Dietetyk Bochnia

PRELEKCJE 2023-05-16, 00:00

Kochani, promocja zdrowych nawyków żywieniowych i edukacja żywieniowa to nasz priorytet Wspieranie inicjatyw związanych z prelekcjami i warsztatami dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, seniorów jest również dla nas czymś oczywistym. Pamiętajcie, że możecie zaprosić nas do swojej placówki, gdzie bezpłatnie przeprowadzimy edukację żywieniową dopasowaną do wieku i potrzeb uczestników. W tym roku szczególną uwagę zwrócimy na wzmacnianie odporności, poprawę koncentracji oraz aktywność fizyczną.

Dyrekcjo, Nauczycielu, Rodzicu! Zarezerwuj termin warsztatów dla swojej klasy. Zadzwoń i zapytaj o szczegóły 534 257 384  lub skontaktuj się z nami przez formularz dostępny na stronie 360.bonne-sante.pl/zdrowie. Zadbajmy wspólnie o zdrowy rok

MAJÓWKA 2023-04-28, 00:00

Majówka tuż, tuż! Przed nami kilka wolnych dni, które możemy wykorzystać na dodatkową aktywność fizyczną, spacery albo spotkania z przyjaciółmi i rodziną, na przykład podczas wspólnego grillowania! 

Kto z Was ma podobny plan? 

Dla tych, którzy w majówkę planują uraczyć swoich bliskich smacznym jedzeniem z grilla, przygotowaliśmy przepisy na pyszne i zdrowe potrawy.

Koniecznie dajcie znać, czy udało Wam się je wypróbować, i oczywiście, jak smakowały!

Fit szaszłyki z łososia i szparagów

Składniki (4 duże szaszłyki):
500 g łososia
10 szparagów (300 g)
cebula
3 ząbki czosnku
½ cytryny
sól, pieprz kolorowy, chilli, gałka muszkatołowa

Przygotowanie:
Ostrym nożem odetnij skórę łososia, a następnie pokrój go na kawałki. Szparagi ugotuj w osolonej wodzie lub na parze (ok. 3-4 min). Pamiętaj, aby wcześniej usunąć zdrewniałe końcówki. Ugotowane szparagi pokrój na 4 części. Cebulę obierz i podziel na warstwy. Czosnek przeciśnij przez praskę i natrzyj nim łososia oraz szparagi. Oprósz rybę solą, pieprzem, chilli i odrobiną gałki muszkatołowej. Nabijaj na patyczki do grilla na zmianę po kawałku ryby, cebuli i szparagów. Piecz na grillu po 10 min z każdej strony. Zjedz skropione sokiem z cytryny.

Burger z grilla z guacamole

Składniki (1 burger):

Dietetyk Bonne Sante Bochnia 2023-04-11, 00:00

Poznajcie bliżej dietetyka Kamilę Dora, która przyjmuje w Gabinecie Dietetycznym W Bochni

Pozwólcie, że sama powie kilka słów o sobie:

„Jestem magistrem dietetyki, którą ukończyłam na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z zakresu Psychodietetyki.
Pracę w gabinecie dietetycznym rozpoczęłam w 2021r. Bardzo ważne jest dla mnie we współpracy z pacjentem zrozumienie jego potrzeb i dostosowanie indywidualnego planu żywieniowego, który będzie zmianą na całe jego życie. Oprócz pracy w gabinecie bardzo często biorę udział w różnego rodzaju warsztatach, szkoleniach i wykładach, dzięki czemu mogę dzielić się zdobytą wiedzą z innymi.
Zdrowy styl życia i odżywianie oprócz tego, że są częścią mojej pracy – to także towarzyszą mi na co dzień. Tematy związane z dietetyką interesowały mnie odkąd pamiętam i zawsze chętnie rozszerzam swoją wiedzę w tym temacie – czerpiąc z tego satysfakcję.
Moim celem w pracy z pacjentem jest nie tylko pomóc osiągnąć zamierzony cel, ale także pomóc wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe na stałe.
W wolnym czasie rozwijam swoje umiejętności kulinarne, jestem też ogromną fanką wycieczek rowerowych i górskich podróży.”

Rezerwacja do dietetyka Kamili Dora jest możliwa pod numerem telefonu 534 257 384 lub online https://tiny.pl/wptw1.

POMYSŁY NA ROZGRZEWAJĄCE ŚNIADANIA 2023-03-21, 00:00

Przepis na dobry początek dnia? Ciepłe i pełnowartościowe śniadanie! 

Zimą częściej mamy ochotę na pożywne i ciepłe posiłki. Nic dziwnego! Kiedy za oknem śnieg lub deszcz, niska temperatura i szarówka, staramy się robić wszystko, aby chociaż trochę się rozgrzać. 

Dziś przychodzimy do Was z kilkoma inspiracjami na to, jak uprzyjemnić sobie zimowe poranki! 

OWSIANKA: daje bardzo duże pole do popisu! Może być na słodko: z mlekiem, napojem owsianym lub migdałowym, ulubionymi owocami i orzechami, albo na słono: z jajkiem, pieczarkami i szpinakiem. Zachęcamy do eksperymentowania! Owsiankę możesz również zabrać do pracy i zjeść na drugie śniadanie.

SZAKSZUKA: pomidory w puszce, szpinak, czosnek i jajka, a do tego przyprawy, takie jak kumin, kurkuma i wędzona papryka. Szakszuka to świetny pomysł na rozgrzewające i aromatyczne śniadanie. W wersji wege jajka możesz zamienić na tofu 🙂

ZUPA KREM: Bulion, ulubione warzywa, rozgrzewające przyprawy i blender – tyle potrzebujesz, aby przygotować smaczną zupę krem, która będzie idealnym posiłkiem zarówno na śniadanie, jak i na kolację.

Smacznego! 

BONY PODARUNKOWE DO DIETETYKA 2023-03-02, 00:00

Marzec to czas oczekiwania na wiosnę i obdarowywania kobiet pięknymi tulipanami

Wybór idealnego prezentu jest zawsze trudny ale przygotowaliśmy specjalne bony podarunkowe na kurację dietetyczną, które możecie wręczyć kobietom z okazji ich święta! Spotkanie z naszym dietetykiem nie tylko daje możliwość diagnozy konkretnego problemu, ale również może stać się początkiem ważnego procesu zmiany nawyków żywieniowych, który w dalszej perspektywie przyniesie znaczące korzyści dla zdrowia bliskiej Wam kobiety.

Kobiety na co dzień dbają o zdrowie swoich bliskich, tego dnia Ty zadbaj o jej zdrowie

Bony podarunkowe możecie zakupić przychodząc osobiście lub zadzwonić  534 257 384 i odebrać w naszym gabinecie
 Bochnia, ul. Brzeska 7 

JAK POBUDZIĆ PRACĘ MÓZGU 2023-02-21, 00:00

Masz wrażenie, że Twoja głowa pęka od natłoku myśli? 
Czujesz się przebodźcowana i rozkojarzona? 
A może łapiesz się na tym, że wciąż o czymś zapominasz? 

Żyjemy w świecie pełnym rozpraszaczy. Każdego dnia jesteśmy zalewani mnóstwem informacji. Nasze kalendarze pękają od nadmiaru obowiązków i coraz trudniej nam się skupić na najistotniejszych rzeczach. 

Dlatego tak ważne jest, aby każdego dnia dbać o koncentrację. Na przykład za pomocą odpowiedniej diety!

Co jeść, aby poprawić efektywność pracy mózgu? 

– pełnoziarniste produkty zbożowe: kasze, ryż brązowy, makarony;
– rośliny strączkowe;
– warzywa i owoce bogate w witaminę C: papryka, natka pietruszki, cytrusy czy owoce jagodowe;
– bogate w magnez orzechy, pestki dyni czy słonecznika.

Do tego więcej snu, regularne treningi i odpowiednia ilość wody każdego dnia. 

Twój mózg będzie Ci bardzo wdzięczny! 

KOKTAJL Z BURAKIEM 2023-02-07, 00:00

KOKTAJL Z BURAKIEM czyli ogromna dawka witamin na zimowe wzmocnienie organizmu 🙂

Składniki:

Burak, marchew, jabłko, cytryna, imbir i woda!

Pij na zdrowie 🙂

OTWARTE 2023-01-31, 00:00

Już otwarte!

17.01 odbyło się oficjalne otwarcie Gabinetu Dietetycznego Bonne Sante w Bochni. Dziękujemy za liczne przybycie i zapraszamy do rejestracji telefonicznej 534 257 384.

Do zobaczenia podczas konsultacji 🙂

Już wkrótce otwarcie Bonne Santé w Bochni! 2023-01-02, 10:00

Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Już w drugiej połowie stycznia zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego w Bochni przy ul. Brzeskiej 7. Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 534 257 384. Zapraszamy!