Z naszych rozmów z pacjentami – czy to podczas regularnych spotkań, czy konsultacji – wynika, że jednym z najtrudniejszych do wypracowania nawyków jest picie wody Nie pomagają aplikacje, przypomnienia czy zapisywanie w kalendarzu – regularne picie wody to spore wyzwanie.
Na szczęście latem z pomocą przychodzą… owoce i warzywa! Niektóre z nich składają się nawet z 92% z wody! Warto więc zadbać w ten sposób o nawodnienie swojego organizmu. Ponadto dodawanie owoców do wody sprawi, że napój będzie smaczniejszy i z dużo większą przyjemnością będziecie po niego sięgać!
Owoce i warzywa, które doskonale nawadniają organizm:
OWOCE
brzoskwinie – 89%
arbuz – 92%
truskawki – 90%
maliny – 87%
jabłka – 85%
czereśnie – 83%
WARZYWA
ogórki – 96%
rzodkiewka – 95%
cukinia – 95%
pomidory – 93%
papryka – 92%
kalafior – 91%