Mindful Eating - uważne jedzenie w praktyce

Jesz, bo jesteś głodny… czy dlatego, że coś Cię stresuje, nudzi albo rozprasza?

W grudniu – gdy wokół tyle zapachów, emocji i okazji – to pytanie nabiera jeszcze większego znaczenia .

Wiele naszych decyzji żywieniowych podejmujemy automatycznie.

A uważne jedzenie – czyli mindful eating – to sposób, by wrócić do kontaktu z własnym ciałem. Bez liczenia, bez zakazów, bez presji. Z większą uważnością. Z większym spokojem. Z szacunkiem do siebie.

Zatrzymaj się na chwilę. Święta i Sylwester to dobry moment, by zjeść nie tylko więcej, ale też świadomiej .

Zapisz, przetestuj. Może ćwiczenie uważnego jedzenia stanie się celem noworocznym?