Wybiórczość, słodycze, podjadanie, brak regularności posiłków czy trudności z organizacją jedzenia w czasie szkoły – wiem, że żywienie dziecka może być dla rodzica dużym wyzwaniem. Dlatego przygotowałam wyjątkową akcję 𝐙𝐃𝐑𝐎𝐖𝐘 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓, skierowaną do rodziców dzieci i nastolatków 𝟓–𝟗 𝐩𝐚𝐳𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐰𝐬𝐳𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚 -𝟓𝟎% [𝟗𝟎 𝐳𝐥] 𝐓𝐲𝐥𝐤𝐨 𝟖 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜 𝐙𝐲𝐠𝐦𝐮𝐧𝐭𝐚 𝐈 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐞𝐠𝐨 𝟏𝟕, 𝐑𝐳𝐞𝐬𝐳𝐨́𝐰 Wizyta jest dla Ciebie, jeśli: zastanawiasz się, jak […]

Kolejny ważny krok za mną! Odebrałam dyplom z psychodietetyki, a w głowie mam przede wszystkim wdzięczność za ten czas, ogrom wiedzy i nowe spojrzenie na pracę z pacjentem. To kolejny etap mojej zawodowej drogi i jeszcze więcej możliwości, by wspierać Was w zmianie, która zaczyna się nie tylko od tego, co ląduje na talerzu, ale również od tego, co dzieje się w naszej głowie.

Wrzesień wrócił, a razem z nim pytanie: co dziś włożyć do śniadaniówki? 🎒 Nie musi być idealnie jak z Pinteresta. Czasem wystarczy kilka prostych decyzji: lepszy skład pieczywa, dobre źródło białka, woda zamiast słodkiego napoju i lunchbox, w którym wszystko nie miesza się po godzinie w plecaku. 🤍 Śniadaniówka ma być odżywcza, praktyczna i taka, którą dziecko naprawdę zje między lekcjami. Zapisz ten post na szkolną rutynę i daj znać: co najczęściej […]

Panowie, dobra forma zaczyna się od codziennych wyborów. Trening często przychodzi na myśl jako pierwszy, ale codzienne wybory żywieniowe, regularne badania, odpowiednia ilość snu i regeneracja mają równie duże znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. Wizyta u dietetyka czy zwracanie uwagi na to, co znajduje się na talerzu, nie są „kobiecym tematem”. To po prostu element dbania o zdrowie. Nie warto czekać, aż organizm zacznie wysyłać sygnały ostrzegawcze. Profilaktyka i dobre nawyki to jedna z najlepszych […]

Ile jeszcze będziesz odkładać zmianę na „od poniedziałku”? Jeśli masz wrażenie, że brakuje Ci czasu na zdrowe odżywianie, jesz przypadkowo, a dzień ratujesz kolejną kawą lub energetykiem, wiedz, że nie potrzebujesz idealnej diety. Potrzebujesz planu, który będzie pasował do Twojego życia. Taką drogę przeszedł Pan Mirosław. Na początku nie planował posiłków , często sięgał po energetyki i brakowało mu prostego schematu dnia. Zamiast wywracać jego życie do góry nogami, postawiliśmy na małe, […]

Wiele osób myśli, że praca dietetyka kończy się na przygotowaniu planu żywieniowego. Tymczasem jadłospis to tylko jedno z narzędzi, które pomaga osiągnąć cel. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy plan jest dopasowany do Twojego życia, a nie odwrotnie. Co zyskujesz, rozpoczynając współpracę w Bonne Santé? Indywidualne podejście – poznajemy Twój styl życia, zdrowie, codzienne wyzwania i możliwości, aby stworzyć plan, który będzie realny do wdrożenia. Wsparcie między wizytami – nie zostajesz sama […]

Podczas zakupów nie analizuję każdego składnika. Skupiam się na kilku najważniejszych elementach, które naprawdę pomagają ocenić produkt. 1. Sprawdź zawartość białka Białko zwiększa sytość, pomaga utrzymać masę mięśniową i wspiera regenerację organizmu. Produkty bogate w białko to zazwyczaj te, które zawierają: • minimum 10 g białka / 100 g (produkty stałe) • minimum 5 g / 100 ml (produkty płynne) […]

Twoja droga do zdrowia zaczyna się tutaj – i to w mniej niż minutę dzięki umówieniu wizyty ON-LINE ⏱️🍏 Wiem, że codzienne obowiązki potrafią przytłoczyć, a dzwonienie do specjalisty to kolejna rzecz na długiej liście „do zrobienia”. Dlatego maksymalnie uprościłam proces zapisów! Od teraz możesz umówić się na konsultację dietetyczną u mnie, całkowicie ON-LINE. 💻 Dlaczego warto skorzystać z zapisów online?✅ Widzisz wszystkie dostępne terminy w czasie rzeczywistym.✅ Rezerwujesz […]

Czy wiesz, że nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie zostają z nami na całe życie? Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk wierzę, że edukacja poprzez prelekcje dietetyczne to najskuteczniejsze narzędzie profilaktyki zdrowia. Moją misją jest pokazanie dzieciom i młodzieży, że zdrowe odżywianie to nie nudne zakazy, ale fascynująca przygoda i paliwo dla mózgu. Zapraszam dyrektorów, nauczycieli oraz rady rodziców do współpracy w ramach profesjonalnych prelekcji i warsztatów dietetycznych. Edukacja przez doświadczenie: Oferta dla Placówek Oświatowych Dzieci […]