Z biegiem czasu nasze często powtarzające się myśli stają się naszymi przekonaniami. Jest to niezwykle pozytywne zjawisko, jeżeli nasze przekonania w pewnym stopniu nam służą – jak wiara w bycie zdrowym człowiekiem, przekonania o własnej wytrzymałości lub talencie. Jeśli jednak nasze przekonania są oparte na stwierdzeniach, które nie służą nam obecnie ani nie będą służyć […]
Zaplanowanie ciepłych posiłków z wyprzedzeniem na cały tydzień wymaga bardzo dobrej organizacji w kuchni. Co jednak zrobić, jeżeli pełen wrażeń weekend zaabsorbował cały nasz wolny czas i nie mieliśmy nawet chwili na to, aby zaplanować sobie jadłospis na roboczy tydzień, nie wspominając o gotowaniu?
Lato to czas, który kojarzy nam się z plażą, spacerami, grillem w ogrodzie, ale również z upałem. Jeśli jesteś osobą, która źle znosi taką pogodę – sięgnij po nasze rady. Nawadnianie to podstawa. W obliczu upałów nie rozstawaj się z butelką wody. Dzięki częstemu popijaniu unikniesz odwodnienia, ale również uzupełnisz poziom elektrolitów i minerałów, których nasz […]
Czy zauważyłeś, że konkretne sytuacje powodują, że jesz zbyt wiele? Postaraj się zidentyfikować źródła Twojego problemu i podejmij odpowiednie kroki według naszych wskazówek, aby cieszyć się zdrowiem i smukłą sylwetką. Rozpoznanie sytuacji, które bezpośrednio wywołują w nas złe nawyki żywieniowe, może być pomocne w opracowaniu strategii pozwalających je wyeliminować. Odpowiedzmy sobie przede wszystkim na pytanie, […]
Pracując w gabinecie dietetycznym dość często słyszymy od swoich Pacjentów, że chcieliby oni ograniczyć spożycie wysoce przetworzonej żywności, lecz czują się przytłoczeni nadmiarem informacji i nie wiedzą, od czego zacząć. Kluczową kwestią, o jakiej należy pamiętać jest to, że nawet małe zmiany mogą stać się naszym wielkim sukcesem, zaś rezygnacja z przetworzonej żywności nie musi […]
Pozytywna energia i moc determinacji - sposobem na schudnięcie 11 kg w 4 miesiące! Pani Marcelina jest przykładem osoby, która uwierzyła, że zdrowsze życie i atrakcyjna sylwetka są na wyciągnięcie ręki. Pozytywne nastawienie, cotygodniowe wsparcie dietetyka i nadzieja na zmiany starych przyzwyczajeń przyniosły doskonałe efekty. Pani Marcelina w trakcie 4-miesięcznej kuracji schudła 11 kilogramów! Pani […]
Długotrwały stres, nieodpowiednia dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze, rezygnacja z aktywności fizycznej w jakiejkolwiek formie – wszystkie te czynniki przyczyniają się do powstawania różnego typu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Najczęściej występującym zaburzeniem, które jest w stanie skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie, są nawracające, uporczywe zaparcia. Znacząco wpływają one na komfort życia, a dodatkowo pociągają […]
Jak domowymi sposobami wzmocnić odporność przed zimą Sezon jesienno-zimowy to dla naszej odporności nie lada wyzwanie. Zewsząd atakują nas chorobotwórcze wirusy, a przy obniżonej odporności organizmu o infekcję wyjątkowo łatwo. Jednak jeżeli wzbogacimy naszą dietę odpowiednimi naturalnymi produktami spożywczymi możemy skutecznie chronić siebie i swoją rodzinę przed zachorowaniem na przeziębienia czy grypę. Wśród naszych różnorodnych […]
Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak istotną kwestią jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Staramy się zatem codziennie wypijać minimum dwa litry wody, aby zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie. Ale czy jesteśmy świadomi tego, jaki rodzaj wody powinniśmy wybierać, aby zmaksymalizować jej pozytywne oddziaływanie na nasz organizm? Na sklepowych półkach znajdujemy tak wiele rodzajów […]
Chcesz łatwo zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Wiele osób doradzi Ci zatem przejście na bardzo modną, ale jednocześnie dość restrykcyjną dietę bezglutenową. Dieta ta bije w ostatnim czasie prawdziwe rekordy popularności i jest rekomendowana nie tylko dla osób, którzy ze względów zdrowotnych są zmuszeni odstawić pokarmy zawierające gluten. […]
