🌞 Dzień zaczyna się od zdrowego śniadania! 🍳🥑

Zapewne zdarzyło Ci się wielokrotnie odczuć brak czasu rano, ale nie pozwól, aby pośpiech zepsuł Ci zdrowe nawyki! Oto 5 prostych, a zarazem odżywczych przepisów na szybkie śniadania, które dostarczą Ci energii na cały dzień:

1. Omlet z Warzywami 🍳🥦
   • Wymieszaj 2 jajka z odrobiną mleka.
   • Podsmaż na patelni posiekaną cebulę, paprykę i szpinak.
   • Wlej jajka na patelnię i smaż przez kilka minut, aż omlet się zetnie.
   • Posól i popieprz do smaku.
2. Jogurt z Owocami i Granolą 🍓🥣
   • W misce umieść grecki jogurt naturalny.
   • Dodaj pokrojone owoce (np. truskawki, banany) i garść ulubionej granoli.
   • Całość posyp łyżką miodu dla słodkiego smaku.
3. Kanapka z Awokado i Pomidorem 🥑🍅
   • Rozgnieć awokado i posmaruj nim kromkę chleba pełnoziarnistego.
   • Nałóż pokrojonego pomidora i posyp odrobiną soli i pieprzu.
   • Dodaj ulubione zioła (np. bazylię, natkę pietruszki) dla aromatu.
4. Kasza Jaglana z Bakaliami i Orzechami 🌾🥜
   • Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
   • Po ugotowaniu dodaj garść mieszanki bakalii (np. rodzynki, żurawina) i posiekane orzechy.
   • Całość polej łyżką miodu dla słodkiego akcentu.
5. Smoothie owocowe z dodatkiem nasion Chia 🍌
   • W blenderze połącz garść owoców jagodowych, banana, szklankę mleka roślinnego i łyżkę ziaren chia.
   • Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
   • Podawaj w szklance i udekoruj plasterkiem banana.

Gotowe w mgnieniu oka, te proste przepisy na śniadania nie tylko zapewnią Ci energię na cały dzień, ale także dostarczą niezbędnych składników odżywczych! 💪