NASZE ODDZIAŁY

oddziały małopolskie Gorlice Dietetyk Gorlice

Dietetyk Gorlice

ul. Mickiewicza 17


mobile: 881 026 146
gorlice@bonne-sante.pl

+48 881 026 146 umów na wizytę »

Dietetyk: Klaudia Wszołek (Słota)
Poniedziałek 9:00-15:00
Wtorek 13:00-20:00
Środa 9:00-17:00
Czwartek 12:00-20:00

Dietetyk: Klaudia Hudzik
Poniedziałek 15:00-19:00
Wtorek 8:00-13:00
Piątek 9:00-17:00

  1. Dietetyk Gorlice
Oto nasz dietetyk – Klaudia Wszołek (Słota) – pełna energii i optymizmu
Wiedzę nabywała nie tylko na uczelni i szkoleniach, ale przede wszystkim na drodze własnych doświadczeń zawodowych. Z najwyższą starannością zadba o Wasze zdrowie oraz samopoczucie 

Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe i rozwinąć świadomość odżywiania się. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie odzyskasz energię, świetne samopoczucie i zadowolenie ze swojego wyglądu Będę dla Ciebie wsparciem i motywacją na każdym etapie Twojej drogi do celu. Klaudia Hudzik.

2021-10-19, 12:00

Skuteczne odchudzanie to nie tylko szybkie i efektywne odchudzanie, ale także trwałe utrzymanie uzyskanej masy ciała. Wiele osób ma za sobą różne diety i próby zrzucenia zbędnych kilogramów. Nawet jeśli udawało się schudnąć, to zazwyczaj po jakimś czasie pojawiał się efekt jo-jo. Bardzo często wynika to z tego, wiele osób wciąż stawia na „diety cud”, które przynoszą krótkotrwałe efekty. A przecież w zdrowym odżywianiu nie chodzi o restrykcyjną dietę, bycie głodnym i odmawianie sobie wszystkiego, na co masz ochotę. Zdrowe odżywianie to styl życia. Nawyk, który zostanie z Tobą na długi czas 🙂
Poznaj trzy elementy, które zapewnią Ci sukces podjętej kuracji, efektywną, trwałą i stabilną redukcję masy ciała oraz uzyskanie skutecznej poprawy stanu zdrowia i dobrego samopoczucia:
🍏 Cotygodniowe spotkania z dietetykiem
🍏 Indywidualny plan żywieniowy oraz przepisy
🍏 Materiały motywacyjne i elementy psychodietetyki

2021-09-29, 17:00

Dziś swoje święto obchodzi jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele – serce! ❤️ Warto dbać o jego dobrą kondycję stosując kilka wskazówek:
👉 Dbaj o dietę – aby zachować zdrowe serce jak najdłużej, należy zadbać o zbilansowaną dietę.
👉 Rzuć palenie – zrezygnowanie z palenia tytoniu ma podstawowe znaczenie dla poprawy stanu zdrowia serca oraz naczyń krwionośnych.
👉 Ruszaj się – dopasuj aktywność fizyczną do swoich możliwości, może to być basen, spacer, jazda na rowerze i inne.
👉 Mierz ciśnienie – pomiar ciśnienia krwi to podstawowe badanie, które możesz bez problemu wykonywać w domu za pomocą prostego aparatu.
👉 Badaj się – trzy podstawowe badania kardiologiczne, które warto wykonać to: EKG, echo serca, próba wysiłkowa.
👉 Wysypiaj się – prawidłowy i spokojny sen pozwala odpocząć sercu i regeneruje cały organizm.
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o diecie, która może wpłynąć korzystnie na Twoje serce – nie zwlekaj! Już dziś umów konsultację z dietetykiem Bonne Santé:
☎️ 881 026 146

2021-09-14, 11:00

Keczup, keczap czy ketchup –  jakkolwiek wymówimy to słowo i tak wszyscy wiedzą o co chodzi 😉 Myślimy wtedy o pysznym, pomidorowym sosie. Oczywiście nie trzeba dodawać, bo to rzecz oczywista, że najlepszy ketchup to ten domowy 🍅 Ale co powiecie na ketchup nie z pomidorów, a z czerwonych buraków? Spróbujcie👇
KETCHUP Z CZERWONYCH BURAKÓW
Składniki (na ok. 3 słoiki 300 g):
– 1 kg buraków (bez białego rdzenia)
– 1 sztuka czerwonej cebuli
– 1/2 szklanki octu jabłkowego
– 1/2 szklanki wody
– 2 łyżki cukru
– pieprz i sól
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– 1 łyżeczka ostrej papryki
– opcjonalnie możemy dodać: 1 łyżkę suszonej kolendry, 2 goździki (po zagotowaniu należy je wyciągnąć), 2 ząbki czosnku
Przygotowanie: Buraki myjemy i obieramy. Kroimy na połówki lub ćwiartki i zawijamy w folię do pieczenia. Pieczemy w temperaturze 200 st. C przez ok. 20 minut (aż buraki zmiękną). Buraki studzimy. Nie wylewamy powstałego sosu. W garnku rozgrzewamy oliwę i dodajemy posiekaną cebulę oraz 1 łyżeczkę papryki. Często mieszamy uważając, aby nie przypalić cebuli. Dodajemy buraki i sok powstały podczas pieczenia, a następnie ocet i wodę. Gotujemy na małym ogniu ok. 10 minut, a po tym czasie miksujemy wszystko na gładką masę. Jeśli jest zbyt gęsty dodajemy więcej wody. Następnie wsypujemy cukier oraz doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Jeśli lubisz bardziej “octowy” smak dodaj więcej octu jabłkowego. Przecieramy przez sitko i przekładamy do słoików. Trzymamy w lodówce ok. 1 tydzień lub pasteryzujemy przez 30 minut.

2021-09-05, 19:53

Pani Edyta, co tu dużo mówić. Siły charakteru powinien pozazdrościć jej nie jeden z Nas. 😎 Z Panią Edytą mam przyjemność pracować już od dłuższego czasu i śmiało mogę powiedzieć, że pomimo wielu pokus, cięższych chwil, które utrudniały dietę czy chwilowym spadkom motywacji Pani Edyta zawsze potrafiła zacisnąć zęby i iść dalej do celu. 🤩🥳
Na chwilę obecną udało Nam się wypracować -39 kg. 🤩🤩REWELACYJNY WYNIK !!!.
Jednak Pani Edyta obrała jeszcze większy cel zatem pracujemy nadal 🥰🥰
Osobiście szczerze podziwiam Panią Edytę i ogromnie jej kibicuję w dotarciu do celu, bo jest świetną i piękną kobietą!
Was proszę o trzymanie kciuków za Panią Edytę !! 😊

2021-09-01, 09:18

Czary mary – hokus pokus – świat jest pełen pysznych pokus! 🧙🔮 Dziś wyczarowaliśmy dla Was przepis na pyszną i pożywną tartę z owsianym spodem, budyniem z tapioki i śliwkami 😋 Spróbujcie 👇
Owsiany spód:
– 270 g płatków owsianych
– 150 g banana
– 80 ml oleju kokosowego
– 120 ml syropu klonowego
– 20 g wiórków kokosowych
Budyń z tapioki:
– 100 g tapioki
– 350 ml wrzącej wody
– 400 ml mleczka roślinnego (np. migdałowego)
– 50 g erytrytolu
– 1/2 łyżeczki cukru waniliowego
Dodatkowo:
– kilka łyżek ulubionego dżemu
– owoce sezonowe np. śliwki
Przygotowanie:
Tapiokę zalewamy wrzątkiem i dobrze mieszamy, odstawiamy na 1-2 h, mieszając od czasu do czasu.
Olej z syropem lekko podgrzewamy w garnuszku, dodajemy banana i miksujemy, wsypujemy płatki, wiórki i dobrze mieszamy. Odstawiamy.
Formę 20×20 cm, wykładamy papierem na spodzie i bokach, owsianą masę wykładamy na papier, dobrze dociskamy do spodu i boków. Pieczemy ok. 30 w 180 st. (do zrumienienia). Wyjmujemy z piekarnika i studzimy.
Tapiokę przekładamy na sitko i przepłukujemy wodą tak, by stała się sypka. Wkładamy do garnka, zalewamy mlekiem, słodzimy erytrytolem, dodajemy cukier waniliowy i gotujemy ok. 15 min, aż zgęstnieje i kulki staną się przezroczyste.
Przelewamy na upieczony spód, studzimy i wstawiamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc, następnie rozsmarowujemy dżem. Śliwki pestkujemy i kroimy na drobniejsze części wg uznania. Wykładamy na rozsmarowany dżem.

2021-08-23, 17:14

Po raz kolejny mamy dla Was dowód, że wystarczy tylko chcieć, a efekty będą zniewalające – jak u Pani Iwonki. 😍

https://www.facebook.com/BonneSanteGorlice/photos/a.1689142661381911/2568068940155941/

2021-08-13, 12:00

Wypróbujcie przepis na kotleciki z czerwonej fasoli 🙃 Bez mięsa, bez nabiału i bez jajek, sprawdzą się również na dietach eliminacyjnych.
Składniki na 2 porcje:
🥄1 puszka fasoli czerwonej
🥄2 małe marchewki
🥄½ szklanki mąki owsianej
🥄½ cebuli
🥄2 ząbki czosnku
🥄1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
🥄1 łyżka oliwy z oliwek
🥄1 łyżeczka wędzonej papryki
🥄sól i pieprz
Przygotowanie:
Odsączamy czerwoną fasolę, płuczemy pod bieżącą wodą. Przekładamy do miski i rozgniatamy na konsystencję pasty. Dodajemy startą marchewkę, posiekaną cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Doprawiamy koncentratem pomidorowym i przyprawami, dodajemy mąkę owsianą i oliwę. Składniki dokładnie mieszamy. Rękami wyrabiamy kotleciki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Kotleciki wykładamy na blachę przykrytą papierem do pieczenia i pieczemy 15-20 minut. ☺

2021-08-03, 12:00

Czas na… szpinak 🌿🌿🌿 Roślina ta posiada wiele dobroczynnych właściwości, które mogą dostarczyć naszemu organizmowi porządną dawkę zdrowia. Jeśli nie masz zielonego pojęcia jak przygotowywać potrawy z wykorzystaniem szpinaku, dziś przedstawiamy smakowity przepis na szpinakowe placuszki 💚
PRZEPIS
Składniki:
– 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego)
– 2 łyżki soku z cytryny
– 2 szklanki płatków owsianych
– ½ łyżeczki proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka sody
– 1 szklanka szpinaku
– 1 łyżka oleju kokosowego
– 1 banan
– 2 łyżki miodu
– świeże sezonowe owoce
– sól
Przygotowanie:
Szpinak myjemy i osuszamy. Mleko mieszamy z sokiem z cytryny i odstawiamy. Płatki owsiane, proszek do pieczenia, sodę i szczyptę soli blendujemy. Całość miksujemy tak, aby przypominała mąkę. Następnie dodajemy szpinak, mleko, banana, miód i olej kokosowy, ponownie miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Ciasto wlewamy na rozgrzaną patelnię wysmarowaną odrobiną oleju kokosowego. Smażymy na średnim ogniu po około 2-3 minuty z każdej strony. Szpinakowe placuszki podajemy z ulubionymi owocami lub na słono np. z serkiem wiejskim i warzywami.

2021-07-20, 12:30

Już czas, aby przedstawić Państwu kolejną pacjentkę naszego gabinetu, która zrobiła „kawał dobrej roboty” 😱
Pani Aleksandra dzięki swojej determinacji, zmianie nawyków żywieniowych i pomocy dietetyka pozbyła się 21 zbędnych kilogramów, co przez długi czas wydawało jej się nieosiągalne. 🎊🤩
Co tu dużo mówić… to zdjęcie wyraża więcej niż tysiąc słów 🤭👌
Wielkie brawa dla Pani Oli, z której jesteśmy ogromnie dumne! 🤗😍 Mamy nadzieję, że będzie motywacją dla naszych obserwatorów 🙂 Zostawcie dla niej ❤️💕 i 👏 ponieważ zdecydowanie na to zasłużyła 🙉

2021-07-09, 12:55

Lubicie soki? 🙋‍♀️ Przygotowujecie je sami w domu czy kupujecie? Jakie składniki wybieracie najczęściej? 🥕🥬🍎
My dzisiaj zrobiliśmy zestawienie naszych 10 ulubionych połączeń:
– jabłko, brzoskwinia i mięta
– grejpfrut i natka pietruszki
– jabłko i czarna porzeczka
– burak i aronia
– burak i jabłko
– marchew, brzoskwinia i malina
– pomidor, czosnek niedźwiedzi i bazylia
– pomidor i seler naciowy
– pomidor, cukinia i natka pietruszki
– kiwi, ogórek, seler naciowy
Domowe soki z dodatkiem warzyw można dodatkowo doprawić przyprawami np. pieprz, chilli, słodka papryka, zioła prowansalskie.

2021-06-21, 11:31

W gorące dni chętnie sięgamy po zimne napoje🍹 I bardzo dobrze, ponieważ latem powinniśmy więcej pić, aby uchronić się przed niebezpiecznym odwodnieniem. Koniecznie wypróbujcie nasz przepis na herbatę mrożoną, która nawadnia, a jednocześnie świetnie gasi pragnienie podczas upałów 🙂
Składniki :
– 2l przegotowanej wody
– 6 torebek czarnej (lub 3 torebki zielonej) herbaty ekspresowej dobrej jakości
– 5 łyżeczek miodu
– 1 mała cytryna
– kilka liści mięty
Przygotowanie: Herbatę zalewamy 1 litrem gorącej wody i parzymy pod przykryciem przez kilka minut. Wyjmujemy torebki. Herbatę zostawiamy do ostudzenia, a następnie mocnym naparem napełniamy woreczki na kostki lodu. Zabezpieczone wkładamy do zamrażalnika na noc. Do reszty wody dodajemy miód, pokrojoną na plasterki (wyszorowaną i sparzoną) cytrynę oraz liście mięty lekko roztarte w dłoniach. Odstawiamy do lodówki. Do dużego dzbanka wrzucamy kostki herbacianego lodu napełniając go do 3/4 wysokości. Uzupełniamy schłodzoną wodą z miodem, cytryną i miętą 🍯🍋🌿

2021-05-25, 11:00

Trwa sezon na szparagi – koniec kwietnia, maj i czerwiec to miesiące, w których najlepiej sięgać po te warzywa ❤️😊 Czym różnią się zielone szparagi od białych? To ten sam gatunek, ale białe szparagi rosną w ziemi bez dostępu promieni słonecznych, natomiast zielone hodowane są na świetle ☀️
Dlaczego warto je spożyć?
✅ Są niskokaloryczne i lekkostrawne.
✅ Zawierają kwas foliowy, dlatego polecane są szczególnie dla kobiet w ciąży
✅ dostarczają bogactwa witamin, antyoksydantów i minerałów (witaminy E, C, A, magnez, wapń, potas)
✅ zawierają związki wspierające pracę wątroby i układu oddechowego
✅ mają duże ilości błonnika, który pozytywnie wpłynie na pracę układu pokarmowego
W kuchni można wykorzystać je na wiele sposobów. Można zrobić z nich zupę krem, dodać do makaronu, risotto lub kaszy, wykorzystać do zapiekanki lub zjeść z dodatkiem sosu 🍽️ Należy pamiętać, żeby oderwać zdrewniałe końcówki, natomiast w przypadku białych też należy je obrać.

2021-05-11, 12:00

Skyr to dietetyczny hit! 🍶 To jogurt typu islandzkiego, który dostarcza bardzo dużo białka, natomiast niemal nie zawiera tłuszczu.
Jakie ma działanie?
➡️ przywraca równowagę flory jelitowej
➡️ posiada silne właściwości probiotyczne
➡️ wspomaga odporność organizmu
➡️ wpływa na lepsze samopoczucie, pamięć, koncentrację i energię
Do czego możemy go użyć?
➡️ może zastąpić śmietanę czy jogurt w roli dodatku do sałatek, zup i sosów, będzie też świetną bazą do różnego rodzaju dipów
➡️ skyr sprawdzi się również jako pasta do kanapek, wystarczy dodać roztarte ząbki czosnku i zioła (świeże lub suszone)
➡️ warto wykorzystać go do przyrządzania deserów i zdrowych ciast

2021-04-25, 19:05

Dziś coś specjalnego na weekend 🔥 Pudding z tapioki z dodatkiem borówek amerykańskich lub jagód. Żeby przygotować 2 porcje potrzebujecie:
💙 Pół puszki mleka kokosowego (200ml)
💙 Pół szklanki napoju migdałowego lub mleka krowiego
💙 1/5 szklanki drobnej tapioki
💙 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego lub ziarna wyłuskane z laski wanilii
💙 2-3 łyżki erytrytolu
💙 borówki amerykańskie lub jagody (mogą być mrożone)
💙 galaretkę jagodową bez cukru (opcjonalnie)
Tapiokę należy zalać mlekiem i odstawić na godzinę. Następnie dodać erytrytol i wanilię. Gotować około 15 minut aż tapioka stanie się przezroczysta i miękka. Gotową masę przelać do szklanek. Do deseru można dodać pokruszoną galaretkę jagodową. Na górze ułożyć borówki. Smacznego! ☺️

2021-04-19, 16:41

Kupienie dobrego mango nie zawsze jest proste 🥭🛒 Często w sklepie możemy natknąć się na niedojrzałe, niesmaczne lub przejrzałe owoce. Jednak po mango warto sięgać, ponieważ zawiera ono witaminy C, A, E i K. Poza tym dostarcza dużo miedzi i potasu, a także błonnika i antyoksydantów.
Jak kupić dojrzałe i smaczne mango?
🟥 Przede wszystkim zwróć uwagę na kolor skórki. Odpowiedni będzie czerwono-żółto-zielony. Zbyt zielone mango to sygnał, że może być ono jeszcze niedojrzałe.
🟨 Mango nie może być twarde ani zbyt miękkie. Sprawdzisz to, delikatnie naciskając skórkę. Owoc powinien być jędrny i sprężysty.
🟧 Zapach owocu powinien być wyczuwalny po zbliżeniu go do nosa.

2021-04-07, 11:10

Dzisiaj obchodzimy #ŚwiatowyDzieńZdrowia 🩺🍎🏃‍♂️ To świetna okazja do wprowadzenia w życiu różnych, pozytywnych zmian. Taką zmianą może być np. wdrożenie większej ilości ruchu, ograniczenie używek, czy poprawa aktualnych nawyków żywieniowych. Tak! 🎯 To są wspaniałe cele, prowadzące do zdrowszego życia. Do tych postanowień dołączmy jeszcze jedno: dokładne sprawdzenie stanu zdrowia. Zapytaj swojego lekarza, jakie badania warto wykonać 👩‍⚕️
Regularne kontrolowanie stanu zdrowia, nawet jeśli nie pojawiają się alarmujące objawy, to fundament profilaktyki zdrowotnej. Jednak nie jedyny, ponieważ ważna jest również aktywność fizyczna, regularny sen, umiejętność radzenia sobie ze stresem i zbilansowana dieta.

2021-04-04, 10:36

Z okazji Świąt Wielkanocnych z całego serca życzymy zdrowia, spokoju i siły. Niech to będzie czas odpoczynku, który doda Państwu energii do podejmowania kolejnych wyzwań zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym 💛

2021-04-01, 13:51

Kochani mamy dla Was świetną informację – po świętach nasz zespół poszerza się o nowego dietetyka. Poznajcie Panią Gabrielę Solarz w krótkim opisie. 💛

Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Jagiellońskim, pasjonatka zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach chętnie eksperymentuje w kuchni i próbuje nowych smaków. Lubi także spędzać czas aktywnie na świeżym powietrzu i wybierać  się na piesze wędrówki. Najważniejsze w pracy jest dla niej indywidualne podejście do pacjenta oraz zrozumienie jego potrzeb. Pomoże Ci zmienić podejście do diety oraz osiągnąć wymarzone cele. Dostarczy Ci smacznych i prostych przepisów oraz powie jak wprowadzić zasady zdrowego odżywiania do swojego życia, tak żeby stały się dla Ciebie codziennym nawykiem.

2021-03-29, 11:12

Zbliżają się Święta Wielkanocne 🐣🐰🐑 A czymże byłaby Wielkanoc bez unoszącego się w powietrzu zapachu chrzanu? Spróbujcie naszej aromatycznej propozycji na ciekawe świąteczne śniadanie 😋
Wielkanocna frittata z chrzanem – PRZEPIS
Składniki (3 porcje):
– 6 jajek
– 2 łyżki mleka 2% tłuszczu
– 150 g kiełbasy z piersi kurczaka
– 2 łyżki chrzanu
– mała cebula
– pół kulki mozzarelli light
– garść pomidorków koktajlowych
– łyżeczka oliwy
– sól, pieprz
Przygotowanie:
Cebulę pokroić w piórka, a kiełbasę w plasterki. Podsmażyć na łyżeczce oliwy, aż wydobędzie się aromat. Najlepiej zrobić to na patelni, którą można wstawić do piekarnika. Wystudzić. Jajka roztrzepać widelcem z dodatkiem mleka, doprawić solą, pieprzem i dodać chrzan. Dobrze wymieszać. Przelać do specjalnej patelni, w której była smażona kiełbasa. Dodać pokrojone na połówki pomidory oraz kawałki sera mozzarella. Zapiekać w temperaturze 180 stopni przez ok. 20 minut.

Cynamon 2021-03-16, 14:21

Nawet jeśli myślisz, że do lata jeszcze daleko, a pod ubraniami wszystko da się ukryć, nie odkładaj pielęgnacji ciała i skóry na ostatnią chwilę. Im wcześniej zaczniesz działać, tym bardziej spektakularne osiągniesz efekty. W tym celu warto wykorzystać olejki! Oleje eteryczne wnikają głęboko w skórę, dzięki czemu docierają do korzeni problemu i pomagają zwalczać cellulit od wewnątrz. Stymulują także krążenie krwi, poprawiając jej odżywienie i dotlenienie. Olejek cynamonowy aplikowany na skórę poprawia jej ukrwienie oraz rozgrzewa, dzięki czemu sprzyja redukcji cellulitu. Ma działanie wyszczuplające i ujędrniające. Wystarczy, że wymieszasz 2-3 krople olejku cynamonowego z 2 łyżkami oleju kokosowego i regularnie będziesz wcierać w skórę, gdzie występuje cellulit, a z pewnością zauważysz jego zmniejszenie się. Po nałożeniu mikstury będziesz czuć, jak Twoja skóra się rozgrzewa. Uważaj, aby nie wcierać olejku cynamonowego samego, ponieważ możesz się poparzyć!

Pyszny ryż na mleku 2021-02-19, 08:11

Na dzień dobry proponujemy niezwykły ryż na mleku z czasów dzieciństwa! 😍 Z dodatkiem konfitury smakuje nieziemsko! Do zapoznania z przepisem zapraszamy na naszego facebooka https://tiny.pl/rl8ww .

PS. Już wiecie dlaczego latem przyrządzamy tyle przetworów 😀 Aby w zimie cieszyć się latem! ☀️

Prelekcje z dietetykiem 2021-02-10, 16:27

Kochani, promocja zdrowych nawyków żywieniowych i edukacja żywieniowa to nasz priorytet 👩🎓👨🎓 Wspieranie inicjatyw związanych z prelekcjami i warsztatami dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, seniorów jest również dla nas czymś oczywistym. Pamiętajcie, że możecie zaprosić nas do swojej placówki, gdzie bezpłatnie przeprowadzimy edukację żywieniową dopasowaną do wieku i potrzeb uczestników. W tym roku szczególną uwagę zwrócimy na wzmacnianie odporności, poprawę koncentracji oraz aktywność fizyczną.
Dyrekcjo, Nauczycielu, Rodzicu! Zarezerwuj termin warsztatów dla swojej klasy. Zadzwoń i zapytaj o szczegóły 881 026 146 lub skontaktuj się z nami przez formularz dostępny na stronie 360.bonne-sante.pl/zdrowie. Zadbajmy wspólnie o zdrowy rok 👨👩👦🏫

Dzień zdrowej wagi Kobiet 2021-01-14, 11:19

21 stycznia obchodzimy #DzieńZdrowejWagiKobiet 👱‍♀️👩‍🦱👩‍🦳
Z tej okazji przygotowaliśmy dla wszystkich Pań coś specjalnego 🤩 W dniach 18-22 stycznia zapraszamy na kompleksową konsultację z dietetykiem, która obejmuje poradę żywieniową, badanie składu ciała, zalecenia poprawiające kondycję skóry, włosów i paznokci oraz fit przepisy ❤️
Prosimy o wcześniejszą rezerwację wizyty pod nr tel.
☎️881 026 146

Zdrowe podejście 2021-01-08, 08:40

Poznaj trzy elementy, które zapewnią Ci sukces podjętej kuracji, efektywną i stabilną redukcję masy ciała oraz poprawę stanu zdrowia i samopoczucia. Zastosuj metodę, która pomogła tysiącom naszych pacjentów! 💚
KURACJA BONNE SANTÉ
📅 Cotygodniowe spotkania – to dzięki nim na bieżąco widzisz swoje sukcesy i planujesz dalszą kurację. Dietetyk jest z Tobą za każdym razem, kiedy tego potrzebujesz.
🥗 Indywidualna dieta – każdego tygodnia planujemy ją specjalnie dla Ciebie sprawiając, że posiłki są smaczne i proste, dzięki temu masz czas na swoje obowiązki, a dieta żyje tym samym rytmem co Twój dzień.
🧠 Wsparcie i motywacja – dzięki materiałom psychodietetycznym i motywacyjnym zmienisz nawyki na stałe. Od teraz jesteś pod opieką profesjonalisty, a to daje Ci gwarancję troski o Twoje zdrowie, samopoczucie i bezpiecznej dla zdrowia kuracji.

Noworoczne postanowienia 2020-12-29, 14:21

🎉 Nowy Rok to nowe wyzwania i postanowienia. To czas, w którym bez wyrzutów sumienia można zacząć wszystko od początku 🤩 Poznaj 6 sposobów, które pomogą Ci pielęgnować motywację i zrealizować swoje cele 🎯
A dla łatwiejszego planowania udostępniamy darmowy planner Bonne Santé ➡️ https://tiny.pl/76vpd ⬅️

NutriGen 2020-12-06, 15:00

Kochani ! 😍
Przypominamy Wam o możliwości wykonania w naszym gabinecie testu nutrigenetycznego, który może pokazać Wam jak działa Wasz metabolizm, jakie produkty tolerujecie, a z którymi być może macie problem, jaka jest Wasza tolerancja soli, kofeiny czy glukozy oraz wiele innych aspektów związanych ze zdrowiem i odżywianiem. 🙈🥳

Od tego tygodnia dostępna jest nowa wersja wyników NutriGen – NutriGen 2.

➡️ Analizowane są dwa dodatkowe panele – profil zapalny i profil hormonalny. Oznacza to, że obecnie test Nutrigen bada 384 najistotniejszych wariantów DNA w 58 różnych kategoriach zebranych w 15 kategoriach makro.
➡️ Otrzymujecie dwa osobne dokumenty. Rozdzielono analizę na dokument z wynikami dla Pacjenta i osobno analiza dla Specjalisty.
➡️ wizualna prezentacja wyników jest bardziej przejrzysta.
➡️Otrzymujecie dodatkowe informacje merytoryczne z zakresu analizy genetycznej.
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej zajrzyjcie na nasza stronę z przykładowym plikiem wyników testu :
➡🌐 https://bit.ly/nutrigen2
lub skontaktujcie się z nami:
📩 881 026 146

Pierniczki dla Mikołaja 2020-11-20, 11:43

Już niedługo Mikołajki! 🎅 Pamiętacie o ciasteczku i szklance mleka dla Świętego Mikołaja? Aby nie przytył, mamy dla Was przepis na zdrowe PIERNICZKI 🍪
Składniki:
– ½ kg mąki
– 150 g cukru pudru z cukru trzcinowego lub 100g ksylitolu
– 2 duże łyżki kakao
– 2 łyżki przyprawy do piernika
– pół łyżeczki sody
– 2 jajka
– 100 g masła
– 3 łyżki miodu naturalnego
– 45 g drożdży
– białko jaja do posmarowania pierniczków
Przygotowanie:
Masło i miód podgrzej, aż się rozpuści. Odstaw, aby trochę ostygło, następnie dodaj drożdże – wymieszaj, aż powstanie jednolita masa i przestudź, aby było lekko ciepłe. Dodaj do tego: mąkę, cukier puder (lub ksylitol), kakao, przyprawę, sodę i jajka – porządnie wymieszaj, na gładkie ciasto. Powinno mieć konsystencję, miękkiej, delikatnej ciastoliny.
Pamiętaj, że ciasto na pierniki nie powinno być mocno podsypywane mąką, bo wtedy wychodzą twarde ciasteczka. Ciasto rozwałkuj (nie za mocno – na ok. 0,5 cm) i wycinaj kształty foremkami. Wycięte ciasteczka ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i koniecznie posmaruj je białkiem. Włóż do nagrzanego piekarnika do 200 stopni, piecz ok. 8-10 minut.
Z doświadczenia wiemy, że Mikołaj uwielbia te pierniczki! 🎁

Kakao - pokarm bogów 2020-11-16, 10:05

Kakao jest znane jako ,,pokarm bogów,, i ,,superfood,, ze względu na swoje wartości odżywcze 🍫 Już 100 g kakao zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez, żelazo i fosfor.
Wyróżniamy 3 odmiany kakao:
🤎 Criollo (najbogatszy smak)
🤎 Forastero (gorzkie, najczęściej wykorzystywane do produkcji czekolady)
🤎 Trinitario (połączenie dwóch poprzednich)
Od odmian zależy smak oraz aromat.
UWAGA: Popularne kakao dla dzieci nie jest zbyt zdrową wersją, ponieważ zazwyczaj na pierwszym miejscu w jego składzie znajduje się cukier.

Profesjonalny test NutriGenetyczny 2020-10-27, 17:16

Kochani !

Z radością chcemy Was poinformować, że Gabinet Dietetyczny Bonne Sante w Gorlicach nawiązał współpracę z firmą

Fagron Genomics

💪😍
Tym samym jako jedni z nielicznych w województwie małopolskim, dajemy możliwość wykonania profesjonalnych testów nutri-genetycznych NutriGen 🧬 wraz z interpretacją wyników i określeniem dalszego postępowania dietetycznego przez dietetyka klinicznego‼️ 😊

➡️ Fagron Genomics tworzy profesjonalne testy genetyczne, które koncentrują się na badaniu genów związanych ściśle z metabolizmem i odżywianiem. Bada aż 128 polimorfizmów pojedynczych nukleotydów i pokazuje zbiór naszych cech spośród 384 możliwych wariantów, co daje nam bardzo szeroką informację o funkcjonowaniu naszego organizmu. Unikalną cechą testu NutriGen jest analiza ponad 800 produktów spożywczych z podziałem na te, które są dla nas wskazane, a które powinny być ograniczone, na podstawie naszego profilu genetycznego. Z analizy testu NutriGen otrzymujemy obszerny zestaw informacji opisany na ponad 100 stronach! Z wyników możemy odczytać m.in. jaki jest nasz metabolizm makro- i mikroskładników, predyspozycje do różnych chorób, do awitaminoz, nietolerancji pokarmowych, jaką mamy wrażliwość na niektóre smaki i pokarmy. Dowiemy się także jakie są możliwości detoksykacyjne naszego organizmu, aktywność enzymów trawiennych i hormonów (w tym leptyny, adiponektyny, greliny i innych).
➡️ Pamiętajmy, że geny się nie zmieniają, więc wystarczy zrobić tylko jeden taki test w ciągu całego życia! To niesamowite jakie możliwości daje nam nauka. 👩‍🔬🧬🔬
➡️Szersze informacje dotyczące testu w linku poniżej
https://www.fagrongenomics.pl/nutrigen

Więcej informacji pod numerem telefonu: 881 026 146 📞📞

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/…/testy-genetyczne…

Orły medycyny 2020-10-12, 11:25

Kochani muszę się z Wami podzielić moim małym sukcesem😍
Jestem ogromnie szczęśliwa, że mógł mnie spotkać zaszczyt bycia wśród grona „Orłów Medycyny”🤩.
Mój gabinet zajął II miejsce w plebiscycie Orły Medycyny, jako jeden z najlepiej ocenianych gabinetów w Polsce oczywiście dzięki Waszej opinii 😍🥳🥳
Praca, która jest moją pasją daje mi mocną satysfakcję, natomiast docenienie jest dla mnie największą nagrodą. ❤️❤️💪
Nieustannie się dla Was rozwijam i dbam o najwyższą jakość usług oraz wygląd gabinetu, co jak widać zostało docenione. Mogę zatem dać Wam gwarancję, że będzie jeszcze lepiej 💪

Pani Joanna -14 kg 2020-07-17, 12:19

“ Aby osiągnąć wielkie rzeczy, musimy marzyć tak dobrze, jaki działać: powinniśmy nie tylko planować, ale też wierzyć”

Nasza kolejna bohaterka Pani Joanna uwierzyła w siebie i osiągnęła oczekiwany cel. 💪💪
Droga jaką przebrnęła umocniła ją w przekonaniu, że wystarczy chcieć. 😉😉

Pani Joanna to przykład kobiety aktywnej zawodowo, mamy na pełen etat i wojowniczki, która potrafi zawalczyć o swoje ❤️❤️
Jesteśm dumni, że mogliśmy pomóc Pani Joasi w walce o lepszą siebie.
Serdecznie gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów !!

-23 kg, gratulujemy ! 2020-06-29, 15:08

” Prawdziwa decyzja jest mierzona poprzez fakt podjęcia nowego działania. Jeśli nie ma działania – tak naprawdę nie podjąłeś decyzji” – Anthony Robbins

Pan Dominik podjął decyzję i konsekwentnie dotarł do wyznaczonego celu 💪😍
Młody, przedsiębiorczy mężczyzna z konkretnym planem na przyszłość, w którym uwzględnił swoje zdrowie i prawidłowe nawyki żywieniowe 🙂
Pan Dominik podczas współpracy z naszym dietetykiem schudł 23kg 😍😍💪💪💪
Gratulujemy uzyskanego efektu Panu Dominikowi i bijemy gromkie brawa za wytrwałość 🙂

Dzień Ojca ! <3 2020-06-23, 05:58

Mały " WIELKI" mężczyzna Jan 💪 2020-06-08, 09:50

Kochani przedstawiamy Wam, naszego kolejnego bohatera, którego determinacja zasługuje na gromkie brawa. 😍😍
Same jesteśmy pełne podziwu dla Jaśka. Jego dojrzałość i poważne podejście do sprawy diety wywarły na Nas ogromne wrażenie 🙂

Jan to zapalony piłkarz, dlatego też jego celem była poprawa kondycji, aby móc strzelać jeszcze lepsze bramki i mamy nadzieję, że tak też będzie. 😉

Jan schudł z pomocą naszego dietetyka Dietetyk kliniczny – Klaudia Słota 13 kg. !! 💪💪

Cała współpraca odbywała się ONLINE.
Gratulujemy Janowi oraz jego mamie, która nad wszystkim czuwała. ❤️

Najserdeczniejsze życzenia! 2020-05-26, 08:32

Kochane Mamy, przyjmijcie te oto z serca płynące życzenia ❤️
Długich lat w zdrowiu, szczęścia i wszelkiej pomyślności, spełnienia najskrytszych pragnień oraz samych cudownych chwil w życiu – życzy Bonne Santé ??

Uniwersytet Złotego Wieku 2020-05-25, 13:51

Kochani! ?

Zapraszamy do wysłuchania pogadanki naszego dietetyka Klaudii Słota przygotowanej dzięki współpracy z Uniwersytetem Złotego Wieku i RTvG ???

https://www.youtube.com/watch?v=Ee8EX67gQ5Y&t=708s

Pani Maria schudła 15 kg 2020-05-16, 10:21

” Droga do sukcesu nie jest łatwa w nawigacji, ale dzięki ciężkiej pracy, dążeniu i pasji możliwe jest spełnienie amerykańskiego snu”
Tommy Hilfiger

Poznajcie Panią Marię ?

Przebojową, pełną energii i zawsze uśmiechniętą kobietę, która swoją siłą charakteru i determinacją mogłaby zawstydzić wielu z nas ?
Pani Maria dzięki współpracy z naszym dietetykiem schudła już 15 kilogramów ??? , a co najlepsze walczy nadal !

Jesteśmy szczęśliwi widząc tak wspaniałe efekty naszych pacjentów i to właśnie daje nam motywację do dalszej pracy ❤️❤️

Gratulujemy Pani Marysi i trzymamy mocno kciuki za dalsze efekty !

Pani Patrycja -19 kg 2020-04-29, 10:02

Większość ludzi, którzy nie spełniają swoich marzeń ponosi porażkę nie przez brak możliwości, a przez brak zaangażowania” – Zig Ziglar

Z ogromną przyjemnością chcemy przedstawić Wam naszą kolejną bohaterkę, Panią Patrycję.??
Piękną i wysportowaną mamę dwójki dzieci. Pani Patrycja mocno potrzebowała zmiany, aby poczuć się dobrze w swoim ciele, dlatego też trafiła do naszego gabinetu i jak sam mówi „ nie żałuje swojej decyzji”. ?❤️
Nasza pacjentka przeszła wspaniałą metamorfozę zarówno fizyczną jak i mentalną. Włączyła regularną aktywność fizyczną i trwale zmieniła swoje nawyki żywieniowe dzięki czemu czuje się piękna. Stały kontakt z naszym dietetykiem, cotygodniowe spotkania, prosta, szybka i przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta sprawiły, że efekt powala na kolana. Prawda ?? ?‍♀️?

Motywacja i zaangażowanie Pani Patrycji są wspaniałym przykładem tego, że warto walczyć o lepszą/lepszego siebie.?☺️

Pani Ewa straciła 19 kg 2020-04-15, 12:54

Dziś chcemy Wam przedstawić naszą kolejną bohaterkę, której motywacji nigdy nie brakowało i brakować nie będzie. ??
Pani Ewa z pomocą naszego dietetyka Klaudii Słoty straciła 19 kilogramów ?? i na stałe zmieniła swoje nawyki żywieniowe.
Jesteśmy niezwykle szczęśliwi, że mogliśmy pomóc Pani Ewie dotrzeć do upragnionego celu i zmienić jej podejście do diety już na zawsze. ??
Podstawowym elementem naszej współpracy z pacjentem jest edukacja, dzięki której nawyki żywieniowe zostają zmienione na stałe oraz wparcie, które każdy od nas otrzymuje.

Zdrowych i wesołych Świąt 2020-04-10, 20:00

Smacznego jajeczka i kruchego ciasteczka,
Całą moc uśmiechów i chwili oddechu,
Pozdrowienia serdeczne i życzenia świąteczne
składa dietetyk Bonne Santé w Gorlicach
Dietetyk kliniczny – Klaudia Słota ❤️❤️

????????????

Pani Sylwia -20 kg 2020-03-31, 13:01

Kolejna nasza DUMA ??
Niezmiernie się cieszymy, gdy możemy się pochwalić sukcesami naszych pacjentów? ?
Pani Sylwia postanowiła zrobić coś dla siebie, dlatego zgłosiła się do naszego gabinetu. Oprócz poprawy stanu zdrowia, zyskała wymarzoną sylwetkę i pewność siebie. ?
Jak mówi Pani Sylwia największym zaskoczeniem podczas kuracji były proste i szybkie posiłki, co dla każdej mamy jest ważne ?

Kuracja wzmacniająca odporność 2020-03-20, 16:35

Prawidłowa dieta bogata w witaminy i minerały wzmacnia ogólną odporność organizmu, poprawia mikrobiotę jelitową, a także pomaga w walce z infekcjami ??

Wypróbuj kurację wzmacniającą odporność opracowaną przez dietetyków klinicznych Bonne Santé ?‍⚕️?‍?
Kuracja odpornościowa dostępna jest teraz także ON-LINE bez wychodzenia z domu ?‍??

Chcesz wiedzieć więcej? Skontaktuj się z nami ?
☎️ zadzwoń tel. 881 026 146 lub
? napisz do nas wiadomość priv na Facebooku.

Metamorfoza Pani Ani 2020-03-17, 17:21

Kochani !

Sytuacja w jakiej obecnie wszyscy się znajdujemy mocno nas stresuje i wprowadza w pesymistyczny nastrój. ?

Razem z Wami, chcemy się choć na chwilę oderwać i przesłać Wam moc pozytywnej energii płynącej od Pani Ani, która podczas kuracji on-line straciła już 10 kg. ??
Pani Ania razem z naszym dietetykiem Dietetyk kliniczny – Klaudia Słota jasno określiła cel i wytrwale do niego dąży ??
Determinacja, konsekwencja w działaniu, pozytywne nastawienie i wszystko staje się możliwe do zrobienia ??
Jesteśmy niezwykle dumni z naszej bohaterki, ponieważ kuracja odbywa się głównie on-line, a co najlepsze, to jeszcze nie koniec jak mówi Pani Ania ?

Dzień Kobiet 2020-03-08, 07:40

Słodkie babeczki dla super babeczek! ? Nasz dietetyk specjalnie na Dzień Kobiet przygotował dla Was te pyszne słodkości. Są słodkie, zdrowe i totalnie fit! ?
Jak myślisz, ile kalorii ma jedna słodka babeczka??

Pani Edytka -10 kg 2020-03-02, 11:12

Początek tygodnia – nowa dawka motywacji ???
Jednak pamiętajmy, że każdy dzień jest dobry, aby rozpocząć i zadbać o upragnioną sylwetkę i dobre samopoczucie.

Pani Edytka rozpoczęła swoją metamorfozę przekornie w piątek, a co lepsze w listopadzie przed świętami Bożego Narodzenia udowadniając wszystkim, że „chcieć to móc” ????
Dzisiaj cieszy się wagą o -10 kg mniej, dzięki czemu poprawiła swoje samopoczucie, a swoją piękną sylwetką, pięknym uśmiechem olśniewa wszystkich dookoł??

Pani Agnieszka schudła 18 kg! 2020-02-21, 08:00

“Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki” – Jack Canfield i Mark Victor Hansen ??

Wszyscy, bez wyjątku, szukamy wymówek i usprawiedliwienia. Wszystko po to, aby czegoś uniknąć lub czegoś nie zrobić. Bo nie mam czasu, motywacji, warunków czy wsparcia. Sukces jest jednak jedną z tych rzeczy, które można realizować tylko poprzez codzienne skupienie się na celach i dyscyplinie. ?
Jedynie wtedy jesteśmy w stanie utrzymać motywację na najwyższym poziomie.
Wymówki pomagają “zrzucić winę” na okoliczności i są najczęstszym powodem ponoszenia porażek w wielu dziedzinach życia, również w odchudzaniu. Ale jak to się dzieje, że jednym się udaje, a innym nie??
Poznajcie jedną z naszych bohaterek, Panią Agnieszkę, która mimo wielu obowiązków i często niełatwych okoliczności pokonała wymówki i osiągnęła wspaniały sukces! ???
To jeszcze nie koniec, Pani Agnieszka z pomocą dietetyk Klaudii Słota walczy nadal. ??

Wywiad z Panią Agnieszką możecie przeczytać na naszej stronie: https://tiny.pl/tvxxm

Finał projektu "Rozkwitnij na wiosnę!" 2019-07-01, 12:00

Przedstawiamy efekty wiosennej metamorfozy! 🙂

Finalistka, Pani Zuzia, dzięki 6-tygodniowej kuracji w naszym gabinecie przede wszystkim znacząco poprawiła swoje samopoczucie, a także zredukowała swoją wagę o prawie 6 kg. Brawo! ?

Dzień finałowy był z pewnością dniem przełomowym Nowa fryzura i profesjonalny makijaż zaskoczył samą finalistkę, oczywiście na plus! ? Zdjęcia, które zostały wykonane przez profesjonalnego fotografa z pewnością będą przypominać o tej przygodzie! ☺️

Oczywiście dziękujemy naszym partnerom: SALON URODY Magia Piękna, Fire Cube Fryzjerstwo oraz Piotr Piotrowski ᴾʰᵒᵗᵒᵍʳᵃᵖʰʸ piotrpiotrowski.pl

Gratulujemy Pani Zuzi i życzymy dalszych sukcesów! ?

Warsztaty kulinarne dla dzieci i rodziców 2019-05-28, 15:00

21 maja dietetyk Klaudia Słota odwiedziła Szkołę Podstawową w Gładyszowie, gdzie przeprowadziła warsztaty kulinarne dla dzieci i rodziców. Pani Klaudia pokazała jak przygotować pyszne i odżywcze koktajle,  zdrową nutellę, a także daktylowe kulki z orzechami i kokosem. Niewątpliwie dla dzieci była to fajna zabawa, a nam udało się pokazać rodzicom, że istnieją zdrowe zamienniki ulubionych słodyczy ich pociech. Mamy nadzieję, że dzieciakom przypadły do gustu nasze łakocie i odtworzą te przepisy w swojej kuchni wspólnie z rodzicami.

PANI JOANNA SCHUDŁA 11 KG!! 2019-03-04, 00:00

Pani Joanna schudła 11 kg !!

Pani Joanna to pacjentka, która dzięki wsparciu naszego dietetyka Klaudii Słoty schudła 11 kg i znacznie poprawiła swoje samopoczucie i zdrowie.

U naszej pacjentki problemy z wagą rozpoczęły się po ciąży. Dodatkowo pojawiły się problemy z tarczycą, gdyż od pewnego czasu występuje u Pani Asi choroba Hashimoto. W związku z tym nasz dietetyk kliniczny – Pani Klaudia, odpowiednio ustaliła dietę wykluczając produkty niewskazane przy tego typu schorzeniu oraz zaleciła ważną suplementację. W trackie współpracy trwającej 4 miesiące, Pani Asi udało się schudnąć łącznie ponad 11 kilogramów, czego skutkiem była wymiana garderoby.

Kolejnej pacjentce serdecznie gratulujemy. Jak widać na przykładzie Pani Joanny i załączonym zdjęciu, nie ma rzeczy niemożliwych!

Dietetyk poleca - Kulki owocowe 2019-02-18, 08:00

Masz ochotę na coś słodkiego, lecz jesteś na diecie??
Nie wiesz co zrobić, aby nie popsuć efektu diety i zapanować nad łaknieniem na słodkie ?  🙂

Mamy dla Ciebie rozwiązanie. !!
Kulki owocowe na bazie owoców suszonych z dodatkiem prawdziwego kakao są idealnym rozwiązaniem na „małego głoda”. W 100% naturalne! Świetny zamiennik na II śniadanie, a także jako przekąska. 
Dietetyk poleca!  🙂 

Kulki owocowo-czekoladowe dostępne w naszym gabinecie w cenie 4,5
zł. Zapraszamy!  🙂

Dookoła Świata Diety - Kurkuma, Azja 2019-02-11, 08:00

Kurkuma pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. W czasach starożytnych nie służyła tylko i wyłącznie jako przyprawa, była wykorzystywana również jako żółty barwnik.  W religii hinduskiej nadal jest stosowana do barwienia świętych szat. Kurkuma posiada wiele zdrowotnych właściwości: podnosi odporność, zapobiegając infekcjom bakteryjnym oraz wirusowym, pomaga w dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, a także wytwarza enzymy o działaniu przeciwzapalnym. Jej żółty kolor to zasługa kurkuminy – która jest organicznym związkiem chemicznym, a także przeciwutleniaczem, co oznacza, że neutralizuje wolne rodniki, zapobiegając rozwojowi raka oraz chroniąc naszą skórę przed przedwczesnymi oznakami starzenia. Poprawia również pracę wątroby oraz pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację.

Warsztaty kosmetyczno-dietetyczne 2018-12-07, 00:00

W ubiegłym miesiącu w Kawiarni Karuzela Cafe, zgromadzeni mieli przyjemność poznania tajniaków pielęgnacji skóry poprzez odpowiednio dobraną dietę i odpowiednie kosmetyki. Dla wszystkich uczestników przygotowaliśmy także zabiegi relaksująco-upiększające przy użyciu kosmetyków MARY KAY.

Warsztaty kulinarne dla małych i dużych w Karuzela Cafe 2018-11-23, 00:00

Kochani, za nami warsztaty kulinarne, w trakcie których przygotowywaliśmy zdrowe przekąski, gry oraz zabawy edukacyjne, prowadzone przez dietetyka. Każdy wyszedł uśmiechnięty i bogatszy o nowe nawyki żywieniowe 🙂

Świadomy konsument - relacja z warsztatów dla kobiet 2018-06-30, 00:00

27 czerwca w Restauracji Dark Pub w Gorlicach odbyły się pierwsze warsztaty z cyklu projektu Kobiecy Punkt Widzenia,  których temat dotyczył robienia świadomych zakupów spożywczych. Dietetycy z Gabinetu Bonne Sante przedstawili jak robić zdrowe i mądre zakupy, na co zwracać uwagę przy wyborze konkretnych produktów oraz na jakie chwyty promocyjne uważać.

Justyna Oszkandy – dietetyk prowadzący spotkanie,  przeanalizowała dokładnie popularne produkty spożywcze tj. pieczywo, wędliny, parówki, jogurty czy płatki śniadaniowe. Dodatkowo Pani Justyna wypowiedział się na temat produktów fit i light, które  niejednokrotnie mają wyższą zawartość cukru lub tłuszczu niż produkty nieoznakowane w ten sposób.

Został również naświetlony problem ukrytego w produktach cukru. Uczestniczki warsztatów mogły podczas zajęć praktycznych zobaczyć jak duża ilość cukru jest w jogurtach, batonach, piwach czy ketchupie. Dzięki cennym wskazówkom przekazanym podczas prelekcji Panie doskonale wiedzą co powinno znaleźć się w ich koszykach, a czego powinniśmy unikać.

Wszyscy otrzymali drobne upominki, materiały informacyjne, a przede wszystkim bezcenną wiedzę, dzięki której stali się bardziej świadomymi konsumentami- mniej podatnymi na manipulacje ogromnych przedsiębiorstw.

Kolejne warsztaty już wkrótce!

Alergie- jak sobie radzić? 2018-05-09, 00:00

Jak sobie poradzić z alergią? 🙂 Warto posłuchać rad eksperta- dietetyka klinicznego mgr Justyny Oszkandy 🙂

Więcej szczegółów tutaj: LINK 🙂

Metamorfoza Pani Grażyny 2018-04-25, 00:00

Oto efekt końcowy 6-tygodniowej metamorfozy Pani Grażyny, która pod okiem najlepszych specjalistów odmieniła swój wygląd, zdrowie i życie! 🙂

Więcej szczegółów na: LINK 🙂

Produkty Forevera 2018-04-05, 00:00

Z radością informujemy, że od dzisiaj można w naszym gabinecie kupić produkty firmy Forever! Zapraszamy! 🙂

Zwyciężczyni projektu "Odkryj siebie na nowo!" 2018-03-05, 00:00

Przedstawiamy Panią Grażynę, która wygrała udział w metamorfozie roku! 🙂 Po więcej szczegółów dotyczących postępów programu zapraszamy na nasz fanpage na Facebooku: LINK <3

Weź udział w metamorfozie roku! 2018-01-04, 00:00

Odmień swój wygląd, zdrowie i życie!  🙂

Prześlij zgłoszenie na adres gorlice@bonne-sante.pl i odkryj siebie na nowo z najlepszymi specjalistami w Gorlicach!  🙂

Casting trwa do 28 lutego!  🙂

Naturalna walka z przeziębieniem i grypą! 2017-12-21, 00:00

Nie masz sił walczyć z przeziębieniem i grypą u siebie i dzieci? a katar nie pozwala Wam spokojnie spać? 
Dzienna dawka 40 ml soku znacznie podnosi odporność i pomaga w walce z infekcją! Dodatkowo wzmacnia układ krążenia, zmniejsza obrzęki i opuchnięcia oraz działa antycellulitowo! 
Cena za 500ml 100% soku z czarnego bzu to tylko 24,40 zł 

Podaruj zdrowie bliskim na święta! 2017-12-12, 00:00

Święta coraz bliżej  a Ty wciąż bez pomysłu na prezent?  Mamy idealne rozwiązanie!  Podaruj bliskim coś najcenniejszego- zdrowie!  Kup miesięczny bon podarunkowy o wartości 280 zł, a bliska Ci osoba otrzyma dodatkowo zestaw kosmetyków!  Serdecznie zapraszamy do zakupu!  

Prelekcja dla pracowników Szpitala Specjalistycznego w Gorlicach 2017-12-07, 00:00

W czwartek Pani Justyna miała przyjemność przeprowadzić prelekcję dla pracowników gorlickiego szpitala zatytułowaną Dieta dla mózgu  podczas prelekcji powstały aż 3 przykładowe, szybkie w przygotowaniu posiłki do pracy! 
Ciekawostka: czy wiecie, że odpowiednio zbilansowana dieta może poprawić efektywność w pracy, aż o 20%?!  

Zdrowy lunchbox do pracy lub szkoły 2017-11-29, 00:00

Jedzenie do pracy czy szkoły nie musi być nudne!  🙂 może być ciekawe, proste w przygotowaniu i najważniejsze.. pyszne!  🙂  Pani Justyna udowodniła to podczas warsztatów przeprowadzonych w dniu wczorajszym tj. 28.11.17 r. w Turzy  😀  dziękujemy za przybycie i zaangażowanie  😀

Cztery pory roku w diecie Seniora 2017-11-28, 00:00

Wczoraj rozpoczęliśmy w Domu Polsko-Słowackim cykl spotkań zatytułowany Cztery pory roku w diecie Seniora prelekcja Pani Agnieszki na temat zastosowania produktów sezonowych w diecie zgromadziła ok. 100 słuchaczy! Dziękujemy za zainteresowanie i słyszymy się zimą! ⛄❄

Wizyta w Galerii EP 2017-11-13, 00:00

W dniu 09.11 odwiedziłyśmy Galerię EP w Gorlicach  ☺ można było skorzystać z bezpłatnej analizy składu ciała, zasięgnąć porady Pani Dietetyk, a także skosztować koktajlu ze świeżych owoców tj. banana, pomarańczy i kiwi   dziękujemy za zainteresowanie i miłe przyjęcie! 

Jak dbać o formę jesienią? 2017-11-06, 00:00

Nie wiesz jak o siebie zadbać jesienną porą? Zapraszamy do obejrzenia filmu zrealizowanego przez Rtvg Regionalna Telewizja Gorlicka z naszym udziałem dowiesz się jak nie podjadać w długie chłodne wieczory oraz czemu teraz jest najlepsza pora na odchudzanie!

Wygrana kuracja Pani Sabiny! 2017-10-13, 00:00

Podczas Spartakiady Seniorów organizowanej przez OSiR wygrać można było miesięczną kurację miło nam poinformować, że nagrodę otrzymuje Pani Sabina serdecznie gratulujemy kreatywnej i trafnej odpowiedzi i życzymy sukcesów podczas kuracji! 

Spartakiada Seniorów 2017-10-11, 00:00

Wczoraj wzięliśmy udział w evencie organizowanym przez OSiR Gorlice jakim jest Spartakiada Seniorów  mogliśmy towarzyszyć uczestnikom podczas ich zmagań w zawodachnasze stoisko cieszyło się ogromną popularnością  dziękujemy za zainteresowanie 

Gabinet Bonne Sante w Gorlicach 2017-10-03, 00:00

Praca pracą, ale niezwykle ważne jest otoczenie, w jakim spędzamy dzień, a nasz gabinet jest przytulny i klimatyczny. 
U nas pacjenci czują się swobodnie, a sala sprzedaży kusi zdrowymi smakołykami.  W tym miejscu nabieramy chęci do działania i mamy nadzieję, że Wam kojarzy się ono z osiągniętymi celami, ciepłą i przyjazną atmosferą oraz spełnionymi marzeniami. 

Akcja w Małym Robinsonie 2017-09-28, 00:00

Oj działo się u nas ostatnio. 
Dziękujemy wszystkim dzieciom i ich rodzicom za wspaniale spędzony czas w Małym Robinsonie. 
Bardzo nas cieszy to, że rodzice coraz poważniej podchodzą do zdrowego stylu życia swoich pociech, że zdają sobie sprawę, jak ważne jest prawidłowe żywienie. Gwarantujemy, że zaowocuje ono w przyszłości, a my zawsze służymy radą i pomocnym słowem. 
Również pojawiłyśmy się na Dniu Rydza w Wysowej, gdzie mimo deszczowej pogody, udało nam się z Wami spotkać.  Działamy dalej, bo wiemy, że cel jest tego warty 

Słodkości i pracowity weekend 2017-09-19, 00:00

Jak zwykle w weekend postanowiłyśmy działać i wykorzystać go jak najbardziej efektywnie. 
Nie ma leżenia, nawet w deszczową pogodę! 
Kto miał przyjemność nas spotkać na mieście lub na Mini Naftowym Biegu na OSiRze?
Zaproszenia, przepisy oraz trochę słodkości 
Przepysznie i zdrowo, tylko z Bonne-Sante 

Święto Pieroga w Woli Łużańskiej 2017-09-18, 00:00

Wczoraj można było nas spotkać na #ŚwiętoPierogaWolaŁużańska, i jak na tematykę święta przystało i my proponowaliśmy wypróbować przepis na razowe pierogi ze szpinakiem  Pogoda dopisała do samego końca imprezy A jak Wam minęła niedziela?

Zakończenie wakacji z OSiRem 2017-09-14, 00:00

Na dworze deszczowo i coraz zimniej, ale my cały czas działamy. 
Dziękujemy wszystkim dzieciakom za wspaniałą zabawę na czwartkowym Pikniku na Zakończenie Wakacji OSiRu. Życzymy samych sukcesów w nowym roku szkolnym i zapału do pracy. 
Weekend również miałyśmy aktywny. Na VII Festynie Franciszkańskim w Bieczu spotkałyśmy tłumy ludzi, natomiast nowy tydzień zaczynamy wypoczęte i zmobilizowane.  Zapraszamy do naszego Centrum, gdzie możecie skorzystać z bezpłatnych konsultacji i zaczerpnąć porad dietetyka. Do zobaczenia 

Pogórzańskie Atrakcje Naukowe w Łużnej 2017-09-07, 00:00

I jak nowy tydzień? Mamy nadzieję, że zaczęliście go z mnóstwem energii do pracy. 
Nas natomiast wczoraj można było spotkać w Łużnej na Pogórzańskich Atrakcjach Naukowych. 
Jesteśmy bardzo zadowolone, że chętnych na analizę składu ciała oraz konsultację z dietetykiem było naprawdę sporo. 
Starałyśmy się Wam pomóc i odpowiedzieć na Wasze pytania najlepiej jak tylko potrafiłyśmy, a najmłodsi mogli od nas otrzymać mały upominek. 
Oby więcej takich miłych i efektywnych spotkań. 

Dni Różnowic 2017-09-04, 00:00

W ubiegłą niedzielę mieliśmy przyjemność wziąć udział w Dniach Rożnowic  ☀ ☺  W trakcie imprezy każdy mógł skorzystać z bezpłatnych porad dietetyka i analizy składu ciała.
Za tydzień wyruszamy na Święto Pieroga do Woli Łużańskiej 🙂

Jabłko na rozpoczęcie szkoły 2017-08-24, 00:00

Wrzesień już tuż tuż, szkoła zbliża się wielkimi krokami, więc mamy dla Was małą niespodziankę. 
Chcemy przypomnieć, jak ważne jest świadome i prawidłowe odżywianie, które wpływa na naszą kondycję fizyczną, poprawia koncentrację oraz dostarcza energii do pracy. 
Właśnie dlatego już jutro pojawimy się na ulicach Gorlic, rozdając symboliczne jabłko, edukując młodzież w zakresie zdrowego stylu życia oraz rozdając przepisy na pożywne drugie śniadania do szkoły. 
Dodatkowo do końca tego tygodnia zapraszamy na bezpłatną analizę składu ciała wszystkich uczniów oraz rodziców, warto dowiedzieć się czegoś więcej o swoim organizmie i zadbać o siebie. 
Zacznijmy więc ten rok szkolny razem, zacznijmy go zdrowo!
Do zobaczenie jutro 

Kolejna udana akcja na Basenie Otwartym w Gorlicach 2017-08-22, 00:00

A w niedzielną, deszczową pogodę warto powspominać piątkowe, wyśmienite słońce, pozytywnych ludzi i udaną akcję na basenie. 
A Wy jak spędzacie weekend? My odpoczywamy, aby jutro zacząć tydzień z zapałem i nową silą do działania 
Przypominamy także, że z wszelkimi pytaniami można śmiało do nas pisać, odpowiemy najszybciej jak to będzie możliwe oraz rozwiejemy wszelkie wątpliwości. 
Udanego dnia 

Voucher na Dobre Zdrowie 2017-08-18, 00:00

Szukasz niezapomnianego prezentu dla ukochanej osoby? Nie masz pomysłu na oryginalny upominek dla żony, przyjaciółki, męża czy współpracowania? Voucher na DOBRE ZDROWIE będzie idealnym pomysłem!

O szczegóły pytajcie w naszym gabinecie 😉

Klimkówka i Otwarty Basen w Gorlicach 2017-08-16, 00:00

Korzystacie z upalnych, wakacyjnych dni? 
Bo my owszem! 
W zeszłym tygodniu częstowałyśmy orzeźwiającym koktajlem wczasowiczów nad Zalewem w Klimkówce, wczoraj natomiast pojawiłyśmy się na otwartym basenie w Gorlicach, gdzie chętnych na krótką konsultacje z dietetykiem, przepisy i owocowe szaszłyki było mnóstwo. 
Jeśli się uda i pogoda dopisze pojawimy się tam znowu w przyszły piątek w godzinach od 12.00 do 15.00. 
Wiec jeżeli nie macie jeszcze planów, to zapewniamy, że otwarty basen w Gorlicach będzie wtedy najlepsza opcją. 
Do zobaczenia 

Otwarcie Gabinetu Dietetycznego Bonne Santé w Gorlicach! 2017-08-01, 00:00

Już w poniedziałek (24.07) serdecznie zapraszamy na otwarcie Gabinetów Dietetycznych Bonne Santé w Gorlicach! Przez cały tydzień będzie można wykonać bezpłatnie analizę składu ciała, skorzystać z porady dietetyka oraz otrzymać zestawy przepisów na smaczne i zdrowe dania.

Umów się już dziś na bezpłatną konsultację dietetyczną: tel  881 026 146

Zapraszamy!  😉 

Zdrowsze życie i szczupła sylwetka są w zasięgu ręki. Wystarczy sięgnąć po rozwiązania, które sprawdziły się już w przypadku tysięcy pacjentów Bonne Santé.