Blog

Długotrwały stres, nieodpowiednia dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze, rezygnacja z aktywności fizycznej w jakiejkolwiek formie – wszystkie te czynniki przyczyniają się do powstawania różnego typu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Najczęściej występującym zaburzeniem, które jest w stanie skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie, są nawracające, uporczywe zaparcia. Znacząco wpływają one na komfort życia, a dodatkowo pociągają za sobą także inne nieprzyjemne symptomy, jak wzdęcia czy krępujące gazy. Na szczęście […]

Jak domowymi sposobami wzmocnić odporność przed zimą Sezon jesienno-zimowy to dla naszej odporności nie lada wyzwanie. Zewsząd atakują nas chorobotwórcze wirusy, a przy obniżonej odporności organizmu o infekcję wyjątkowo łatwo. Jednak jeżeli wzbogacimy naszą dietę odpowiednimi naturalnymi produktami spożywczymi możemy skutecznie chronić siebie i swoją rodzinę przed zachorowaniem na przeziębienia czy grypę. Wśród naszych różnorodnych i smacznych propozycji z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Witamina […]

Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak istotną kwestią jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Staramy się zatem codziennie wypijać minimum dwa litry wody, aby zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie. Ale czy jesteśmy świadomi tego, jaki rodzaj wody powinniśmy wybierać, aby zmaksymalizować jej pozytywne oddziaływanie na nasz organizm? Na sklepowych półkach znajdujemy tak wiele rodzajów wód butelkowanych, że wybór butelki wody dla nas […]

Chcesz łatwo zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Wiele osób doradzi Ci zatem przejście na bardzo modną, ale jednocześnie dość restrykcyjną dietę bezglutenową. Dieta ta bije w ostatnim czasie prawdziwe rekordy popularności i jest rekomendowana nie tylko dla osób, którzy ze względów zdrowotnych są zmuszeni odstawić pokarmy zawierające gluten. Czy jednak rzeczywiście wykluczenie glutenu z pożywienia jest korzystne dla naszego zdrowia? I czy dieta bezglutenowa sprawdzi […]

Spośród wszystkich poznanych dotychczas witamin, witamina C cechuje się zdecydowanie najszerszym spektrum działania. Witamina ta, nazywana także kwasem askorbinowym, bierze udział w bardzo wielu procesach biochemicznych w naszym organizmie. Niedobory witaminy C skutkują rozwojem niezwykle groźnych chorób, takich jak szkorbut czy też gnilec. Ludzkie ciało, w przeciwieństwie do większości zwierząt, nie jest w stanie samo wytworzyć kwasu askorbinowego, dlatego musimy dostarczać go wraz z pożywieniem, bądź […]

Jak przygotować się do pierwszej wizyty? Pierwsza wizyta u dietetyka to ważny krok w kierunku zdrowszego stylu życia. Wcześniejsze przygotowanie do niej ułatwi przekazanie istotnych informacji, dzięki czemu dietetyk będzie w stanie jeszcze dokładniej dopasować plan żywieniowy do Twoich potrzeb. Aby jak najlepiej wykorzystać to spotkanie, oto kilka prostych wskazówek: 1. Zastanów się nad swoimi celami: Przed wizytą zastanów się, co chcesz osiągnąć. Czy chcesz schudnąć, poprawić wyniki […]

Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, pięknym wyglądem i młodością jak najdłużej, niezbędne jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się i w naturalny sposób bronią przed skutkami czynników środowiskowych.

Cellulit to zmora 80% kobiet na całym świecie. I to wcale nie chodzi o wiek, ponieważ problem pomarańczowej skórki dotyczy już nawet nastolatek. Zimą maskowałyśmy go pod grubą warstwą ubrań, jednak lato tuż tuż, więc to odpowiedni moment, aby przygotować się do beztroskiego plażowania. Poznaj 5 kroków, które pomogą Ci w walce z cellulitem.