Najczęstszy powód jaki słyszymy w gabinecie na temat braku picia wody w te mroźne zimowe poranki to "latem jest łatwiej tego pilnować, pamiętam o tym, bardziej chce się pić". Wielu pacjentów zgłasza podobny problem. Zimą nasza skóra walczy nie tylko z mrozem, ale i gorącym kaloryferem. Powietrze w naszych domach, mieszkaniach, pracy jest bardzo wysuszone. Dlatego odpowiednia podaż wody jest równie ważna w lecie, jak i teraz. Nasz organizm […]
Silny układ odpornościowy potrzebuje solidnych podstaw – a jedną z nich są kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA). To one pomagają organizmowi regulować stany zapalne, wspierają pracę komórek odpornościowych i dbają o równowagę immunologiczną. Dieta dietą, ale… Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednią ilość EPA i DHA z pożywienia. Właśnie dlatego świadoma suplementacja ma znaczenie. Jako Dietetycy polecamy oleje omega-3 NORSAN, które charakteryzuje: wysoka zawartość EPA […]
Zróbcie sobie prezent, który realnie wpłynie na Waszą przyszłość. Walentynki to idealny czas, by zacząć dbać o siebie nawzajem i wybrać dietę dla par. Przygotowałam specjalną ofertę, na wspólną opiekę dietetyczną. Dzięki niej zyskacie nie tylko lepszą sylwetkę, ale też mnóstwo wspólnej energii. Wybierzcie swój pakiet w niższej cenie: 1. Miesięczna współpraca dietetyczna dla par To kompleksowe wsparcie w budowaniu nowych nawyków. Pokażę Wam, jak jeść smacznie, zdrowo […]
Twój dietetyk – Roksana Noworol Witaj w moim gabinecie dietetycznym w Rzeszowie. Nazywam się Roksana Noworol i jestem dietetykiem klinicznym oraz psychodietetykiem z ponad 4-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Na co dzień prowadzę konsultacje dietetyczne stacjonarnie w Rzeszowie. Dzięki temu mogę indywidualnie wspierać osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie, samopoczucie oraz sposób odżywiania. Jednocześnie skupiam się na rozwiązaniach realnych, spokojnych i możliwych do utrzymania długofalowo. Dietetyk kliniczny i psychodietetyk Jako […]
🍩 Tłusty Czwartek to dzień przyjemności, a nie dietetycznego stresu.Jeden pączek nie niszczy zdrowej diety ani nie wpływa negatywnie na metabolizm.To codzienne nawyki mają znaczenie, nie pojedyncze okazje.W Bonne Santé uczymy spokojnego, elastycznego podejścia do jedzenia – bez zakazów i poczucia winy.Bo zdrowy styl życia to równowaga, a nie perfekcja 💛
❄️ Zimą częściej masz ochotę na słodycze? A czy wiesz, że yo nie brak silnej woli 🍫 Twój organizm po prostu potrzebuje ciepła i sytości. Gdy jest zimno i dni są krótsze, ciało szuka jedzenia, które: 🔥 rozgrzeje, 🍲 nasyci na dłużej, ⚡ da energię i spokój między posiłkami. Dlatego ciepłe posiłki – zupy, kasze, ciepłe śniadania czy obiady – często pomagają ograniczyć ciągłe podjadanie słodkiego 🍰 Nie dlatego, że „zakazujesz”, […]
29 grudnia to Dzień Serka Wiejskiego! Kto by pomyślał, że w tak niepozornym kubeczku kryje się tyle możliwości? Serek wiejski to świetne źródło białka i wapnia, jest lekki, niskokaloryczny. Sprawdzi się nie tylko jako dodatek do warzyw lub owoców, ale jako składnik placuszków, pizzy czy sałatki . Wypróbuj i daj znać, który przepis najbardziej przypadł Ci do gustu? Który przepis wybierasz na pierwszy ogień?
Jesz, bo jesteś głodny… czy dlatego, że coś Cię stresuje, nudzi albo rozprasza? W grudniu – gdy wokół tyle zapachów, emocji i okazji – to pytanie nabiera jeszcze większego znaczenia . Wiele naszych decyzji żywieniowych podejmujemy automatycznie. A uważne jedzenie – czyli mindful eating – to sposób, by wrócić do kontaktu z własnym ciałem. Bez liczenia, bez zakazów, bez presji. Z większą uważnością. Z większym spokojem. Z szacunkiem do siebie. Zatrzymaj się na chwilę. Święta i Sylwester […]
