Kolejna propozycja to doskonały pomysł dla osób, które nie lubią spędzać zbyt wiele czasu w kuchni. Upieczony filet z indyka można bowiem wykorzystać na kilka sposobów – jako porcja mięsa do obiadu, w zamian za szynkę do kanapek czy jako dodatek do sałatki.
Porcja makaronu z cieciorką i szpinakiem zapewnia prawie połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik, który ma dobroczynne działanie na nasz organizm. Udowodniono, że ludzie spożywający odpowiednią ilość tego składnika rzadziej chorują na cukrzycę, niektóre nowotwory, choroby układu krążenia czy otyłość.
Prosta w wykonaniu, a jednak inna od tradycyjnych sałatek. Niskokaloryczna, zalecana jako dodatek do potraw mięsnych i rybnych lub jako lekka przekąska pomiędzy głównymi posiłkami.
Czy pasztet bez mięsa może być smaczny? Oczywiście, że tak, a tego bardzo odżywczy. Soja, która jest głównym składnikiem pasztetu charakteryzuje się dużą ilością białka – pół filiżanki dostarcza go tyle co 150 g stek. Dodatkowo jest doskonałym źródłem wapnia (zawartość porównywalna jak w mleku) i magnezu.
kategorie: