Test poziomu stresu

Czy wiesz, że przewlekły stres może całkowicie zablokować efekty współpracy z dietetykiem?

Nawet najlepiej dobrany plan żywieniowy nie zadziała, jeśli Twoja głowa i ciało są przeciążone.

Stres wpływa na:

zwiększenie apetytu (szczególnie na słodycze i fast foody),

problemy ze snem, co zaburza metabolizm,

rozregulowanie hormonów (np. kortyzol),

brak motywacji i wypalenie,

odruchowe sięganie po jedzenie jako formę ukojenia.

To wszystko może sprawić, że:

nie chudniesz mimo trzymania diety,

masz trudności z regularnością posiłków,

wracasz do starych nawyków pod wpływem emocji,

czujesz się „przytłoczona” i rezygnujesz.

Dlatego zanim zaczniemy „naprawiać talerz”, warto spojrzeć na swoje samopoczucie psychiczne.

Napisz komentarz o treści TEST, jeśli chcesz sprawdzić czy Twój poziom stresu jest za wysoki!