Produkty, które tylko udają zdrowe… a mają mnóstwo cukru!

Sięgamy po nie z myślą, że są „fit” i dobre dla zdrowia… a tymczasem w składzie pełno cukru

Sprawdź, co warto zamienić na lepsze opcje:

Jogurty owocowe – nawet 2–3 łyżeczki cukru w jednej porcji

Zamień na: jogurt naturalny + świeże owoce

Ketchup – w 1 łyżce nawet 1 łyżeczka cukru

Zamień na: ketchup bez cukru lub domowy sos pomidorowy

Granola i musli – często dosładzane syropem glukozowo-fruktozowym

Zamień na: domową mieszankę z płatków, orzechów i suszonych owoców

Soki i smoothie ze sklepu – dużo cukru, mało błonnika

Zamień na: całe owoce lub domowe smoothie z dodatkiem warzyw

Pieczywo „fitness” – często barwione karmelem i z dodatkiem cukru

Zamień na: prawdziwe pieczywo żytnie 100% lub domowy wypiek

Nie wszystko, co wygląda zdrowo, naprawdę takie jest.

Jeśli chcesz nauczyć się czytać etykiety i wybierać świadomie – jesteśmy tu, żeby Ci w tym pomóc