Wesołych Świąt!

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia! Niech ten czas będzie dla Was okazją do odpoczynku, refleksji i doceniania chwili z bliskimi. Poniżej zalecenia, które przydadzą się każdemu, by ten czas przeżyć w zgodzie z samym sobą! 🙂

1. Delektuj się jedzeniem, zarówno tym zdrowym, jak i mniej zdrowym. 🍖🍊🥬🥟
2. Zastanów się czy kolejna lampka wina lub kolejna porcja ciasta na pewno sprawi, że będziesz czuł się lepiej. 🍷🥧
3. Poruszaj się! Weź córkę/wnuczka/siostrzeńca na sanki lub bitwę śnieżkową. ⛄❄ Jeśli pogoda nie będzie sprzyjać, wykonaj z rodziną taniec wokół choinki. 🕺🎄 Im więcej zabawy i śmiechu, tym lepiej. 😜
4. Praktykuj wdzięczność. Zastanów się, za co lub za kogo jesteś wdzięczny i podziel się swoimi przemyśleniami z innymi. 🤗
5. Aby uniknąć złożenia nietrafionych życzeń, zapytaj swoich bliskich o to, czego oni sami chcieliby sobie życzyć w te święta, jakie są ich marzenia i cele. ✨
6. Badania dowodzą, że więcej niż połowa Polaków stresuje się świętami! Więc….pozbądź się perfekcjonizmu. Święta odbędą się nawet, jeśli będziesz miał w domu brudne okna, a na stole wigilijnym będzie mniej niż 12 potraw. 🤷
7. Stół wigilijny to także miejsce konfrontacji różnych spojrzeń na świat. Są tematy, o których nie mamy ochoty rozmawiać i mamy do tego prawo. Pamiętaj więc, że każdą dyskusję możesz przerwać kolędą! 🎼🎸
8. Postaraj się wyjść spod presji, oczekiwań i wymagań innych. ✋
9. Wykreśl ze swojego słownika słowo MUSZĘ. ❌
10. Ciesz się z wyjątkowej atmosfery, jaką daje ten świąteczny czas. 💫

Dietetyk Klaudia Fitał wraz z dietetyk Roksaną Noworol 😆