Letnie owoce – które mają najmniej kalorii? Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz przekroczyć swojego limitu kalorii?Sprawdź, które owoce możesz chrupać bez wyrzutów sumienia!  Bo zdrowy styl życia to nie rezygnacja ze smaku – to mądre wybory. A lato daje nam mnóstwo naturalnych opcji.  W tym poście znajdziesz 8 owoców, które zaskakują niską […]

Ile razy próbowałaś schudnąć, trzymając się zasad, które wcale nie były Twoje? Liczenie kalorii, 3 litry wody dziennie, zero pieczywa, cardio do bólu… A mimo to – efekty krótkotrwałe, zmęczenie i frustracja. To nie Twoja wina. To efekt świata, który wmawia Ci, że odchudzanie musi boleć. Że trzeba cierpieć, żeby „zasłużyć” na zmianę. A przecież […]

Uwaga Kochani ! Ważna informacja NFZ od 2 maja uruchomił program “Moje Zdrowie” – czyli bezpłatny bilans zdrowia dla osób dorosłych (20+) Bądź szybszy niż objawy choroby i zbadaj się za darmo! To wspaniała okazja dla osób, które ukończyły 20 lat, aby bezpłatnie skorzystać z kompleksowych badań i zadbać o swoje zdrowie. Pamiętaj! ● Wiele […]

Cukrzyca typu 2 to nie tylko dieta „bez cukru” To codzienne decyzje, które wpływają na poziom glukozy we krwi – często bardziej, niż się spodziewasz. Produkty reklamowane jako „fit” czy „zdrowe” mogą zawierać ukryty cukier lub mieć wysoki IG Jakie produkty warto zamienić na inne i gdzie kryje się cukier? Chcemy pokazać mniej oczywiste pułapki […]

Pani Patrycja to przykład, że z odpowiednim planem działania, można dojść do swojego celu. Wypracowałyśmy taki model żywienia, który stał się dla Pani Patrycji codziennością.  Czynnie pracująca mama cudownego maluszka udowania, że nie ma rzeczy niemożliwych i  można wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe.  Dzięki temu moja Bohaterka zredukowała masę ciała o 12 kg, a w obwodach […]

Poznajcie Panią Gabrielę, która podczas współpracy z naszym dietetykiem Ewą Wojtaszek, zmieniła nawyki żywieniowe i poprawiła swoje samopoczucie. Co najbardziej pomogło jej w osiągnięciu celu? Przekonajcie się sami!

Serdecznie zapraszamy do skorzystania z naszej oferty BEZPŁATNYCH prelekcji edukacyjnych w szkołach i przedszkolach! Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do sukcesu i dobrego samopoczucia. Prelekcje z dietetykiem pomogą dzieciom i młodzieży zrozumieć, jak prawidłowa dieta wpływa na ich zdrowie, koncentrację i wyniki w nauce Nasze prelekcje są dopasowane do wieku dzieci, dzięki czemu przedszkolaki i […]

🍏 Czy jeden dzień może zmienić Twoje życie? Oczywiście, że tak – szczególnie jeśli jest nim Światowy Dzień Zdrowia! 🌿 7 kwietnia to wyjątkowa okazja, by zatrzymać się na chwilę i zastanowić, co robisz każdego dnia dla swojego ciała, zdrowia i samopoczucia. W Bonne Sante od zawsze powtarzamy, że zdrowie to coś więcej niż liczba […]

ODCHUDZANIE TO NIE WOJNA! 🚀💪 Ile razy czuliście, że odchudzanie to jedna wielka walka? Z motywacją, z pokusami, z mitami, które tylko wprowadzają zamęt? 😩 Internet huczy od „złotych zasad”, które często są... totalnie oderwane od rzeczywistości! Dziś rozprawiam się z 3 mitami, które mogą Wam niepotrzebnie utrudniać drogę do celu. 🔥 MIT 1: Nie […]

🚶‍♂️ Dlaczego warto robić więcej kroków każdego dnia? 🚶‍♀️ Codzienna aktywność fizyczna, taka jak spacery, to prosty sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Pomaga nie tylko w odchudzaniu, ale także w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Sprawdź, dlaczego warto zadbać o większą liczbę kroków! 👇 💥 1. Wsparcie w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała🔥 […]