Artykuły

Naprawdę sprawdzone sposoby na upalne dni!

Naprawdę sprawdzone sposoby na upalne dni!

Lato to czas, który kojarzy nam się z plażą, spacerami, grillem w ogrodzie, ale również z upałem. Jeśli jesteś osobą, która źle znosi taką pogodę – sięgnij po nasze rady. Nawadnianie to podstawa. W obliczu upałów nie rozstawaj się z butelką wody. Dzięki częstemu popijaniu unikniesz odwodnienia, ale również uzupełnisz poziom elektrolitów i minerałów, których nasz…

kategorie: Artykuły, Blog
6 strategii, które pomogą zwalczyć złe nawyki żywieniowe

6 strategii, które pomogą zwalczyć złe nawyki żywieniowe

Czy zauważyłeś, że konkretne sytuacje powodują, że jesz zbyt wiele? Postaraj się zidentyfikować źródła Twojego problemu i podejmij odpowiednie kroki według naszych wskazówek, aby cieszyć się zdrowiem i smukłą sylwetką. Rozpoznanie sytuacji, które bezpośrednio wywołują w nas złe nawyki żywieniowe, może być pomocne w opracowaniu strategii pozwalających je wyeliminować. Odpowiedzmy sobie przede wszystkim na pytanie,…

kategorie: Artykuły, Blog
5 prostych zmian żywieniowych, które możesz wprowadzić już dziś

5 prostych zmian żywieniowych, które możesz wprowadzić już dziś

Pracując w gabinecie dietetycznym dość często słyszymy od swoich Pacjentów, że chcieliby oni ograniczyć spożycie wysoce przetworzonej żywności, lecz czują się przytłoczeni nadmiarem informacji i nie wiedzą, od czego zacząć. Kluczową kwestią, o jakiej należy pamiętać jest to, że nawet małe zmiany mogą stać się naszym wielkim sukcesem, zaś rezygnacja z przetworzonej żywności nie musi…

kategorie: Artykuły, Blog
Dietetyczne ciasto budyniowe  z owocami

Dietetyczne ciasto budyniowe z owocami

Czy można przygotować ciasto bez mąki, masła lub margaryny z niewielką ilością cukru? Oczywiście, że tak. W zamian za biszkopt proponujemy jogurtowo-otrębowy spód, wysokokaloryczną masę zastępujemy budyniem, a na wierzch ciasta kładziemy sezonowe owoce zalane herbacianą galaretką. Dzięki tym zamiennikom kawałek takiego wypieku ma tylko około 100 kcal, a tradycyjne ciasto zdecydowanie więcej (300-400 kcal). Do tego…

kategorie: Blog, Przepisy