, 08:42

Cześć! Jak już pewnie wiecie, nazywam się Klaudia Hudzik i od września mam przyjemność spełniać się w swoim zawodzie dietetyka poprzez pracę z pacjentami w Gabinecie dietetycznym Bonne Sante w Jaśle.

Poza pracą, która sprawia mi ogrom przyjemności, lubię czasem nie myśleć o sprawach przyziemnych i oderwać się od rzeczywistości. Takie uczucie dają mi między innymi podróże. Dzięki nim mogę odkrywać, nie tylko nieznane dotąd miejsca, ale też swoje wnętrze. Podróżując możemy doświadczać nowych rzeczy, poznawać nowe smaki i odkrywać się na nowe pomysły kulinarne. Co więcej, dbamy też o swoje zdrowie. Podróże często wiążą się z większą dawką ruchu, zmniejszoną ilością stresu i poczuciem relaksu i odprężenia. Jak dla mnie same plusy!

Uważam, że najważniejszy w życiu jest balans. Powinniśmy umieć znaleźć czas na pracę, ale też dać sobie od czasu do czasu chwilę wytchnienia i odpocząć. Nasz organizm na pewno nam za to podziękuje.

2021-09-16, 14:21

Kto z Was nie lubi miękkiej, aromatycznej, pysznej pizzy? Czy wiecie, że na diecie redukcyjnej można sobie na nią pozwolić?

Mamy dla Was świetny produkt, który ułatwi Wam przygotowanie ciasta Jest to produkt odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej oraz wegańskiej. Przygotowanie jej jest bardzo łatwe, wystarczy dodać do mieszanki ciepłą wodę, 2 łyżki oliwy i łyżeczkę miodu. Jeżeli planujesz wieczór ze znajomymi i nie chcesz rezygnować z tego przysmaku, możesz ją przygotować. Zapewniamy znajomi nie zauważą różnicy z tradycyjną pizzą

2021-09-11, 17:11

Szukasz prostego sposobu na to, aby nauczyć siebie i swoich najbliższych jeść zdrowo na co dzień? Wykorzystaj do tego talerz zdrowia. Dzięki niemu łatwo poznasz najważniejsze zasady prawidłowego odżywiania

Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu

Codziennie dostarczaj minimum 2 l płynów, najlepiej w postaci wody mineralnej (może być z dodatkiem owoców) lub w postaci herbat ziołowych.

2021-09-06, 14:39

Prelekcje w Bajkowym Przedszkolu w Jaśle Dziękujemy bardzo za współpracę Dzieciaki spisały się na medal To przyjemność pracować z takimi świetnymi przedszkolakami

2021-09-01, 17:43

Kochani, przedstawiamy Panią Klaudię Hudzik, która dołączyła do naszego zespołu Bonne Sante Studentka dietetyki w Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej w Nowym Sączu. Tematem żywienia i jego wpływu na organizm interesuje się już od kilku lat. Stale poszerza swoją wiedze na licznych kursach i szkoleniach z zakresu dietetyki. W wolnych chwilach trenuje na siłowni, a także praktykuje jogę Jej wielką pasją jest gotowanie, uwielbia eksperymentować w kuchni i poznawać nowe, nieznane dotąd smakiOdczaruje słowo ,,dieta”, które od tej pory będzie Ci się kojarzyć wyłącznie z przyjemnością, a nie z nudnymi posiłkami i ciągłymi ograniczeniami

2021-08-26, 08:51

Rok szkolny coraz bliżej, wakacje dobiegają końca, a dla nas to był pracowity czas Można było nas spotkać na dożynkach i piknikach rodzinnych w okolicznych miejscowościach, jak również na płycie rynku na Dniach Jasła. Mieliście możliwość spróbowania przepysznego fit koktajlu oraz porozmawiania z dietetykiem. Organizowałyśmy również konkursy, w którym do wygrania były kompleksowe kuracje dietetyczne.

2021-08-19, 12:14

Kochani nasza Wiosenna Metamorfoza dobiegła końca Pani Dorota ponad 6 tygodni temu wygrała Casting do Wiosennej Metamorfozy i dziś przedstawiamy tego efekty https://www.facebook.com/BonneSanteJaslo/photos/2961168537533676

2021-08-13, 15:20

Przedstawiamy Wam fotorelację z urodzin Xtreme Fitness Jasło Bardzo dziękujemy za zaproszenie na tak świetne wydarzenie Odwiedzające w tym dniu siłownie osoby miały możliwość spróbowania fit koktajlu, wykonać bezpłatną analizę składu ciała oraz zaczerpnąć porady żywieniowej od dietetyka

2021-08-09, 16:14

Zachęcamy do spróbowania dań z jasielskich restauracji, które znalazły się na w naszej ,,Fit Mapie” Polecamy zdrowe i smaczne dania nawet osobą będąc na diecie redukcyjnej Bar 13 Bar mleczny „Wojtek” Słodko-Słono u Zofii Dama Pik – lunch bar&coffee Trattoria Romeo & Julia Kawiarnia Parkowa

2021-07-30, 19:18

Wysoka temperatura nie odpuszcza Mamy nadzieję, że pamiętacie o codziennym nawadnianiu organizmu.

2021-07-24, 09:51

Wychodząc naprzeciw waszym potrzebom, wprowadzamy do naszej oferty produkty, które ułatwią Wam zdrowe odżywianie Przedstawiamy owsianki, które świetnie sprawdzą się na szybkie drugie śniadanie. Wystarczy zalać wrzątkiem, odczekać 5 minut i gotowe W sytuacji kiedy nie macie czasu przygotować sobie posiłku, idealnie się sprawdzają

2021-07-17, 14:21

Kochani przedstawiamy Wam rewelacyjne wyniki naszego 13-letniego pacjenta, który pod okiem dietetyk Pauliny Sitek zredukował masę ciała o 7,7 kg w ciągu 2,5 miesiąca https://www.facebook.com/BonneSanteJaslo/photos/2934852220165308

2021-07-13, 18:21

W kuracji odchudzającej regularny kontakt z dietetykiem jest bardzo ważny Cotygodniowa dawka wiedzy żywieniowej oraz ogrom motywacji do działania sprawia, że kuracja staje się łatwiejsza Wszystko po to, aby osiągnąć zamierzony cel Droga do wymarzonej sylwetki jest pełna wzlotów i upadków. W takich chwilach wsparcie dietetyka jest bardzo istotne Dietetyk pomaga uporać się z przeszkodami oraz motywuje do pracy nad sobą Działania na własną rękę często nie dają wymarzonych efektów. Praca z dietetykiem jest bardziej efektywna i mobilizująca

2021-07-07, 13:41

Dziś ulubiony dzień wszystkich miłośników czekolady Warto jednak pamiętać, że nie każda czekolada jest zdrowa. Jeśli uwielbiacie czekoladę mleczną lub białą to ta prawda może być zbyt gorzka do przełknięcia. Nie ma co się łudzić, że znajdziemy na półce sklepowej mleczną lub białą czekoladę dobrej jakości. Pierwsza z nich zawiera dość niską zawartość miazgi kakaowej, a jej głównym składnikiem jest mleko lub proszek mleczny i cukier. Natomiast czekolada biała wcale nie zawiera dobroczynnej miazgi kakaowej, a składa się głównie z cukru, tłuszczu kakaowego i mleka w proszku.

2021-07-05, 10:17

Wielkimi krokami zbliżamy się do końca Wiosennej Metamorfozy Pani Dorota od 6 tygodni pracuje z dietetykiem Pauliną Sitek nad zmianą nawyków żywieniowych i redukcją masy ciała Do tej pory wypróbowała wiele ciekawych fit przepisów, które zasmakowały nie tylko jej, ale również całej jej rodzinie Od początku kuracji Pani Dorota znacznie poprawiła swoje samopoczucie i obniżyła masę ciała. Już niebawem zaprezentujemy Wam przemianę naszej bohaterki

2021-06-30, 16:04

Kochani, organizowana przez nas akcja charytatywna z okazji Dnia dziecka dobiegła końca. Z całego serca dziękujemy wszystkim darczyńcom , którzy dołączyli się do zbiórki.

Zgromadzone dary przekazaliśmy dzieciom z Dom Dziecka w Kołaczycach. Ogromne podziękowania dla portalu Jasielski Portal Informacyjny Jaslo4U.pl za objęcie patronatem oraz nagłośnieniu naszej akcji.

Przyczyniliście się do uśmiechu wielu dzieci. Serdecznie dziękujemy!

2021-06-27, 11:14

Dziś Światowy Dzień Walki z Cukrzycą, z tej okazji przypominamy Wam o tym, że zawsze lepiej zapobiegać niż walczyć, dlatego w dniach 28.06-02.07 zapraszamy na bezpłatne konsultacje żywieniowe, podczas których otrzymacie zalecenia dietetyczne w cukrzycy Celem akcji jest zwiększenie świadomości wśród społeczeństwa odnośnie przyczyn, objawów, sposobu leczenia i powikłań związanych z cukrzycą. Organizacja Narodów Zjednoczonych (ONZ) uznała cukrzycę za pierwszą niezakaźną epidemię. Wczesne rozpoznanie tej jednostki chorobowej może zapobiec poważnym komplikacjom zdrowotnym.

2021-06-23, 07:51

Dzień Ojca to wyjątkowa okazja, by podziękować tacie za opiekę i miłość Jeśli szukasz oryginalnego prezentu to dobrze trafiłeś. Voucher na DOBRE ZDROWIE będzie idealnym rozwiązaniem!

787 620 806 jaslo@bonne-sante.pl

2021-06-20, 10:21

Kochani, przestawiamy Wam metamorfozę Pani Małgorzaty, która pod okiem dietetyk Pauliny Sitek schudła 10kg

Nasza bohaterka odzyskała pewność siebie, jest pełna energii i z radością spogląda na siebie w lustrze

Zachęcamy do przeczytania wywiadu z Panią Małgorzatą

https://www.bonne-sante.pl/metamorfoza-pani-malgorzaty-10kg/

2021-06-16, 12:46

Sól himalajska to najzdrowsza sól na naszej planecie. Można jej używać profilaktycznie oraz leczniczo. Warto zastąpić tradycyjną sól kuchenną solą himalajską, ponieważ nie tylko świetnie podkreśla smak potraw, ale też jest wolna od zanieczyszczeń, które mogą występować we współcześnie pozyskiwanej soli morskiej.

Nasi dietetycy polecają sól himalajska swoim pacjentom Możesz kupić ją u nas w gabinecie w cenie 6,50 zł

2021-06-10, 15:31

Zastanawiasz się co łączy sen i odchudzanie? Okazuje się, że bardzo dużo! Gdy jesteś niewyspany podnosi się poziom hormonu stresu – kortyzolu, co powoduje, że spalanie tkanki tłuszczowej jest utrudnione. Ponadto niewystarczająca ilość snu powoduje zaburza reakcję ośrodka głodu i sytości – częściej pojawia się ochota na jedzenie czy niezdrowe przekąski.

2021-06-01, 08:18

W czasach pandemii, gdy komputery i tablety często zastępują boisko czy halę sportową, odżywianie dzieci i młodzieży powinno być dostosowane do dynamicznie zmieniających się warunków.

Zbilansowana dieta u dzieci poprawia możliwości wysiłkowe oraz koordynację ruchową, koncentrację i czas reakcji, pobudza do aktywności, usprawnia pracę mózgu oraz poprawia ogólne samopoczucie.

Wszystkim dzieciom z okazji ich święta (tym małym i tym dużym ) życzymy zdrowia oraz mądrych wyborów żywieniowych.

2021-05-30, 14:21

Kochani dziś jest dzień hamburgera

W tradycyjnej wersji nie jest on do końca zdrowy, zawiera dużo tłuszczy nasyconych, które szkodzą naszemu organizmowi.

Zbyt duża dawka tłuszczy nasyconych przyczynia się do rozwoju:

miażdżycy,

zatorów,

zespołów naczyniowych,

choroby niedokrwiennej serca,

udaru mózgu.

Mamy dla Was przepis na hamburgera, który nie tylko pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie, ale również na sylwetkę

2021-05-26, 08:43

Życzymy wszystkim Mamom, żeby Ich miłość, trud i oddanie przynosiły jak najwięcej satysfakcji. Aby ten wyjątkowy dzień był pełen radosnych niespodzianek i miłych wrażeń. Życzymy pogody ducha, optymizmu oraz radości z małych i wielkich sukcesów. Wszystkiego najlepszego

2021-05-24, 12:04

Mamy dla was ekologiczny ocet jabłkowy Dzięki temu, że nie jest poddawany procesowi filtrowania zachowuje swoje cenne właściwości, witaminy oraz minerały Zapraszamy na zakupy do nas. Cena octu jabłkowego to 11,50 zł.

2021-05-20, 17:18

Kochani przedstawiamy Wam Panią Dorotę , która wygrała casting do wiosennej metamorfozy. Obserwujcie nas będziemy relacjonować postępy w kuracji

2021-05-17, 10:12

Jeśli mnie jeszcze nie poznaliście, nazywam się Gabriela Solarz i pracuję jako dietetyk w gabinecie Bonne Sante w Jaśle. Wolny czas lubię spędzać aktywnie zwłaszcza na świeżym powietrzu. Lubię wybierać się w góry czy do lasu, dodatkowo uważam, że kontakt z przyrodą pomaga utrzymać odpowiednią równowagę psychiczną i tym samym uchronić nas przed różnymi chorobami cywilizacyjnymi

2021-05-12, 09:51

Ruszamy z kolejną akcją charytatywną Z okazji zbliżającego się Dnia Dziecka postanowiliśmy zorganizować zbiórkę dla dzieci z Domu Dziecka w Kołaczycach Zbiórka odbywa się w naszym gabinecie Bonne Sante przy ulicy Koralewskiego 7 w Jaśle Czasami tak niewiele potrzeba zrobić, aby na twarzach dzieci pojawił się uśmiech Wierzymy w to, że z Waszą pomocą DAMY RADĘ

2021-05-09, 14:21

Kochani przestawiamy Wam rewelacyjne wyniki naszej pacjentki, która schudła 15,7kg   Nasza bohaterka nie mieszka w Polsce, dlatego współpracujemy online. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych osiągnęła tak piękny efekt Ale to jeszcze nie koniec Walka o kolejne spadki nadal trwa. Ogromne brawa i gratulacje

2021-05-03, 09:53

Chcieliśmy Wam pokazać fotorelację z warsztatów żywieniowych, które przeprowadziła dietetyk Gabriela Solarz. Warsztaty dotyczyły owoców egzotycznych, a zostały przeprowadzony w Świetlicy Promyki Jasło. Dzieciaki bawiły się fantastycznie odkrywając nieznane dotąd produkty i poznając ich smak

2021-04-30, 08:15

W tym tygodniu polecamy wam pyszne ekologiczne brownie z kakao i cukrem kokosowym.

Porcja tego ciasta idealnie nadaje się na przekąskę. Jego przygotowanie jest niezwykle proste: wystarczy dodać wodę i olej do zawartości opakowania.

Ponadto pamiętajmy, że czekolada spożywana w umiarkowanych ilościach poprawia nasze samopoczucie i koncentrację!

2021-04-26, 17:41

Kochani, z dumą przedstawiamy kolejne wyniki naszej Pacjentki. Pani Anna zgubiła 16,8 kg w ciągu 6 miesięcy

Nasza bohaterka dzięki zdrowemu odżywianiu oraz ogromnej determinacji osiągnęła ten świetny wynik. Zyskała lepsze samopoczucie, większą pewność siebie oraz piękną sylwetkę

Ogromne brawa i gratulacje

2021-04-22, 10:21

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Ziemi Co roku w szkołach podczas specjalnie zorganizowanych zajęć uczniowie wychodzili na zewnątrz i razem z opiekunami oczyszczali wybrany teren z odpadków i śmieci. W wielu miastach w Polsce z okazji Dnia Ziemi organizowano wspólne sadzenie drzew. W tym oraz w zeszłym roku, ze względu na pandemię koronawirusa, ten wyjątkowy dzień wygląda trochę inaczej.

2021-04-15, 11:02

Do naszego zespołu dołączyła Gabriela Solarz, którą przedstawiamy w tym poście

Gabriela Solarz – absolwentka dietetyki i psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, pasjonatka zdrowego stylu życia. Chętnie poszerza swoją wiedzę dotyczącą psychologii odżywiania oraz dietetyki klinicznej. W wolnych chwilach chętnie eksperymentuje w kuchni i spędza czas na pieszych wędrówkach i spacerach. Najważniejsze w pracy jest dla niej indywidualne podejście do pacjenta oraz zrozumienie jego potrzeb. Pomoże Ci zmienić podejście do diety i ukształtować długotrwałe, zdrowe nawyki żywieniowe

Gabrieli życzymy wielu sukcesów i wyzwań w pracy na stanowisku dietetyka

2021-04-08, 13:53

Pani Monika po wielu nieudanych próbach odchudzania postanowiła oddać się w ręce specjalistów. Oprócz redukcji masy ciała i poprawy stanu zdrowia, zyskała wymarzoną sylwetkę oraz pewność siebie

Dzięki ogromnej determinacji i dążeniu do wyznaczonych celów nasza Bohaterka zrzuciła 11 kg w 5 miesięcy Udowodniła, że nie ma dla niej rzeczy niemożliwych.

Zachęcamy do przeczytania wywiadu z bohaterką naszej metamorfozy

2021-04-03, 08:41

Z okazji Świąt Wielkanocnych z całego serca życzymy zdrowia, spokoju i siły. Niech to będzie czas odpoczynku, który doda Państwu energii do podejmowania kolejnych wyzwań zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym

2021-03-26, 09:37

Jako dawkę motywacji do zmiany stylu życia na ten piękny wiosenny czas przedstawiamy Wam wyniki naszej pacjentki, która pod okiem dietetyk Pauliny Sitek schudła 14 kg w ciągu 4 miesięcy Nasza bohaterka pomimo insulinooporności oraz niedoczynności tarczycy świetnie poradziła sobie z redukcją wagi. Ale to jeszcze nie koniec Walka o kolejne spadki nadal trwa.

Ogromne brawa i gratulacje

2021-03-22, 14:40

Światowy dzień wody

2021-03-20, 10:09

Dziś pierwszy dzień wiosny

Niebawem zaczną się wiosenne porządki. To świetny czas aby pomyśleć o porządkach w naszych jadłospisach. Piękna pogoda sprzyja również aktywności fizycznej. Zachęcamy do spędzania czasu na łonie natury

2021-03-17, 18:19

Chcieliśmy bardzo podziękować za możliwość przeprowadzenia warsztatów żywieniowych w Szkole Podstawowej w Trzcinicy. Z przyjemnością pracowało się z dzieciakami, które wykazywały się dużą wiedzą z zakresu zdrowego odżywiania

Serdecznie dziękujemy za owocną współpracę

2021-03-12, 21:14

Kochani zdrowe odżywianie i dietetyka to nie tylko moja praca, ale przede wszystkim wielka pasja

W związku z tym w wolnym czasie z przyjemnością poszerzam swoją wiedzę żywieniową

Pozdrawiam Was w ten chłodny wieczór

Paulina

2021-03-10, 09:27

Nie zapominamy o naszych, równie ważnych jak kobiety MĘŻCZYZNACH

Wszystkiego najlepszego

2021-03-08, 10:11

Wszystkiego najlepszego w ten piękny dzień dla wszystkich Kobiet

2021-03-03, 14:58

Kochani, przedstawiamy Wam Panią Madzię, która z pomocą naszego dietetyka – Karoliną Panek schudła 12 kg w okresie 4 miesięcy.

Poniżej podajemy link do naszej stronie, gdzie możecie przeczytać wywiad z bohaterką tej metamorfozy.

Pani Magdo dziękujemy za zaufanie i trzymamy kciuki za wszystkie Pani plany i marzenia.

2021-02-22, 15:21

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że lockdown nie ułatwia nam utrzymania dobrej formy. Nawet jeśli wcześniej udało nam się wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, teraz trudniej je utrzymać. My zastosowaliśmy taki próg zwalniający

2021-02-14, 11:42

Życzymy udanych walentynek

2021-02-09, 09:11

Kochani dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pizzy. Ten okrągły przysmak jest lubiany przez większość ludzi na całym świecie, dlatego też doczekał się swojego święta

2021-02-02, 15:45

Większość z Was na pewno wie, że zasad zdrowego odżywiania powinniśmy się uczyć do małego My nadal jesteśmy chętni edukować dzieci i młodzież, dlatego zachęcamy rodziców oraz nauczycieli do organizacji zajęć z naszą Panią dietetyk

W obecnej sytuacji dla maluchów spotkania mogą odbyć się stacjonarnie z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa, natomiast dla dzieci starszych, jak najbardziej zdalnie

Zachęcamy do kontaktu 787 620 806

2021-02-01, 11:47

Kochani dzisiaj jest światowy dzień gumy do żucia

Zachęcamy do żucia po posiłku, zwłaszcza gumy bezcukrowej. W naszej ofercie mamy gumy w trzech smakach na bazie ksylitolu. Chętnych zapraszamy do zakupu

2021-01-27, 09:51

Witajcie Kochani

Jak wielu moich pacjentów, ja również miewam problemy z regularnym piciem wody i każdego dnia pracuje nad tym nawykiem. Co jest dla mnie pomocne? Zawsze staram się mieć w zasięgu ręki butelkę wody np. kiedy wychodzę z domu biorę ze sobą małą butelkę do torebki, a w pracy obok biurka stawiam dużą butelkę po którą regularnie sięgam. Również czasami tak jak Wy skreślam szklanki na karcie “Wyzwanie pij wodę”, aby sprawdzić ile tak naprawdę wypijam w ciągu dnia

Paulina

2021-01-19, 12:15

Z dumą przedstawiamy wyniki naszego pacjenta. Pana Artura, który już osiągnął duży spadek wagi i jeszcze walczy o utratę kilku kilogramów.

Proszę spojrzeć na wykres W ciągu 6 miesięcy nasz Pacjent zmniejszył wagę aż o 25 kg

Ogromne brawa dla Pana Artura

2021-01-10, 16:31

Nowy Rok to nowe wyzwania i postanowienia. To czas, w którym bez wyrzutów sumienia można zacząć wszystko od początku   Czy już spisałeś swoje postanowienia noworoczne? Pamiętaj: „Niespisane cele pozostają jedynie życzeniami. Nie mają mocy.” (Brian Tracy)

2021-01-06, 13:24

Lepsze samopoczucie, zdrowie i piękna sylwetka To wszystko udało się osiągnąć Pani Magdalenie, która schudła 20 kg w 7 miesięcy, a od ponad roku utrzymuje uzyskane efekty. Dzięki ogromnej determinacji i dążeniu do wyznaczonych celów nasza bohaterka zrzuciła zbędne kilogramy, a co najważniejsze odzyskała pewność siebie. Wywiad z Panią Madzią przeczytacie tutaj: https://tiny.pl/7vzk8

2020-12-28, 10:47

Kochani z przyjemnością zawiadamiamy, iż akcja pt. “ SZLACHETNA ŁAPKA” dobiegła końca Z całego serca serdecznie dziękujemy wszystkim darczyńcom, za przekazanie ogromnej ilości potrzebnych produktów dla zwierzaków. Cieszymy się, że tak wiele osób wzięło udział w naszej akcji i że los bezdomnych, potrzebujących zwierząt nie jest Wam obojętny.

2020-12-24, 12:01

Kochani, bez względu na to w jaki sposób będziecie celebrować Święta Bożego Narodzenia życzymy Wam, aby były one pełne radości, spokoju, miłości i piernikowego zapachu Spędźcie je w gronie najbliższych, a dzieląc się opłatkiem, przekazujcie dobrą energię, miłość i sympatię.

2020-12-20, 15:49

16 kg mniej ? jak widzicie – jest to możliwe, a takie zmiany są bardzo mile widziane Nasza bohaterka dzięki zdrowemu odżywianiu oraz bez dodatku suplementów osiągnęła świetny wynik. Serdecznie gratulujemy i walczymy dalej

2020-12-16, 17:21

Nasz świąteczny Team Bonne Sante zaprasza do rozpoczęcia kuracji jeszcze w tym roku

2020-12-16, 09:21

Jeśli obawiasz się świątecznych pokus i trudno jest Ci zrezygnować z tradycyjnych potraw mamy rozwiązanie Herbatka regulująca trawienie – idealna kompozycja ziół i owoców pomaga regulować procesy trawienne, zapobiega wzdęciom, stymuluje pracę żołądka oraz wątroby przynosząc uczucie ulgi.

2020-12-13, 12:10

Halo, halo! Przypominamy o naszej ofercie prezentowej W tych trudnych dla nas wszystkich czasach szczególną uwagę musimy zwrócić na zdrowie. W tym roku “pod choinkę” możesz podarować je bliskiej osobie

2020-12-10, 12:46

Czy wiesz, że do Sylwestra zostało równe 3 tygodnie? Masz jeszcze szansę schudnąć nawet 3-4 kg! Nasi dietetycy czekają na Ciebie! Zadzwoń 787 620 806 lub umów się on-line https://tiny.pl/7sbrj , ale pamiętaj, czas leci!

️ ️ .️.. odliczamy!

2020-12-04, 10:11

AKCJA CHARYTATYWNA SZLACHETNA ŁAPKA Mając na uwadze dobro zwierząt, ekipa Bonne Sante razem z OTOZ Animals Inspektorat Jasło postanowiła zorganizować zbiórkę charytatywną dla zwierzaków.

2020-11-30, 19:31

Mikołajki i Boże Narodzenie tuż, tuż…! A Ty wciąż nie masz pomysłu na prezent? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! MIESIĘCZNY BON PODARUNKOWY na kurację dietetyczną w gabinecie Bonne Santé o wartości 290 zł! Możesz wybrać kurację stacjonarną lub on-line.

2020-11-27, 17:24

Kochani, przedstawiamy Panią Paulinę Sitek, która dołącza do naszego Zespołu Bonne Sante Jasło Paulina Sitek – dietetyk z wykształcenia oraz zamiłowania. Absolwentka Dietetyki na wydziale Medycznym Wyższej Szkoły Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie. Nieustannie poszerza swoją wiedzę na licznych kursach oraz szkoleniach. Uwielbia kontakt z ludźmi, pragnie przekazywać swoją wiedzę oraz wspomagać swoich podopiecznych w walce o lepszego siebie. Propagatorka zdrowego oraz racjonalnego sposobu odżywiania. Uczy od podstaw prawidłowych nawyków żywieniowych. Odczarowuje słowo dieta, udowadniając, iż nie oznacza ona samych wyrzeczeń, a może być przyjemna i prosta. Satysfakcja pacjentów daje jej ogromną siłę i napędza do kolejnych działań.

2020-11-13, 11:57

Kochani, nie zwalniamy tempa i z zachowaniem wszelkich środków ostrożności nadal edukujemy dzieci w temacie zdrowego odżywiania 4 listopada dietetyk Pani Karolina Panek odwiedziła Szkołę Podstawową w Trzcinicy. Bardzo dziękujemy za zaproszenie

2020-10-22, 14:21

Kochani, chcemy pokazać Wam rewelacyjne wyniki naszej Pacjentki Zapraszamy https://tiny.pl/76sq3

2020-10-16, 07:59

Z okazji dzisiejszego Dnia Chleba przygotowaliśmy dla Was degustację chleba razowego o wysokiej zawartości błonnika i białka z piekarni Społem Jasło. Pieczywo podane jest z pastą z bakłażana i suszonymi pomidorami. Pasty w różnych smakach dostępne są w naszym gabinecie

2020-10-06, 10:49

Aktywność fizyczna i zdrowa dieta pozwala dbać o swoje ciało nie tylko z zewnątrz, ale również od środka A Ty? JAK DBASZ O TWÓJ ZDROWY STYL ŻYCIA I TWOJEJ RODZINY??

TYDZIEŃ DLA ZDROWIA W BONNE SANTE JASŁO 2020-10-05, 08:34

konsultacji dietetyka i analizy składu ciała

komputerowego badania skóry

zabiegów wyszczuplająco -wygładzających na twarz i ciało

porad trenera personalnego

porad kosmetologów i kosmetyczek

porad specjalisty od naturalnej suplementacji

Mamy dla Was konkursy z nagrodami o łącznej wartości ponad 6000 zł

2020-10-02, 13:10

Szkoła w pełni, już miesiąc nauki za naszymi dzieciakami . Nie zapominamy o wsparciu dzieci w tym okresie i na bieżąco przygotowujemy dla nich wskazówki co np. zabrać do szkoły na II śniadanie. Dbamy u malutkich pacjentów, aby pomimo nauki pamiętali o regularności posiłków . Oczywiście przy tym edukujemy rodziców i dzieci, dlaczego warto jeść ich akurat 5.

2020-09-21, 18:17

Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc może to najwyższy czas na zrobienie porządków…. w swoim organizmie? Już dziś umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną i zadbaj o swoje zdrowie i odporność. Zarejestruj się on-line: https://tiny.pl/7mljh lub zadzwoń: tel. 787 620 806

2020-09-11, 15:14

Nie wiesz, gdzie kupić zdrowy chleb ? Mamy coś dla Ciebie ! W naszej ofercie posiadamy bezglutenowe mieszanki do wypieku chleba. Wystarczy zmieszać ją z wodą i upiec w piekarniku. Szybko i łatwo, a jak smacznie. Cena: 12,40 zł (różne smaki: z czarnuszką, pestkami dyni lub z żurawiną).

2020-09-02, 09:40

Niektórzy na początku bardzo sceptycznie podchodzą do diety. Podobnie było z Panem Karolem, który nie wierzył, że pracując na 3 zmiany uda mu się utrzymać dietę i związaną z nią regularność posiłków. Umówiliśmy się, że mimo skrajnie różnych godzin pracy będzie pilnować stałych odstępów czasowych między posiłkami, czyli od poprzedniego posiłku do następnego powinno mijać zawsze 3- 4 godziny. Jest to świetne rozwiązanie w sytuacji, kiedy nie możemy ustalić stałych godzin posiłków w ciągu dnia. Dodatkowo, w pracy Pana Karola panuje wysoka temperatura, dlatego tym bardziej powinien dbać o swoje nawodnienie, więc otrzymał materiały, które będą mu przypominały o piciu wody. Jak widzicie, dieta może być dla Was ,,Uszyta na miarę”   Działamy!

2020-08-01, 11:57

01.08 to Dzień Karmienia Piersią O korzyściach zdrowotnych dla dziecka nie musimy chyba nikogo przekonywać, ale czy wiecie jakie zalety dla zdrowia mamy karmiącej ma naturalna laktacja? Otóż udowodniono, że chroni ją przed rozwojem raka piersi i jajnika, a nawet obniża ryzyko wystąpienia osteoporozy w podeszłym wieku.

2020-07-19, 09:21

Kochani! W najbliższy wtorek będziecie mogli spotkać się z Wioleta Kmiecik Doradca Piękna, która będzie udzielać porad na temat letniej pielęgnacji. Dodatkowo czeka na Was mała niespodzianka! Otrzymacie od nas także przepisy! To wszystko dla Was! #BEZPŁATNIE Zapraszamy wszystkich od godz. 10:00!

Piękna zmiana Zuzi 2020-06-30, 13:27

Kochani przedstawiamy Wam małą bohaterkę Zuzię , która mimo bardzo młodego wieku zmieniła dotychczasowy sposób żywienia, uzyskując prawidłową masę ciała, lepszą kondycję i samopoczucie. Gratulujemy Zuzi pięknych wyników i zachęcamy do przeczytania artykułu -> https://tiny.pl/rj5v1

2020-06-23, 09:11

Wszystkiego, co najlepsze z okazji Dnia Ojca

2020-06-09, 13:41

Zbliża się długi weekend czerwcowy Mimo tego, że pogoda nas nie rozpieszcza, zapewne wielu z nas wykorzysta ten czas na grillowanie, nawet jeśli trzeba będzie rozstawić parasol lub schować się pod dachem

2020-05-26, 08:31

Kochane Mamy, przyjmijcie te oto z serca płynące życzenia Długich lat w zdrowiu, szczęścia i wszelkiej pomyślności, spełnienia najskrytszych pragnień oraz samych cudownych chwil w życiu – życzy Bonne Santé

2020-05-24, 11:12

Czy są tu tacy, którzy nie lubią rosołu ? Chyba nie Przecież to jedna z ulubionych zup Polaków, która najlepiej smakuje oczywiście z białym makaronem nitki. Jednak my jako dietetycy polecamy też zdrowszą wersję z ryżem, kaszą jaglaną czy jęczmienną albo z ziemniakami.

Pani Małgorzata schudła -14kg 2020-05-20, 17:36

Determinacja, jasno określone cele i konsekwentne działanie pozwoliły 47-letniej Małgorzacie przejść niesamowitą metamorfozę. Oprócz idealnej sylwetki, której może jej pozazdrościć niejedna nastolatka, Pani Małgorzata znacznie poprawiła swoje samopoczucie i odzyskała pewność siebie. Udowodniła, że nie ma dla niej rzeczy niemożliwych. Zachęcamy do przeczytania wywiadu z Panią Małgosią https://tiny.pl/7vkdd ❤❤❤

Uważaj na FIT produkty! 2020-05-07, 18:09

Efekt jo-jo po odchudzaniu 2020-05-06, 00:00

Szacuje się, że dopiero po 5 latach od zakończenia diety nie grozi nam efekt jo-jo, czyli przyrost masy ciała powyżej 10% w stosunku do osiągniętej wagi. Co jest jego przyczyną? nieracjonalna, zbyt niskokaloryczna dieta zbyt szybka utrata masy ciała brak aktywności fizycznej pominięcie etapu stabilizacji powrót do starych nawyków żywieniowych Chcesz dowiedzieć się jak zapobiegać efektowi jo-jo? Zapraszamy do przeczytania artykułu napisanego przez naszego dietetyka https://www.jaslo4u.pl/strona/efekt-jo-jo-po-odchudzaniu/478

Wspólnie schudli 38 kg 2020-05-02, 16:41

Dwaj bracia – 16-letni Oscar i 22-letni Hubert są przykładem na to, że przy wsparciu najbliższych osób i konsekwentnym działaniu można osiągnąć założony cel i uzyskać zdrową i atrakcyjną sylwetkę. Oskar schudł 16 kg i znacznie poprawił swoją kondycję fizyczną.  Hubert obniżył masę ciała o 22 kg  i przede wszystkim zyskał prawidłowe nawyki żywieniowe. Zapraszamy Was na Naszą stronę, na której możecie przeczytać wywiad z braćmi i poznać ich drogę do osiągnięcia tego wyniku  https://tiny.pl/7gxqx  Życzymy miłego czytania

2020-04-28, 09:11

Okres wiosenno-letni to idealny czas na to, aby zrobić porządki nie tylko w swojej garderobie, ale również zadbać o swoją sylwetkę Zastosuj metodę, która pomogła tysiącom naszych pacjentów!

Europejski Dzień Śniadania 2020-04-24, 07:21

Dziś @EuropejskiDzieńŚniadania Co najczęściej jesz w ramach pierwszego posiłku?

Obiad dietetyka 2020-04-15, 11:42

Obiad dietetyka oczywiście zdrowy i kolorowy Dorsz w sosie chrzanowo-jogurtowym z frytkami z batatów, surówką z czerwonej kapusty i listkiem jarmużu

Życzenia Wielkanocne 2020-04-10, 10:12

Smacznego jajeczka i kruchego ciasteczka, Całą moc uśmiechów i chwili oddechu, Pozdrowienia serdeczne i życzenia świąteczne składa zespół Bonne Santé Jasło ❤️

3 miesiące kuracji w cenie 2 2020-03-25, 17:24

#WiosennaPromocja ?? 3️⃣ miesiące kuracji w cenie 2️⃣❗  (Promocja ważna do 30.04.2020) Zacznij kurację dietetyczną w Bonne Santé i odbierz jeden miesiąc GRATIS <3 Szczegóły pod numerem telefonu 787 620 806 lub  przez wiadomość e-mail. Kuracja dietetyczna obejmuje: ✅cotygodniowe konsultacje on-line z dietetykiem (wideokonferencja lub kontakt telefoniczny) ✅ indywidualny plan żywieniowy dopasowany do potrzeb organizmu opracowany przez dietetyka na podstawie wywiadu żywieniowo-zdrowotnego oraz nowe diety i przepisy w każdym tygodniu ✅wsparcie i materiały psychodietetyczne pomagające utrzymać maksymalną motywację podczas kompleksowej kuracji Regulamin promocji: https://tiny.pl/tzvwl

Kuracja Online 2020-03-16, 08:02

UMÓW SIĘ ON-LINE Jeśli kiedykolwiek brakowało Wam czasu, a dojazd sprawiał trudności teraz możecie to zmienić. Specjalnie dla Was prowadzimy konsultację on-line, gdzie bez wychodzenia z domu za pomocą telefonu/Messengera pokażemy Ci jak zmienić nawyki żywieniowe dzięki którym nie tylko wzmocnisz swoją odporność, poprawisz samopoczucie, ale ustabilizujesz lub zredukujesz masę ciała.

Prelekcja w szkole rodzenia 2020-03-04, 17:00

Pani Karolina znów odwiedziła ciężarne kobiety, aby móc im przekazać swoją wiedzę w temacie zdrowego odżywiania <3

Monika Jałowiec - dietetyk Bonne Santé w Jaśle 2020-03-02, 11:00

Kochane Mamy karmiące ?? 2020-01-28, 14:59

Na półkach w naszym gabinecie można znaleźć idealny produkt na pobudzenie laktacji – mowa tutaj o słodzie jęczmiennym ? Docenią go świeżo upieczone mamy, ponieważ jego spożywanie wpływa na zwiększenie ilości prolaktyny w organizmie, która jest odpowiedzialna za wytwarzanie mleka po porodzie ??? Popularne środki mają w składzie słód jęczmienny, lecz niestety cena jest wysoka. 2 łyżki słodu jęczmiennego można rozpuścić w pół szklanki wody lub mleka i pić 2 razy dziennie ?‍♀️? Opakowanie wystarcza na 8 dni, natomiast po 2-3 dniach stosowania widać różnicę. Cena słodu jęczmiennego dostępnego w naszym gabinecie to 23 zł.

Cykliczne spotkania w Brzostku 2020-01-21, 11:48

Kochani ? chcielibyśmy Was poinformować, że od 18 lutego (wtorek) rozpoczynamy cykliczne comiesięczne spotkania w Samodzielny Gminny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Brzostku ?‍⚕️?‍⚕️?, gdzie osoby zainteresowane będą mogły skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej oraz badania składu ciała. Szczegóły na plakacie poniżej ?⬇️

Spotkanie w MBP w Jaśle 2020-01-16, 13:09

24 stycznia o godz. 11.00 zapraszamy na spotkanie z Karoliną Panek, dietetyczką jasielskiego Gabinetu Dietetycznego Bonne Santé. Spotkanie skierowane jest do seniorów, opiekunów i tych dla których ważna jest znajomość zasad prawidłowego odżywiania. Spotkanie odbędzie się w MBP w Jaśle (ul. Kołłątaja 1).

WOŚP 2020-01-10, 16:31

Nowy Rok - Nowe postanowienia ?? 2020-01-07, 13:15

Święta Bożego Narodzenia 2019-12-24, 07:53

Mikołajki 2019-12-06, 09:07

Hoł hoł hoł!! Kochani ! ??? Z racji dzisiejszych mikołajek, mamy dla Was słodkie upominki ??. To jednak nie wszystko!! Zachęcamy do wypatrywania nas na ulicach miasta, aby przekonać się co jeszcze dla Was przygotowaliśmy.

Mikołajki tuż, tuż... 2019-11-29, 16:19

Mikołajki tuż, tuż…! ??A Ty wciąż nie masz pomysłu na prezent? ? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! ? BON PODARUNKOWY na kurację dietetyczną w gabinecie Bonne Santé! ? Bon obejmuje: ❤️ wizyty u dietetyka ❤️ analizy składu ciała ❤️ plan żywieniowy oraz przepisy ❤️ materiały i wsparcie dietetyka

2019-09-16, 11:49

Poznajecie nasz zespół Bonne Sante? ? Tym razem nie w białych fartuszkach w gabinecie, a w eleganckich kreacjach na przyjęciu weselnym dietetyk Sabiny Samborskiej (Pec) ???? Państwu Młodym życzymy dużo miłości i szczęścia na nowej drodze życia oraz dziękujemy za świetną zabawę ❤️❤️

II śniadanie 2019-09-03, 14:05

II śniadanie w szkole to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, jakie zje dziecko ?? Powinno więc spełniać kilka różnych funkcji: ✅ podtrzymywać proces kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych, ✅ dostarczać energii do dalszej, wzmożonej pracy umysłowej i wspomagać utrzymanie koncentracji, ✅ być źródłem podstawowych składników odżywczych kluczowych w etapie dynamicznego wzrostu i rozwoju, ✅ stanowić posiłek pełnowartościowy, a równocześnie atrakcyjny wizualnie i smakowo dla dziecka, ✅ jako miły dodatek warto, aby wspomagało rozwój socjologiczny dziecka.

Carrefour 2019-08-14, 13:27

Zdrowe zakupy z dietetykiem 🙂 Pani Karolina odwiedziła sklep spożywczy Carrefour i udzielała wskazówek, które produkty warto kupować.

Szkoła rodzenia 2019-07-19, 00:00

Nasz dietetyk – Pani Karolina Panek wygłosiła prelekcję w Gabinecie Położnych SPMGZOZ JASŁO. Mimo wysokiej temperatury nasze kochane ciężarne nie zawiodły i wysłuchały wykładu Pani Karoliny. Tym razem zostały omówione zasady odżywiania się mamy karmiącej piersią. Dziękujemy za zaproszenie ❤

Gminny Ośrodek Kultury w Tarnowcu 2019-07-18, 16:52

Zapraszamy na spotkanie z dietetykiem w Gminnym Ośrodku Kultury w Tarnowcu. Pani Sabina poprowadzi wykład na temat „Wpływu diety na urodę” 🙂

Światowy Dzień Walki z Cukrzycą 2019-06-27, 13:00

Dni Skołyszyna 2019-06-24, 12:45

Dni Skołyszyna 2019 – nie mogło nas tam zabraknąć 🙂 Nasz dietetyk udzielał bezpłatnych porad dla zainteresowanych osób. Serdecznie dziękujemy za zaproszenie.

Pani Ania -12 kg 2019-06-20, 17:11

Poznajcie Panią Anię ?, której udało się schudnąć 12 kg w zaledwie 3 miesiące ? Ważnym elementem kuracji był etap stabilizacji, dzięki któremu Pani Ania już od roku utrzymuje osiągnięte wyniki ?

Finał metamorfozy "Rozkwitnij na wiosnę"! :) 2019-06-04, 14:00

22 maja - Europejski Dzień Walki z Otyłością 2019-05-28, 14:00

22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością, dlatego postanowiliśmy świętować ten dzień razem z Xtreme Fitness Jasło. Jak większość wie odpowiednie odżywienie jest bardzo istotne, ale nie należy zapominać o aktywności fizycznej.  W ubiegłą środę można było skorzystać z analizy składu ciała, indywidualnej konsultacji dietetycznej, a także porad trenera personalnego. Dodatkowo przygotowaliśmy słodki poczęstunek, oczywiście w wersji odchudzonej 😉 Pamiętajmy, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia!

Maj - miesiąc truskawek 2019-05-06, 12:31

Maj jest miesiącem, który bezapelacyjnie kojarzy się z truskawkami – owocami przez nas uwielbianymi i wyczekiwanymi! ?? To właśnie teraz zaczną pojawiać się te pierwsze. Sprawdź co jeszcze będzie w sezonie w tym miesiącu ?

Zdrowie dla każdego 2019-04-27, 14:36

Kochani Nasz Gabinet wraz z Miejska Biblioteka Publiczna w Jaśle ? oraz Natalia Stygar Doradca Piękna Mary Kay ?‍♀️zaprasza wszystkich Państwa na spotkanie, które odbędzie się 9 maja 2019, godzina 16:00 w Zarządzie Osiedla Jasło-Mickiewicza przy ul. Krasińskiego 17. Na spotkaniu Nasza Pani dietetyk Klaudia Słota wygłosi prelekcje na temat „Zdrowie dla każdego” ??, natomiast Pani Natalia Stygar wykona dla każdego uczestnika zabieg na dłonie? natomiast na wybranej osobie pokaz makijażu dziennego. ?

Międzynarodowy Dzień Żelków 2019-03-28, 09:35

Żelki to przekąski, które bez wątpienia stały się hitem rynkowym ? Uwielbiają je w szczególności najmłodsi. Niestety większość tych przekąsek, poza energią, nie dostarcza organizmowi żadnych wartości odżywczych, a jedynie substancje, które w przyszłości mogą doprowadzić do nadwagi, miażdżycy, otyłości, a nawet cukrzycy. Pamiętajcie, że 1 garść żelków dostarcza aż 5 łyżeczek cukru ?

Nasiona chia 2019-03-19, 08:45

Kolejny super food w naszym gabinecie.?? Ekologiczna Chia zwana też szałwią hiszpańską to gatunek rośliny zielnej kwitnącej latem, bardzo cenionej za swoje nasiona, które są ciekawym dodatkiem do diety.? Mają właściwości sycące więc ich dodatek powoduje zmniejszenie uczucia głodu. ??Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup.? Uwaga: dzienne spożycie nasion nie powinno przekraczać 15 g (ok. 3 łyżeczki).

PANI JOANNA SCHUDŁA 11 KG!!! 2019-03-11, 00:00

Pani Joanna schudła 11 kg !! Pani Joanna to pacjentka, która dzięki wsparciu naszego dietetyka Klaudii Słoty schudła 11 kg i znacznie poprawiła swoje samopoczucie i zdrowie. U naszej pacjentki problemy z wagą rozpoczęły się po ciąży. Dodatkowo pojawiły się problemy z tarczycą, gdyż od pewnego czasu występuje u Pani Asi choroba Hashimoto. W związku z tym nasz dietetyk kliniczny – Pani Klaudia, odpowiednio ustaliła dietę wykluczając produkty niewskazane przy tego typu schorzeniu oraz zaleciła ważną suplementację. W trackie współpracy trwającej 4 miesiące, Pani Asi udało się schudnąć łącznie ponad 11 kilogramów, czego skutkiem była wymiana garderoby.

Racuchy 2019-03-01, 14:10

Przedstawiamy Wam kolejny „topowy” produkt w naszym gabinecie! ? Prze!Racuchy to produkt bez glutenu, cukru, kukurydzy, mąki z białego ryżu i zbędnych chemicznych ulepszaczy. Mieszanka zawiera tylko 0,95 g cukrów prostych na 100 g produktu i aż 7.28 g błonnika. ? To świetna alternatywa dla zabieganych, bo przygotowanie zajmuje zaledwie chwilę, ale także dla wielbicieli słodkości, ponieważ racuchy są doskonałym pomysłem na słodkie śniadanie czy deser po południu. ☺️

Ośrodek zdrowia 2019-02-27, 11:13

Nasz dietetyk odwiedził Ośrodek Zdrowia w Łajscach ⚕Pacjenci mogli skorzystać z bezpłatnych porad specjalisty oraz otrzymać przepisy na zdrowe posiłki. Serdecznie dziękujemy za zaproszenie 

Prelekcje w Bajkowym Przedszkolu w Jaśle 2019-02-25, 00:00

Ferie już za nami. W trakcie ferii w  pierwszym tygodniu mieliśmy okazję odwiedzić dzieci w Bajkowym Przedszkolu w Jaśle i rozmawiać z nimi na temat zdrowego odżywiania . Przez rozmowę oraz zabawę, staraliśmy się przekazać im jak najwięcej informacji. Układaliśmy cukrowe piramidki pokazując ile cukru kryją w sobie  produkty, uczyliśmy się jakie produkty są zdrowe i powinny być zjadane, a jakie wykluczane. Dziękujemy dyrekcji przedszkola za możliwość przeprowadzenia zajęć, dzięki którym wiedza dzieci na temat odpowiedniego odżywiania jest znacznie większa. Drodzy Rodzice pamiętajmy, że to jak odżywiają się Nasze dzieci teraz, będzie się przekładało na ich zdrowie w życiu dorosłym.

Dietetyk poleca - Kulki owocowe 2019-02-21, 08:00

Masz ochotę na coś słodkiego, lecz jesteś na diecie?? Nie wiesz co zrobić, aby nie popsuć efektu diety i zapanować nad łaknieniem na słodkie?  🙂 Mamy dla Ciebie super rozwiązanie. !! 😀 Kulki owocowe na bazie owoców suszonych z dodatkiem prawdziwego kakao są idealnym rozwiązaniem na „małego głoda”. W 100% naturalne! Świetny zamiennik na II śniadanie lub jako przekąska.  Dietetyk szczerze poleca!  🙂 Kulki owocowo-czekoladowe dostępne w naszym gabinecie w cenie 4,5 zł. Zapraszamy!

Dookoła Świata Diety - Kurkuma, Azja 2019-02-16, 08:00

Kurkuma pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. W czasach starożytnych nie służyła tylko i wyłącznie jako przyprawa, była wykorzystywana również jako żółty barwnik.  W religii hinduskiej nadal jest stosowana do barwienia świętych szat. Kurkuma posiada wiele zdrowotnych właściwości: podnosi odporność, zapobiegając infekcjom bakteryjnym oraz wirusowym, pomaga w dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, a także wytwarza enzymy o działaniu przeciwzapalnym. Jej żółty kolor to zasługa kurkuminy – która jest organicznym związkiem chemicznym, a także przeciwutleniaczem, co oznacza, że neutralizuje wolne rodniki, zapobiegając rozwojowi raka oraz chroniąc naszą skórę przed przedwczesnymi oznakami starzenia. Poprawia również pracę wątroby oraz pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację.

Pasty owocowe 2019-02-09, 11:57

Pani Aneta -14 kg 2019-02-04, 16:00

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Cały czas brakuje Ci motywacji, żeby jakiś zmian dokonać? Przedstawiamy Metamorfozę Pani Anety, która z Bonne Sante schudła 14kg. Pani Aneta może być idealnym przykładem, że warto zrobić krok w przód i dokonać zmian. Czasem wystarczy zmienić nawyki żywieniowe???, zmienić tryb życia na bardziej aktywny⛷?️‍♀️, by zdecydowanie poprawić stan zdrowia ?oraz samopoczucie ?

Zróbmy to razem 2019-01-24, 16:16

„Nie ma rzeczy niemożliwych dla kogoś, kto nie musi ich zrobić sam” Wyler

"Nie żyje, by lepiej biegać - Biegam, by innym lepiej się żyło" 2019-01-21, 09:51

W niedzielę braliśmy udział w Biegu Charytatywnym Zimowy Cross Run Błażkowa-Dębowa ?‍♀️?‍♂️ Pomimo zimowej aury pogodowej oraz ujemnej temperatury ❄️⛄️ dużo osób zdecydowało się uczestniczyć w biegu i wspomóc Panią Dorotę Machowską oraz Kamila Kardasia, na których przeznaczony był cały dochód biegu. Uczestnicy pokazali tym samym jakie gorące serce, chętne do pomocy posiadają. ☀️❤️ Dziękuje, że byliście z Nami. ❤️

Metamorfoza Pani Anny 2019-01-07, 13:42

Przedstawiamy Wam Panią Anię – młodą, pracującą mamę i żonę, która schudła 10 kg ?? Pani Ania współpracuje z dietetyk Klaudią Słota od pół roku. Głównie jest to współpraca online, ponieważ nasza klientka mieszka za granicą. W tym czasie utraciła łącznie 10 kg i 30 cm w obwodach.

Wspaniały efekt osiągnęła dzięki odpowiednio dostosowanej diecie, regularnym kontaktom z dietetykiem i przede wszystkim konsekwencji w działaniu. Jak sama mówi: ,,podejmowałam wcześniej wiele prób odchudzania, jednak nie przynosiły one efektu, ponieważ diety nieraz bywały skomplikowane, czułam się głodna i nie miałam wsparcia. W Bonne Sante dzięki regularnym rozmowom z dietetykiem i modyfikacjom planu diety z dopasowaniem do moich potrzeb w ogóle nie czułam, że jestem na diecie odchudzającej. Takie jedzenie to przecież czysta przyjemność 🙂” Pani Ania jest wspaniałym przykładem na to, że będąc mamą, pracując i wypełniając codzienne obowiązki, można poprawić swoje nawyki żywieniowe i stracić zbędne kilogramy ?? Cieszymy się sukcesem naszej pacjentki i życzymy wszystkim młodym mamą takiej wytrwałości i konsekwencji jaką pokazała bohaterka naszej metamorfozy. Koniecznie zostawicie kciuka w górę, gratulując wspólnego efektu Pani Ani i jej dietetykowi ??

Święta Bożego Narodzenia 2018-12-24, 07:29

Mikołajki 2018-12-06, 12:06

Dzisiaj, z okazji Mikołajek ? zespół Bonne Sante częstował przechodniów pysznymi piernikami. ☺️?

Szkoła w Bieździedzy 2018-12-05, 12:48

Za nami kolejne warsztaty kulinarne ?‍??‍?. Tym razem miałyśmy okazję przygotowywać wspólnie posiłki z rodzicami i dziećmi z Zespołu Szkoły Podstawowej i Gimnazjum w Bieździedzy ?. Na talerzu ?, jak zwykle było smacznie, zdrowo i kolorowo ??????.

Świadomy konsument - prelekcja W JDK w Jaśle 2018-11-19, 00:00

Dnia 15 listopada br., w Jasielskim domu kultury odbyło się spotkanie z Justyną Oszkandy – dietetykiem klinicznym, która omawiała jak zrobić zdrowe zakupy i nie wydać za dużo pieniędzy. Przeanalizowany został również skład i jakość wybranych produktów spożywczych, czyli takich po jakie warto sięgać 😉

Targi Ślubne w Jaśle 2018-11-12, 00:00

Sala zabaw ToTu Park 2018-10-13, 09:35

Doskonale wiemy, jak ważna w dzisiejszych czasach jest świadomość żywieniowa, którą warto jest kształtować już od najmłodszych lat ??‍⚕️. Postanowiliśmy zatem przeprowadzić Warsztaty kulinarne dla dzieci ?‍??‍? w sali zabaw #ToTuPark ?. Zabawa była przednia!. Wspólnie z dziećmi przygotowywaliśmy zdrowe przekąski, a później wspólnie się nimi zajadaliśmy???. Każdy wyszedł uśmiechnięty i bogatszy o nowe nawyki żywieniowe.

Zdrowie na 6 z plusem 2018-10-08, 13:23

Ta praca uskrzydla :) 2018-09-28, 11:15

,,Sama nigdy bym nie dała rady schudnąć te 8 kg” – usłyszałam niedawno od mojej 67-letniej pacjentki – Pani Danuty, która niedawno skończyła kurację procesem stabilizacji ?? A potem dodała: ,, Teraz jak idę ulicą i widzę ludzi z problemem nadwagi, z którym ja tak długo się borykałam, to mam im wszystkim ochotę pokazać i powiedzieć, do kogo mają się udać, żeby w końcu skutecznie i z przyjemnością schudnąć” ?? Dziękuje Pani Danuto za bardzo miłe słowa i cudowną współpracę – dietetyk Justyna Oszkandy.

Piknik Rodzinny w Potoku 2018-09-20, 17:13

Nie zabrakło nas i tu !? W ubiegłą niedzielę miesiliśmy okazję uczestniczyć w Pikniku Rodzinnym w Potoku?‍?‍?‍?. Nasi dietetycy udzielali konsultacji dietetycznych, a dla wszystkich zainteresowanych przygotowaliśmy specjalne przepisy na fit dania dania ?? Cieszymy się, że mogliśmy uczestniczyć w tym wydarzeniu ☺️☺️☺️

Weekendowe szkolenia! 2018-09-10, 08:15

Każdy z nas czeka na weekend i spędza go na swój własny sposób. ? Jedni odpoczywają w domu przed TV ??️, inni zajmują się domowymi obowiązkami ?? lub poświęcają czas na podróże??⛺. My natomiast ostatnią niedzielę spędziłyśmy na rewelacyjnym szkoleniu z psychodietetyki z @Magdalena Hajkiewicz – Wiem co Jem, dzięki któremu możemy jeszcze lepiej pracować z naszymi pacjentami. Dobra dieta, to nie tylko smaczny jadłospis, ale i dobra współpraca z pacjentem oraz zmiana jego nawyków żywieniowych, która właśnie zaczyna się w głowie ??‍♀️?‍♂️ Wróciłyśmy z nową energią i doświadczeniem!

Dietetyk poleca krem kokosowo-migdałowy 2018-09-05, 00:00

Przepyszny krem kokosowo-migdałowy, który od niedawna dostępny jest w naszym gabinecie. Zawiera min., sporą ilość dobrych tłuszczy nienasyconych, magnez, wapno i witaminę E. Bez cukru, konserwantów. Wykonany z ekologicznych produktów w 100 % naturalny!

OSZAŁAMIAJĄCA PRZEMIANA PANI ANETY ‼️‼️ 2018-09-03, 11:54

Pani Aneta – laureatką konkursu ,,Odkryj siebie na nowo’’ przez 6 tygodni była pod opieką specjalistów od zdrowia i urody. Dzięki swojej determinacji i naszej pomocy schudła 6 kg, wymodelowała sylwetkę redukując obwody o: 14 cm w talii, 11 cm w brzuchu i 12 cm w biodrach ?? Takie efekty Pani Aneta uzyskała między innymi dzięki indywidualnym treningom z Kamilem Głowackim w siłowni Fabryka Mocy, który przede wszystkim skupił się na ćwiczeniach wzmacniających nogi i brzuch oraz ogólnej poprawie kondycji organizmu. Dietetyk z Gabinetu Bonne Sante w Jaśle zadbał o dietę naszej laureatki, motywował ją na cotygodniowych konsultacjach i zmieniał nawyki żywieniowe. Dzięki zabiegom w Studiu Figura w Jaśle Pani Aneta przyspieszyła redukcję masy ciała, ujędrniła skórę, pozbyła się części cellulitu, a zabiegł limfodrenażu zlikwidował obrzęki i syndrom zimnych stóp.

Zdrowe zakupy z dietetykiem 2018-08-27, 11:17

Czy mimo tego, że chcecie zrobić zdrowe zakupy ?️? to czasami nie wiecie co wybrać ze sklepowej półki. Zastanawiacie się, czy aby na pewno jest to zdrowy produkt? ? Teraz będzie o wiele łatwiej! Dajemy Wam możliwość zrobienia zakupów z naszymi dietetykami w sieci Delikatesów Centrum! W poprzednim tygodniu: w czwartek i sobotę pomogliśmy klientom w Delikatesach Centrum przy ul: Kazimierza Wielkiego.

Dni Liwocza 2018-07-31, 12:47

W tym roku uczestniczyłyśmy w Dniach Liwocza ??? #DniLiwocza. Impreza była przednia❗Przy naszym stoisku zainteresowani mogli zaczerpnąć konsultacji dietetycznych, otrzymać przepisy na zdrowe i smaczne dania. Dodatkowo każdy mógł spróbować naszego dietetycznego koktajlu ?? Dla zainteresowanych przeprowadzony został konkurs, gdzie do wygrania była 2-tygodniowa kuracja?‍⚕️Wielkie losowanie odbyło się na scenie, a zwycięzcą okazał się Pan Damian, któremu jeszcze raz gratulujemy ?☺️

Świetlica Radosna Przystań 2018-07-27, 11:30

Dziękujemy za wspólne warsztaty kulinarne?‍??‍? w świetlicy – ,,Radosna Przystań” w Jaśle.? Dietetyk Klaudia Słota miała przyjemność wspólnie z dziećmi robić zdrowe i smaczne przekąski, a mianowicie szaszłyki owocowe?, kulki mocy, zdrową nutellę oraz tortille ? z warzywami ??????. Dzieci bardzo aktywnie współpracowały z Panią dietetyk. Każdy z uczestników dostał przepisy, tak aby móc przygotować je samodzielnie w domu. Było bardzo smacznie i kolorowo ☺️

Pani Aneta 2018-07-13, 18:19

Kochani, Przedstawiamy Wam Panią Anetę, która wygrała nagrodę główną w konkursie ,,Odkryj siebie na nowo’’ w postaci 6-tygodniowej metamorfozy pod opieką specjalistów, której już wkrótce zobaczycie efekty ?‼️? Pani Aneta to bardzo pozytywna 42 latka, aktywna zawodowo mama czwórki dzieci. Jak sama podkreśla, dzieci to jej największe szczęście w życiu, które dodaje jej motywacji do działania. I to właśnie one zgłosiły swoją mamę do konkursu, mając nadzieje, że Pani Aneta wygra i zadbała o swoje zdrowie i urodę. Udało się! ??

Fit mapa 2018-07-09, 14:12

Już teraz zjedzenie zdrowego posiłku na mieście jest możliwe!?‼️? Dla Was Kochani, dietetycy Bonne Sante ?‍⚕️przeanalizowali menu kilku restauracji w Jaśle, sprawdzili skład każdej potrawy i opracowali pomocną Fit Mapę!??? Fit Mapa zawiera wykaz lokalnych restauracji, dokładną propozycję zdrowych i dietetycznych dań z ewentualnymi sugestiami dietetyka!? Od teraz trzymanie planu diety i zdrowe jedzenie poza domem będzie łatwiejsze! 🙂 Po Fit Mapę zapraszamy do Gabinetu Bonne Sante na ulicy Koralewskiego 7. ??

Dni Jasła 2018-07-05, 09:23

Jak co roku mieliśmy okazję wziąć udział w Dniach Jasła. Dietetyk Klaudia Słota ?‍⚕️udzielała porad żywieniowych oraz wręczała przepisy, a dla najmłodszych przygotowaliśmy zabawy edukacyjne. Dziękujemy za miło spędzony czas ?

Aktywna niedziela 2018-06-22, 12:11

W poprzednią niedzielę uczestniczyłyśmy w rodzinnym pikniku w Osobnicy, gdzie dietetyk – Justyna Oszkandy ?‍⚕️udzielała konsultacji dietetycznych, rozdawała przepisy i zachęcała do degustacji przygotowanego smoothie.

Szkolenie 2018-06-20, 13:27

Nasza załoga Bonne Santé właśnie wróciła ze szkolenia bogatsza o nową wiedzę ?? Stajemy na głowie ?? aby wspólnie z naszymi Pacjentami osiągać jak najlepsze sukcesy ?

Pani Karolina 2018-06-13, 10:32

Przedstawiamy sukces naszej pacjentki – Pani Karoliny, która podczas kuracji prowadzonej przez dietetyka Klaudię Słotę schudła 19 kg ????. Determinacja, konsekwencja w działaniu, pozytywne nastawienie i wszystko staje się możliwe do zrobienia! ? Czyż nie? Zostawcie like gratującego??? za tak piękny wynik ☺️

Bezpłatny wykład z lekarzem 2018-06-08, 15:09

Chcesz jak najlepiej zadbać o Twoje zdrowie i najbliższych?? Zapobiegać skutecznie chorobom i infekcjom? ? Zastanawiasz się czy suplementy witaminowe i odżywcze są nam potrzebne, aby nie chorować? Nie wiesz które byłyby dla Ciebie najlepsze i co mogłoby pomóc w Twoich problemach? Zachęcamy do wzięcia udziału w bezpłatnym wykładzie doktora chorób wewnętrznych Katarzyny Zgirskiej Kulazińskiej, na którym zostanie poruszony temat “ Suplementacja – moda czy konieczność”. Wykład odbędzie się 22 czerwca w Zespole Szkół Miejskich w Jaśle na ul. Szkolnej 38 o godzinie 18:00.???

Truskawki 2018-06-06, 12:43

W ten upalny dzień? – postanowiłyśmy częstować Was truskawkami ???, które mają świetne właściwości nawadniające ? i są uwielbiane przez wszystkich ?. Nie było osoby, która nie skusiłaby się na porcję tych smacznych owoców ?

Kobiecy punkt widzenia 2018-05-29, 09:35

Dziękujemy za ,,Kobiecy punkt widzenia’’! ?? Zakończyliśmy cykl spotkań dla kobiet. Jeszcze raz chcemy podziękować naszym prelegentom: Lidii Wolickiej – pedagog i konsultantce firmy Mary Kay, Małgorzacie Janowskiej- coach i konsultantce biznesowej, Agnieszce Kolbusz – kosmetolog oraz Izie – trenerce personalnej Dodatkowo dziękujemy restauracji “Keks” za udostępnienie klimatycznego miejsca oraz portalowi jasło4you za promocję wydarzenia i objęcie go patronatem. Jako organizatorzy serdecznie dziękujemy za tak duże zainteresowanie i liczne przybycie na spotkania. Mamy nadzieję, że dzięki zorganizowanym warsztatom mogliśmy poszerzyć wiedzę uczestniczek, zainteresować Was tematami ważnymi dla waszego zdrowia, urody i samopoczucia i przy okazji umilić kilka wieczorów 🙂 🙂 Serdecznie Wam dziękujemy i już planujemy kolejne spotkania 😉

Brawo Dawid 2018-04-26, 10:11

Kolejny sukces naszego pacjenta, którym chcemy się z Wami podzielić. ?☺️☺️ Duże brawa dla Dawida, który z pomocą naszego dietetyka Klaudii Słota stracił łącznie 20kg!!!.???‍⚕️ Ustalenie celu, motywacja Dawida, plan diety oraz wsparcie ze strony Pani Klaudii zaowocowały spektakularnym efektem. ??️ Dziś Dawid czuje się świetnie w swoim ciele, a nawyki żywieniowe wypracowane podczas kuracji zostały już trwale zakorzenione. ?? Wielkie gratulacje i like dla Dawida i dietetyka prowadzącego jego kurację!???

Światowy Dzień Zdrowia 2018-04-23, 14:54

Forever 2018-04-19, 08:54

? Produkty FOREVER dostępne u Nas‼️? Jeśli szukasz sprawdzonych produktów, które poprawią Twoje zdrowie i zadbają o odpowiednią pielęgnację Twojego organizmu, mamy coś dla Ciebie! Produkty Forever, cenione od 40 lat na rynku światowym! Od dzisiaj dostępne w naszym gabinecie! ?

Warsztaty żywieniowe 2018-04-12, 12:58

Kochani ?‼️? Serdecznie zapraszamy na warsztaty żywieniowe ????????dla dzieci oraz konsultacje dietetyczne dla rodziców, prowadzone przez naszych dietetyków w Sali zabaw To Tu Park. Zapraszamy 29 kwietnia (niedziela o godzinie 15:00). Do zobaczenia ?

Pani Basia 2018-04-05, 12:12

Przedstawiamy Panią Basię – zadowoloną pacjentkę, która schudła z naszą pomocą, aż 24 kg ?? Co najważniejsze efekty utrzymuje do dziś, a kurację zakończyła w kwietniu w 2017 roku ?? Jak zwykle odpowiednio dobrana indywidualna dieta, duża dawka motywacji oraz zaangażowanie naszej klientki zaowocowały poprawą sylwetki, samopoczucia i zdrowia na długie lata ☺️. Pani Basiu serdecznie gratulujemy i po raz kolejny udowadniamy, że odchudzanie z dietetykami z Bonne Sante jest skuteczne i trwałe ??? Na zdjęciu Pani Barbara wraz ze swoim dietetykiem – mgr Justyną Oszkandy.

Przedszkole SMYK 2018-03-27, 17:59

Relacja z kolejnej prelekcji w przedszkolu SMYK, przeprowadzona przez Panią Klaudię Słotę. Dzieci w trakcie warsztatów musiały zmierzyć się z wieloma zagadkami dotyczącymi zdrowego stylu życia ????????

IV spotkanie dla Kobiet 2018-03-19, 17:39

W ubiegły czwartek odbyło się czwarte spotkanie w ramach projektu Kobiecy Punkt Widzenia. ???. Spotkanie poprowadziła pedagog – Lidia Wolicka, która opowiedziała o tym jak być dobrą mamą, żoną i jednoczenie w natłoku obowiązków znaleźć czas dla siebie. Dodatkową atrakcją wieczoru były zabiegi pielęgnacyjne i makijaż wykonany przez Panią Wiolettę Kmiecik ambasadorkę firmy Mary Kay ?? Gabinet dietetyczny Bonne Sante, który jest organizatorem projektu przygotował dla wszystkich gości przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci oraz Voucher na wstępną, bezpłatną konsultację u dietetyk ?

Uniwersytet III wieku 2018-03-16, 11:05

Serdecznie dziękujemy członkom Uniwersytetu III Wieku za zaproszenie i umożliwienie przeprowadzenia wykładu na temat wpływu diety na nasze samopoczucie i wydajność na co dzień ?. W trakcie spotkania dietetyk – mgr Justyna Oszkandy omówiła: ✔️piramidę zdrowego żywienia ????????, ✔️wskazała najczęściej popełniane błędy żywieniowe, ✔️podała kilka sposobów na wprowadzenie zdrowych produktów do diety.

Warsztaty w Kołaczycach 2018-03-02, 11:43

W ubiegłą środę mieliśmy przyjemność przeprowadzić warsztaty dietetyczne w Kołaczycach – zorganizowane wspólnie z Gminną Biblioteką w Kołaczycach. Serdecznie dziękujemy za liczne przybycie i wspólnie spędzony czas ?

14 LUTY 2018-02-14, 00:00

Kochani☺! Czy wiecie, że dziś nie tylko dzień Św. Walentego, ale również to dzień Wiedzy o Wrodzonych Wadach Serca? To właśnie w tym Dniu, wszystkie serduszka biją najmocniej!❤️

Czy wiecie, że corocznie w Polsce rodzi się 10 dzieci z wadą serca, a 3 z nich wymaga natychmiastowej operacji już w pierwszych dniach życia? To w 1999 roku pewna Amerykanka Jeanne Imperati wpadła na pomysł obchodzenia ów Święta jakim jest WWS. Matka dziecka, które urodziło się z wadą serduszka, a wszystko po to, aby informować społeczność o problemie wad wrodzonych. Możliwości wczesnego diagnozowania jak i leczenia W Polsce mamy Fundację Serca Dziecka, która to pomaga dzieciaczkom z wadami serduszka

Czy na pewno znasz wszystkie właściwości kofeiny❓ ? 2018-02-12, 08:08

Kofeina nie tylko pobudza, ale poprawia nastrój, a także pamięć i koncentrację☺️ Oprócz tego wzmaga przemianę materii❗? Powers Water- to idealne połączenie kofeiny z ziaren zielonej kawy z wodą źródlaną ?Jest to napój hipotoniczny, który pozwala na szybkie uzupełnienie wody w organizmie ?Szczególnie polecany przy wzmożonej aktywności umysłowej?‍??‍?jak i przy wysiłku fizycznym❗

Tłusty czwartek 2018-02-04, 00:12

Już są! Świeżo spod prasy drukarskiej, jeszcze cieplutkie niczym fit pączuszki! nowe przepisy na szczupły „tłusty czwartek”! ??Specjalnie dla Ciebie! Tylko w Bonne Sante! Częstujcie się 🙂??

Jak schudnąć bez efektu jo-jo? 2018-02-01, 12:18

Kobiecy punkt widzenia 2018-01-23, 14:00

Na spotkaniu zorganizowanym w Restauracji Keks w Jaśle okrywałyśmy siłę naturalnej kobiecości, uczyłyśmy się ponadto, jak czerpać jak najwięcej ze swojej żeńskiej energii i uwolnić się od społecznych, ograniczających schematów. ?Tak cenną wiedzę przekazała nam Pani Małgorzata Janowska – coach, trener i konsultant biznesowy, w trakcie drugich warsztatów dla kobiet zorganizowanych przez Gabinet dietetyczny Bonne Sante w Jaśle.

Przeziębienie i grypa ? 2018-01-16, 11:00

Wciąż się męczysz z przeziębieniem i grypą? a ciągły katar nie daje Ci spać? ??? Codzienna dawka 40 ml soku z czarnego bzu znacznie podnosi odporność i pomaga w walce z infekcją! ??Oprócz tego wzmacnia układ krążenia, działa antycellulitowo oraz zmniejsza obrzęki i opuchnięcia! ?

Przedszkole w Dębowcu 2017-12-15, 00:00

Pani dietetyk Klaudia Słota odwiedziła Przedszkole w Dębowcu, aby edukować maluchy w temacie zdrowego odżywiania Bardzo dziękujemy za zaproszenie i zachęcamy dyrektorów oraz nauczycieli do kontaktu z nami Nasi dietetycy z radością przyjadą i przeprowadzą ciekawe zajęcia na temat zdrowego odżywiania

Szkoła Podstawowa w Łazach Dębowieckich 2017-12-08, 00:00

Edukacja żywieniowa dzieci jest bardzo ważnym elementem kształcenia Zdrowe nawyki, których nauczą się w takim wieku zaowocują w przyszłości. Dlatego Pani dietetyk wybrała się w odwiedziny do Szkoły Podstawowej w Łazach Dębowieckich, aby przekazać najmłodszym swoją wiedzę Zachęcamy dyrektorów oraz nauczycieli do kontaktu z nami Nasi dietetycy z radością przyjadą i przeprowadzą ciekawe zajęcia na temat zdrowego odżywiania

-26 kg ! 2017-12-04, 00:00

Nasz kolejny wielki sukces  Pan Wacek schudł 26 kg i od 2 lat utrzymuje stałą masę ciała Trwałe odchudzanie w Bonne Sante.

Sukces: -26 kg ! 

Odwiedziny w Szpitalu 2017-11-22, 00:00

Dietetyk Bonne Sante odwiedził oddział dziecięcy w Specjalistycznym Szpitalu w Jaśle, aby edukować najmłodszych w temacie zdrowego odżywiania ❤️ Dzieci chętnie brały udział w zabawach edukacyjnych zorganizowanych przez Panią Klaudie oraz zadawały mnóstwo pytań Serdecznie dziękujemy za możliwość spotkania z najmłodszymi pacjentami

Dietetyk w świetlicy "Promyki" 2017-11-17, 00:00

Dietetyk Bonne Sante odwiedził dzieci w świetlicy „Promyki”, aby porozmawiać na temat zasad zdrowego żywienia Podopieczni z pomocą Pani Klaudii komponowali Piramidę Zdrowego Żywienia z podstawowych produktów spożywczych. Dodatkowo dzieci dowiedziały się o zawartości cukru w produktach spożywczych, co wywołało duże zaskoczenie, ponieważ żaden z słuchaczy nie zdawał sobie sprawy, że mały jogurt owocowy ma w sobie aż 4 kostki cukru!! Dzieciaki poradziły sobie z tym śpiewająco

Ośrodek Zdrowia w Brzostku 2017-11-07, 00:00

Chyba każdy się z nami zgodzi, że zdrowie to najwyższa wartość w życiu człowieka. O tym stwierdzeniu oraz wielu innych poradach mówiła Pani dietetyk w Ośrodku Zdrowia w Brzostku  Osoby korzystające z bezpłatnych konsultacji mogli dowiedzieć się co zrobić, aby zachować pełne zdrowie i uśmiech jak najdłużej. Dziękujemy za zaproszenie i do zobaczenia wkrótce 

Światowy Dzień Walki z Cukrzycą 2017-10-30, 00:00

Światowy Dzień Walki z Cukrzycą‼️ – święto międzynarodowe obchodzone co roku, w którym od dawna aktywnie uczestniczy Polskie Stowarzyszenie Diabetyków w Jaśle Spotkanie z diabetykami zawsze cieszy się ogromnym zainteresowaniem, a my ponownie mogliśmy uczestniczyć w tym wydarzeni .❤️❤️ Nasza Pani Dietetyk podczas spotkania z cukrzykami podzieliła się swoją wiedzą z zakresu żywienia w cukrzycy Bez wątpienia odpowiednia dieta w tej jednostce chorobowej powinna być priorytetem dla każdego diabetyka, aby uniknąć późniejszych powikłań Bardzo miło było nam wziąć udział w wydarzeniu i mamy nadzieję, że dawka wiedzy jaką otrzymali uczestnicy przyniesie oczekiwane efekty

Gminny Ośrodek Zdrowia w Skołyszynie 2017-10-27, 00:00

Dziś nasz dietetyk odwiedził Gminny Ośrodek Zdrowia w Skołyszynie ⚕Pacjenci mogli skorzystać z bezpłatnych porad specjalisty oraz otrzymać przepisy na zdrowe posiłki. Serdecznie dziękujemy za zaproszenie 

Spotkania z dietetykiem 2017-10-20, 00:00

Spotkaj się z dietetykiem w Gminnym Ośrodku Zdrowia w Skołyszynie ❤️❤️ Przez najbliższy czas będzie można nas spotkać w Gminnym Ośrodku Zdrowia w Skołyszynie, gdzie dietetyk Bonne Sante będzie udzielać porad dotyczących zdrowego żywienia  Cykliczne spotkania odbywają się w poniedziałki. Pierwsze spotkanie już za nami, a kolejnych nie możemy się doczekać. Zapraszamy 6 listopada i 4 grudnia

Zdrowe zakupy z dietetykiem 2017-10-19, 00:00

Przez najbliższy czas można będzie nas spotkać w sklepie Carrefour, gdzie dietetyk Bonne Sante będzie udzielać porad dotyczących zdrowych zakupów Cykliczne spotkania odbywają się w poniedziałki. Pierwszy raz byłyśmy w tym tygodniu, natomiast już kolejne 30 października, 20 listopada i 11 grudnia Zachęcamy do odwiedzin sklepu oraz skorzystania z pomocy Pani Klaudii w wyborze zdrowych produktów

Nasza bohaterka - Milenka 2017-10-04, 00:00

Milenka otrzymała dzisiaj zasłużony dyplom Mistrza Zdrowego Odżywiania. Nasza 8-letnia pacjentka zmieniła nawyki żywieniowe i schudła 6 kg  Jak sama wspomniała już nie może się doczekać, kiedy opiszemy jej sukces na Facebooku. W ramach uznania dla Milenki i jej dietetyka polubcie ten post

Klaudia Słota - dietetyk Bonne Sante w Jaśle 2017-10-02, 00:00

Klaudia Słota – dietetyk kliniczny Jesteśmy pewni, że w związku z zamiłowaniem do zdrowego stylu życia, ukończeniem studiów na kierunku dietetyka kliniczna i zdobytym doświadczeniem Pani Klaudia jest w stanie pomóc każdemu, kto chce schudnąć i poczuć się lepiej oraz odzyskać zdrowie

Ambitna i żądna nowej wiedzy, którą pozyskuje nie tylko na studiach, ale również na szkoleniach i konferencjach z dietetyki Ma ich na swoim koncie ponad dwadzieścia, w tym m.in szkolenie z żywienia w nietolerancjach pokarmowych, szkolenie z żywienia w tarczycy i cukrzycy oraz udział w konferencjach o zasięgu ogólnopolskim Dodatkowo miała także okazję przedstawić swoją pracę na konferencji w Warszawie Wolny czas lubi spędzać w kuchni gotując dietetyczne dania i testując nowe przepisy Często wybiera też aktywność fizyczną, którą uprawia zawodowo, jako instruktorka fitnessu lub rekreacyjnie decydując się na basen czy aerobik Uwielbia pracę z ludźmi i jak sama mówi efekty swoich podopiecznych dodają jej skrzydeł

Mydlarnia u Franciszka 2017-09-27, 00:00

 Najładniej pachnące miejsce w Jaśle ❤️❤️Uwielbiamy tam być i doradzać klientom w temacie zdrowego odżywiania Dziś wszyscy odwiedzający mogli także skosztować pysznego koktajlu owocowego