Cellulit to zmora 80% kobiet na całym świecie. I to wcale nie chodzi o wiek, ponieważ problem pomarańczowej skórki dotyczy już nawet nastolatek. Zimą maskowałyśmy go pod grubą warstwą ubrań, jednak lato tuż tuż, więc to odpowiedni moment, aby przygotować się do beztroskiego plażowania. Poznaj 5 kroków, które pomogą Ci w walce z cellulitem.
Zacznijmy od tego, czym jest właściwie cellulit? To zdeformowana tkanka tłuszczowa, objawiająca się nierówną i wybrzuszoną skórą, która swoim wyglądem przypomina powierzchnię pomarańczy, stąd nazwa skórka pomarańczowa. Pojawia się najczęściej w okolicy ud, pośladków, w dolnej części brzucha, a czasami nawet na biuście i ramionach. Za jego nagromadzenie często oskarżamy geny i gospodarkę hormonalną, ale okazuje się, że to nieodpowiednia dieta i styl życia przede wszystkim wpływają na jego rozwój. Ryzyko jest największe, kiedy odżywiamy się żywnością przetworzoną, używamy dużej ilości cukru, soli i mąki, korzystamy z dodatków chemicznych tj. konserwanty i pestycydy. Wszystkie te zanieczyszczenia odkładają się w organizmie właśnie w tkance tłuszczowej i przejawiają w postaci cellulitu.
Zamiast zamartwiać się pomarańczową skórką i rozmyślać, dlaczego ten problem tak często przytrafia się kobietom – weźmy sprawy w swoje ręce. Ten defekt estetyczny może być dla nas świetnym motywatorem do zmian nie tylko na talerzu, ale również w całym swoim życiu. Bowiem kluczem do redukcji cellulitu jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. To świetny sposób na smukłą sylwetkę, poprawę zdrowia i samopoczucia.
Krok 1: Jedz tylko naturalną żywność.
Staraj się wybierać żywność jak najmniej przetworzoną, bez konserwantów i sztucznych barwników, bo to one są odpowiedzialne za gromadzenie się pomarańczowej skórki. Zjadaj duże ilości warzyw i owoców, przede wszystkim ananas, grejpfrut, truskawki, kiwi, por, seler, szpinak, czosnek, czy pomidor.
Krok 2: Pij wodę.
Pij dużo wody mineralnej, która doskonale oczyszcza organizm z toksyn, pobudza nerki oraz dostarcza niezbędnych mikroelementów i nawilża skórę „od środka”. Dodaj do niej plasterek cytryny i miętę, abyś mogła poczuć się jeszcze bardziej rześko i zdrowo.
Krok 3: Jedz chude mięso.
Ogranicz spożycie czerwonego mięsa do 1-2 razy w tygodniu, w zamian za to zaserwuj na swoim talerzu kurczaka, indyka i ryby. Zawarte w rybach tłuszcze i kwasy omega 3 pomogą zapobiec przetwarzaniu przez Twój organizm jedzenia w tłuszcz.
Krok 4: Szczotkuj, masuj i nawilżaj skórę.
Masaże i peelingi świetnie stymulują układ limfatyczny, poprawiają gładkość skóry oraz pomagają w redukcji nagromadzonej tkanki tłuszczowej i zawartych w niej toksyn. Wybierz preparat wspomagający walkę z cellulitem i używaj go regularnie – oczywiście, żaden sam preparat nie usunie całkowicie cellulitu, ale na pewno pomoże.
Wcierając krem, czy żel, masaż rób okrężnymi i posuwistymi ruchami w kierunku serca. Możesz sobie ułatwić pracę kupując specjalne antycellulitowe urządzenia do masażu. Warto również systematycznie wykonywać peeling np. raz w tygodniu.
Krok 5: Ruszaj się.
Spacer, jogging, pływanie albo cokolwiek, co przyśpiesza bicie serca jest najlepszym lekarstwem na cellulit, a dodatkowo pobudza produkcję endorfin odpowiadających za nasz dobry nastrój.
Przepis na kawowo-cukrowy peeling antycellulitowy
Kawa i cukier to skuteczna dawka nie tylko na pobudzenie nas o poranku, ale również świetna metoda na poprawę wyglądu naszej skóry. To właśnie kofeina jest jednym z najczęściej spotykanych składników w kremach antycellulitowych.
Składniki:
Przygotowanie:
4-5 łyżek kawy wsypujemy do szklanki, zalewamy wrzątkiem i zostawiamy pod przekryciem na około 15 minut. Następnie oddzielamy fusy od naparu, dodajemy do nich 2 łyżki oliwy z oliwek, łyżkę cukru i szczyptę cynamonu.
Tak powstałą mieszankę wykorzystujemy do masażu partii ciała, na których uwidocznił się cellulit. Masujemy przez 10-15 minut.
