Dietetyk Sanok

Warsztaty edukacyjne dla rodziców 2023-09-26, 16:00

„PRZYGOTOWANIE ŚNIADANIA DZIECKU TO RIDZICIELSKI OBOWIĄZEK”

Drodzy rodzice, wychowawcy i dyrektorzy – warto uświadamiać dzieci i młodzież jaki  wpływ na wyniki w nauce ma prawidłowo zbilansowana dieta. Dietetycy naszych gabinetów służą w tym zakresie pomocą:

przeprowadzając wykłady w placówkach oświatowych

w Gabinecie Bonne Sante przygotowując indywidualny plan żywieniowy dla Was i Waszych pociech.

Jeśli i Wy chcecie skorzystać z naszej pomocy zachęcamy do umówienia się z dietetykiem na indywidualną konsultację:

789 291 501

RODZINNY BIEG ŚW. MAKSYMILIANA 2023-09-26, 14:00

Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna idą ze sobą w parze

WAKACJE W ZDROWYM STYLU 2023-08-09, 12:00

Półkolonie to dobry czas na wprowadzanie zdrowych posiłków!. Do półkolonijnych zajęć w tym roku miał okazję dołączyć nasz dietetyk.

Drodzy rodzice, dziadkowie, opiekunowie –  lato to idealny czas na kombinowanie z posiłkami! Kolory i smaki sezonowych produktów, zachęca każdego niejadka do próbowania zdrowego jedzenia!

#SanokdlaLenki 2023-06-26, 16:00

Kochani jesteśmy dumni, że swoją obecnością i szerzeniem zdrowych nawyków żywieniowych możemy wspomóc Lenkę!

Mała cegiełka od nas dla Leny ❤❤❤❤

#SanokdlaLenki

Dni Kultury Chrześcijańskiej w Sanoku 2023-06-20, 14:00

Jak zawsze cieszymy się, że możemy Was czymś zaskoczyć – tym razem razem niespodzianką była lemoniada z rokitnika. i wiele dodatkowych atrakcji. Najmłodsi jak zawsze podczas takich eventów korzystają  aktywnie z przygotowanych przez nas zabawach 🙂

Mamy nadzieję, że już niebawem znów się spotkamy

Warsztaty żywieniowe II 2023-04-22, 16:00

W zdrowym ciele zdrowy duch – o tym Pani Natalia mówiła w szkole Podstawowej nr 6 w Sanoku.

Uczniowie bardzo chętnie brali udział w zajęciach Bardzo dziękujemy nauczycielom za zaproszenie. Mamy nadzieję, że przekazane wiedza zostanie nie tylko w głowach dzieci, ale znajdzie również zastosowanie podczas codziennych zakupów.

Zachęcamy do obejrzenia fotorelacji z zajęć:

http://sp6.sanok.pl/kronika/2022-2023/279.htm

Warsztaty żywieniowe 2022-12-03, 10:00

Za nami kolejne warsztaty edukacyjne z zakresu żywienia . Tym razem nasz dietetyk odwiedził SP 2 w Sanoku oraz Niebieszczanach.

Jesteśmy bardzo dumne z dzieci, że tak aktywnie biorą udział w przygotowanych przez nas zabawach. Dzięki zobrazowaniu ile cukru znajduje się w najczęściej kupowanych produktach spożywczych uświadamiamy najmłodszych, że słodkości nie są najlepszym wyborem dla naszego mózgu. Mamy nadzieję, że nauka nie pójdzie w las

Edukacja przez zabawę 2022-12-01, 12:00

Czy wiecie jak przekazać istotne informacje dzieciom?

Najlepiej poprzez zabawęDlatego  prowadząc  prelekcję w SP2  nasz dietetyk omówił talerz zdrowego żywienia,wprowadzając zabawy angażujące zarówno umysł jak i aktywność ruchową u dzieci.

Jeśli jesteście zainteresowani przeprowadzeniem w szkołach i przedszkolach na terenie Sanoka i okolic podobnych warszatów zachęcamy opiekunów, dyrektorów, nauczycieli  do kantaku z naszym gabinetem:

789 291 501

Rozszerzanie diety malucha 2022-11-17, 08:00

W dniu wczorajszym nasz dietetyk miał okazję wygłosić pogadankę dla kobiet szykujących się do roli mamy jak i Pań mających dzieci na temat rozszerzania diety.

Zachęcamy do śledzenia profilu na facebooku „Monika Czebieniak – Położna rodzinna”, gdzie możecie śledzić kolejne terminy spotkań z dietetykiem Bonne Sante.

WŁAŚCIWOŚCI CZARNEGO BZU 2022-11-03, 11:00

Wykorzystywany również:

– w oparzeniach,

– przy leczeniu cukrzycy,

– przy problemach lipidowych, działa antymiażdżycowo

– przy problemach trawiennych

– przy bólach miesiączkowych

– przy schorzeniach wątroby i pęcherzyka żółciowego

Dzięki zawartości witaminy C sok pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, wspomaga prawidłową produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, dziąseł, skóry, zębów i chrząstek oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

"CZYM SKORUPKA ZA MŁODU NASIĄKNIE.." 2022-10-07, 09:00

Nasi dietetycy prowadzą warsztaty edukacyjne z zakresu żywienia. Mamy liczne zaproszenia do przeprowadzania prelekcji i warsztatów nie tylko  w szkołach, ale również i przedszkolach. Początkiem października zostaliśmy zaproszeni do najmłodszych dzieci. Grupa żuczków po spotkaniu z naszym dietetykiem podczas wspólnych gier i zabaw o tematyce zdrowego żywienia mogliśmy pokazać maluchom jak ważne dla nas jest jedzenie.

10 UORDZINY SIŁOWNI 2022-10-03, 17:14

Niedawno świętowaliśmy razem z siłownią Xtreme Fitness Sanok 10-te urodziny!Dzięki zaproszeniu każdy z klubowiczów oraz osoby odwiedzające siłownie mogły skorzystać nie tylko z zajęć fitness i siłowni,  ale również porad dietetyka.

DZIEŃ SERCA 2022-09-29, 14:00

29 WRZEŚNIA obchodzimy Światowy Dzień Serca Rozpowszechniajmy wiedzę o schorzeniach serca, a także możliwościach leczenia i profilaktyki Pamiętajmy, że warto zadbać również o jego dobrą kondycję stosując zbilansowaną dietę

POMIARY NA SANOCKIM MOSIRZE 2022-09-28, 12:00

W miony wtorek miałyśmy okazję sprawdzić jak miewają się zarówno Sanoccy pływacy jak i odwiedzający basen mieszkańcy Sanoka. 🙂  Każdy mógł skorzystać nie tylko z analizy składu ciała, porad dietetyka, ale również wziąć udział w przygotowanym przez nas konkursie.

Dziękujemy za miłe spotkanie!

WARSZTATY NA STRAŻY ! 2022-09-23, 14:00

Warsztaty dietetyczne na straży 🙂 także w Straży Pożarnej

Nasz dietetyk miał przyjemność szkolić pracowników Państwowej Straży Pożarnej w Lesku. Dyskusja dotyczyła piramidy zdrowego żywienia oraz świadomości konsumenckiej. Pani Natalia poinstruowała jak prawidłowo czytać etykiety, aby się nie sparzyć Wykład urozmaiciły zadania i ćwiczenia, dzięki którym łatwiej nam było uzmysłowić jak ważne są szczegóły Mamy nadzieję, że podczas kolejnych zakupów Panowie wykorzystają cenne wskazówki

Jak jeść pigwę? + Przepis na pyszny dżem 2022-09-22, 11:15

Pigwa jest bardzo dobrym antyoksydantem, jednak nie jest zalecana do spożycia w surowej formie. Dlatego też, powinniśmy ją przetwarzać i poddawać obróbce. Dzięki temu wyzwalamy jej wspaniały smak oraz aromat.  Przetwory z niej są wykorzystywane głównie w leczeniu: kaszlu, gorączki, zapalenia oskrzeli, chorób układu pokarmowego, nadciśnienia lub cukrzycy.

Producenci żywności przedstawiają nam różnego rodzaju produkty z wykorzystaniem tego owocu. Z tego względu, na sklepowych półkach znajdziemy:

• Galaretkę z pigwą (gotowa galaretka, możemy jednak przygotować również taką sami w domu),
• Miód z pigwą (świetny wybór do herbaty, ma słodko/kwaśny smak),
• Sok z pigwy (możemy używać jako dodatek do napoi, czy herbaty),
• Dżem z pigwy (jako dodatek do deserów, ciast, kanapek),
• Nalewka z pigwy (możemy spożywać ją samą, bądź dodawać do herbat/koktajli),
• Suszone owoce (możemy dodawać do musi, owsianki lub mięs).

Przepis – Dżem z wykorzystaniem pigwy

? Składniki:

• 1 kg pigwy,
• 100 ml wody,
• 150 g erytrytolu.

? Przygotowanie:

Pigwę myjemy, obieramy i usuwamy pestki. Następnie kroimy w drobną kostkę. Wrzucamy do garnka, dodajemy wodę i cukier. Dusimy na małym ogniu do momentu aż pigwa będzie miękka i nabierze gęstej konsystencji. Gorący dżem przekładamy do słoików i szczelnie zamykamy. Pasteryzujemy około 30 minut.

Nie bójmy się eksperymentować w kuchni! 2022-09-16, 08:00

Spora grupa osób zanim zdecyduje się na współpracę z dietetykiem obawia się, jak będzie wyglądać życie bez pizzy, chipsów czy słodyczy. Jednak największą blokadą w podjęciu decyzji okazuje się strach przed niesmacznymi posiłkami i zbyt dużą ilością czasu, poświęconego na ich przygotowanie. Ale spokojnie, nie ma się czego bać, ponieważ jest to mit! Nasi pacjenci nie tylko są zadowoleni z przystępności produktów, z jakich tworzą swoje potrawy, ale i gotowanie poniekąd stało się ich hobby. Często na wizycie słyszymy słowa „jakie to było smaczne” , „nie sądziłam, że będzie to takie proste” lub „nigdy nie wpadłbym na to, że można to tak połączyć”. Na dowód zachęcamy Was kochani do obejrzenia naszej galerii zdjęć. Nasi pacjenci na bieżąco przesyłają nam swoje potrawy i chwalą się, co nowego udało im się zgotować ?‍?

Chcesz poprawić kondycję skóry? Zacznij używać octu jabłkowego! 2022-09-13, 19:20

Już od dawna wiemy, że ocet jabłkowy ma nie tylko świetne zastosowanie w procesie odchudzania. Ale czy wiedzieliście, że jest też lekiem na problemy skórne, jak i włosy? Udowodniono, iż wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze, ale i przeciwzapalne. Dlatego jest idealnym przyjacielem w walce z trądzikiem, bliznami i regeneracją włosów.

?Śmiało sprawdzi się przy:

• Trądziku – Możemy posłużyć się użyciem octu jabłkowego przy delikatnych zmianach skórnych. Jego zadaniem jest zapewnienie naszej skórze substancji odżywczych, jak i pomóc w odnowieniu naturalnej flory bakteryjnej.
• Zmarszczkach – Dobrym pomysłem będzie wykorzystanie octu jabłkowego w walce z upływającym czasem. My kobiety w głównej mierze walczymy z coraz bardziej wiotką skórą. Dzięki witaminom zawartym w occie, jesteśmy w stanie zapewnić naszej skórze, wolniejszą utratę wilgoci oraz uodpornimy ją na działanie czynników zewnętrznych.
• Obrzękach – Jeśli borykamy się z obrzękami, najlepszą rzeczą jaką możemy dla siebie zrobić, jest kąpiel z dodatkiem 1 lub 2 szklanek octu jabłkowego. Nie tylko pomoże to w odczuciu ulgi, odprężeniu, ale i złuszczy martwy naskórek.

To co? Przenosimy ocet jabłkowy z kuchni do łazienki? ?

Zaczynamy nowy rok szkolny 2022/23 2022-09-01, 10:00

Już dziś każda z naszych pociech wyruszyła w szkolne mury, aby postawić czoła wyzwaniom, które przyniesie kolejny rok szkolny. Przez okres wakacyjny nasza firma również przygotowywała się do tego, aby móc przedstawić lekcje o zdrowym odżywianiu, w jak najciekawszy sposób, dzięki czemu mamy nadzieję, na dłużej pozostaną w pamięci Waszych dzieci.

Nasz firma oferuje Państwu:

• Lekcje edukacyjne o tematyce zdrowego odżywiania dla uczniów,
• Lekcje edukacyjne o różnorodnej tematyce dla nauczycieli i rodziców,
• Warsztaty kulinarne.

Szanowni Dyrektorzy i Nauczyciele, jeśli chcielibyście urozmaicić dotychczasowe zajęcia, zapraszamy do kontaktu z naszą firmą.

Jeśli jesteś zainteresowany wykonaj do nas telefon ☎️ 789-291-501

5 urodziny Gabinetu Bonne Santé 2022-08-26, 15:20

Wczoraj nasza firma obchodziła wielkie święto. Nasz Gabinet Bonne Santé obchodził swoje 5 urodziny! Na długo zapamiętamy wydarzenia tego pięknego dnia. Dziękujemy mieszkańcom Sanoka, jak i okolic za to, że razem z nami tworzycie to wyjątkowe miejsce. Nie zabrakło licznych niespodzianek, słów pełnych wzruszeń oraz gratulacji. Cieszymy się, że tak sporo osób odwiedziło nas i razem mogliśmy celebrować ten dzień. Mamy nadzieję, że kolejny rok będzie równie dobry i dostarczy nam kolejnych wspaniałych wspomnień z Wami ? Dziękujemy!

Zespół Bonne-Santé Sanok 

Pomysł na Sałatkę z malinami i kozim serem 2022-08-12, 08:30

Maliny to wyjątkowe owoce, które nie dość, że pasują do większości produktów, to pozwalają na dużą kreatywność podczas przygotowywania posiłków.

Dlatego też chcielibyśmy podzielić się z Wami pomysłem na sałatkę, w której to właśnie te owoce robią prawdziwą robotę!

Przepis – Sałatka z malinami i kozim serem 

?Składniki na 2 porcję:

• 3 garście rukoli,
• duża garść malin,
• 2 łyżki orzechów włoskich,
• opakowanie sera koziego (np. roladka – ok. 100 g),
• 1/2 dojrzałego awokado,
• 2 łyżki oliwy,
• 1 łyżka octu balsamicznego,
• świeży pieprz i sól.

?Przygotowanie:

Na suchej patelni prażymy orzechy włoskie. Na talerzach układamy rukolę, na niej maliny, kawałki koziego sera, orzechy włoskie i pokrojone w kostkę awokado. Całość polewamy oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Na koniec doprawiamy solą i pieprzem. 

7 Sposobów na trwałe przetwory 2022-08-08, 10:00

Wraz z kończącym się latem, każdy z nas rozpoczyna przygotowania do zimy. Mowa tutaj oczywiście o komponowaniu naszych przetworów. Dzięki nim, jesteśmy w stanie poczuć smak lata, nawet w najzimniejsze dni 🙂

? Przedstawiamy Wam 7 sprawdzonych sposobów na trwałe przetwory:

1. Zakrętki wraz z gumowymi uszczelkami do słoików powinniśmy bardzo dokładnie umyć oraz wysuszyć. Dobrym pomysłem będzie dodatkowo przetrzeć je spirytusem.
2. Słoiki, jak i butelki powinniśmy dokładnie zamknąć.
3. Pasteryzacja zalecamy, aby trwała tylko taką ilość czasu, by uzyskać chcianą trwałość. Niestety zbyt długi czas sprawia, że wszystkie zawarte w nich witaminy niszczeją.
4. Słoiki i butelki, w których przygotowujemy przetwory powinny być sterylne. By uzyskać ten efekt musimy bardzo dokładnie umyć naczynie przy pomocy płynu do naczyń, a następnie opłukać – najlepiej kilkakrotnie. Na koniec wyparzyć.
5. Naczynia, w których będziemy przygotowywać przetwory powinny być wykonane z materiałów nieszkodliwych dla naszego zdrowia.
6. Przed utrwaleniem warzyw lub owoców, dokładnie je umyj i wysusz.
7. Wybieraj produkty do przetworów tylko najlepszej jakości. Najlepiej aby były świeże i sezonowe.

Słoik na słodko? Czy na słono? 2022-08-02, 11:00

• 2 jogurty typu islandzkiego – skyr (300g),
• 1 galaretka truskawkowa bez cukru,
• 2 łyżki erytrytolu,
• 5 dużych truskawek (mogą być inne ulubione owoce),
• 4 ciasteczka owsiane bez cukru (można użyć również biszkoptów lub innych ciastek bez cukru).

• 2 ugotowane jajka,
• 10 pomidorów koktajlowych,
• kilka liści sałaty np. lodowej / szpinak / roszponka,
• świeży ogórek,
• 1 puszka tuńczyka,
• sól, pieprz,
• 3 łyżki oliwy z oliwek,
• 1 łyżka soku z cytryny,
• 1 łyżeczka miodu.

Letnia Sałatka na słodko 2022-07-26, 11:00

Sałatki są bardzo uniwersalną potrawą. Możemy je wpleść w swój dzienny jadłospis jako II śniadanie, lunch, obiad bądź kolację. Przedstawiamy Wam drodzy czytelnicy Naszą propozycję na letnią sałatkę.

Przepis – Letnia sałatka z nutą słodyczy

? Składniki na 3 porcję:

• 6 młodych marchewek
• 3 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka miodu
• ⅓ łyżeczki soli
• szczypta chili
• 3 garście szpinaku lub mieszanki sałat
• garść pomidorów koktajlowych
• 1 mozzarella
• 1 garść orzechów nerkowca
• 4 łyżki posiekanej dymki
• 2 łyżki soku z cytryny

? Przygotowanie:

Marchewki obieramy, a jeśli są większe, przekrawamy wzdłuż na pół. Mieszamy ze sobą łyżkę oliwy, miodu, sól i chili. Tak przygotowaną marynatą smarujemy marchewki. Marchewki grillujemy ok. 15 minut, obracając od czasu do czasu, aby równomiernie się zrumieniły. Nerkowce podprażamy na suchej patelni. Szpinak lub mieszankę sałat mieszamy z pozostałą oliwą, sokiem z cytryny i drobno posiekaną dymką i wykładamy na półmisek. Na szpinaku układamy pokrojoną w plasterki mozzarellę, pomidory, podprażone orzechy i marchewkę.

Jak smakuje lato? 2022-07-23, 10:00

Sezon letni to nic innego, jak świeże warzywa i owoce. Niektórzy z Nas mają własne ogrody i nic nie cieszy bardziej, jak plony z własnej działki. Jest to też pora, w której spora część z Nas przygotowuje różne przetwory, aby cieszyć się smakiem lata w chłodniejszych porach roku.

W Naszym Gabinecie stawiamy przede wszystkim, na jak największe wykorzystanie sezonowości produktów. Zachęcamy do komponowania swoich potraw na podstawie najprostszych rozwiązań. Jeśli brakuje Ci pomysłów na zdrowe posiłki, skontaktuj się z Nami. Nasi Dietetycy pomogą Ci nie tylko osiągnąć wymarzona sylwetkę, ale i nauczą zasad zdrowego odżywiania. Wzbogacimy twoją wiedzę z zakresu właściwości produktów i ich łączenia oraz sposobów na ich przygotowanie.

Przekonasz się, że nie jest to nic trudnego ?

Lody mango 2022-07-21, 11:00

Lato w pełni. Na ulicach można spotkać turystów, ale i mieszkańców Sanoka, którzy w te upalne dni spędzają czas na rynku. Nasze miasto charakteryzuje się tym, że sporo cukierni serwujących desery, otwiera swoje ogródki w sezonie, a my możemy spróbować różnych smaków lodów.

Wiemy, że niektórych z naszych czytelników, nie kuszą lody z dużą ilością cukru i sami komponują swoje w domu. Dlatego też, mamy propozycję na pulpę mango.

Przepis – Lody mango 

? Składniki:

• 2 szklanki pulpy mango (wcześniej zamrożonej, najlepiej w mniejszych kawałkach),
• 1 banan zamrożony w kawałkach lub 1 gruby plaster obranego ananasa zamrożony,
• 1 łyżka miodu / ksylitolu / erytrytolu,
• 1 garść listków świeżej mięty.

? Przygotowanie:

Wszystkie składniki blendujemy do uzyskania konsystencji kremowych lodów. Lody przygotowane z zamrożonych składników można od razu serwować lub przechowywać w zamrażalniku. 

Wskazówka

Lody Możemy przyrządzić bez wcześniejszego mrożenia składników. Składniki dokładnie blendujemy. Masę niezamrożoną przekładamy do pojemnika przeznaczonego do zamrażania i wstawiamy na kilka godzin do zamrażalnika. Co ok. 30 min mieszamy całość łyżką, co zapobiegnie krystalizacji. 

Lek na wątrobę 2022-07-06, 09:13

Ostropest plamisty

? Czym jest?

Ostropest plamisty jest to słynna roślina, która prawidłowo wpływa na naszą wątrobę, jak i układ trawienny. Charakteryzuje się kłującymi liśćmi i fioletowymi kwiatkami, a najczęściej można ją spotkać dziko na łąkach. Jest bogactwem sylimaryny, którą pozyskujemy z jej owoców. Według badań, aby uzyskać rezultaty powinniśmy spożywać od 12 do 15 ziaren dziennie, co dostarcza nam 200-400 mg sylimaryny.

? Właściwości

• wykazuje działanie odtruwające organizm,
• chroni wątrobę oraz nerki przed toksynami,
• jest skutecznym rozwiązaniem w walce z zatruciami wywołanymi np. przez muchomory,
• działa korzystnie u osób, które cierpią na marskość wątroby,
• obniża poziom cholesterolu i działa przeciwzapalnie.

? Zastosowanie

• dodatek jako „posypka” do bułek i chleba,
• herbata,
• można dodawać go do zup, sosów, sałatek oraz surówek.

Sezon grillowy trwa.. 2022-07-01, 12:28

Musisz się schłodzić? - wypróbuj naszą herbatę 2022-06-29, 15:12

Temperatury za oknem dają nam nieźle w kość, prawda? My przychodzimy z pomocą i mamy propozycję chłodzącego napoju, który nie jednej osobie pomoże poczuć się lepiej.

Przepis –  Mrożona herbata z hibiskusem

? Składniki na 7-8 szklanek:

• 5 łyżeczek erytrytolu,
• 5 szklanek wody,
• 8 łyżeczek suszonego hibiskusa,
• kostki lodu,
• 5 łyżek soku z cytryny,
• 1 cytryna pokrojona w plastry,
• liście mięty.

?Przygotowanie:

Wodę gotujemy doprowadzając ją do wrzenia. Zalewamy hibiskus i odstawiamy na 5 minut. Napar przelewamy przez sitko tak, aby pozbyć się liści. Do naparu dodajemy cukier, mieszamy i pozostawiamy do ostudzenia. Dodajemy kostki lodu, sok z cytryny, a później mieszamy. Przelewamy do dzbanka lub do szklanek. Podajemy z 3-4 kostkami lodu, plasterkami cytryny i miętą.

Ostatni dzwonek! 2022-06-25, 11:00

Wczoraj rozpoczęliśmy długo wyczekiwane przez uczniów wakacje. Nasz Dietetyk również w tym tygodniu, przeprowadził ostatnią już w tym roku szkolnym, lekcję z zasad zdrowego odżywiania z uczniami Szkoły Podstawowej w Trepczy. Poruszaliśmy tematy związane z dietami redukcyjnymi. Omówiliśmy ich rodzaje, wady, zalety oraz na co powinniśmy zwrócić uwagę podejmując daną kurację.

Dzień Ojca 2022-06-23, 10:00

Wszystkim Tatusiom składamy najserdeczniejsze życzenia z okazji ich święta ? !

"By obiad był zdrowy musi być surówka" 2022-06-22, 19:00

Nasz Gabinet w tym tygodniu, przeprowadza ostatnie prelekcje z uczniami, przed długo wyczekiwanymi wakacjami. W poniedziałek mieliśmy przyjemność poprowadzić zajęcia o komponowaniu zdrowych posiłków z uczniami klas 1-3 w Szkole Podstawowej w Zagórzu. Nasza Pani Dietetyk poprzez zabawę, starała się przekazać dzieciom, że komponowanie zdrowych posiłków ma dobry wpływ na ich zdrowie oraz prawidłowy rozwój.

POCZUJ SIĘ LEKKO Z NAMI NA WAKACJE! 2022-06-13, 10:00

Lato zbliża się do nas wielkimi krokami. Odczuwamy to choćby już w temperaturze, ponieważ w ostatnich dniach zrobiło się znacznie cieplej ☀️ W miejscowych warzywniakach, jak i targach pojawiły się owoce i warzywa, na które możemy liczyć tylko latem. Każde z nich zawiera sporą dawkę witamin i wartości odżywczych, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego tak ważne jest aby wprowadzić je do swoich codziennych posiłków.

DZIEŃ ZDROWIA 2022-06-08, 16:00

W dniu wczorajszym Nasz Gabinet miał zaszczyt gościć na Dniu Zdrowia, organizowanym przez Szkołę Podstawową w Besku. Było to wydarzenie składające się z wielu rozgrywek, konkursów oraz części teoretycznej, którą mieliśmy przyjemność poprowadzić. Nauczyciele zadbali o to, aby ich podopieczni, jak najwięcej zapamiętali informacji o prowadzeniu zdrowego stylu życia oraz jak jeść, by czuć się dobrze i być sprawnym fizycznie.  Największe emocje wywołał konkurs, w którym najstarsze klasy miały za zadanie przygotować propozycję II śniadania. Byliśmy pod wrażeniem zdolności manualnych oraz wiedzy, jaką wykazali się w tym zadaniu. Liczymy, że poprzez takie wydarzenia będzie wzrastać świadomość uczniów, że zdrowie ma się tylko jedno i należycie trzeba o nie dbać.

DZIEŃ DZIECKA 2022-06-01, 16:00

Wszystkim Dzieciom, życzymy Wam abyście zawsze były szczęśliwe! ?

WARSZTATY KULINARNE 2022-05-30, 20:00

W ubiegłym tygodniu mieliśmy okazję, przeprowadzić warsztaty kulinarne, połączone z prelekcją, dotyczącą zdrowego odżywiania, w jednej z sanockich szkół. Razem z dziećmi przyrządziliśmy proste i smaczne przekąski, które mogą zabierać ze sobą do szkoły jako II śniadanie. Z racji, iż dzień ten był połączony był z Dniem Matki, mogliśmy uczestniczyć w przepięknym występie zorganizowanym przez uczniów dla swoich Mam. Dziękujemy z całego serca za zaproszenie i wspaniałą atmosferę, która towarzyszyła nam podczas całego wieczoru.

DZIEŃ MATKI W BONNE-SANTE 2022-05-25, 11:00

Już jutro będziemy obchodzić jeden z piękniejszych dni w roku – Dzień Matki!

Jest to świetna okazja, aby podziękować za trud wychowania oraz za miłość, która jest bezwarunkowa  ❤

W Naszym Gabinecie dla wszystkich Mam zorganizowaliśmy tydzień otwarty, gdzie dla każdej odwiedzającej nas osoby przygotowaliśmy masę niespodzianek oraz konkurs, gdzie do wygrania są atrakcyjne nagrody.

Nasz cały Zespół chciałby złożyć najserdeczniejsze życzenia wszystkim Mamom z okazji ich Święta!

Jesteś świadomy ile cukru zjadasz w ciągu dnia? 2022-05-21, 10:00

Jak myślisz ile udaje Ci się zjadać cukru podczas całego dnia?

Tym pytaniem rozpoczęła się Nasza lekcja w Szkole Podstawowej w Srogowie Górnym, gdzie mieliśmy przyjemność niedawno gościć. Dzięki pytaniom, zadawanym przez p. Natalię dowiedzieliśmy się, jakie produkty najczęściej zabierają uczniowie, jako II śniadanie do szkoły. Nie zdziwiło nas, że ulubionym napojem okaże się coca-cola, czy przekąską 7-days.

Przez tą prelekcję chcieliśmy wytłumaczyć uczniom, że cukier szkodzi nie tylko ich zdrowiu, ale wpływa również zjadany w dużych ilościach na wygląd zewnętrzny np. skóry. Rozwialiśmy również wątpliwości, dotyczące nazw cukrów, pod jakimi są ukryte w produktach, a co najważniejsze wymieniliśmy zdrowe zamienniki cukru.

WESOŁEGO ALLELUJA! 2022-04-16, 21:00

Cały Nasz Zespół Bonne-Sante życzy Państwu zdrowych, spokojnych Świąt Wielkanocnych oraz smacznego jajka.

KIERMASZ WIELKANOCNY 2022-04-10, 00:00

Do Wielkanocy coraz bliżej!

Nasz Gabinet miał przyjemność w miniony weekend gościć na Kiermaszu Wielkanocnym w Bukowsku. Każdy biorący udział w nim mieszkaniec Gminy, mógł skorzystać z bezpłatnej analizy składu ciała. Nie zabrakło również prostych, ale i zarazem smacznych przepisów z propozycjami na śniadanie wielkanocne przygotowanych przez Naszych Dietetyków.

METAMORFOZA PANI EWELINY 2022-04-04, 13:00

Pani Ewelina schudła -6,8 kg!

Klasa, zadzior i upartość są to cechy, którymi wyróżnia się wśród pozostałych nasza bohaterka. Cierpliwość, która towarzyszyła jej podczas kuracji zasługuje na pochwałę, ponieważ zdawała sobie sprawę, że do celu dochodzi się małymi kroczkami. Dzięki temu, udało jej się osiągnąć upragniony wynik, ale i sprawić aby przeglądając się w lustrze towarzyszył jej uśmiech.

Cukier - słodka pułapka? 2022-03-28, 16:00

Kilka dni temu Nasz Dietetyk – Pani Natalia, wybrała się z wizytą do uczniów klas 4-6, do Szkoły Podstawowej nr. 2 w Zagórzu.

Tematem lekcji był cukier. Słuchacze mogli dowiedzieć się od Naszego Eksperta, w jakich produktach często producenci przemycają cukier i pod jakimi nazwami możemy go wykryć.

Metamorfoza Pani Iwony Pana Rafała i Franka 2022-03-24, 12:00

Razem możemy wszystko! 

Dziś przedstawiamy Wam cudowną rodzinę, której wspólnymi siłami udało się zwalczyć -42,6 kg!

Na podjęcie zmian w życiu, zawsze znajdą się wymówki. Wynika to z lenistwa, a często też z utartych stereotypów, że tylko Panie się odchudzają aby być piękne i szczupłe.

Dowodem na to, że każdy może przejść przemianę są właśnie Oni!

Nie ma różnicy czy jest to dziecko, kobieta czy mężczyzna. Nasi trzej bohaterowie stoczyli walkę o nową – lepszą wersję siebie.

Jak sami mówią, pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami było wsparcie jakim obdarowywali się każdego dnia. Wspólne posiłki i zadowolenie z pozytywnych efektów potęgowało tylko zapał do dalszych działań.

Dziękujemy Wam serdecznie za to, że zdecydowaliście się na przemianę właśnie z Nami. Mamy nadzieję, że będą Nas Państwo długo wspominać. Życzymy Wam dalszych sukcesów w życiu prywatnym!

Rozkwitnij z nami na wiosnę 2022-03-23, 18:00

Rozkwitnij na Wiosnę – jest to nasze nowe motto na tą piękną porę roku.

Mieliśmy okazję ostatnio odwiedzić Szkołę Podstawową nr. 3 im. Tadeusza Kościuszki w Sanoku, gdzie wykonywaliśmy bezpłatne pomiary dla nauczycieli i pracowników placówki. Dodatkową atrakcją jaką zorganizowaliśmy był konkurs, w którym były do wygrania fantastyczne nagrody.

Chcielibyśmy z całego serca podziękować za zaproszenie. Mamy nadzieję, że będziemy mieli jeszcze okazję współpracować.

Co wybrać? A czego unikać? 2022-03-19, 10:00

Od najmłodszych lat powinniśmy zdobywać wiedzę żywieniową na temat produktów, które są ogólnodostępne. Musimy wiedzieć, że warzywa i owoce to podstawa w zdrowym odżywianiu. Szczególnie, kiedy mówimy o rozwoju najmłodszych. Nasz Dietetyk wybrał się z wizytą do Szkoły Podstawowej nr. 3 w Sanoku, aby wraz z ich uczniami omówić podstawowe zasady żywieniowe, jak i sposób komponowania posiłków – tak aby dodawały nam siły na cały dzień.

Metamorfoza Pani Moniki 2022-03-04, 10:00

Pani Monika schudła -10,8 kg!

Dziś przedstawiamy Wam kolejną niesamowitą przemianę, której bohaterką jest piękna Pani Monika.

Nasze wiosenne hasło tego roku brzmi „Rozkfitnij na wiosnę”. Śmiało możemy powiedzieć, że ta odważna kobieta mogłaby być nasza wizytówką na plakatach.

Jednak, aby osiągnąć to, czego tak bardzo się pragnie trzeba pokonać kilka przeszkód, które Pani Monice udało się przeskoczyć. Dziś jest tryskającą pewnością siebie osobą, którą mamy nadzieję będzie zarażać innych.

Dziękujemy za spędzony wspólnie czas. Jeszcze raz serdecznie gratulujemy i życzymy samych sukcesów w życiu osobistym, jak i zawodowym.

TŁUSTY, ALE CHUDY CZWARTEK 2022-02-24, 13:00

Dziś w Naszym Gabinecie częstujemy wszystkich pysznymi „Fit” pączkami ? Musicie Nas koniecznie odwiedzić!

METAMORFOZA FRANKA 2022-02-21, 14:00

Franek schudł -5,7 kg!

Młodym, ale jakże dzielnym bohaterem trzeciej metamorfozy jest Franek. Pomimo młodego wieku postanowił zawierzyć nam swoje ciało i przeszedł wielką przemianę pod okiem naszego dietetyka.

Nasz młody mężczyzna pomimo swoich lat stoczył walkę z nadprogramowymi kilogramami, które wystąpiły już w wieku szkolnym.

On jednak był uparty i pomimo młodzieńczych pokus wywalczył dla siebie nowy wygląd. Oczywiście nie było mu łatwo, widząc kolegów zajadających się słodkimi przekąskami, ale mimo to szedł za ciosem i nie poddawał się.

Będzie nam brakować jego pozytywnego nastawienia i energii jaką tryskał na każdym naszym spotkaniu. Mamy nadzieję, że zapamięta nas na długo, jako duży krok w przyszłość, który zrobił przychodząc do nas 🙂

Trzymamy za Ciebie kciuki i wiemy, że wyrośniesz na pewnego siebie mężczyznę.

walentynki w bonne sante 2022-02-16, 08:03

Obchodzicie Walentynki? My TAK!

Jak co roku w Naszym Gabinecie obchodzimy z radością ten piękny dzień, zwany też dniem Zakochanych. Z tej okazji stacjonarnie zorganizowaliśmy konkurs dla wszystkich naszych odwiedzających. Oczywiście prócz wzięcia udziału w konkursie, nasi goście otrzymali od Nas drobne upominki, pakiet przepisów walentynkowych oraz zaleceń zdrowotnych. Chcielibyśmy podziękować za tak liczną frekwencję – jak zawsze byliście z nami w tym wyjątkowym dniu.

Metamorfoza Pani Angeliki 2022-02-14, 15:00

Pani Angelika schudła -25,3 kg!

Bohaterką kolejnej metamorfozy jest Pani Angelika, której perfekcyjnie udało się pogodzić wszelakie obowiązki z kuracją. Udało się jej, uzyskać upragniony cel, którym może się w końcu cieszyć.

Przebyła z nami dość wyboistą drogę do sukcesu, ale ani przez chwilę nie zwątpiła, że nie podoła zadaniu. Dlatego tym bardziej jesteśmy dumni, że udało się pokonać wszystkie przeciwności.

Mamy nadzieję, że będzie Pani nadal spełniać marzenia i wytrwale dążyć do wyznaczonych sobie celów.

Dziękujemy za ten wspaniały czas i życzymy dalszych sukcesów w życiu prywatnym!

Metamorfoza Pana Michała 2022-01-31, 15:00

Pan Michał schudł -16 kg! 

Z ogromną dumą chcielibyśmy Wam dzisiaj przedstawić Pana Michała, który wygrał walkę o lepszą wersję siebie. Zadbał o zdrowie, zmienił nawyki żywieniowe, ale co najważniejsze – stał się pewnym siebie mężczyzną.

Pan Michał jest jedną z osób, które po wyznaczeniu celu uparcie do niego dążą. Nie szukał wymówek, a pokonywał pokusy. Będziemy go wspominać jako osobę pełną energii, zawsze uśmiechniętą i zdeterminowaną.

Mamy nadzieję, że będzie Pan odnosił kolejne sukcesy w życiu prywatnym.

Trzymamy kciuki!

Nowi MY w Nowym Roku 2022-01-26, 15:00

Nowy Rok to nie tylko czas postanowień noworocznych. Jest to też moment, kiedy poddajemy się refleksji i podsumowujemy minione miesiące.

Czy każdy z Was osiągnął to, co zaplanował na rok 2021?

Naszym pacjentom się udało! Zadbali o swoje zdrowie i sylwetkę. Mierzyli się z pokusami, jakie stawiał przed nimi każdy dzień i wygrali.

Wszystkim serdecznie gratulujemy i życzymy kolejnych sukcesów w życiu osobistym.

Dzień Babci i Dziadka 2022-01-21, 00:00

Wszystkim Babciom i Dziadkom składamy najserdeczniejsze życzenia ! ?

Zacznij dobrze Nowy rok ? 2021-12-31, 11:27

Zmiana Diety – ma same Zalety!!

Wiele osób wraz z nadchodzącym rokiem postanawia zmienić dotychczasowe nawyki i decyduje się na różnego rodzaju diety redukcyjne. Jest to dobry pomysł, zważając na to, że można mieć nadmiar zbędnych kilogramów. Jeśli chcesz zdrowo i na stałe zmienić swoją sylwetkę – wybierz właśnie Nas. Pomogliśmy już wielu sanoczanom, pomożemy i Tobie. Wystarczy, że wykonasz ten pierwszy krok! Skontaktuj się z nami telefonicznie lub umów się online.

Święta Bożego Narodzenia 2021-12-24, 18:30

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia, życzymy Państwu zdrowych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia ? Niech nadchodzący Nowy Rok przyniesie Wam jak najwięcej sukcesów w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Zespół Bonne-Sante Sanok

Dietetyk w trasie 2021-12-21, 14:00

Co prawda mamy już świąteczny tydzień. Powoli zaczynamy przygotowania do Świąt Bożego Narodzenia, ale my jeszcze prowadzimy ostatnie zajęcia w roku 2021. Nasz Dietetyk wybrał się do Szkoły Podstawowej do Myczkowiec, gdzie mieliśmy przyjemność przeprowadzić lekcję o zdrowym odżywianiu, tuż przed przerwą świąteczną. Zabraliśmy ze sobą tablicę i wraz z uczniami postanowiliśmy poprzez zabawę, rozwikłać prawidłowe umiejscowienie danych produktów, na piramidzie zdrowej żywności. Nasi słuchacze byli bardzo aktywni, co jeszcze bardziej umiliło nasze spotkanie. Wspólnymi siłami udało nam się poprawnie rozwiązać zadanie. Myślimy, że rodzice i nauczyciele zasługują na 5+ , jeśli chodzi o wiedzę dzieci z dziedziny zdrowego odżywiania.

TO JAK Z TYM CUKREM? 2021-12-18, 09:20

Cukier to substancja słodząca, którą znajdziemy już praktycznie wszędzie. Dowiedzieli się o tym uczniowie Szkoły Podstawowej nr. 3 w Sanoku. Na wczorajszej prelekcji rozmawialiśmy o produktach, które zawierają sporą ilość cukru, ale i o takich, które pozornie mogą go nie zawierać. Okazuje się, że producentom żywności coraz częściej udaje się nabierać swoich konsumentów, dodając cukier do np. wytrawnego sosu do spaghetti, a my zabieramy go ze sklepowych półek nie sprawdzając składu. Pani Dietetyk podczas naszych obrad zabrała ze sobą kilka takich właśnie produktów, aby udowodnić, jak sporą dawkę cukru możemy spożywać i nie być tego świadomym. Mamy nadzieję, że sprawdzanie składu żywności wejdzie naszym słuchaczom w nawyk.

Zajęcia w naszym Gabinecie 2021-11-23, 12:00

Wczoraj prowadziliśmy zajęcia z dziećmi Szkoły Podstawowej nr. 2 w Naszym Gabinecie. Bardzo cieszymy się, że szkoła wyraziła chęć odwiedzenia nas i pokazania naocznie dzieciom, jak wygląda Gabinet Dietetyka oraz jak pracuje na co dzień. Pomimo nowego miejsca uczniowie nie byli zawstydzeni i aktywnie zadawali pytania, dotyczące podstawowych akcesoriów, którymi posługujemy się pracując z naszymi pacjentami.

Konkurs plastyczny 2021-11-07, 09:00

Kochane dzieci! Mamy dla was coś specjalnego! Konkurs plastyczny!

Co trzeba zrobić aby wziąć udział? Nic prostszego! Wystarczy, że stworzycie rysunek/plakat na temat Zdrowego II Śniadania. Jesteśmy ogromnie ciekawi co najczęściej zjadacie w domu lub zabieracie w swoich plecakach do szkoły. Technika wykonania pracy jest dowolna, możecie wykonać ją czym tylko chcecie. Konkurs trwa do 30 listopada, a swoje dzieła wyślijcie na nasz adres, bądź dostarczcie osobiście. Zwycięzca zostanie wyłoniony 6 grudnia (mikołajki). Trzymamy mocno za każdego kciuki! Artyści do dzieła!

Czas na lekcję!! 2021-10-27, 08:00

Miesiąc temu uczniowie rozpoczęli kolejny rok szkolny, który przyniesie dla nich kolejną dawkę wiedzy. Nasz Gabinet rozpoczął również zajęcia na terenie naszego miasta. Tym razem odwiedziliśmy Szkołę Podstawową nr. 9. Rozmawialiśmy z uczniami o szczeblach,  z jakich składa się słynna piramida zdrowia oraz co najczęściej zabierają ze sobą do szkoły na II śniadanie.  Mamy nadzieję, że po zajęciach będą bardziej świadome, które produkty dostarczą im energii na cały dzień, a zrezygnują z tych, które nasycą ich tylko na chwilę.

Pigwa - idealny owoc na jesień 2021-10-18, 10:00

Pigwa jest dużym, twardym owocem o żółtej barwie, które ma duże zastosowanie w naszej kuchni. Możemy przygotować z niej dżemy, syropy i soki, jak i dodawać ją do ulubionych ciast oraz herbaty. Jest bogata w potas, żelazo, magnes, witaminy z grupy B i witaminę C.

?Właściwości:

• Przeciwdziała wymiotom, biegunce, wzdęciom i anemii,
• Korzystnie wpływa na układ pokarmowy, reguluje zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
• Wzmacnia odporność organizmu,
• Wzmaga produkcję soków trawiennych,
• Regeneruje wątrobę,
• Wzmacnia odporność na stres i wyczerpanie psychofizyczne.

Śliwki 2021-10-07, 00:00

Możemy je spotkać w formie świeżej, suszonej oraz mrożonej. Możemy je zjadać na surowo, bądź po wcześniejszej obróbce. Są doskonałym dodatkiem w naszych kuchniach, jak i produktem, z którego można zrobić pyszne przetwory. Podobnie jak większość owoców śliwki mają w sobie dużą moc witamin i minerałów. Wykazują duże właściwości antyoksydacyjne, dzięki zawartości wit. C, E oraz witamin z grupy B. 

?Właściwości śliwek:

• 30-60 kcal/100g,
• Wysoka zawartość błonnika, fruktozy i sorbitolu,
• Poprawiają trawienie i zmniejszają ciśnienie krwi i wpływają pozytywnie na obniżenie cholesterolu LDL,
• Mają niski indeks glikemiczny,
• W skórce zawierają dużo polifenoli,
• Wpływają pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy i kostny,
• Działają przeciwutleniająco, przeciwzapalnie, przeciwalergicznie,
• Zawierają dużo potasu, karotenu, boru (w szczególności suszone – zwiększają dostępność wapnia i zapobiegają osteoporozie).

Kobiece sprawy to nie temat TABU 2021-09-30, 10:00

Razem z instruktorką Reha-Pilatesu – Panią Katarzyną, zorganizowaliśmy event dla kobiet pt. „Świadomość kobiecego ciała”. Uczestniczki wydarzenia mogły dowiedzieć się wielu informacji dotyczących mięśni dnia miednicy, a przede wszystkim jak postępować aby utrzymać je w doskonałej kondycji.

NASIONA CHIA 2021-08-06, 12:00

jest rośliną pochodząca z Meksyku oraz Gwatemalii. Ze starożytności  „chia” – to słowo określające siłę.

Właściwości:
✔️ma aż 8x więcej kw. tłuszczowych omega-3 niż dziki łosoś – które wspomagają pracę mózgu, układu nerwowego, wzroku, obniżają poziom złego cholesterolu
✔️ zawierają aż 34% błonnika i 16% białka w 100g – błonnik reguluje pracę jelit i wpływ na ich oczyszczanie – idealne dla osób odchudzających się
✔️ są doskonałym źródłem manganu, fosforu, miedzi, selenu, żelaza, magnezu i wapnia
✔️ zwiększają wrażliwość komórek i tkanek na insulinę, poprawiając kontrolę poziomu glukozy we krwi – idealne dla cukrzyków i osób z insulinoopornością
✔️ ze względu na wysoką zawartość żelaza – polecane są kobietom w ciąży od samego początku
✔️ zwiększają poziom energii i poprawiają przemianę materii dzięki zawartej w nich leptynie

Jak widać, zdecydowanie warto po nie sięgać!!

Zastosowanie
✳️ płatków, owsianki, kasz
✳️ naleśników
✳️ koktajli, smoothie, jogurtów
✳️ zup, sałatek, ciasta chlebowego

Metamorfoza Pani Beaty 2021-07-26, 00:00

Przedstawiamy Panią Beatę, która przez całą kurację nie stosowała wymówek, że nie ma czasu! Jest najlepszym przykładem na to, jak pogodzić własną działalność gospodarczą z obowiązkami domowymi, nie zaniedbując przy tym rodziny i przyjaciół. Permanentnie w dobrym humorze i zarażająca pozytywną energią. Jest najlepszą wizytówką swojej pracy i przykładem na to, że im mamy więcej na głowie, tym jesteśmy lepiej zorganizowani. Pękamy z dumy, gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów!

NAWODNIENIE I ODWODNIANIE - FAKTY I MITY  2021-06-22, 00:00

NAWODNIENIE I ODWODNIANIE – FAKTY I MITY 

W związku z coraz wyższymi temperaturami na zewnątrz chcemy przypomnieć jak bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia to sprawa istotna mająca wpływ na wiele kwestii w organizmie. 

Co to jest odwodnienie organizmu? 

Odwodnienie organizmu to inaczej ujemny bilans wody w komórkach. W praktyce oznacza to, że ciało nie ma dostarczanej wody i musi pobierać ją z tkanek, w których jest ona gromadzona.

FAKT – Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu 

Woda to jeden z najważniejszych czynników wielu reakcji biochemicznych i większości funkcji fizjologicznych, które zachodzą w ludzkim organizmie. Jest ona odpowiedzialna m.in. za:

❖ zapewnienie odpowiedniego przepływu krwi przez naczynia krwionośne ❖ usuwanie produktów ubocznych metabolizmu (woda wspomaga pracę nerek) ❖ regulację temperatury ciała (poprzez pocenie się) – brak wody prowadzi do wzrostu temperatury organizmu

❖ zapobieganie zaparciom

❖ nawilżanie skóry

❖ transport składników odżywczych i tlenu do komórek

❖ regulację gospodarki kwasowo-zasadowej

FAKT – wodę można przedawkować 

Co prawda jest to fakt, jednak zdrowe osoby o różnorodnym sposobie żywienia mogą być spokojne! Przedawkowanie czyli tzw. zatrucie wodne najczęściej odnotowywane jest u sportowców pijących zbyt duże ilości wody pozbawionej elektrolitów, co prowadzi do nadwyżki wody w organizmie oraz zaburzeń czynności nerek.

MIT – najlepsza woda jest wysokozmineralizowana 

Z pewnością taka woda jest najbogatsza w minerały potrzebne naszemu organizmowi. Jednak nie będzie ona dedykowana każdemu. Osobom z problemami zdrowotnymi mogą być dedykowane wody nisko, średnio zmineralizowane lub o zmniejszonej zawartości danego pierwiastka. Np. osoby z nadciśnieniem powinny sięgać po wodę niskosodową.

MIT – w lecie najlepiej sięgać po zimną wodę 

Dla większości polaków wybór zimnej wody latem to podstawa. Pamiętajmy jednak, że woda o bardzo niskiej temperaturze zwiększa ryzyko infekcji oraz osłabia organizm. Dlatego najlepszym wyborem będzie woda o temperaturze pokojowej lub nieco niższa o niej. Dzięki

temu ograniczymy potliwość (a tym samym straty wody), a tym samym szybciej się nawodnimy Profilaktycznie warto włączyć ciepłą wodę na czczo i przed snem, dzięki czemu zmniejszymy napięcie, poprawimy pracę żołądka i jelit.

FAKT – woda z kranu nadaje się do picia 

Zanim woda trafi do naszych domów/mieszkań przechodzić szereg procesów oczyszczania i uzdatniania wody. Ostatnim etapem jest również sprawdzanie jej jakości. Sprawia to iż woda kranowa jest bezpieczna, zdatna do picia, a przede wszystkim bogata w minerały. Na korzyść sięgnięcia po wodę kranową przemawia również ekologia.

MIT – nawadnia tylko woda 

Zarówno woda, jak i inne płyny (herbata, soki itp.) nawadniają nasz organizm w podobnym stopniu. Jednak to woda jest proponowana jako najlepszy płyn, gdyż pozbawiona jest cukru, barwników i sztucznych dodatków, które zwiększają niepotrzebnie kaloryczność danego napoju, przyczyniając się do zwiększania dziennego bilansu energetycznego. Ile płynów należy więc wypijać dziennie? Przyjmuje się, że na każdy 1 kilogram masy ciała powinniśmy wypijać 30 ml wody.. Przykładowo, osoba o masie ciała 60 kg powinna dostarczać w ciągu dnia (60 kg * 30 ml) 1800 ml płynów, z czego 1-1,5l powinna stanowić woda, a pozostałą część inne płyny. Najlepiej niesłodzone!

Jak rozpoznać odwodnienie organizmu? 

Odwodnienie organizmu to bardzo niebezpieczny stan, który prowadzi również do niedoboru ważnych pierwiastków, takich jak sód i potas.

NAJCZĘSTSZE OBJAWY ODWODNIENIA to: suchość w ustach, znużenie, senność, problemy z koncentracją, ból głowy, bóle stawów i mięśni, zgaga, problemy z wypróżnieniami, nieprzyjemny zapach z ust, rzadkie oddawanie moczu (poniżej 4 razy na dobę)

Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu? 

Wypijając odpowiednie dla naszego zapotrzebowania ilości wody, najlepiej między posiłkami, małymi łykami – to najbardziej efektywny sposób na nawodnienie organizmu. Jeśli nie mamy wyrobionego nawyku picia wody, na początku można poszukać czegoś, co będzie nam o tym przypominać. Może to być np. niebieska opaska na przegubie dłoni lub specjalna aplikacja w telefonie. Każdy sposób jest dobry, żeby zadbać o siebie.

Dzień matki w Bonne Sante 2021-05-26, 00:00

W tym roku dla Wszystkich mam, które odwiedziły nasz gabinet w dniu ich święta wręczałyśmy drobne upominki wraz z przepisem na pyszny sernik. Wiadome, ze najlepszy jest ten u mamy…

Życzymy pogody ducha, optymizmu oraz radości z małych i wielkich sukcesów.

Metamorfoza Pani Magdaleny 2021-05-07, 00:00

Niesamowita Metamorfoza Pani Joli 2021-04-13, 00:00

Przedstawiamy naszą kolejną bohaterkę, która jest najlepszym dowodem na to, że pomimo pokus i przeciwności losu można osiągnąć zamierzony cel. Pani Jola dzięki zmianie nawyków żywieniowych zyskała pewność siebie i odwagę do podejmowania kolejnych wyzwań. Uważa, że podjęcie kuracji było jedną z najlepszych decyzji w jej życiu a dziś swoją energią i optymizmem zaraża wszystkich dookoła. Gratulujemy wspaniałego efektu.

Dzień Kobiet w Bonne Sante 2021-03-10, 00:00

Kochane Panie, dziękujemy, że z nami jesteście ️️

Walentynki w Bonne Sante 2021-02-15, 00:00

Z okazji święta  Zakochanych w naszym gabinecie przygotowaliśmy mnóstwo niespodzianek. Było coś dla ciała i dla duszy, oraz konkurs z fantastycznymi nagrodami. Kto był, ten wie 😉

Metamorfoza Pani Małgorzaty 2020-10-23, 00:00

Wspólny sukces naszych podopiecznych. 2020-09-22, 00:00

„Każde osiągnięcie zaczyna się decyzją by spróbować” /Anthony Robins/

Gratulujemy naszym podopiecznym cudownych efektów!
Już wkrótce przedstawimy naszych bohaterów.
Jeśli i Ty zastanawiasz się nad swoją zmianą i poprawą własnego samopoczucia – nie zwlekaj!
Zadbaj o lepsze zdrowie!

3 Urodziny Gabinetu 2020-08-19, 00:00

3 Urodziny Gabinetu świętowaliśmy mniej hucznie, ze względu na ograniczenia związane z epidemia, jednak nie zabrakło bezpłatnych porad dietetycznych, niespodzianek, konkursów oraz ciepłej atmosfery. Pogoda nam również sprzyjała w ten dzień, dlatego też mogliście spotkać naszych dietetyków serwujących zdrowe słodkości na sanockim rynku. Z niecierpliwością czekamy na kolejne wydarzenie w naszym gabinecie.

Przemiana Pani Justyny 2020-08-14, 00:00

Przemiana Pani Justyny to nie tylko 15 kg mniej. To całkowita zmiana postrzegania siebie i swojej sylwetki, większa pewność siebie i swoich atutów a także radość i energia w codziennym funkcjonowaniu.
Jak mówi Pani Justyna, odrobina samodyscypliny, konsekwencja i co tygodniowe spotkania z dietetykiem przyniosły widoczne efekty, które były najlepszą motywacją w zmianie sposobu żywienia.
Pani Justynie gratulujemy wspaniałych efektów oraz determinacji w pracy nad sobą i swoimi nawykami
Było warto!

Wielkie zmiany Pani Anny 2020-07-27, 00:00

-14,40 kg mniej!
W zamian p. Ania zyskała lepszą kondycję fizyczną, pewność siebie a także pozytywne nastawienie, dzięki czemu bierze z życia pełnymi garściami.
Dzięki zmianom tylko w jednym obszarze naszego funkcjonowania tak naprawdę możemy całkowicie odmienić całe nasze życie.

Zmiany na lepsze! 2020-07-10, 00:00

Ostatnie wydarzenia związane z pandemią nie zatrzymały zarówno nas, jak i naszych pacjentów przed działaniem. Efektem jest wspólny sukces naszych pacjentów.
Cel, który każda osoba sobie wyznaczyła był inny, jednak każdy zagwarantował lepsze zdrowie.
Dzisiaj wspólnie możemy pochwalić się ogromnym sukcesem.
Już wkrótce przedstawimy Wam naszych bohaterów 
Gratulujemy wszystkim cudownych efektów!

Smacznie i Zdrowo! 2020-05-25, 00:00

Przedstawiamy jeden posiłków naszych Pacjentów z ostatnich dwóch miesięcy, gdzie mieliśmy ograniczony dostęp do niektórych produktów i mogłoby się wydawać, że czas nie jest odpowiedni do stosowania diety.
Zapewniamy, że na diecie można zjeść smacznie i zdrowo, a posiłki nie wymagają poświęceń.
O zdrowie należy dbać cały czas. Pamiętajmy o tym.

Spektakularna zmiana! 2020-05-11, 00:00

Kwarantanna w życiu Pana Krzysztofa okazała się być czasem na spektakularną przemianę❗️
W czasach w których musimy ograniczać do minimum wychodzenie z naszych domów, Pan Krzysztof jak wielu innych naszych Pacjentów, postanowił przekuć sytuację na własną korzyść. Bohater dzisiejszej metamorfozy wykorzystał wolny czas by umówić się na konsultację online i wziął sprawy w swoje ręce. Rezultat jest tylko jeden: – 9 kg, mniej centymetrów w obwodzie pasa i … ogromna satysfakcja na twarzy.

Sezon na rzodkiewkę 2020-04-22, 00:00

Sezon rzodkiewkowy w pełni! ? Ale co zrobić, jeśli zbyt długo leżały w naszej kuchni i zamiast świeżych i chrupiących czekają na nas podwiędłe rzodkiewki? Wystarczy zanurzyć ich liście w chłodnej wodzie i poczekać aż ponownie nabiorą wigoru.

Kuracja on-line 2020-03-29, 00:00

UMÓW SIĘ ON-LINE

Jeśli kiedykolwiek brakowało Wam czasu, a dojazd sprawiał trudności teraz możecie to zmienić.
Specjalnie dla Was prowadzimy konsultację on-line, gdzie bez wychodzenia z domu za pomocą telefonu/Messengera pokażemy Ci jak zmienić nawyki żywieniowe dzięki którym nie tylko wzmocnisz swoją odporność, poprawisz samopoczucie, ale ustabilizujesz lub zredukujesz masę ciała.

Dzień Kobiet z Bonne Sante 2020-03-10, 00:00

Kochani za nami niezwykle pracowity czas, pełen wrażeń i emocji. Załoga Bonne Sante Sanok miała zaszczyt uczestniczyć w dniu kobiet zorganizowanym przez Łączy Nas Sanok oraz gościć w Młodzieżowym Domu Kultury. Każda z Pań  znalazła coś dla siebie. Dzień Kobiet przedłużyłyśmy o kolejne dwa dni, aby dłużej cieszyć się z naszego święta.

Konkurs w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowosielcach 2020-02-24, 00:00

W ostatnim czasie mieliśmy zaszczyt gościć z prelekcją podczas konkursu zorganizowanego przez Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nowosielcach.
Konkurs kierowany był do najstarszych klas Szkół Podstawowych. Do tematów przygotowanych przez uczniów, włączyliśmy krótką pogadankę w jaki sposób możemy zadbać o własne zdrowie i samopoczucie prawidłowo się odżywiając.

Walentynki w Bonne Sante w Sanoku 2020-02-15, 00:00

14 luty, jak wszyscy wiemy to Dzień Zakochanych, więc z tej okazji przygotowaliśmy wiele atrakcji. Były konkursy z atrakcyjnymi nagrodami oraz upominki dla każdego kto odwiedził nasz Gabinet. Dodatkowo dziewczyny Ewa i Wioletta z Mary Kay zadbały o pielęgnację i wygląd skóry oraz wykonały przepiękne makijaże dla każdej z Pań. Cieszymy się z tak licznego przybycia i już nie możemy się doczekać kolejnego świętowania.

Prelekcja dla uczniów kl II i VIII w Niebieszczanach 2020-02-12, 00:00

Rodzice mają wielki wpływ na kształtowanie wzorców zachowań u swoich dzieci, jednak w momencie gdy dzieci wkraczają w wiek szkolny, obok nich pojawiają się też nauczyciele, którzy szczególnie dla najmłodszych uczniów, stają się często nowymi autorytetami w ich życiu.
Cieszymy się, że pedagodzy chcą, aby wiedza wyniesiona ze szkół nie dotyczyła tylko programu szkolnego, ale również dbają, aby zaszczepić w uczniach zasady prawidłowego odżywiania.
Mamy nadzieję, że wiedza którą przekazujemy zaowocuje na dalszej przyszłości i zachęci również rodziców do sięgania po wartościowe produkty.

Pogadanka dla najmłodszych 2020-02-07, 00:00

W ostatnim czasie mieliśmy okazję spotkać się z grupą „Wiewióreczki”  z Samorządowego Przedszkola Publicznego nr 3 w Sanoku, gdzie poprzez zabawę najmłodsi uczestnicy otrzymali wiele wskazówek dietetycznych. Wierzymy, że od najmłodszych lat warto uświadamiać dzieci w zakresie zdrowego odżywiania.

Jedna decyzja - Wielkie zmiany 2020-01-14, 00:00

„Każdy ma swoją szansę, aby spróbować. Z pewnością rozpoczęcie kuracji będzie dobra decyzją”. Tak Pani Klaudia podsumowała współpracę z naszym dietetykiem, a wszystkich którzy się jeszcze wahają zachęca do podjęcia decyzji by spróbować.

Wielka zmiana Pani Ani 2019-12-28, 00:00

Mamy przyjemność pochwalić się ogromnym sukcesem Pani Ani, która dzięki współpracy z naszym dietetykiem straciła aż 40 kg i odzyskała to co najcenniejsze – czyli dobre zdrowie.

Sukces Pana Damiana 2019-12-18, 00:00

Sukces Pana Damiana, to nie tylko redukcja wagi -20,6 kg ale przede wszystkim zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń.
Zmiany, które nastąpiły w krótkim czasie są niesamowite.

Prelekcja w Szkole Podstawowej w Prusieku 2019-12-13, 00:00

Odpowiednie odżywianie decyduje o naszym zdrowi, a nawyki z okresu młodzieńczego rzutują na dalsze życie. Niestety problem otyłości wśród dzieci i młodzieży ciągle rośnie.

Korzystając z zaproszenia, aby przeprowadzić prelekcję dla wszystkich uczniów Szkoły Podstawowej, pojechaliśmy do Prusieka
Ważne tematy, które pani dietetyk poruszyła z dziećmi i młodzieżą to:
* zasady zdrowego odżywiania, w tym komponowanie posiłków,
* ograniczanie spożycia cukru i napojów energetycznych,
* dbanie o aktywność fizyczną

Maja - 11-letnia bohaterka 2019-12-12, 00:00

Poznajcie Maję – naszą 11-letnią bohaterkę, która mimo tak młodego wieku boryka się z celiakią, Hashimoto oraz insulinoopornością. Przy takich schorzeniach najważniejsza jest cierpliwość, w którą musimy się uzbroić, aby efekty były długofalowe. Podczas kilkumiesięcznej kuracji w Bonne Santé, Maja wdrażała zalecenia żywieniowe, oraz wskazówki dietetyczne, a także otrzymywała dawkę motywacji, która pomagała jej realizować cele spokojnie i regularnie. Skutkiem ubocznym zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych była utrata 6 kilogramów, na której również zależało naszej małej bohaterce. Brawo! 

Mikołajki z Dietetykiem 2019-12-06, 00:00

Pracowicie – tak właśnie wyglądał nasz Mikołajkowy dzień. Dziękujemy wszystkim za tak liczne odwiedzenie naszego Gabinetu i spędzony z nami czas.
Było miło, wesoło i relaksacyjnie.

Wspólny SUKCES -123 KG 2019-12-02, 00:00

„Sukces to nie przypadek, to ciężka praca, wytrwałość, nauka, analiza, poświęcenie, a przede wszystkim miłość do tego co robisz” /Pele/
A tyle wynosi nasz wspólny sukces: -123,8 kg
Każdy z podopiecznych przebył mniej lub bardziej krętą drogę do osiągnięcia celu. Jak widać bez względu na wiek czy płeć jeśli czegoś bardzo chcemy swoją pracą jesteśmy w stanie dosięgnąć marzeń! BO CEL TO MARZENIE Z DATĄ REALIZACJI!

Nauka poprzez zabawę w Samorządowym Przedszkolu w Humniskach 2019-11-22, 00:00

Żywienie jest jednym z najważniejszych czynników, które wpływają ma rozwój fizyczny i zdrowie każdego człowieka. Sposób odżywiania kształtuje się przez okres dzieciństwa a podczas dorastania utrwala.
Zadbajmy o to, aby nasze dzieci od najmłodszych lat były świadome jakie produkty powinny pojawiać się codziennie, a jakich lepiej unikać, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Zmiana samopoczucia to nie wszystko 2019-11-20, 00:00

Każdy dzień jest dobry, aby rozpocząć i zadbać o upragnioną sylwetkę i dobre samopoczucie. Pani Basia rozpoczęła swoją metamorfozę w środę i mimo wielu przekonań osiągnęła swój cel.
Dzisiaj cieszy się wagą o -10 kg mniej, tym samym poprawiła swoje samopoczucie, a piękną sylwetką, pięknym uśmiechem olśniewa wszystkich dookoła.

Gratulacje dla Pani Magdaleny 2019-11-12, 00:00

Gratulujemy Pani Magdalenie wytrwałości w dążeniu do wybranego celu.
Sukces, to nie tylko idealna sylwetka, ale przede wszystkim wprowadzenie zdrowego trybu życia, który jest bardzo ważny.

Wielki sukces pani Lucyny 2019-11-11, 00:00

Rozpiera nas duma i niezmiernie się cieszymy, gdy możemy się pochwalić sukcesami naszych pacjentów.
Pani Lucyna postanowiła zrobić coś dla siebie, dlatego zgłosiła się do naszego gabinetu. Oprócz poprawy stanu zdrowia, zyskała wymarzoną sylwetkę.

Dzień Zdrowia w Szkole Podstawowej w Nowym Łupkowie 2019-11-08, 00:00

Mieliśmy okazję uczestniczyć w „Dniu Zdrowia” zorganizowany w Szkole Podstawowej w Nowym Łupkowie.
Dla najmłodszych pani dietetyk przygotowała zabawy edukacyjne, natomiast starsi uczniowie mieli możliwość sprawdzić swoją wiedzę matematyczną poprzez wyliczanie zawartości cukru w poszczególnych produktach spożywczych.

Edukacja i zabawa dla uczniów Szkoły Podstawowej w Zagórzu 2019-11-05, 00:00

Edukacja poprzez zabawę to bardzo dobry pomysł, aby uświadomić dzieciom jaki wpływ maja produkty spożywane każdego dnia.
Podczas pogadanki pani dietetyk zadbała również o zabawy ruchowe, gdyż są bardzo ważnym elementem w życiu maluchów.

Wizyta Przedszkolaków w Gabinecie Dietetycznym 2019-10-23, 00:00

Czym zajmuje się dietetyk dobrze wie grupa „Delfinki” i „Kotki” z Przedszkola nr 3 w Sanoku.Najmłodsi poznali pracę dietetyka podczas wizyty w naszym gabinecie.Przedszkolaki dobrze rozpoznają wartościowe produkty, oraz wiedzą jaki wpływ ma aktywność fizyczna. Dowodem na to jest wykonana przez dzieci Piramida Zdrowego Żywienia.

SPOSÓB NA JESIENNĄ MELANCHOLIĘ 2019-10-19, 00:00

Pierwszy dzień jesieni już dawno za nami. Zaczęło się kichanie, kaszel, bóle głowy… A co zrobić, żeby poprawić odporność?

1. Odpocznij i wysypiaj się – zmęczony organizm jest podatniejszy na infekcje. Osoba dorosła powinna przesypiać ok. 8 godzin na dobę. Ważne, aby zasypiać w ciemnym, cichym pomieszczeniu, ponieważ tylko wtedy w szyszynce wydziela się melatonina, która zapewnia odpowiedni rytm dobowy.
2. Podejdź do życia na luzie – podczas długotrwałego stresu lub napięcia dochodzi do osłabienia układu odpornościowego jak również do powstania chorób autoimmunologicznych, np. Hashimoto, Gravesa-Basedova czy łuszczycy.
3. Śmiej się – głośny, prawdziwy śmiech angażuje całe ciało, co prowadzi do wzrostu powstania przeciwciał, a poza tym obniża poziom stresu
4. Rzuć używki – nadmierne spożycie alkoholu oraz palenie papierosów szczególnie zmniejsza wchłanialność witaminy C
5. Zwiększ spożycie owoców i warzyw, które zawierają antyoksydanty – przeciwutleniacze walczą z wolnymi rodnikami, co sprzyja podwyższeniu odporności. Wybieraj warzywa: szpinak, marchew, brokuły, czerwoną paprykę, pomidory; skup się także na owocach takich jak: cytrusy, czarna porzeczka, aronia, czerwona porzeczka.
6. Nie zapomnij o kiszonkach – to one są naturalnym probiotykiem: kiszona kapusta, kiszone ogórki, naturalny domowy kwas chlebowy, czy naturalnie fermentowany ocet jabłkowy – to te produkty przywracają równowagę flory bakteryjnej w jelitach.
7. Pamiętaj, że Tobie też należy się chwila odpoczynku – odporność w dużej mierze osłabiają sytuacje stresowe oraz życie w ciągłym biegu i napięciu. Warto codziennie poświęcić chwilę dla relaksu – poczytaj książkę, weź gorącą kąpiel wśród świec lub posłuchaj ulubionej muzyki. Możesz odprężyć się również ćwicząc na siłowni lub spotykając się z przyjaciółmi

Prelekcja dla uczniów Szkoły Podstawowej nr 1 w Sanoku 2019-10-18, 00:00

Wiedza o żywieniu i jego wpływie na nasze zdrowie jest niezwykle ważna. Dlatego skorzystaliśmy z zaproszenia, aby przeprowadzić pogadankę dla uczniów Szkoły Podstawowej nr 1 w Sanoku.
Uczniowie zapoznali się z Piramidą Zdrowego Żywienia. Wiedzą także jak wpływa cukier, który często dodawany jest do produktów spożywczych

"Stop Nadwadze i Otyłości Młodzieży" 2019-10-10, 13:00

Za nami pierwsze spotkanie z uczniami trzech brzozowskich szkół pod tytułem „STOP NADWADZE I OTYŁOŚCI MŁODZIEŻY”.
Pani dietetyk wzięła udział w pogadance z młodzieżą. Zachęciła uczestników do wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych, które wpływają nie tylko na masę ciała, ale głównie na stan zdrowia i samopoczucie. Pod lupę wzięła także jaki styl życia prowadzi młodzież.  Poruszyła również temat napojów energetycznych, które w swoim składzie zawierają ogromne ilości cukru oraz kofeiny, przekraczające dzienne dozwolone dawki. Niestety co raz częściej dominują w codziennym jadłospisie nastolatków.
Mamy nadzieję, że pomimo sporej świadomości i wiedzy na te tematy, każdy z uczestników wyciągnie dla siebie wartościowe informacje.

Metamorfoza Pani Joanny 2019-10-05, 12:00

Przedstawiamy Panią Joannę, która utraciła 16 kg, a przede wszystkim zmieniła nawyki żywieniowe. Pani Joanna wymienia zarówno zmiany zewnętrzne jaki i wewnętrzne, które nastąpiły po ukończeniu kuracji w Bonne Sante. Wszystkie zmiany można zauważyć, a Pani Asia ma większą wiarę w siebie i swoje możliwości.

-99,8 kg !!! 2019-10-03, 00:00

– 99,8 kg – to wspólny sukces naszych pięknych pacjentek !
Aby osiągnąć zamierzony cel, każda przeszła swoja drogę. Często pojawiały się pokusy, ale dzielnie stawiały czoła. Dziś cieszą się dobrym zdrowiem, wspaniałym samopoczuciem i cudownym wyglądem.

Prelekcja w Internacie Zespołu Szkół Leśnych w Lesku 2019-10-02, 17:00

Zostaliśmy zaproszeni, aby wygłosić prelekcję w Internacie Zespołu Szkół Leśnych w Lesku.
Uczniowie dowiedzieli się jaka jest zawartość cukru w wybranych produktach spożywczych oraz jakie są konsekwencje nadużywania go.

-28kg bez efektu jojo!! 2019-09-27, 00:00

Z pomocą naszego dietetyka straciła 28 kg, a efekt który osiągnęła po stabilizacji utrzymuje już ponad rok.  Jest pewną siebie kobietą, zaraża wszystkich swoim uśmiechem oraz pozytywnym nastawieniem.

Ze smacznym, lekkim i prostym jadłospisem schudłam 12 kg z Bonne Santé!

Smaczna kuchnia, widoczne gołym okiem rezultaty i wiara w swój sukces przyniosły świetne efekty oraz zagwarantowały lepsze samopoczucie. Pani Agnieszka pomimo braku czasu i dużej ilości obowiązków, zadbała o swoje zdrowie i odkryła siebie na nowo.

Pełny wywiad z Panią Agnieszką -> LINK

Gabinety Dietetyczne Bonne Santé serdecznie zapraszają na oficjalne otwarcie, które odbędzie się 10 lipca (poniedziałek). Na pierwszych klientów czekają dietetyczne przekąski oraz bezpłatne konsultacje z dietetykiem.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel. 789 291 501

Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé. 

Konsultacje dietetyka w Szpitalu Specjalistycznym w Brzozowie

W najbliższy czwartek (13.07) zapraszamy na bezpłatne konsultacje dietetyczne oraz analizy składu ciała do Szpitala Specjalistycznego w Brzozowie. Do dyspozycji Pacjentów będzie Pani Elżbieta Kolbuch – dietetyk Bonne Santé.

Voucher na DOBRE ZDROWIE - wyjątkowy prezent na każdą okazję

Znaleźć wyjątkowy prezent nie jest łatwo. Spraw bliskim radość – obdarowując Ich voucherem na DOBRE ZDROWIE. Voucher na kurację dietetyczną to nie tylko zwykły prezent, to może być początek pozytywnych zmian w stylu życia osoby obdarowanej.

Konsultacje dietetyczne podczas "Dni Beska"

W zeszłą sobotę (08.07) mogliście nas spotkać podczas „Dni Beska”, gdzie każdy chętny mógł skorzystać z analizy składu ciała oraz porady dietetyka. Wszystkich tych, którym nie udało się skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej zapraszamy do naszego gabinetu przy Placu Św. Michała 3 w Sanoku  🙂

Konsultacje dietetyczne w Szpitalu Specjalistycznym w Brzozowie

13 lipca dietetycy Bonne Sante odwiedzili Szpital Specjalistyczny w Brzozowie. Przez cały dzień pacjenci oraz personel mogli korzystać z indywidualnych porad żywieniowych.

Dziękujemy personelowi szpitala za możliwość współpracy i udostępnienie miejsca.

Wakacyjne zajęcia dla dzieci w MDK w Sanoku

W lipcu mieliśmy przyjemność gościć w MDK podczas zajęć dla dzieci. Pani Elżbieta Kolbuch – dietetyk Bonne Sante wygłosiła krótką prezentację, a następnie poprowadziła warsztaty żywieniowe. Jesteśmy mile zaskoczeni aktywnością i dużą wiedzą najmłodszych nt. zdrowego stylu życia.

Motoriada Sanocka

Koniec lipca spędziłyśmy na Motoriadzie Sanockiej, podczas której odbył się zlot motocykli, pokazy łucznictwa oraz ognia. Dodatkowo z chętnych uczestników mógł zarejestrować się jako dawca szpiku. My ze swojej strony zapewniliśmy profesjonalną opiekę dietetyka, który udzielał konsultacji żywieniowych.

Jaką wodę do picia wybrać? Przeczytajcie w Korso!

Kolejna fala upałów przed nami! 🙂 Cennymi wskazówkami na temat tego, jaka woda jest najlepsza do picia dzieli się w Wami Elżbieta Kolbuch – dietetyk Bonne Sante.

Konsultacje dietetyka na basenie

Upał nie odpuszcza, więc nasi dietetycy wybrali się na basen, gdzie wykonywali analizę składu ciała 🙂

XI Kiermasz Smaków Karpackich

Deszcz nam nie straszny! 😉 Mimo niesprzyjającej aury gościłyśmy podczas XI Kiermaszu Smaków Karpackich, który odbył się w połowie sierpnia. Każdy zainteresowany otrzymał od nas ciekawe przepisy na zdrowe potrawy.

Czas wrócić do szkoły! Event zdrowotny na sanockim Rynku.

Rok szkolny uważamy za otwarty! Z tej okazji na początku września zorganizowałyśmy event na sanockim Rynku, podczas którego rozdawałyśmy zdrowe II śniadanie dla dzieci oraz plany lekcji.

Nie zapominajcie o zabieraniu posiłków do szkoły! 🙂

Święto Chleba w Bukowsku

10 września podczas Święta Chleba nasi dietetycy zagościli w Bukowsku, gdzie dzielili się przepisami na zdrowe pieczywo. Każdy z uczniów otrzymał plan lekcji oraz jabłka na II śniadanie.

Prelekcja w SP6 w Sanoku

W dniu 7 listopada przeprowadziliśmy prelekcję dla uczniów Szkoły Podstawowej nr 6.
Najmłodsze dzieci poprzez zabawę uczyły się zasad zdrowego odżywiania, natomiast uczniowie starszych klas wzięli udział w prezentacji multimedialnej. Od teraz dzieci i młodzież będą świadomie i zdrowo komponować swoje posiłki.

Prelekcja w SP 8 w Sanoku

Podczas Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania nasi dietetycy przeprowadzili prelekcję w Szkole Podstawowej nr 8 oraz w Internacie przy Zespole Szkół nr 2 w Sanoku. Dzieci uczyły się poprzez zabawę podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Natomiast uczniowie podczas prelekcji połączonej z przyrządzaniem koktajli dowiedzieli się jaki wpływ na zdrowie i samopoczucie ma prawidłowa dieta.

Warsztaty w Niepublicznym Przedszkolu w Zagórzu

Wczoraj Pani Ela odwiedziła Niepubliczne Przedszkole im. im. ks Prałata Józefa Jakieły w Zagórzu aby edukować najmłodsze dzieci w temacie zdrowego odżywiania.
Dzieci chętnie brały udział w zabawach edukacyjnych zorganizowanych przez dietetyka.

Prelekcja w Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej w Sanoku

9 kwietnia Pani Elżbieta przeprowadziła wykład motywacyjny dla uczestników programu „PWSZ w dobrej formie”.
Aby zmotywować swoich podopiecznych pani dietetyk przekazała jak wytrwać w swoich postanowieniach oraz odnawiać energię do działania.

"Wczesne wykrycie to życie" Biała sobota w sanockim szpitalu

14 kwietnia odbyła się Biała Sobota z ultrasonografią plus+

Akcja skierowana była dla Pań, aby mogły skorzystać z konsultacji oraz USG. Z naszej strony zapewniliśmy profesjonalne konsultacje żywieniowe. Zainteresowanie badaniami było ogromne.

Niektóre Panie zostały skierowane do dalszej diagnostyki, co utwierdza nas w przekonaniu jak ważne są badania profilaktyczne, oraz że warto z nich skorzystać.

Prelekcja w Polskim Związku Głuchych w Sanoku

W dniu 19 kwietnia skorzystaliśmy z zaproszenia, aby przeprowadzić  prelekcję dla członków Polskiego Związku Głuchych w Sanoku.
W trakcie spotkania dietetyk – Elżbieta Kolbuch omówiła zasady zdrowego odżywiania, a także przekazała cenne informacje dotyczące codziennych zakupów produktów spożywczych.

Prelekcja dla rodziców w Placówce Oświaty w Grabownicy

9 maja w Placówce Oświaty w Grabownicy pani dietetyk przeprowadziła prelekcję dla rodziców. Wyjaśniła co powinno się znaleźć w jadłospisie dzieci i młodzieży.
Rodzice otrzymali wiele cennych wskazówek w jaki sposób mogą przyrządzać posiłki, aby zachęcić niejadka do jedzenia.
Pani dietetyk wyjaśniła także co kryje się w produktach spożywczych dedykowanych dla dzieci i czego należy unikać.

"PWSZ w dobrej formie"

– 42 kg!!  Z takim wynikiem zakończyliśmy 3 – miesięczny projekt „PWSZ w dobrej formie”, którego celem była poprawa kondycji, zmiana nawyków żywieniowych, a przy okazji zmniejszenie masy ciała.

Udział wzięło 16 osób, które osiągnęły wspólny cel, tracąc przy tym 42 kg. Cieszymy się bardzo, gdyż u większości zaszczepiliśmy zdrowe nawyki żywieniowe oraz chęć do aktywnego spędzania czasu.

Dni Sanoka - Eksplozja kolorów!

Minionej soboty mieliśmy przyjemność spotkać się z Wami w Centrum Medycznym NZOZ Konsylium sp z o.o. w Sanoku. Do południa było poważnie, natomiast po południu mogliście się bawić w naszym towarzystwie na sanockich Błoniach.
Było wesoło, rozrywkowo i bardzo kolorowo.
Każdy, kto wziął udział w zabawach i konkursach zorganizowanych wraz z Fitness klubem – Strefa Zdrowia otrzymał upominek.

Zakończenie Lata - Finał Radia Biwak

Za nami kolejne wyzwanie, którym było zorganizowanie toru przeszkód na Turniej Dzielnic podczas imprezy na zakończenie lata.
Świetną atmosferę wśród zawodników wprowadzał Irek Bieleninik, a pani dietetyk zapoznała uczestników z przebiegiem przygotowanej przez nas konkurencji.
Częstowałyśmy pyszną Fit Lemoniadą, a najmłodsi uczestnicy otrzymali od nas plany lekcji oraz jabłko z ciekawostką o drugim śniadaniu.

Zmieniamy nawyki żywieniowe najmłodszych

Oliwia to jedna z naszych najmłodszych pacjentek, z którą wspólnie pracowałyśmy nad zmianą nawyków żywieniowych. Podczas cotygodniowych wizyt poznawałyśmy jak duże znaczenie na organizm ma to co jemy. W ciągu 2 miesięcy Oliwia nauczyła się nie tylko komponować zdrowe posiłki, ale również poprawiła swoją kondycję, samopoczucie, z jej twarzy nie znika uśmiech  Naszej bohaterce udało się zmniejszyć masę ciała o 4 kg, czyli dokładnie tyle ile brakowało jej do osiągnięcia idealnej wagi dla dziewczynki w jej wieku.

Warsztaty dietetyczne w programie "Zielone Bieszczady"

Prowadzimy cykl warsztatów objętych programem „Zielone Bieszczady”

Już dwa razy gościliśmy w Domu Ludowym w Dobrej, gdzie pani dietetyk przedstawiła zasady zdrowego odżywiania, zwracając szczególną uwagę na to, co powinno znaleźć się w diecie seniora.
Uczestnicy dowiedzieli się również jak zrobić mądre zakupy

"Zielone Bieszczady" - Warsztaty w Orelcu i Czarnej

Zakończenie warsztatów dietetycznych objętych programem „Zielone Bieszczady.”

Spędziliśmy bardzo milo czas w Bieszczadach, prowadząc warsztaty dietetyczne w Orelcu i Czarnej. Pani dietetyk poprzez przedstawienie zasad  zdrowego odżywiania, zwróciła szczególną uwagę na to, co powinno znaleźć się w diecie. Słuchacze dowiedzieli się także na co zwracać uwagę robiąc codzienne zakupy dla siebie jak i całej rodziny.

Warsztaty dla najmłodszych - Przedszkole Wesoły Ludek w Lesku

W zeszłym tygodniu odwiedziliśmy Przedszkole Wesoły Ludek w Lesku, gdzie Pani Ela poprzez zabawę przekazała dzieciom co należy jeść  i jakie witaminy oraz minerały są potrzebne, aby być silnym i zdrowym.
Przedszkolaki dowiedziały się czym zajmuje się dietetyk, a także jaki sprzęt znajduje się w gabinecie dietetycznym.

Dzień Otwarty z okazji Święta Kobiet

Z okazji Dnia Kobiet zorganizowaliśmy 7 marca niecodzienne atrakcje. Każda pani, która odwiedziła nas w tym dniu mogła skorzystać z  bezpłatnej porady dietetycznej, spróbować dietetycznych przekąsek, a także skorzystać z analizy skóry.

I Halowy Turniej Mamusiek

W sobotę 16 marca odbył się I Halowy Turniej Mamusiek w piłce nożnej. Mocna rywalizacja podczas meczu, ale również zbiórka na operację chłopca.

Na zakończenie Turnieju odbyła się krótka prelekcja, którą przeprowadziła Pani Elżbieta.

BIAŁA SOBOTA W SANOCKIM SZPITALU

Profilaktyka jest najważniejsza!!!

Dzięki Stowarzyszeniu Sanitas mieliśmy możliwość uświadomienia, jak ważne dla naszego zdrowia są nie tylko badania, ale również sposób odżywiania.

Europejski Dzień Walki z Otyłością

Z okazji Europejskiego Dnia Walki z Otyłością w Szkole Podstawowej w Pakoszówce Dietetyk Elżbieta Kolbuch przeprowadziła prelekcje o zdrowym odżywianiu.

Najmłodsze dzieci chętnie brały udział w zabawie, zaskoczyły nas swoją wiedzą na temat żywności, natomiast uczniowie starszych klas dowiedzieli się na co zwracać uwagę robiąc zakupy oraz jaki wpływ na nasze zdrowie ma cukier zawarty w produktach spożywczych.

Warsztaty w Przedszkolu w Humniskach

Dietetyk Elżbieta Kolbuch przedstawiła dzieciom na czym polega zawód dietetyka, poszerzyła wiedzę na temat zdrowego odżywiania, zapoznała z produktami najzdrowszymi i najbardziej wartościowymi oraz przedstawiła te, które w odżywianiu powinny zostać wyeliminowane.

Pan Ryszard zmieniając sposób odżywiania schudł 24,7 kg!

Pan Ryszard zadbał o swoje zdrowie i zmienił sposób odżywiania. Pomogła Mu w tym dietetyk Elżbieta Kolbuch z Bonne Santé Sanok, pod której okiem zgubił 24,7 kg i zmienił nawyki żywieniowe na zdrowsze.

Zachęcamy do przeczytania całego wywiadu: https://link.do/zuyCo

Sukces Pani Angeliki!

"Aktywnie, Zdrowo, Kolorowo"

„AKTYWNIE, ZDROWO, KOLOROWO” pod takim hasłem odbył się międzyszkolny konkurs w jury którego zasiadła nasza Pani Dietetyk.
Dzieci z sąsiadujących miejscowości rywalizowały ze sobą, wykazując się wiedzą na temat zdrowego odżywiania a także umiejętnościami sportowymi.
Konkurs okazał się świetna formą zabawy oraz sprawdzenia wiedzy dzieci które bardzo się zaangażowały.

II Urodziny Gabinetu Bonne Sante w Sanoku!

II Urodziny już za nami. Było miło i sympatycznie. Cieszymy się bardzo z tak ogromnego zainteresowania oraz serdeczności. Dla każdego uczestnika czekała bezpłatna analiza, porady dietetyczne oraz niespodzianki.Już od teraz niecierpliwością czekamy na kolejne urodziny.

-12kg w 3 miesiące !!!

Pani Ania pod opieką dietetyka schudła 12 kg w zaledwie 3 miesiące, a także zmieniła nawyki żywieniowe na zdrowsze, poprawiając tym samym swoje samopoczucie.
Bardzo ważnym elementem kuracji był również etap stabilizacji wagi, który pozwala już od roku utrzymać osiągnięte wyniki

Spotkanie w Klubie Seniora - Jaśliska

Za nami spotkanie z seniorami w Jaśliskach, gdzie pani dietetyk przeprowadziła prelekcję na temat zasad zdrowego odżywiania.
Zwróciła także uwagę na to ile cukru znajduje się w popularnych produktach, które często pojawiają się w każdym domu.
Każdy uczestnik, mógł wziąć udział w analizie składu ciała, a także otrzymać wskazówki dietetyczne.

Efekt kuracji Pani Julii to -13,8 kg w 4 miesiące!

Pani Julia pod opieką dietetyka straciła 13,8 kg w 4 miesiące!
Dzięki systematycznym wizytom zmieniła nawyki żywieniowe na zdrowsze, poprawiając tym samym swoje samopoczucie.
Ważny był również etap stabilizacji aby utrzymać osiągnięte efekty.

"Sanocka dieta" -Tygodnik Sanocki - Oko na Przedsiębiorczych

Z okazji II urodzin Gabinetu Bonne Sante w Sanoku, Pani dietetyk Elżbieta Kolbuch została poproszona przez redakcję Tygodnika Sanockiego o udzielenie informacji jak wygląda dieta Sanoczan.

Więcej przeczytacie na:   https://link.do/FHr2P