Jesz, bo jesteś głodny… czy dlatego, że coś Cię stresuje, nudzi albo rozprasza? W grudniu – gdy wokół tyle zapachów, emocji i okazji – to pytanie nabiera jeszcze większego znaczenia . Wiele naszych decyzji żywieniowych podejmujemy automatycznie. A uważne jedzenie – czyli mindful eating – to sposób, by wrócić do kontaktu z własnym ciałem. Bez liczenia, bez zakazów, bez presji. Z większą uważnością. Z większym spokojem. Z szacunkiem do siebie. Zatrzymaj się na chwilę. Święta i Sylwester […]
Pogoda nie rozpieszcza, a w zimne dni nic tak nie rozgrzewa jak kubek cieplej herbaty! Każda filiżanka to inna historia – aromaty, smaki i dodatki, które potrafią zmienić zwykłą chwilę w mały rytuał Jeśli chcesz odkryć właściwości herbat, zerknij w grafiki i wybierz dla siebie najlepszą herbatę oraz dodatki, które wydobędą z niej to, co najlepsze i dodadzą zdrowotnych właściwości!
Szybkie i proste ciasteczka! Idealne, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz sięgnąć po wartościowe składniki Do kawy, do herbaty, na świąteczny wieczór lub jako zdrowa przekąska do pracy Przepis SKŁADNIKI: - ½ szklaki mąki pszennej (75 g) - 2 pełne szklanki płatków owsianych (200 g) - 3 jajka - 2 łyżki cukru brązowego - 2 łyżki miodu - ½ kostki masła […]
Afirmacja zdrowia?Brzmi dziwnie... A jednak. Sposób, w jaki mówisz do siebie, wpływa na Twoje zdrowie, motywację, a nawet nawyki żywieniowe. Wdzięczność i afirmacje to nie czary – to narzędzia, które: Nie chodzi o to, żeby być zawsze „happy”, tylko o to, żeby być bliżej siebie. Zobacz, jak możesz to robić – codziennie, małymi krokami.
Dzień Ciasta… w wersji FIT! Kto powiedział, że świętowanie musi oznaczać rezygnację ze zdrowych wyborów? Mamy dla Ciebie fit sernik, który łączy pyszny smak i odżywcze składniki. To idealna propozycja dla osób dbających o linię, ale kochających słodkości. W grafice znajdziesz cały przepis krok po kroku — prosty, szybki i pyszny. Dlaczego warto spróbować? • niższa kaloryczność bez utraty smaku • wysoka zawartość białka • słodka przekąska, która naprawdę […]
Krótsze dni, mniej słońca, spadek energii, gorszy nastrój… a do tego większa ochota na coś słodkiego i ciepłego. To naturalna reakcja organizmu — w chłodniejsze miesiące ciało potrzebuje więcej ciepła, energii i odżywienia. Dlatego to, co jesz, może realnie wpływać na to, jak się czujesz każdego dnia. Nie chodzi tylko o kalorie czy makroskładniki, ale o wsparcie dla nastroju, odporności i poziomu cukru. Zobacz, które produkty pomogą Ci przejść przez jesień z większym spokojem i energią: […]
Pamiętaj - żeby dobrze myśleć, trzeba dobrze jeść! Dobrze zbilansowane posiłki to najlepsze paliwo dla mózgu podczas nauki, sesji i długich dni na uczelni. Dlatego przygotowałyśmy dla Was kilka odżywczych propozycji do zabrania ze sobą na uczelnie! Spróbuj słodkich odżywczych ciastek owsianych lub placuszków bananowych albo wytrwanych placuszków z cukinii czy nuggetsów z kalafiora! Wypróbuj koniecznie i daj znać, która opcja Twoim zdaniem jest najlepsza? Niech zdrowe nawyki idą […]
Jesień i zima to czas, gdy wiele osób zauważa, że „motywacja spada”. Ale to nie Twoja wina — jest ku temu kilka bardzo realnych powodów 1. Mniej światła = mniej energii Krótsze dni i mniejsza ekspozycja na słońce obniżają poziom serotoniny — hormonu dobrego nastroju. Efekt? Częściej sięgamy po szybkie źródła przyjemności (słodycze, fast foody, przekąski). 2. Naturalny spadek aktywności fizycznej Chłód i deszcz nie zachęcają do ruchu, więc spontaniczna aktywność (np. spacery, […]
Bonne Santé to wciąż te same gabinety dietetyczne, ten sam zespół specjalistów i to samo holistyczne podejście do zdrowia — ale w nowej, odświeżonej formie. Nasz nowy wizerunek to symbol dmuchawca — lekkości, przemiany i rozwoju. Wierzymy, że zdrowie to proces, który dojrzewa, rośnie i nabiera kształtu — tak jak każdy z nas. Nowe kolory, nowa typografia i spójna estetyka pomagają nam jeszcze lepiej wyrazić to, czym kierujemy się w codziennej pracy: równowagą, harmonią i naturalnością. […]
