Ile będę czekał na efekty?

Jest to oczywiście kwestia indywidualna. Zależy głównie od stopnia zaangażowania w proces zmiany, a także od wyjściowego stanu zdrowia podopiecznego.

 Najczęściej jednak efekty kuracji odchudzającej widoczne są już po tygodniu od zastosowania planu żywieniowego.  Czasami nawet efekty w pierwszych tygodniach współpracy, bywają większe niż w kolejnych ze względu na dodatkową utratę zatrzymanej wody przez organizm.

 Jeśli głównym celem współpracy jest utrata masy ciała to dążymy do uzyskania spadków w granicy od 0,5 do 1% masy ciała w ciągu tygodnia. Taka redukcja masy ciała pozwala na utrzymanie bezpiecznego tempa chudnięcia, czyli takiego które nie sprzyja redukcji masy mięśniowej i rozchwianiu gospodarki hormonalnej. Pamiętajcie, że zrzucanie kilogramów zbyt szybko grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi i znacząco zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. 

 Jeśli natomiast celem kuracji dietetycznej jest uzyskanie efektów zdrowotnych i wizualnych, np. poprawa wyglądu cery przy wdrożeniu diety przeciwzapalnej, redukcja cellulitu czy poprawa wyników badań krwi, to na pierwsze efekty możemy liczyć zazwyczaj po miesiącu od zastosowania planu żywieniowego. 

Umów się na wizytę: https://www.bonne-sante.pl/gabinety/dietetyk-krakow-liszki/

 #PytaniaDoDietetyka #PierwszeEfekty