Lato bez wyrzutów sumienia

Już od kilku dni lato trwa w najlepsze!

Marzą Ci się gofry z bitą śmietaną na urlopie lub wyjście na pizzę z przyjaciółmi w ciepły letni wieczór? To jeszcze przed Tobą, ale już wiesz, że będzie to źródłem Twoich wyrzutów sumienia?
Wyrzuty sumienia pojawiające się po zjedzeniu produktów, które uważamy za niezdrowe, to jeden z objawów zaburzonej relacji z jedzeniem. Jak to naprawić?
1️⃣ Pozwól sobie na elastyczność - jedzenie ma być przyjemnością, nie karą!

2️⃣ Słuchaj swojego ciała - ucz się rozpoznawać, kiedy jesteś naprawdę głodny, a kiedy jedzenie jest sposobem na radzenie sobie ze stresem.

3️⃣ Nie demonizuj żadnych grup żywności - każdy produkt w umiarkowanych ilościach może znaleźć miejsce w zdrowej diecie.

4️⃣ Ciesz się posiłkami - spędzaj czas na przygotowywaniu i jedzeniu posiłków, doceniając ich smak i wartości odżywcze.
Pamiętaj, że sztywne podejście do odżywiania może prowadzić do niezdrowego stosunku do jedzenia, a nawet zaburzeń odżywiania. Zamiast skupiać się na rygorystycznych zasadach, zwróć uwagę na to, co Twoje ciało naprawdę potrzebuje. Pamiętaj, że wszystko jest dla ludzi. Najważniejsze, aby produkty, które nie służą Twojemu zdrowiu nie pojawiały się na co dzień. Jeśli decydujesz się na włączanie ich do swojego jadłospisu tylko raz na jakiś czas, to rób to bez wyrzutów sumienia! Czerp z tego przyjemność i delektuj się każdym kęsem!
Chcesz wypracować zrównoważone i zdrowe podejście do odżywania? Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który pomoże Ci tego dokonać! 881 026 146

#Lato #BezWyrzutówSumienia #ZdrowePodejście #DoJedzenia