Dietetyk Brzesko

EFEKTY NASZEJ PACJENTKI [-18,5kg] 2021-04-26, 00:00

Drogie Panie, tym razem coś dla Was:

-18,5kg masy ciała i – 25lat mniej

Proszę jak pięknie można się odmłodzić o 25 lat zmianą sposobu żywienia

Więcej energii, więcej pewności siebie, poprawa wyników badań, poprawa kondycji skóry i włosów – to kilka najczęstszych dodatkowych zalet po kuracji odchudzającej, które słyszymy od pacjentek.

Brawo, brawo, brawo!

CIASTO - SERNIK BANANOWY 2021-04-12, 00:00

Takie pyszne ciasto przygotowała pacjentka Ewelina, z naszego przepisu 🙂

Dzisiaj przedstawiamy propozycję szczególnie dla osób, które nie są zwolennikami pieczenia, a jednocześnie preferują zdrowe i smaczne desery 

Bananowy sernik na zimno słodzony owocami – BEZ PIECZENIA 

Składniki:
Masa serowa
– 1 kg twarogu mielonego (jak na sernik)
– 4 bardzo dojrzałe banany
– 100g suszonych moreli
– 2,5 łyżki żelatyny

Spód ciasta
– 130g płatków owsianych
– 150g suszonych daktyli/moreli
– 40g rozpuszczonego masła

Galaretka
– 250 g mrożonych malin/truskawek
– 300 ml soku 100% np. jabłkowego lub malinowego
– 2 łyżki żelatyny

Przygotowanie:
Spód ciasta: Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na ok. 15 min. Płatki owsiane blendujemy na „mąkę”. Odsączone daktyle blendujemy na gładko z masłem, następnie mieszamy ze zmielonymi płatkami i wykładamy na spód tortownicy 18-22 cm (im mniejsza tym wyższe ciasto), dokładnie ugniatamy.
Masa serowa: Morele zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 15 min. Po tym czasie odlewamy wodę. Morele blendujemy z bananem na gładką masę. Przygotowaną masę miksujemy z twarogiem. Żelatynę zalewamy wodą (wlewamy jej tylko tyle, by przykryła żelatynę), mieszamy i zostawiamy do napęcznienia. Na malutkim ogniu podgrzewamy żelatynę do rozpuszczenia (nie doprowadzamy do zagotowania, bo straci właściwości żelujące). Do żelatyny dodajemy 3-4 łyżki masy twarogowej i mieszamy energicznie tak, aby nie powstały grudki. Następnie dodajemy resztę i miksujemy. Masę wylewamy na przygotowany spód, wstawiamy do lodówki i robimy galaretkę.

Galaretka: Żelatynę zalewamy zimną wodą (wlewamy jej tylko tyle, by przykryła żelatynę), mieszamy i zostawiamy na kilka minut. Owoce podgrzewamy tak, aby zrobiły się miękkie, następnie do gorących dodajemy żelatynę. Mieszamy energicznie do rozpuszczenia i dodajemy sok. Odstawiamy do lekkiego stężenia i wylewamy na ciasto. Wstawiamy ponownie do lodówki na kilka godzin.

Wskazówki: Sernik nie jest zbyt słodki, więc jeśli chcemy go dosłodzić to możemy dodać do masy serowej więcej suszonych moreli lub dosłodzić go erytrytolem.

Smacznego życzy Gabinet Dietetyczny Bonne Sante Brzesko

KOKTAJL OWOCOWO WARZYWNY 2021-04-06, 00:00

Święta już za nami.

Baterie naładowane 🙂

Wracamy do życia dnia codziennego!

Proponujemy rozpocząć od dużej dawki witamin na wzmocnienie oraz na poświąteczne oczyszczenie – koktajl sprawdzi się idealnie.

Miksuj dowolnie! U nas maliny, seler naciowy, banan. Pyyycha!

WIELKANOC 2021-04-01, 00:00

Z okazji zbliżających się Świąt najserdeczniejsze życzenia wielkanocne dla wszystkich naszych pacjentów, garść refleksji związanych z tym pełnym zadumy, ale jakże radosnym czasem. Zdrowia, uśmiechu, spokoju oraz wypoczynku na te najbliższe dni 🙂

Życzy Kinga Żeleźnik, Dietetyk Brzesko Bonne Sante

DZIEŃ KOBIET 2021-03-08, 00:00

Drogie Panie,

Z okazji Waszego Święta życzę Wam wszystkiego co najpiękniejsze, dużo uśmiechu, wiary w siebie i dużo silnej woli w dążeniu do realizacji swoich celów i marzeń.

Dzięki Wam, poznaje niesamowite historie, które razem ze sobą przynosicie do gabinetu.

Dzięki Wam, wiem, że każda z Was jest wyjątkowa i niepowtarzalna.

Każdej z Was dziękuje za to jakie jesteście, że pozwalacie mi przyczyniać się do zmian w Waszym życiu, o których marzycie.

Wszystkiego dobrego życzę wszystkim kobietom

Dietetyk Brzesko

ZUPA KREM Z SELERA 2021-03-01, 00:00

Dzisiaj zdradzamy przepis na jedną z naszych najbardziej ulubionych zup 😍 SELEROWA  – koniecznie wypróbuj!

Składniki:

• 1 litr wywaru jarzynowego
• 1 sztuka selera (korzenia)
• 3 sztuki małych ziemniaków
• 1/2 białej części pora
• 1 cebula
• 1 listek laurowy
• 2-3 łyżki oliwy
• 1 szklanka mleka
• sól, pieprz

Przygotowanie:

Selera, ziemniaki i cebulę kroimy w kostkę, a pora w plasterki. Warzywa dusimy (w garnku) na odrobinie oleju około 10 minut. Następnie całość zalewamy wywarem, dodajemy listek laurowy i gotujemy przez mniej więcej 20 minut. Po tym czasie do zupy wlewamy mleko. Wszystko razem miksujemy (za pomocą blendera) na gładki krem (gdy zupa jest za gęsta – należy dolać mleka, wywaru lub po prostu wody.) Zupę ponownie zagotować, doprawić do smaku i połączyć z posiekaną natką pietruszki. Zupę podaj z ugotowanym mięsem, grzankami lub serem mozzarella 🙂

Smacznego życzy dietetyk Brzesko 🙂

PRELEKCJA Z DIETETYKIEM 2021-02-15, 00:00

Kochani!

Promowanie oraz edukacja w zakresie zdrowego odżywania jest dla nas priorytetem. Promocja prawidłowych nawyków żywieniowych jest istotna w każdym okresie życia – dla dzieci w wieku przedszkolnym, nastolatków w okresie dojrzewania, rodziców, kobiet w ciąży czy seniorów.

Dlatego też z naszej strony proponujemy darmowe prelekcje/ warsztaty mające na celu uświadamiać oaz poszerzać wiedzę z zakresu odżywiania, które ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Prowadzimy zajęcia m.in. w szkołach dla dzieci, rodziców i nauczycieli , domach opieki społecznej czy w szkołach rodzenia. Obecnie skupiamy się głownie na tematach związanych z wzmocnieniem odporności, poprawę koncentracji oraz profilaktyce zapobiegania chorób cywilizacyjnych.

Zadzwoń i zapytaj o szczegóły naszego dietetyka  577 177 481 lub skontaktuj się z nami przez formularz dostępny na stronie 360.bonne-sante.pl/zdrowie. Zadbajmy wspólnie o zdrowy, dobry rok

Bonne Sante Dietetyk Brzesko

WALENTYNKI - POMYSŁ NA PREZENT 2021-02-10, 00:00

WALENTYNKI JUŻ ZA 3 DNI! <3

Czy masz prezent dla swojej ukochanej osoby? A może myślicie o czymś wspólnym?

W tym roku zadbajmy o swoje serduszka inaczej! Zadbajmy o jego długie, zdrowe bicie  <3

Zapiszcie się na darmową konsultację z dietetykiem i poznajcie szczegóły kuracji żywieniowej dla par w Bonne Sante 🙂

Zapraszam Serdecznie Dietetyk Brzesko Bonne Sante ul. Mickiewicza 5

TŁUSTY CZWARTEK U DIETETYKA :) 2021-02-04, 00:00

Czy wiecie, że za tydzień w czwartek wypada… Tłusty Czwartek?

Jeśli w środku tygodnia brakuje Wam czasu to śmiało możecie przygotować coś pysznego już w weekend i przechować kilka dni aż do Tłustego Czwartku np. orkiszowe faworki z naszego przepisu

Jak przechowywać faworki?

✅ Możesz trzymać je nawet do tygodnia, nadal będą kruche, delikatne i chrupiące.

✅ Połóż je w suchym i ciepłym miejscu, nie w lodówce, ponieważ wchłoną wilgoć i przestaną być kruche.

✅ Nie posypuj ich od razu cukrem pudrem, najlepiej oprósz je dopiero przed samym podaniem.

✅ I najważniejsze: znajdź miejsce poza zasięgiem wzroku domowników

— PRZEPIS —Faworki orkiszowe

Składniki:

– 200g mąki orkiszowej razowej (typ 3000)

– 2 żółtka

– 1 jajko

– 20 ml spirytusu

– 50 g jogurtu greckiego

– ekstrakt waniliowy

– olej do smażenia

– cukier puder do posypania

Przygotowanie:

Z podanych składników (oprócz oleju i cukru pudru) zagnieść ciasto tak, by wyszło sprężyste i nie kleiło się do ręki (mąki może być potrzebna większa ilość, w zależności od wielkości jajka i żółtek oraz typu mąki). Wyrabiać chwilę, po czym przez około kwadrans na zmianę tłucz w nie wałkiem i składaj na pół – służy to napowietrzaniu ciasta. Ciasto podzielić na części, wałkować partiami. Wykrawać podłużne prostokąty, w środku każdego zrobić nacięcie i przewinąć jeden koniec prostokąta tak, by uzyskać charakterystyczny kształt ciastka. W płaskim garnku lub patelni z grubym dnem rozgrzać olej. Smażyć niewielkimi partiami (by nie obniżać temperatury tłuszczu) krótko z każdej strony (faworki oczekujące na smażenie przykryj ściereczką). Odkładać na papierowy ręcznik do odsączenia nadmiaru tłuszczu, następnie lekko posypać cukrem pudrem.

Dietetyk Brzesko 2021-01-25, 00:00

Dzisiaj Pani Ewelina odebrała swój wydruk z pełną analizą składu ciała 🙂 Wspólnie podjęłyśmy cel oraz plan kuracji. Jeszcze w tym tygodniu odbierze swój indywidualny plan żywieniowy i razem podczas cotygodniowych konsultacji będziemy dążyć do osiągniecia wymarzonej sylwetki i poprawy zdrowia 🙂

Działamy 🙂

Pozdrawiam Serdecznie, dietetyk brzesko Kinga Żeleźnik

Etapy kuracji - dietetyk Brzesko Bonne Sante 2021-01-11, 00:00

Cotygodniowe spotkania – dzięki nim na bieżąco widzisz swoje sukcesy i planujesz dalszą kurację. Dietetyk jest z Tobą za każdym razem, kiedy tego potrzebujesz.

Indywidualna dieta – każdego tygodnia przygotowujemy ją specjalnie dla Ciebie sprawiając, że posiłki są smaczne i szybkie w przygotowaniu, dzięki temu masz czas na swoje obowiązki, a dieta to dodatek do rytmu Twojego dnia.

Wsparcie i motywacja – dzięki materiałom psychodietetycznym i motywacyjnym zmienisz nawyki na stałe, które umożliwią Ci utrzymanie efektów na stałe. Od teraz jesteś pod opieką profesjonalisty, a to daje Ci gwarancję troski o Twoje zdrowie, samopoczucie i bezpiecznej dla zdrowia kuracji.

Brzesko, ul. Mickiewicza 5. Umów się na wizytę https://tiny.pl/7lx63

577 177 481

Dietetyk Brzesko Bonne Sante 2021-01-04, 00:00

Zapraszamy na darmową analizę składu ciała 🙂

Podczas takiej konsultacji odczytamy i omówimy:

-analizę tkanki tłuszczowej

-analizę tkanki wisceralnej

-analizę tkanki mięśniowej

-analizę wody metabolicznej

-wiek metaboliczny organizmu

-masę ciała oraz BMI

Zapraszamy na zapisy: 577 177 481 🙂

Życzenia Bożonarodzeniowe 2020-12-24, 00:00

Kochani,

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia serdecznie Wam życzę dużo zdrowia, uśmiechu, czasu spędzonego z rodziną, wytrwałości oraz wiary w spełnienie swoich marzeń 🙂

Dbajcie o siebie i wypoczywajcie 🙂

Dietetyk Brzesko bonne sante Kinga Żeleźnik

Gabinet Dietetyczny w Brzesku w Świątecznym klimacie 2020-12-11, 00:00

U nas w gabinecie panuje już klimat Świąteczny.  Przygotowujemy przepisy i plany żywieniowe na ten niezwykły Bożonarodzeniowy okres 🙂

Z nami Boże Narodzenie jest zdrowe, pyszne i tradycyjne!

Zapraszamy po przepis na zdrowe Święta 🙂 Dietetyk Brzesko – Kinga Żeleźnik

AKCJA CHARYTATYWNA 2020-12-03, 00:00

AKCJA CHARYTATYWNA DLA DZIECI Z DOMU DZIECKA W JASIENIU

W naszym Gabinecie Dietetycznym Bonne Sante Brzesko odbywa się akcja charytatywna mająca na celu zbiórkę najpotrzebniejszych rzeczy dla dzieci z domu dziecka  w Jasieniu.

Zbiórka trwa do 17.12. Zachęcamy do dołączenia się!

Rzeczy można zostawiać pod adresem: ul. Mickiewicza 5, 32-800 Brzesko 🙂

BON PODARUNKOWY - PREZENT 2020-12-01, 00:00

Wybierasz prezent Mikołajowy czy na gwiazdkę?

Na każdy z tych prezentów idealnie sprawdzi się BON PODARUNKOWY, który obejmuje:

4 konsultacje z dietetykiem

4 analizy składu ciała

30 dniowy plan żywieniowy oraz przepisy

materiały psychodietetyczne i ćwiczenia motywacyjne

dodatkowo w prezencie od nas zestaw kosmetyków lub zdrowej żywności o wartości 50zl!

LISTOPADOWA PROMOCJA 2020-11-19, 00:00

PROMOCJA 🙂 W LISTOPADZIE OTRZYMUJESZ 90ZŁ ROZPOCZYNAJĄC KURACJĘ

Rozpoczynając dowolną kurację żywieniową w listopadzie bieżącego roku Twój miesięczny pakiet zostanie automatycznie przedłużony o tydzień oraz otrzymasz zestaw przypraw Łączna wartość listopadowej promocji to 90zł 

Możesz umówić się telefonicznie 577 177 481, korzystając z rejestracji on-line https://tiny.pl/7lx63  

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś!

Zapraszam Kinga Żeleźnik dietetyk Brzesko

GABINET DIETETYCZNY BONNE SANTE BRZESKO 2020-11-19, 00:00

INFORMUJEMY, że w Gabinecie Dietetycznym Bonne Sante Brzesko przestrzegamy wszelkich zasad bezpieczeństwa.

Przestrzeń jest regularnie dezynfekowana a pacjenci w miarę możliwości zapisywani z odstępem czasowym aby nie mieli kontaktu ze sobą w poczekalni.

Prosimy pamiętać o zakładaniu maseczki oraz o dezynfekcji rąk na poczekalni 🙂

Bezpiecznie zapraszamy 🙂

WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ 2020-11-09, 00:00

Prawidłowa pełnowartościowa dieta bogata w witaminy i minerały znacząco wpływa na wzmocnienie odporności organizmu i wspomaga walkę z infekcjami Pamiętajmy o tym i szczególnie zadbajmy o swoje zdrowie w sezonie jesienno – zimowym.

Kuracja żywieniowa – odpornościowa dostępna jest obecnie poprzez spotkanie stacjonarnie w gabinecie  ul. Mickiewicz 5, 32-800 Dietetyk Brzesko a także ON-LINE bez wychodzenia z domu

Zapraszam na bezpłatną konsultację – Dietetyk Brzesko Kinga Żeleźnik 🙂

Zupa krem z pieczarek 2020-10-28, 00:00

Smaki jesieni <3

Gdy nadchodzi jesień w mojej kuchni królują zupy. 

Nasze polskie zupy, najczęściej przygotowujemy przy użyciu naturalnych składników, na wywarach mięsnych lub jarzynowych. Są bardzo zdrowe, sycące, rozgrzewające w okresie jesiennym i szczególnie odżywcze. Dlatego zadbajmy o to aby nie zabrakło ich w naszym listopadowym menu.

Ciepło polecam – dietetyk Brzesko Bonne Sante

DARMOWA ANALIZA SKŁADU CIAŁA 2020-10-21, 00:00

24 Października obchodzimy ŚWIATOWY DZIEŃ OTYŁOŚCI!

Otyłość jest uważana przez WHO za chorobę cywilizacyjną czyli chorobę społeczną, która rozwija się bardzo szybko i zależy m.in od naszego stylu życia czy sposobu żywienia.

Dlatego już dziś profilaktycznie przeanalizuj swoje codzienne wybory żywieniowe i weź zdrowie w swoje ręce. Zapisz się na darmową analizę składu ciała i skonsultuj swoje wyniki z dietetykiem.

Zapraszam Kinga Żeleźnik dietetyk Brzesko Bonne Sante 🙂

ZUPA KREM Z DYNI 2020-10-12, 00:00

Czujecie jesień?

Bo ja taaaaaak!

Pogoda nam płata figla, nie zawsze sprzyja długim spacerom. Ale niezależnie od pogody można przygotować pyszną, rozgrzewającą zupę z dyni <3

Z czym lubicie najbardziej? Grzanki? Mozzarella? A może z dodatkiem mięsa?

Ja polecam z nasionami słonecznika i mozzarellą. Wypróbuj!

Dobrego dnia! Dietetyk Kinga Żeleźnik Bonne Sante Brzesko

KĄCIK DLA DZIECI 2020-10-07, 00:00

Uroczy kącik zabaw dla najmłodszych jest gotowy. Zabierz ze sobą swoją pociechę – na pewno chętnie się pobawi a Ty wykorzystaj chwilę dla siebie i swojego zdrowia konsultując się z dietetykiem.

Zapraszam Kinga Żeleźnik Dietetyk Brzesko Bonne Sante

OTWARCIE GABINETU DIETETYCZNEGO - BRZESKO 2020-09-28, 00:00

Nadszedł ten dzień! <3

Już 2.10 zapraszam Was na otwarcie Gabinetu Dietetycznego w Brzesku.  Już dziś zapisz się na bezpłatną konsultację i sprawdź jakie atrakcje dla Ciebie przygotowaliśmy: 577 177 481.

Zapraszam Serdecznie Kinga Żeleźnik – dietetyk Bonne Sante.

Imbir 2020-09-24, 00:00

Imbir – przyprawa pełna właściwości prozdrowotnych!

Najczęściej spotykamy ją w postaci sproszkowanej lub korzenia. Szczególnie cenimy ją za wzmacnianie odporności zwłaszcza w sezonie na przeziębienia ale często wykorzystujemy ją na bóle głowy, gardła, menstruacyjne a kobiety w ciąży na nudności i wymioty. W sezonie jesiennym warto również skorzystać z jej właściwości oczyszczania organizmu z zanieczyszczeń środowiskowych i wzmocnić swój organizm przed zimą.

Serdecznie polecam dietetyk Brzesko 🙂

Motywacja 2020-09-17, 00:00

Najtrudniejszy jest pierwszy krok 🙂

Na początku będą pytać, po co to robisz. Później będą pytać, jak to zrobiłaś.

Dietetyk Brzesko już za kilka dni zaprasza na bezpłatną konsultację.

Lawenda 2020-09-02, 00:00

Lawenda- lubisz jej zapach? Warto ją stosować jako element aromatycznych, kojących ból gardła naparów ziołowych – zarówno świeżą, jak i suszoną. Ale obecnie szczególnie warto posadzić ją przy tarasie lub na balkonie bo jej dodatkową zaletą jest odstraszanie komarów

Wypróbuj! Dietetyk Brzesko 🙂

Już wkrótce otwarcie Bonne Santé w Brzesku 2020-08-29, 08:00

Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Już pod koniec września zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego Bonne Santé w Brzesku. Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 577 177 481. Zapraszamy!