3 mity o detoksie, które warto przestać powtarzać! Nie potrzebujesz kilkudniowej głodówki na sokach, by „oczyścić organizm”. Twój organizm robi to codziennie – wystarczy mu w tym nie przeszkadzać. Detoks nie powinien być chwilowym zrywem, albo specjalnie zaplanowaną dietą - cud. Skup się na codziennym wsparciu pracy wątroby, nerek i jelit. Odpowiednie nawodnienie, błonnik, sen, ograniczenie cukru i alkoholu – to właśnie te elementy wspierają naturalne procesy oczyszczania. A szybka utrata wagi? […]
Jeśli jesz śniadanie, które wygląda zdrowo, a mimo to po 2 godzinach czujesz głód, senność albo ochotę na słodycze - to nie znaczy, że robisz coś źle. Wiele „fit” śniadań z internetu jest lekkich, ładnych i niskokalorycznych. Dobrze wyglądają na Instagramie, ale często nie dają sytości ani energii na dłużej. Śniadanie skomponowane przez dietetyka może nie wyglądać idealnie na zdjęciu, ale: syci na długo, pomaga utrzymać energię do obiadu, wspiera koncentrację i spokój między posiłkami. […]
Rozwijam się dla Was! W ostatnich dniach wzięłam udział w intensywnym, 2-dniowym szkoleniu z zakresu komunikacji z pacjentem. To były dwa dni pełne wiedzy, praktyki i inspirujących rozmów o tym, jak jeszcze lepiej wspierać Was w procesie zmiany nawyków żywieniowych Praca dietetyczki to nie tylko układanie jadłospisów. To przede wszystkim budowanie relacji, uważne słuchanie, zadawanie właściwych pytań i tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy o trudnościach, celach i motywacji. Wierzę, że skuteczna dieta […]
Jakie cechy ma osoba, która skutecznie i długotrwale redukuje masę ciała? Czy każdemu się to udaje? Niestety nie… Ale KAŻDY może się tego nauczyć Spójrzcie na historię Pani Oli –28,4 kg w rok Rok systematycznej pracy. Rok zmiany nawyków. Rok budowania nowego stylu życia – na kolejne lata, nie na chwilę. Co ją wyróżniało? Konsekwencja – nawet gdy motywacja spadała. Cierpliwość – bez oczekiwania „efektów na jutro”. Otwartość na zmianę – nie tylko diety, […]
Czy wiesz, że nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie zostają z nami na całe życie? Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk wierzę, że edukacja poprzez prelekcje dietetyczne to najskuteczniejsze narzędzie profilaktyki zdrowia. Moją misją jest pokazanie dzieciom i młodzieży, że zdrowe odżywianie to nie nudne zakazy, ale fascynująca przygoda i paliwo dla mózgu. Zapraszam dyrektorów, nauczycieli oraz rady rodziców do współpracy w ramach profesjonalnych prelekcji i warsztatów dietetycznych. Edukacja przez doświadczenie: Oferta dla Placówek Oświatowych Dzieci […]
Najczęstszy powód jaki słyszymy w gabinecie na temat braku picia wody w te mroźne zimowe poranki to "latem jest łatwiej tego pilnować, pamiętam o tym, bardziej chce się pić". Wielu pacjentów zgłasza podobny problem. Zimą nasza skóra walczy nie tylko z mrozem, ale i gorącym kaloryferem. Powietrze w naszych domach, mieszkaniach, pracy jest bardzo wysuszone. Dlatego odpowiednia podaż wody jest równie ważna w lecie, jak i teraz. Nasz organizm […]
Silny układ odpornościowy potrzebuje solidnych podstaw – a jedną z nich są kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA). To one pomagają organizmowi regulować stany zapalne, wspierają pracę komórek odpornościowych i dbają o równowagę immunologiczną. Dieta dietą, ale… Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednią ilość EPA i DHA z pożywienia. Właśnie dlatego świadoma suplementacja ma znaczenie. Jako Dietetycy polecamy oleje omega-3 NORSAN, które charakteryzuje: wysoka zawartość EPA […]
Zróbcie sobie prezent, który realnie wpłynie na Waszą przyszłość. Walentynki to idealny czas, by zacząć dbać o siebie nawzajem i wybrać dietę dla par. Przygotowałam specjalną ofertę, na wspólną opiekę dietetyczną. Dzięki niej zyskacie nie tylko lepszą sylwetkę, ale też mnóstwo wspólnej energii. Wybierzcie swój pakiet w niższej cenie: 1. Miesięczna współpraca dietetyczna dla par To kompleksowe wsparcie w budowaniu nowych nawyków. Pokażę Wam, jak jeść smacznie, zdrowo […]
Twój dietetyk – Roksana Noworol Witaj w moim gabinecie dietetycznym w Rzeszowie. Nazywam się Roksana Noworol i jestem dietetykiem klinicznym oraz psychodietetykiem z ponad 4-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Na co dzień prowadzę konsultacje dietetyczne stacjonarnie w Rzeszowie. Dzięki temu mogę indywidualnie wspierać osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie, samopoczucie oraz sposób odżywiania. Jednocześnie skupiam się na rozwiązaniach realnych, spokojnych i możliwych do utrzymania długofalowo. Dietetyk kliniczny i psychodietetyk Jako […]
