Regularne spożywanie posiłków

Najczęstszym wyzwaniem, z którym mierzą się moi pacjenci w trakcie kuracji dietetycznej, jest regularne spożywanie posiłków. W natłoku obowiązków i codziennych spraw często zdarza nam się zapominać o jedzeniu. Spożywanie posiłków w określonych porach jest jednak niezwykle istotne. Z kilku powodów.

Po pierwsze: mamy kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia.

Po drugie: pobudzamy nasz metabolizm.

Po trzecie: mamy mniejszą ochotę na słodkości i niezdrowe przekąski. ️

Jednym ze sposobów utrzymania odpowiedniej częstotliwości spożywania posiłków jest przygotowywanie pysznych i zdrowych lunchboksów, które możecie zabrać ze sobą na przykład do pracy.